سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ عوارض قهوه سبز را جدی بگیرید
خصوص در مقادیر زیاد، می تواند اسهال را بدتر کند. بیشتر بخوانید؛ خوردن کله پاچه مفید است یا مضر؟ عادت های خوبی که شما را بیمار می کند! افزایش فشار چشم مصرف کافئین که در قهوه سبز قرار دارد می تواند فشار داخل چشم را افزایش دهد. افزایش ظرف 30 دقیقه شروع می شود و حداقل 90 دقیقه طول می کشد. فشار خون بالا مصرف کافئین موجود در ...
کشف راز طول عمر ژاپنی ها
.... خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نه تنها باعث بهبود سلامت قلب می شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد. 3-چای سبز بنوشید: بدون شک چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و نوشیدن آن در ژاپن یک عادت روزانه است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است که التهاب را کاهش می دهد، از سلول ها در برابر آسیب هایی که باعث پیشرفت بیماری های مزمن می شود، محافظت و باکتری های خوب ...
خوردن این ابرسوپ دیابت را متوقف می کند
گلوکز خون یک شبه اتفاق نمی افتد و داده ها نشان می دهند باید حدود شش ماه از مصرف این سوپ بگذرد تا اثرات آن را ببینید. آنتونی اسمیت معتقد است از فواید ماه ها خوردن سوپ به صورت هفتگی بهره می برد و می گوید این انتخاب به همراه تغییر سبک زندگی، به این معناست که دیگر دیابت او را تهدید نمی کند. این معلم بازنشسته یکی از میلیون ها بریتانیایی است که پزشک به آن ها هشدار داده بود در معرض خطر بالای ...
این 5 خوراکی سیاه رنگ باید در رژیم غذایی باشند
همه ما در مورد اهمیت خوردن سبزیجات برگ سبز و میوه های رنگارنگ می دانیم، اما آیا تابه حال شنیده اید که کسی درباره برخی غذاهای سیاه که باید بخورید به شما بگوید؟ ما اغلب معتقدیم که اگر یک ماده غذایی سیاه شود، دیگر قابل خوردن نیست. اما خوراکی هایی به رنگ سیاه طبیعی (که ناشی از فاسد شدن نیست) سرشار از مواد مغذی هستند. خوراکی هایی با رنگ سیاه طبیعی در مبارزه با بیماری هایی مانند دیابت، سرطان ...
از سلامت قلب چه می دانید؟
. افراد سیگاری دو برابر افراد غیرسیگاری دچار حملات قلبی می شوند و در سنین 30 الی 40 سال، احتمال بروز حمله قلبی در آنها 5 برابر افراد غیرسیگاری است. زمانی که این عامل با کلسترول یا فشار خون بالا ترکیب می شود، آثار سوء مصرف دخانیات برای قلب خطرناک تر می شود. معمولا بیماری های عروق کرونر قلب در افراد سیگاری شدیدتر و عمیق تر به وقوع می پیوندد. کسانی که در مجاورت افراد سیگاری تنفس می کنند، 25 درصد احتمال ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
. فیبر یک ماده ی مغذی است که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و سلامت قلب را بهبود دهد. ادویه غالب در چای کرک زعفران است. تحقیقاتی که درمورد خاصیت زعفران انجام شده است نشان می دهند که مصرف زعفران میزان کلسترول بدن را پایین می آورد. این خاصیت زعفران برای قلب این گونه عمل می کند که با پایین آوردن میزان کلسترول از مسدود شدن رگ های خونی در بدن جلوگیری می شود و به این صورت است که سلامت قلب ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
عناب برای کاهش استرس و اضطراب به طور سنتی از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد.مطالعه ای که روی موش ها انجام شد نشان داد که عناب با مصرف دوزهای پایین تر اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوزهای بالاتر اثر آرام بخشی دارد. هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده است که شواهد قطعی برای همین موضوع ارائه دهد. اما خوردن ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
بالا که می تواند در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی منجر شود، منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب و متخصص تغذیه بالینی، کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. این عوارض عبارتند از افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین! او می گوید: توصیه می شود مصرف ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
.... بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت ...
با این میوه تابستانی فشار خون خود را کم کنید
بزرگسالان افزایش دهد. به گفته محققان، افرادی که هندوانه مصرف می کردند، قندهای افزودنی و اسیدهای چرب اشباع شده کمتری دریافت می کردند. محققان، فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می دانند. لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه ها می دهد. تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا ...
خواص آب طالبی در تابستان
به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ طالبی یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که در تابستان طرفداران زیادی دارد. بسیاری از افراد سعی میکنند فالوده ای با این میوه ی شیرین درست کرده و در هوای گرم تایستان نوش جان کنند. آیا می دانید که غیر از خنک شدن بدن با خوردن این فالوده، فواید زیادی برای بدن دارد. با دکتر سلام همراه باشید. محققان برای انجام یک آزمایش، مقداری از پلاکت های خون را گرفته با ...
بهترین روش های لاغری
...، حداقل 3 گروه غذایی مختلف را داشته باشید. به عنوان مثال، برای صبحانه می توانید یک لیوان شیر، 2 عدد نان سبوس دار و 1 عدد موز بخورید. • از سیر شدن خود قبل از پر شدن استفاده کنید. سیر شدن یک حس فیزیولوژیک است که بدن به شما می دهد که نشان می دهد دیگر نیازی به غذا ندارید. پر شدن یک حس روانشناختی است که شما به خودتان می دهید که نشان می دهد دست از خوردن بر نمی دارید. برای لاغر شدن، شما باید ...
مصرف سیگار باروری بانوان را کاهش می دهد
جنین دارد، بیش از 2500 ماده سمی تولید می کند که اثرات سوء بسیاری برای سلامت مادر، جنین و حتی نوزاد در پی خواهد داشت. این مسئول ادامه داد: تحقیقات نشان داده بانوانی که سیگار مصرف می کنند قدرت باروری در آنها کاهش می یابد و احتمال افزایش فشار خون بالا، سرطان ریه و سایر اندام ها در آنان وجود دارد. هاشم نژاد خاطرنشان کرد: از اثرات مصرف سیگار در دوران بارداری می توان به افزایش میزان سقط و ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم
، مصرف پروتئین های بدون چربی و میوه و سبزیجات، در کنار آجیل و مغزیجات، همین طور عرقیجاتی مثل گزنه، کاسنی، زیره و نعناع می تواند برای غلظت خون مفید باشد. همین طور مصرف حبوبات، توت، غذاهای چرب، قند اضافه مثل قند موجود در نوشیدنی های گازدار و انرژی زا و مهم تر از همه غذاهای فراوری شده برای غلظت خون مضر هستند. اگر بخواهیم به شکل مصداقی تر نام ببریم، گیاهان مفید برای غلظت خون شامل دارچین، شوید، سیر ...
روزانه چه مقدار مکمل ویتامین دی باید مصرف کرد؟ آیا مصرف بیشتر مکمل بهتر است؟
بوده است که آیا مصرف بیشتر مکمل های ویتامین دی می تواند اثرات سلامت بخش بیشتری ایجاد کند. بسیاری از بررسی ها میزان ها بالاتر ویتامین دی در خون را با پیامدهای بهتر برای سلامتی مربوط کرده اند. یک کارآزمایی بالینی بزرگ پنج ساله در آمریکا به نام VITAL بر روی 25000 نفر که به دو گروه دریافت کننده مکمل ویتامین دی و دریافت کننده دارونما تقسیم شده بودند، نشان داد از لحاظ اغلب بیماری ها دو گروه ...
چرا شب ها دچار پرخوری می شویم؟
خوی اضطراب و افسردگی بین آن ها افزایش یافت. این افزایش در گروهی از شرکت کنندگان که فقط در طول روز غذا می خوردند مشاهده نشد که نشان می دهد زمان غذا خوردن ممکن است بر آسیب پذیری خلق و خوی تأثیر بگذارد. یافته های محققان شواهدی را برای زمان بندی مصرف غذا به عنوان یک استراتژی جدید برای به حداقل رساندن آسیب پذیری خلقی در افرادی که دچار ناهماهنگی شبانه روزی هستند، ارائه می کند. در ...
غذاهای دوست و دشمن پوست| رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از جوش سرسفید
...، آووکادو، زغال اخته، تخم ها، برنج قهوه ای و لوبیا سبز می توانند به پوست شما مواد مغذی ارائه دهند و به کاهش جوش سر سفید کمک کنند. برخی مواد غذایی می توانند باعث تحریک جوش های سر سفید شوند که بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنید. برخی از مواد غذایی نامناسب برای جوش سر سفید شامل موارد زیر است: مواد غذایی چرب : مصرف مواد غذایی پر چربی مانند غذاهای چربی پخته شده، مغزها، آجیل و ...
خواص باورنکردنی مِلون
داده است. میوه ملون یک میوه گرمسیری است که می تواند در رفع کم آبی بدن موثر باشد. خوردن ملون به سلامت قلب کمک می کند محتوای کم سدیم و پتاسیم بالای میوه ملون تاثیرات مثبتی بر فشار خون می گذارد. این میوه منبع فولات و سایر ویتامین های گروه B است که این مواد مغذی به کاهش سطح هموسیستئین و سپس کاهش التهابات کمک می کنند. شواهد نشان می دهد که هموسیستئین خفیف با افزایش خطر بیماری آترواسکلروز ...
با خوردن این نوشیدنی عمر خودت رو طولانی تر کن!
دیگری است که در چای وجود دارد و برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ، پیشگیری از سرطان بسیار مفید است؛ ماده اصلی دیگری که در چای وجود دارد، فلوئور است که اثرات ضد پوسیدگی بر دندان دارد. متخصص این پژوهش تأکید می کند، نوشیدن چای سبز سه بار در هفته می تواند زندگی افراد را طولانی تر کند و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی می توانند به محافظت از قلب کمک کرده و افراد را به مدت طولانی تری سالم نگه دارند. ...
نوشیدن قهوه با معده خالی خوب است یا بد؟
نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می برند. با وجود افسانه های پایدار شواهد علمی اندکی نشان می دهد نوشیدن آن با معده خالی مضر باشد. در عوض، بدون توجه به نحوه مصرف تاثیرات مشابهی روی بدن شما می گذارد. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه ...
قدرت فلفل: مزایای تغذیه ای و سایر فواید
...> چندین مطالعه بزرگ نشان داده اند که افرادی که سطح بالایی از ویتامین C در بدن خود دارند (بر اساس غلظت ویتامین C در پلاسمایشان) کمتر به فشار خون بالا مبتلا هستند، به خصوص اگر رژیم غذایی باکیفیت داشته باشند. با وجود فقط 30 کالری در هر پیمانه از فلفل سبز تازه، 2.5 گرم فیبر خوراکی دارد. فیبر خوراکی با افزودن حجم به مدفوع، به بهبود سلامت گوارشی کمک می کند. این باعث می شود تا مدفوع شما آسان تر شود ...
این افراد بااحتیاط گوجه سبز بخورند
کوهی(دَلال) که طبع گرم دارد، مصرف می کنند. این افراد با احتیاط گوجه سبز بخورند به دلیل طبیعت سرد گوجه سبز در برخی شهرهای شمالی کشورمان این میوه را همراه با سبزی های کوهی که طبع گرم دارند، مصرف می کنند که شما هم می توانید از این راهکار استفاده کنید. همچنین باید حواستان باشد در خوردن گوجه سبز، نارس و کال زیاده روی نکنید، چراکه باعث ایجاد نفخ، سوءهاضمه و درد شکمی می شود. ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
خون زیادی گرفتند و مصرف انرژی افراد را اندازه گیری کردند. علاوه بر این، آنها از بافت چربی شرکت کنندگان به منظور مقایسه الگوهای ژنی نمونه برداری کردند. نتایج نشان داد حتی چهار ساعت دیرتر خوردن وعده غذایی (نسبت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن دارد. بر اساس نتایج این مطالعه، دیر غذا خوردن بر سطح دو هورمون ...
ده خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
شعار سال: گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در 40،50 سالگی همچنان سلامت و تندرست باشید و از لحاظ قوا و سلامت جسمانی با افراد 20،30 ساله برابر باشید. به کارگیری برخی عادات سالم در طول زندگی، شما را به این سطح از سلامت می رساند؛ برای این منظور از رژیم غذایی خود شروع کنید. توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته ...
هسته زردآلو را قبل از خوردن حداقل 30 دقیقه بجوشانید
. تولید مقدار زیاد این سم در بدن منجر به ناراحتی های متعددی از جمله سردرد و سرگیجه، صرع، حالت تهوع، استفراغ، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اختلالات تنفسی، فلجی و در نهایت مرگ می شود. البته در صورت نجویدن و باز نشدن هسته مسمومیت اتفاق نمی افتد. همچنین حرارت دادن با آب نمک و خیس کردن هسته ها در آب برای مدت طولانی موجب حذف آمیگدالین می شود. برای کاهش خطر مسمومیت با سیانید ...
با خوردن این آجیل قند خون خود را تنظیم کنید
سطح گلوکز و همچنین کنترل کلی قند خون را کشف کنیم. این مطالعه در سه مرحله شامل بررسی کوتاه مدت برای مشاهده اثرات فوری مصرف بادام و همچنین یک پژوهش طولانی تر برای مشاهده تفاوت های آن میان شرکت کنندگان مختلف انجام شد. Gulati اضافه می کند: "پس از آن که به شرکت کنندگان بادام دادیم، آنها را در فواصل هر 30 دقیقه یکبار بررسی کردیم تا ببینیم که بدن چگونه به مصرف بادام پاسخ می دهد. پس از آن یک گام ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
کاهش درد عضلانی را تجربه کردند. آب هندوانه هم چنین به کاهش ضربان قلب مصرف کنندگان کمک کرده است. نتایج مطالعات نشان می دهد که هندوانه ممکن است با افزایش جریان خون و اکسیژن به ماهیچه هایی که با آن تمرین می کنید نیز کمک کرده و عملکرد ورزشی تان را بهبود بخشد و باعث شود حین و پس از ورزش کم تر احساس فشار داشته باشید. قادر است به مدیریت وزن کمک کند؛ انتخاب هندوانه به جای یک میان ...
50درصد مصرف مکمل ها در ایران بی دلیل است
و زینک هستند که به وفور استفاده می شوند. مصرف بیش از حد آهن هم باعث بروز برخی سرطان هاست. غلظت خون و مشکلات بی شمار دیگر هم ناشی از مصرف بیش از اندازه این مکمل است که به دلیل مصرف بدون تجویز پزشکان صورت می گیرد. البته نمی توان مکمل ها را به صورت کلی حذف کرد و در دوره هایی، استفاده از مکمل ها نیاز است، مثلا در دوران بارداری و شیردهی مصرف ویتامین و مکمل برای زنان ضرورت دارد اما باید با دستور و ...