هرگز این قسمت های کله پاچه را نخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
ویدئو/ تاکنون اسب گوشت خوار دیده اید؟!
و در نتیجه کمبود کلسیم روی می دهد. در میان گوزن ها و دیگر سم داران خوردن استخوان برای تامین کلسیم دیده شده است. جیسون گلدمن نویسنده علمی توضیح می دهد که طیف وسیعی از گیاهخواران چون زرافه، گوسفند، گاو، شتر و اسب هر از گاهی دست به گوشت خواری (یا موجودات زنده یا باقیمانده جسد حیوانات مرده) می زنند. نیش در این باره می گوید: گاوی که جوجه می خورد شاید با کمبود مواد معدنی مواجه و ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است پرهیز شود، اما مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است. کم خونی سبب ایجاد بی حوصلگی، خستگی و عدم تمرکز می شود. برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحانات و قبل از آن توصیه می شود از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، مرغ، ماهی، حبوبات، خشکبار و انواع مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) استفاده شود. مصرف میوه و سبزی تازه در سه وعده غذایی اصلی و میان وعده ها مواد لازم برای غلبه بر خستگی را فراهم می کند. ...
فقر آهن در کودکان و نوجوانان چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
...، تنها راه آن عدم استفاده از باقلا است. والدین باید بدانند ارزش این را ندارد که به خاطر خوردن باقلا، کودک بستری شدن در بیمارستان و تزریق خون را تجربه کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان و نوجوانان با اشاره به اینکه گاهی اوقات در زمان بلوغ و عادت ماهانه مقداری فقر آهن ایجاد می شود، ابراز داشت: در مجموع باید علت فقر آهن را شناسایی کرد اگر فرد در صورت مصرف آهن به مقدار کافی، باز هم از فقر آهن رنج می برد باید به سراغ گزینه های دیگر اعم از عفونت ادراری، عفونت دستگاه گوارشی و امثال آن رفت. بیشتر بخوانید: قرص ضد اسهال چه عوارضی دارد؟ 233236 ...
چرا باید هر روز شیر بخوریم
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، بدن ما نیاز به مواد غذایی مفید دارد تا بتواند در مقابل میکروب ها، عفونت ها و...، مقاوم باشد. در این بین، خوردن شیر و لبنیات، مهمترین مواد غذایی هستند که می بایست مصرف شود. شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی، باعث بهبودی بدن می شود. شیر به ...
به بهانهٔ روز جهانی بدون دخانیات
بدنتان می افتد؟ وقتی سیگار می کشید یا به نوعی از تنباکو استفاده می کنید مواد شیمیایی مضر وارد ریه هایتان شده و در تمام بدنتان منتشر می شود و این مواد شیمیایی می توانند: . در عرض 10 ثانیه بعد از اولین پُک به مغز و قلب و دیگر اندام ها برسند. . هر جایی از بدنتان که خون جریان دارد برسند و به هر قسمتی از بدن آسیب بزنند . حتی اگر شما دود تنباکو را نبلعید، باز هم مواد شیمیایی مضر آن از ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده (حدود دو مشت) کافی است تا وضع سلامت بعضی افراد را بهتر کند، اما حتی روزانه یک مشت از آن (حدود 23 بادام) هم مفید است. استانول گیاهی استرول های گیاهی و استانول ها (فیتوسترول ها یا کلسترول های گیاهی) به طور طبیعی در سبزیجات با برگ سبز، روغن های گیاهی، مغز ها و دانه های خوراکی یافت می شود. آن ها در نقش کلسترول عمل می کنند و برای ...
همبرگرخورها بخوانند!
کبدتان را چرب می کند؛ نخورید کربوهیدرات کربوهیدرات های موجود در همبرگر تا حدود زیادی از نان و قند موجود در نان ناشی می شوند. یک وعده همبرگر تقریباً 30 گرم کربوهیدرات دارد. طبق دستورهای غذایی 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از کربوهیدرات ها باشد. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید پس باید بین 225 تا 325 گرم آن از کربوهیدرات ها باشد. خوردن همبرگر با نان سبوس دار ...
این مواد غذایی شفابخش، معجزه می کنند
.... نان، پنیر و گردو بهترین صبحانه قدیمی ها بود. آن زمان که خوردن کیک، آبمیوه و کورن فلکس های مختلف هنوز مد نشده بود نان، پنیر و گردو بهترین صبحانه و حتی عصرانه بود. کمی دقت کنید. قلب های سالم قدیمی ها را به یاد بیاورید، خودتان دستتان می آید که از فواید گردو خوردن است. گردو یکی از مهم ترین منابع چربی های اشباع نشده است. حدود 15 درصد چربی موجود در گردو چربی اشباع نشده مفید است ...
خوردن آبگوشت باعث ابتلا به این بیماری های خطرناک می شود!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، آندره بوبرووسکی، متخصص تغذیه از آنچه در خوردن آب گوشت باید ترسید گفت و بیان کرد: آب گوشت خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد. آب گوشت یک غذای سالم و ترمیم کننده است ؛ اغلب پس از بیماری یا جراحی تجویز می شود. با این حال، مصرف روزانه آب گوشت گاو یا مرغ می تواند برای سلامتی مضر باشد، در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک ، متخصص تغذیه و دانشیار دانشکده ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟ | عوارض نخوردن شام
نشان داده اند که دیرغذا خوردن در هنگام شب می تواند سبب افزایش وزن شود. اگر با شکم گرسنه به رختخواب بروید، میزان انسولین و گلوکز در جریان خون تان افزایش پیدا می کند و از آنجایی که در هنگام شب فعالیت بدنی کمتری دارید، زمانی که خوابیده اید بدن تان کالری های اضافه را به چربی تبدیل می کند. محققان بر این باور هستند که فاصله زمانی بین وعده صبحانه و شام بهتر است در حدود 12 ساعت باشد. نتیجه این ...
چرا شب ها دچار پرخوری می شویم؟
خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است. از غذا برای تسکین خلق و خوی خود استفاده می کنید. بر اساس تحقیقات اخیر، زمان صرف وعده های غذایی ممکن است بر خلق و خو، از جمله سطوح افسردگی و اضطراب تأثیر بگذارد. محققان بیمارستان بریگهام و زنان، یکی از اعضای مؤسس سیستم مراقبت های ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
ه تخم کتان را دریافت کنید. سخنان طبیب درباره خوراک مغز منابع: ردمگ، مرهم طب
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
های موجود در دهانمان از قند تغذیه می کنند و به عنوان یک محصول جانبی اسید تولید می کنند. این اسید می تواند باعث فرسایش مینای دندان و پوسیدگی آن شود. 3. گرایش به مصرف شیرینی بیشتر خوردن شکر زیاد باعث می شود که حتی زمانی که کاملا سیر هستید و بدنتان نیازی به غذا ندارد، مغزتان به دنبال شیرینی باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد خوردن غذا های دارای شکر زیاد، قسمت های پاداش مغز مشابه با ...
به این دلایل شیرموز اصلا نخورید!
.... تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت موز پس از هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی ...
یک رژیم غذایی خاص برای آنها که اضافه وزن دارند
پایبند بمانید بیشتر است. با این کار احساس مسوولیت پذیر بودن به شما دست خواهد داد! در برنامه غذایی تان، مصرف موادغذایی فیبردار را از یاد نبرید. خوردن این غذاها باعث می شود که مدت بیشتری احساس سیری کنید؛ همچنین فیبر مانع از افزایش چربی خون می شود. سعی کنید در هر روز حدود 30 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید. از این میزان فیبر، دو سوم آن را به فیبرهای محلول و یک سوم را به فیبرهای غیرمحلول اختصاص دهید ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. بجای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد.تاکنون عملکردهای زیادی را در مورد ویتأمین D شنیده اید اما جالب است بدانید که اگر بدن شما با کمبود این ویتأمین مواجه باشد، پروسه ی سوختن چربی ها نیز مختل خواهد شد. ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
بخواهیم توضیح مختصری از ویتامین C بدهیم می توان به نوعی آنتی اکسیدان که از پوست در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت می کند، اشاره کرد. پس مصرف روازنه خیار را در وعده غذایی خود به خصوص در فصل تابستان فراموش نکنید. 2- هندوانه طبق تحقیقاتی که در یک مرکز مطالعاتی در آمریکا مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد که در هنداونه موادی وجود دارد که مانع از گرمازدگی می شود پس از استفاده هندوانه در ...
آنچه ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند
...، چه از طریق غذا های غنی از کلاژن یا مکمل های غذایی، مستقیماً منجر به افزایش کلاژن در بدن نمی شود. کلاژن یک پروتئین ناقص است که پس از مصرف، به طور کامل در دستگاه گوارش به اجزای تشکیل دهنده آن تجزیه می شود. سرنوشت نهایی این اجزاء ممکن است کلاژن جدید باشد، اما این احتمال وجود دارد که برای کاربرد های دیگر نیز استفاده شوند. در حالی که خوردن کلاژن یا مالیدن آن روی پوست در یک کرم به طور ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
عناب برای کاهش استرس و اضطراب به طور سنتی از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد.مطالعه ای که روی موش ها انجام شد نشان داد که عناب با مصرف دوزهای پایین تر اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوزهای بالاتر اثر آرام بخشی دارد. هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده است که شواهد قطعی برای همین موضوع ارائه دهد. اما خوردن ...
کشف راز طول عمر ژاپنی ها
گیاهی مغذی همراه است، اما جلبک دریایی دراین میان، یک محصول برجسته است. اکثر گیاهان دریایی مملو از مواد معدنی مانند ید، مس و آهن به همراه آنتی اکسیدان ها، پروتئین، فیبر و چربی های مفید امگا 3 هستند. می توانید میان وعده های جلبک دریایی را به جای چیپس بخورید و یا آنها را روی پاپ کورن یا سبزیجات تفت داده شده خرد کنید. یک سالاد جلبک دریایی را امتحان کنید که با واکامه درست می شود؛ واکامه نوعی جلبک دریایی ...
رابطه مصرف گردو با پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش مرور نیوز، گردو از منابع خوب ماده مس محسوب می شود. کمبود این ماده می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری باعث نازک شدن استخوان ها و کاهش تراکم آن ها می شود و به این ترتیب احتمال شکستگی های استخوانی بالا می رود. منیزیم، ماده معدنی دیگری که در گردو وجود دارد هم برای استخوان ها مهم است، چون به استخوان ها کمک می کند تا کلسیم جذب کنند، یعنی همان ماده ای که برای تشکیل ...
مردان بالای 40 سال این خوراکی ها را نخورند
دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 8) نوشابه نوشیدنی هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه های صنعتی مثال های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی ها، صرف نظر از افزایش وزن، می تواند قند خون را نیز بالا ببرد و به مرور منجر به دیابت شود. ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
خون زیادی گرفتند و مصرف انرژی افراد را اندازه گیری کردند. علاوه بر این، آنها از بافت چربی شرکت کنندگان به منظور مقایسه الگوهای ژنی نمونه برداری کردند. بیشتربخوانید: با این خوراکی چربی های شکمی را از بین ببرید نتایج نشان داد حتی چهار ساعت دیرتر خوردن وعده غذایی (نسبت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن ...
خواص باورنکردنی مِلون
جلوگیری خواهد کرد. آن چه لازم به ذکر است، نفخ معده پس از مصرف میوه ملون است. تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن ملون می دانیم که ویتامین C نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. میوه ملون نیز سرشار از ویتامین C است. با مصرف حدود 177 گرم میوه ملون بیش از 50 درصد نیاز بدن به ویتامین C تامین می شود. البته این سیستم دفاعی پیچیده علاوه بر ویتامین C به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. طبق ...
لبنیات گوسفندی چقدر گران شد؟/ یک کیلو کره محلی یک میلیون و 200 هزار تومان!
می کند، تورم در محصولات گوسفندی است. به طور معمول، محصولات لبنی گوسفندی از آنجا که شیر گوسفند به اندازه شیر گاو در دسترس نیست، گران تر از محصولات گاوی است و به همین دلیل هم مصرف کمتری دارد. در مغازه های فروش لبنیات در مرکز شهر، هر کیلو شیر گوسفندی در حالی که در سال گذشته حدود 60 تا 63 هزار تومان بود در حال حاضر به 70 هزار تومان افزایش یافته است. همچنین، قیمت هر کیلو ماست تازه ...
حرف زدن در خواب
کنترل کرد به گزارش وب گاه نمناک، در واقع هیچ راهی برای کاهش صحبت کردن در خواب وجود ندارد اما تغییر برخی از عادت ها می توانند موثر واقع شوند. برخی از نکات مربوط به خواب سالم عبارتند از: اجتناب از خوردن وعده غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب استفاده از تخت خواب، تشک و بالشتی با کیفیت وراحت اجتناب از مصرف کافئین در اواخر بعداز ظهر و عصر داشتن یک برنامه خواب ثابت و روزانه اجتناب از استرس دریافت مشاوره پزشکی دور کردن وسایل الکترونیکی از اتاق خواب حذف هر گونه سر و صدا هنگام خواب لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
تغذیه در ایام امتحانات | شب و صبح امتحان چی بخوریم؟
، فرد را به دردسر بیندازد و تمرکز او را کمتر کند. تقسیم وعده های غذایی به سه وعده اصلی و یک تا سه میان وعده کوچک یک راهکار خوب برای تامین کالری روزانه در ایام امتحانات است. با این روش بدن فرد، آرام آرام موادغذایی موردنیاز خود را دریافت می کند. ماست، میوه جات تازه یا خشک، سبزیجات به همراه وعده های اصلی یا در میان وعده ها به لحاظ دارابودن درشت مغذی ها و ریزمغذی ها برای عملکرد مغز بسیار مفید ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
بیشتری را وارد بدن کنید. کم خوابیدن و استرس می توانند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش بدهند. 10. حذف نوشیدنی های مملو از شکر به احتمال قوی می توان ادعا کرد مضرترین ماده غذایی در رژیم غذایی شکر است. نوشیدنی های پر شکر مانند نوشابه ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری های فراوانی همراه باشند. مصرف نوشیدنی ها همانند مواد جامد ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم
علایم غلظت خون، عوارض آن و همچنین راه درمان این مشکل چیست و چه باید کرد؟ غلظت خون یکی از مشکلات کم و بیش شایع در سلامتی ماست. بیماری که می توان تا حدی از ابتلا به آن پیشگیری کرد و در صورت ابتلا هم زیرنظر پزشک، با تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص تغذیه به مدیریت آن پرداخت. غلظت خون بر اثر افزایش گلبول قرمز ایجاد و وجود سلول های اضافه باعث غلظت مایع خون می شود که بدن را مستعد خطرات زیادی از جمله ...