اگر هر روز شکلات بخورید این اتفاقات در بدن تان می افتد!
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
.... تحقیقات نشان داده است اگرفقط مقدار پیشنهادی یک از این مواد غذایی را مصرف کنید، میزان کلسترول خون شما 5 تا 10 درصد کاهش پیدا می کند، اما اگر همهٔ چهار گروه مواد غذایی پیشنهادی را با هم مصرف کنید به طرز آشکاری این درصد بالاتر خواهد رفت. جو دو سر جو دوسر دارای انواع فیبر های محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبر ها به اسید های صفراوی غنی از کلسترول در معده ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. به گزارش عصر ترکیه، شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
تغذیه ای برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت چشم محافظت می ...
با این موادغذایی از کبد خود محافظت کنید
چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه اینها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند. مواد ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. به گزارش عصر ترکیه، شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن ...
خوردن این خوراکی ها استرستان را کم می کند
داخل زرده بصورت ماده ای بنام السیتین یافت می شود و یک ماده مغذی است که در گروه ویتامین های B دسته بندی می شود. کولین عملکردهای بدن از جمله ارتباط بین نورون ها و سلامت کلی مغز را تنظیم می کند. کنگر فرنگی هم دارای مقادیر بالایی از فیبر است و محتوای پری بیوتیک قابل توجهی دارد که از سلامت روده شما محافظت می کند. پری بیوتیک های قابل توجهی که در این گیاهان وجود دارند عبارتند از ...
هرگز این قسمت های کله پاچه را نخورید!
...> قسمت های مضر کله پاچه: مغز: مقدار کلسترول مغز گاو و گوسفند بسیار زیاد است و مغز گاو حدود 120 گرم وزن دارد که حدود 2 هزار میلی گرم کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند ...
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
های گروهB دسته بندی می شود. کولین عملکردهای بدن از جمله ارتباط بین نورون ها و سلامت کلی مغز را تنظیم می کند. کنگر فرنگی| کنگر فرنگی یا آرتیشو دارای مقادیر بالایی از فیبر است و محتوای پری بیوتیک قابل توجهی دارد که از سلامت روده شما محافظت می کند. پری بیوتیک های قابل توجهی که در این گیاهان وجود دارند عبارتند از فروکتولیگوساکاریدها و همچنین پتاسیم و منیزیم که برای مبارزه با خستگی شناخته ...
خواص فراوان روغن سیاه دانه که از آن بی خبرید
رادیکال های آزاد را که باعث بسیاری از بیماری ها در بدن مانند سرطان می شوند، خنثی و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهند که سیاه دانه یکی از بهترین راه های محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی است. سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان است. ترکیبات مختلف موجود در سیاه دانه مانند تیموکینون، کارواکرول، تی آنتول و ترپینول ...
این علایم خبر از کم آبی بدن می دهند
آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
قسمت هایی از بدن که بیشتر عرق می کنند زیر بغل و اطراف سینه هاهستند. افرادی که بیش از حد عرق می کنند، می توانند (1)Drysol را به زیر بغل خود بمالند که در این صورت برای مدت یک هفته عرق نخواهند کرد. به گزارش برنا، بسیاری از مواد ضد عرق حاوی آلومینیم هستند. آلومینیم سومین ماده ای است که در سطح زمین به مقدار زیاد وجود دارد و بدون خطر است. دیده شد در مغز افرادی که به علت بیماری ...
برای تقویت حافظه شکلات تلخ و توت بخورید
مغذی خاصی برای سلامتی مطلوب نیاز داشته باشد. او خاطرنشان کرد: اکنون که مردم عمر طولانی تری دارند، دانشمندان به دنبال مجموعه ای از توصیه های مواد مغذی هستند که برای بدن و مغز در حال پیری مفید باشد. علاوه بر انواع توت ها و شکلات تلخ، سایر غذاهای حاوی فلاوانول عبارتند از سیب، انگور، مرکبات، کاکائو و چای سبز. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، منابع گیاهی خوب فلاوانول ها پیاز ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
(LCTs) که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می شوند، حدود 10 درصد کالری کمتری دارد که این امر می تواند در کنار ورزش منظم و رعایت یک رژیم غذایی متناسب و کم کربوهیدرات به تسریع کاهش وزن کمک کند. مطالعات بالینی روغن ام سی تی و تاثیرات شگفت انگیز آن در لاغری برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه ی روغن ام سی تی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین ها به عنوان مواد ضروری برای تامین سلامت ارگان های مختلف بدن نقش مهمی را در بدن بر عهده دارند و کمبود هر نوع از این مواد اثرات سوئی بر قسمتی از بدن وارد می کند. ویتامین دی یکی از ویتامین هایی است که بدن به آن نیازمند است و برای تامین آن مصرف برخی مواد غذایی و رعایت نکاتی ساده در تامین و رفع نیاز بدن به این ویتامین ضروری است. 20 درصد از افراد ...
مصرف شکلات به بهبود عملکرد ذهن کمک می کند
اعضای بدن کمک می کند. انواع توت ها، شکلات و میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فلاوانول هستند. مصرف مواد مغذی در کنار خواب کافی، ورزش کردن، نوشیدن آب کافی و دوری از سیگار باعث بهبود عملکرد مغز می شود و احتمال بروز اختلالات حافظه در پی افزایش سن را کاهش می دهد. نتایج این مطالعه در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است. کد خبر 664561 ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
گروه دیگری هم نه این طرفی هستند و نه آن طرفی؛ یعنی خوردن میوه و سبزی بگیر و نگیر دارد؛ گاهی به مقدار کافی از این خوراکی ها یا بهتر بگوییم مواد غذایی فیبردار استفاده می کنند و گاهی چند روز اصلا سراغی از این خوراکی ها نمی گیرند. ما می خواهیم جزو گروه چهارم باشیم! آن هایی که به اندازه، در حد متعادل و از همه مهم تر به صورت مداوم از مواد غذایی فیبردار استفاده می کنند. اگر نگوییم رتبه اول ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
استرس و اضطراب در فرد می شود. گاهی در زمان استراحت می توان چای سبز یا چای سیاه کمرنگ به میزان کم (3-2 فنجان در روز) نوشید، اما نوشیدن قهوه توصیه نمی شود؛ زیرا کافئین بالای آن می تواند موجب بیخوابی، احساس عصبانیت و سردرد شود. در صورت مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار، توصیه می شود از مصرف آنها حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
شفا آنلاین سلامت سکته جز خطرناک ترین اتفاقات در زندگی انسان ها است، اما شما میتوانید با رعایت نکاتی در زندگی روزمره از بروز این اتفاق جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین : پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
در بزرگسالان و جلوگیری از کاهش تشخیص که به سن مرتبط است کمک میکند. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف گردو در بزرگسالان جوان ممکن است استدلال استنباطی را افزایش دهد. هویج غذا های تقویت کننده مغز، هویج موادی که رادیکال آزاد نامیده می شوند از طریق جریان خون شناور می شوند و سعی می کنند که سلول های مغز را از بین ببرند که می تواند منجر به از دست دادن حافظه با گذشت سن شود. ...
10 حقیقت جالب و کمتر شنیده شده درباره بدن انسان!
داریم دانشمندان فهمیده اند که ساختار مولکولی بدن انسان، مانند یک ضربه گیر عمل می کند. این سؤال، همیشه مطرح بوده است که بافت های بدن در تعامل با قسمت های متحرک، چگونه پاره نمی شوند؟ با این اکتشاف، جواب آن پیدا شد. 10 - بینی، مسئول حس چشایی است بینی تا 80 درصد، مسئول حس چشایی انسان است. بدون آن، تنها قادر به چشیدن طعم های شیرین، شور، ترش و تلخ هستیم. همه طعم ها از حس بویایی ما هستند. به همین دلیل، وقتی سرما خورده ایم و راه بینی ما بسته شده است، بیشتر غذا ها بی مزه به نظر می رسند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
همه بیماری ها از روده شروع می شوند
همچنین دارای یک سیستم عصبی (عصبی روده ای ENS) نسبتاً مستقل از مغز می باشد. ما در دنیای میکروبی زندگی می کنیم. میکروبیوتای انسانی اصطلاح جمعی برای تریلیون ها میکروارگانیسمی است که درون و روی بدن ما زندگی می کنند. روده یک اندام میکروبی است که 90 تا 95 درصد از تعداد سلول های آن را میکروارگانیسم ها تشکیل می دهند. روده فضای زندگی و غذا را برای میکروارگانیسم ها فراهم می کند و متقابلاً ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
شفا آنلاین سلامت فواید هلو برای افراد گرم مزاج، بهترین زمان برای مصرف ویتامین C، پنج اشتباه رایج در آشپزی عامل سرطان، مصرف دارچین و جنگ با دیابت نوع دو و خواص درمانی سیب برای بدن را بخوانید. به گزارش شفا آنلاین : متخصص طب سنتی درباره خواص هلو اظهار کرد: درصد زیادی از این میوه را آب تشکیل می دهد و بهترین نوع آن، هلویی است که شاداب و رسیده بوده، بزرگ، خوش رنگ و آبدار باشد. هلو برطرف ...
این 5 خوراکی سیاه رنگ باید در رژیم غذایی باشند
دهند و ایمنی بدن را تقویت می کنند. این میوه باید توسط زنانی که در زمینه جریان قاعدگی یا وقوع نامنظم آن ها مشکل دارند، مصرف شود. توت سیاه همچنین یکی از غذاهایی است که سرشار از آنتی اکسیدان است و می توانید از آن در اسموتی ها، دسرها، سالادها یا پنکیک خود استفاده کنید. دانه کنجد سیاه دانه های کنجد سیاه بیشتر در آسیا رشد می کنند و از نظر مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم بسیار غنی ...
حرف زدن در خواب
که می توانند منجر به برخی از رفتارهای خواب، از جمله صحبت کردن در خواب شوند، معمولا بر کنترل عضلات هنگام خواب تاثیر می گذارند. 5- اختلال رفتار خواب(REM) خواب دیدن فعال (حرکت سریع چشم) به عنوان یک اختلال محسوب می شود . این مرحله از خواب تقریبا 20-25 درصد از کل زمانی را که درخواب می گذرانیم را شامل می شود و برای مغز زمان فعالی است. در طی این مرحله، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می ...