خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن در تابستان با خوردن این میوهای خوشمزه!
افزایش مصرف آب آن ها به میزان بیش از 32 اونس در روز و کاهش 4.4 پوندی وزن در طول یک دوره 12 ماهه می شود. افزودن لیمو به آب، مواد مغذی ارزشمندی مانند ویتامین C را تقویت می کند و حتی می تواند به هیدراتاسیون بهتر و کاهش وزن بیشتر منجر شود. 9. انواع ملون همه انواع ملون از هندوانه گرفته تا خربزه و طالبی محتوای آب بالایی دارند و از جمله میوه های کم کالری در دسترس محسوب می ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
گرم در روز است. بهتر است منبع دریافت این مقدار فیبر متنوع باشد. 4. مصرف خوراکی های فیبردار مانع از ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟ اول اینکه مصرف این خوراکی ها باعث تنظیم و تسهیل دفع می شود. بنابراین با دفع سموم بدن، پوست شفاف شده و از طرفی پاک شدن معده و روده ها مانع از ایجاد بوی بد دهان می شود. دوم هم اینکه مصرف این خوراکی ها باعث جلوگیری از ابتلا به مشکلات گوارشی و کیسه صفرا، اضافه وزن، سنگ کلیه، و ابتلا به برخی از انواع سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ می شود. بنابراین آنچه ما به عنوان تفاله می شناسیم، تفاله نیست! پ ...
خواص آب طالبی در تابستان
به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ طالبی یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که در تابستان طرفداران زیادی دارد. بسیاری از افراد سعی میکنند فالوده ای با این میوه ی شیرین درست کرده و در هوای گرم تایستان نوش جان کنند. آیا می دانید که غیر از خنک شدن بدن با خوردن این فالوده، فواید زیادی برای بدن دارد. با دکتر سلام همراه باشید. محققان برای انجام یک آزمایش، مقداری از پلاکت های خون را گرفته با ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
...، منجر به پرخوری می شوند. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می شود، که این حالت موجب می شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می گذارد و سبب می گردد انرژی را به عنوان چربی ذخیره ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، به نظر می رسد این اواخر همه در حال ستایش بلغور جو دوسر هستند، ماده ای که به نام فرنگی آن، اوتمیل، شهرت دارد. گفته می شود مصرف اوتمیل می تواند معجزه کند! مثلا به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. البته و در کل طعم آن خوشمزه است و ترکیب آن با انواع کره مغزها و میوه ها جذاب است اما آیا همه عوارض خوردن بلغور جو دوسر مثبت هستند؟ آیا عارضه منفی ای هم وجود دارد که باید ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
انرژی زا حاوی مقدار قندی کافی که فقط در یک وعده مصرف روزانه آن ها، این میزان حداکثر قند را به بدن می رسانند. نوشیدنی های رژیمی نیز وضعیت بهتری ندارند. آنها بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارند و مانند سایر غذاهای فوق فرآوری شده با بیماری های دیگری از جمله کاهش حافظه و مشکلات کبدی مرتبط هستند. آب میوه های تازه حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به نوشابه های گازدار هستند، اما پاتل هشدار می دهد که آن ...
هفت راز خوردن غذای سالم
این روزها خیلی ها به دنبال خوردن غذای سالم هستند. مواد غذایی که در مصرف روزانه ضرر نداشته باشد. خوردن سالم مزایای زیادی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1 بهبود سلامتی: خوردن غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و غیر سالم می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. 2- کاهش خطر بیماری های قلبی: غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب و شیرین باعث کاهش خطر بروز ...
خوردن غذاهای قندی التهاب روده را بیشتر می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بیش از 6 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری التهابی روده مبتلا هستند که یک اصطلاح کلی برای بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، که هر دو باعث التهاب روده می شوند، است. رژیم غذایی یک فرد نقش مهمی در افزایش خطر ابتلاء به بیماری التهابی روده و کاهش علائم آن دارد. تحقیقات قبلی رژیم غذایی با قند بالا را با خطر بیشتر ابتلاء به بیماری التهابی روده مرتبط می کند. ...
5 بیماری مرگبار ناشی از خوردن فست فود
این نوشابه ها به کار رفته شده باشد، باعث سندروم متابولیک می شود؛ وضعیتی که در آن فشار خون، قند خون، و تری گلیسیرید بالا می رود و کلسترول خوب و مفید افت می کند و باعث افزایش سایز دور کمر افراد می شود. در نتیجه منجر به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی خواهد بود. دیابت نوع 2 چاقی، مصرف زیاد قند و شکر و مصرف غذا های فرآوری شده باعث خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که در چنین حالتی بدن ...
دسری خوشمزه و سریع برای کسانی که زخم معده یا مشکلات گوارشی دارند
... شیر را با قدرت 70 درصد به مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. زرده های تخم مرغ و پودر قند را با هم خوب مخلوط کرده و بعد از اضافه کردن به شیر، این مخلوط را با قدرت 55 درصد و مدت زمان پنج دقیقه یا تا زمانی که کاستارد کمی غلیظ شود در مایکروفر حرارت دهید. در این فاصله زمانی دو بار مواد را هم بزنید. حالا در ظرف حاوی کاستارد را با سلفون بپوشانید و یک ساعت در یخچال قرار دهید. در پایان ...
درمان حساسیت کودکان به بادام زمینی با چسب پوستی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، آلرژی به بادام زمینی یکی از انواع آلرژی غذایی است. علت آن واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به پروتئین های موجود در بادام زمینی است که به اشتباه ماده مضر تشخیص داده می شوند. اکثر افرادی که آلرژی دارند هنگام تماس با بادام زمینی و مصرف ماده غذایی حاوی بادام زمینی دچار مشکل می شوند. همچنین ممکن است از طریق تماس با پوست یا تنفس غبار بادام زمینی یا خوردن چیزی که از ...
با مصرف این چای کلسترول را کاهش دهید
خاصیت چای سبز ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی، کاهنده چربی و پرفشاری خون، ضدالتهاب و ضدانعقادی آن است. چای سبز غنی از موادی به نام پلی فنل ها مانند epigallocatechin gallate است که اثرات محافظ قلب از جمله کاهنده چربی خون دارند. مطالعات نشان داده که چای سبز، غلظت خونی کلسترل تام و نوعی کلسترل مضر به نام LDL-C را کاهش می دهد، ولی تاءثیری بر غلظت کلسترل مفید خون یعنی HDL-C و تری گلیسرید ندارد. تاثیر چای سبز بر غلظت چربی های خون با افزایش مدت مصرف آن بیشتر می شود. خوردن چای سبز بی ضرر است، ولی مصرف مقادیر زیاد آن بخصوص در زنان باردار ممکن است موجب کمبود آهن و فولات بدن شود. ...
نوع چربی بدن تان درباره سلامت تان چه می گوید؟
گرچه ما اغلب به چربی به چشم چیزی ناخوشایند نگاه می کنیم، اما نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد.
غذاهای دوست و دشمن پوست| رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از جوش سرسفید
...، آووکادو، زغال اخته، تخم ها، برنج قهوه ای و لوبیا سبز می توانند به پوست شما مواد مغذی ارائه دهند و به کاهش جوش سر سفید کمک کنند. برخی مواد غذایی می توانند باعث تحریک جوش های سر سفید شوند که بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنید. برخی از مواد غذایی نامناسب برای جوش سر سفید شامل موارد زیر است: مواد غذایی چرب : مصرف مواد غذایی پر چربی مانند غذاهای چربی پخته شده، مغزها، آجیل و ...
آیا رعایت ترتیب در غذا خوردن بر سلامت ما تاثیر می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،روش درست غذاخوردن چیست؟ما می توانیم خطر بالا رفتن قند خون را تا حد زیادی کنترل کنیم. اگر ترتیبی که غذاها را می خوریم اصولی باشد میل مان به زیاد خوردن را تا حد زیادی کنترل می کنیم، چاق نمی شویم، از دیابت جلوگیری می کنیم و سلامت می مانیم. اما این ترتیب درست شامل چه مراحلی است؟ اول باید سبزیجات بخوریم، بعد غذاهای پروتئین دار و چرب و در آخر هم غذاهای نشاسته دار مثل ...
چرا نباید خربزه و عسل را با هم خورد؟
بنابراین مصرف خربزه و عسل با هم ماده دیر هضم و بد هضمی را ایجاد می کند که فرد را دچار دل دردهای شدیدی می کند. این دل درد ها اغلب سبب مرگ نمی شوند اما طاقت فرسا هستند و در برخی افراد انقباضات قولنجی شدید را سبب می شود. مصرف هم زمان خربزه و عسل از نظر طب سنتی از نظر طب سنتی اگر چند ماده غذایی با طبع سرد یا طبع گرم را یکجا مصرف کنیم، باعث برهم خوردن تعادل طبع بدن می شود. زمانی که طبع ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این مغز خوشمزه
استخوان لازم است. در ضمن گردو به دلیل این که حاوی اسیدهای چرب ضروری است، می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی مثل آسم، آرتریت و اگزما مفید باشد. این نوع مغز ممکن است با التهاب مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. پلی فنول های موجود در گردو نیز ممکن است التهاب را کاهش دهند. ...
این یاقوت سبز هم خوشمزه است، هم لاغرتان می کند!
تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. برخی پزشکان معتقدند این میوه ترش مزه برای درمان تومورها هم موثر است. اما کسانی که به مزه ترش حساسند، می توانند از پخته شده آن در انواع خورش ها استفاده کنند. شاخِ شمشاد فصل بهار، باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، سلامت دهان و دندان می شود. این یاقوت سبز می تواند باعث بهبود متابولیسم بدن شود که در نتیجه چربی سوزی را به دنبال دارد. اما یکی از بهترین مزیت ...
با میوه سالاد درست کن | سالاد با ملون
خامه یا شیر نارگیل روی آن بریزید. – سرمای بیش از حد مزه ی سالاد میوه را از بین می برد. بنابراین بسیار مهم است که اجازه دهید ملون و توت فرنگی ها کمی بیرون از یخچال بمانند تا قبل از مصرف شاداب و زنده شوند. – اگر می خواهید سالاد را جلوتر از زمان سرو تهیه کنید، باید 30 دقیقه قبل از سرو آن را از یخچال خارج کنید. ...
از ما گفتن؛ پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
بدن حمایت می کند. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
چنین لوتئین، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. باعث بهبود سلامت قلب می شود: تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. به ایمنی بدن کمک می کند: دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری یکی از عوامل کلیدی یک سیستم ایمنی قوی می باشد و هندوانه برای این منظور مناسب است. هندوانه منبع مناسبی ...
توت فرنگی رو اینجوری بشور تا کرمهای داخلش خارج بشن / طریقه صحیح شستن توت فرنگی
قند خون و حتی کنترل وزن کمک کند.در اینجا باید گفت که اگر شما دچار حساسیت به سویا هستید، مصرف توت فرنگی را با پزشک خود مشاوره کنید، زیرا این میوه ممکن است حاوی مقادیری از پروتئین سویا باشد. توت فرنگی میوه خوشمزه و خوش رنگ تابستان است که طرفداران بسیاری دارد ولی در شستن این میوه بسیار باید دقت کرد زیرا کرم های کوچک ریزی دارد. توت فرنگی میوه ای جذاب و خوشمزَست که توی اردیبهشت سر و ...
مردان بالای 40 سال این خوراکی ها را نخورند
دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 8) نوشابه نوشیدنی هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه های صنعتی مثال های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی ها، صرف نظر از افزایش وزن، می تواند قند خون را نیز بالا ببرد و به مرور منجر به دیابت شود. ...
خطرات مرگبار خوردن تخم مرغ و تن ماهی
، رماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. اگر این مطلب را مطالعه کردید و هنوز علاقه به خوردن تن ماهی و تخم مرغ دارید، پیشنهاد می کنیم از این ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
توانند شما را به راحتی به دیابت مبتلا کنند. تمام آنچه در نوشابه موجود است یک مشت قند و مواد نگهدارنده است. نوشابه همه چیز را در بدن شما از پوست و سطح قند خون گرفته تا هورمون ها و خلق و خوی شما را به هم می ریزد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن نوشابه با قاعدگی زودرس و شمارش پایین تر اسپرم مرتبط است. یک مطالعه جدید همچنین نشان داد نوشیدن نوشابه غالبا با کاهش 20 درصدی در میانگین احتمال عادت ...
با خوردن این آجیل قند خون خود را تنظیم کنید
متابولیک و غدد درون ریز یکی از بیمارستان های مستقر در دهلی؛ پروفسور Anoop Misra توضیح می دهد: بادام توانست روند معکوس سازی پیش دیابت و دستیابی به سطح قند خون طبیعی در 23 درصد از بیماران را عملی کند. وی ادامه می دهد: 20 گرم بادام که تقریبا 15-18 عدد است، منتج به کاهش قابل توجهی در هیپرگلیسمی کلی شرکت کنندگان مطالعه شد. این مطالعه روی شرکت کنندگانی انجام شد که پیش دیابت داشتند، به این معنی که ...
