نوشیدن قهوه با معده خالی خوب است یا بد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض حذف شام از وعده های غذایی
...، پرخوری عصبی یا حتی ارتورکسی را افزایش می دهند. کسانی که اغلب سعی می کنند شام را حذف کنند، ممکن است عادت غذایی بدی در شب داشته باشند که به احتمال زیاد شامل دریافت غذاهای ناسالم می شود. علاوه بر این، خوردن غذاهای ناسالم باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شود که خطر مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد. زمانی که گرسنه می خوابید، ساعت ها برای به ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
استرس می تواند به طرق گوناگون سبب افزایش وزن شود که یکی از آنها پرخوری است. زمانی که دچار استرس مزمن هستیم، میل به غذا خوردن در ما بیشتر می شود، به ویژه تمایل به خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا که باعث می شود اشتهای بیشتری پیدا کنیم و به خوردن ادامه دهیم. غذاهای استرس زا اغلب به دلیل افزایش شدید سطح کورتیزول [همراه با افزایش انسولین که هنگام خوردن آنها ا ...
روش های جلوگیری از تعریق زیاد
Propanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای بدن شما به ...
خوردن کله پاچه مفید است یا مضر؟
پاچه مشکلی ایجاد نمی کند، ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد. ...
قهوه سبز چه مضراتی دارد؟
چشم را افزایش دهد. افزایش ظرف 30 دقیقه شروع می شود و حداقل 90 دقیقه طول می کشد. فشار خون بالا مصرف کافئین موجود در قهوه سبز ممکن است فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. با این حال، این اثر ممکن است در افرادی که به طور منظم کافئین را از قهوه یا سایر منابع می گیرند، کمتر باشد. کلسترول بالا برخی از اجزای قهوه فیلتر نشده نشان داده شده است که ...
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
احساس ناراحتی کند. سن: هرچه پیرتر می شوید و سن بالاتر می رود، احتمال بیشتری وجود دارد که به یبوست مبتلا شوید. این به علت تعدادی از عوامل، از جمله کاهش حرکت معده است که باعث کاهش هضم می شود، کاهش تحرک، و مصرف دارو های بسیار نیز ممکن است سلامت روده را کم کند. انسجام مدفوع شما به چه معناست؟ وقتی نوبت به حرکات روده نرمال می رسد، ثبات حرکات روده شما می تواند ...
این صبحانه را نخورید، ضررش بیشتر از سودش است!
، زیرا این موضوع باعث می شود در وعده بعدی غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین برخی افراد با آنکه اقدام به حذف صبحانه به منظور کاهش کالری دریافتی می کنند، اما به دلیل آنکه در طول روز احساس گرسنگی دائمی دارند اقدام به مصرف تنقلات پرکالری و پر ضرر مانند شیرینی ها و کیک می کنند. بهتر است وعده صبحانه دارای میزان بالایی از پروتئین، فیبر و نیز سبزیجات تازه باشد. همچنین نباید در وعده صبحانه از غذا های پرچرب استفاده کنید. با این وجود، مصرف ماهی های چرب که دارای سطح بالایی از امگا 3 هستند برای سلامتی مفید است. ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، به نظر می رسد این اواخر همه در حال ستایش بلغور جو دوسر هستند، ماده ای که به نام فرنگی آن، اوتمیل، شهرت دارد. گفته می شود مصرف اوتمیل می تواند معجزه کند! مثلا به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. البته و در کل طعم آن خوشمزه است و ترکیب آن با انواع کره مغزها و میوه ها جذاب است اما آیا همه عوارض خوردن بلغور جو دوسر مثبت هستند؟ آیا عارضه منفی ای هم وجود دارد که باید ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
خواهید درست کنید بریزید. شکلات سیاه غذا های تقویت کننده مغز، شکلات سیاه خبر های خوب برای دوستداران شکلات سیاه! مطالعات متعدد نشان می دهد که قدرت های تقویت کننده مغز از جمله افزایش عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به زوال عقل وبهبود عملکرد در چالش برانگیزان مغز همراه با بسیاری از مزایای دیگر در شکلات تیره وجود دارد. به عنوان مثال محققان در سال 2013 دریافتند که فلاونول هایی که به هنگام ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
. آیا چای کرک مانند چای ماسالا است؟ یکی از اساسی ترین تفاوت های چای کاراک و ماسالا وجود زعفران است.که این زعفران باعث خوش رنگی و عطر و طعم خوش این چای شده است. همچنین چای کرک از لحاظ ادویه ها غنی تر از چای ماسالا است. از سایت قهوه گرام میتونید انواع چای ماسالا و کرک رو تهیه کنید. روش های آماده کردن چای کرک با آب جوش یا شیر ساده ترین روش این ...
خوراکی هایی که حافظه و ذهن را تقویت می کنند
) آنتی اکسیدان. کافئین موجود در قهوه آثاری مثبت بر مغز دارد، از جمله: افزایش هوشیاری. کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد. اما یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت کنندگانی شد که تست شناختی را تکمیل کردند. نوشیدن قهوه در درازمدت هم با کاهش خطر بیماری های عصبی مانند ...
4 عامل اصلی کوچک شدن مغز
بار در روز لیوان های بزرگی از آن را می نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از 6 فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. 2-عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا است، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. 3-استرس شدید: در ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، تا به حال فکر کرده اید که چقدر می توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می افتد. نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند. بیشتر افراد در مقطعی از زندگی طعم کم خوابی را تجربه خواهند کرد. در حالی که کمبود خواب گاه به گاه ممکن است ...
این کار باعث می شود شما حسابی چاق شوید
نمونه های خون، سوالات نظرسنجی و دیگر اندازه گیری ها دریافتند هنگامی که دیرتر غذا صرف می شود، سطح هورمون لپتین (که به ما می گوید چه زمانی سیر هستیم) در طول 24 ساعت شبانه روز پایین تر می آید. موضوعی که باعث می شود افراد احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند و همین طور کالری ها نیز با سرعت کمتری سوزانده شوند. آزمایش ها همچنین نشان دادند تغییر ساعات صرف غذا سبب شد تا ژن بافت چربی (که بر نحوه ...
معرفی بیماری آدیسون یا Addison Disease
به قدری آسیب دیده اند که دیگر قادر به تولید هورمون نیستند. معمولاً این نارسایی در اثر حمله سیستم ایمنی بدن به غده های فوق کلیوی اتفاق می افتد. از دیگر دلایل بروز نارسایی اولیه آدرنال می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف طولانی مدت گلوکوکورتیکوئیدها مانند پردنیزون (Prednisone) وجود عفونت در بدن سرطان و تومور برخی از داروهای رقیق کننده خون که برای کنترل ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
تری نیاز دارد تا متوجه شود به اندازه کافی غذا خورده اید. در نتیجه از این امر می توان دریافت که اگر غذا را به مدت طولانی تری بجوید و آهسته میل کنید، سبب می شود کمتر غذا بخورید و در عین حال احساس سیری کنید. اینکه با چه سرعتی غذای خود را میل می کنید می تواند بر وزن شما تاثیر بگذارد. بررسی نتایج 23 مطالعه نشان می دهد افرادی که با سرعت بالایی غذا می خورند، نسبت به افرادی که آهسته تر غذا می ...
عوارض حذف صبحانه از وعده غذایی
، بنابراین اگر بدن شما انرژی مورد نیاز خود را در طول روز از غذا دریافت نکند، باعث افراط می شود و در نتیجه قند خون هم سیر صعودی پیدا می کند. افزایش مداوم قند خون می تواند منجر به حالت افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب و نوسانات خلقی ناپایدار شود. به علاوه، این مساله می تواند برای کاهش وزن هم مضر باشد. همچنین حذف مداوم وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، مقدار زیادی از هورمون پروژسترون را مصرف ...
عمل اسلیو معده چیست و چگونه انجام می شود؟ مزایا، عوارض و هزینه
بسیار زیادی کاهش دهید. در این روش که معمولاً با لاپاروسکوپی انجام می شود، جراح حدود 75 درصد از معده را بر می دارد. در نهایت یک معده لوله ای شکل و شبیه آستین که می تواند مواد غذایی بسیار کمتری را درون خود جای دهد، باقی می ماند. این روش بیشتر در افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 40 و یا کمتر از 40 اما همراه با عوارض چاقی مفرط و مبتلا به چاقی گلابی شکل پیشنهاد می شود. افراد ...
سلول های بنیادی معده نویدبخش درمان دیابت است
معده (GINS). آن ها را به خوشه های کوچکی به نام ارگانوئیدرشد دادند که در مدت 10 روز به گلوکز حساس شدند و با ترشح انسولین واکنش نشان دادند. هنگامی که سلول های ترشح کننده انسولین معده GINS به موش های دیابتی پیوند زده شدند، آن ها مانند سلول های بتای واقعی لوزالمعده رفتار کردند و با ترشح انسولین برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون، به افزایش گلوکز خون واکنش نشان دادند. سلول های پیوندی تا مدتی که ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
تقسیم شدند؛ یکی با وعده غذایی برنامه ریزی شده و در زمان معین و دیگری با وعده غذایی تقریباً چهار ساعت دیرتر از اولی. محققان در طول تحقیق، میزان گرسنگی و اشتهای شرکت کنندگان را ثبت کردند، نمونه های خون زیادی گرفتند و مصرف انرژی افراد را اندازه گیری کردند. علاوه بر این، آن ها از بافت چربی شرکت کنندگان به منظور مقایسه الگو های ژنی نمونه برداری کردند. یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید ...
8 نوشیدنی که به لاغرشدن کمک می کند
هم همراه نوشیدنی میل کنید زیرا حاوی فیبر است و به کند کردن فرایند هضم کمک می کند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارد و گرسنگی را کاهش دهد. 8- شیر شیر بدون چربی حاوی مقدار زیادی ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است. مصرف شیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذاییِ کم کالری می تواند منجر به کاهش چربی و همچنین حفظ توده عضلانی شود. پروتئین باکیفیت موجود در شیر به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید. برای کنترل کالری و چربی اشباع شده، شیر بدون چربی یا 1 درصد را انتخاب کنید. منبع: انتخاب ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
...، با این حال برای کودک شما مهم و مفید است. در واقع بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه آب است. کمبود آب در بدن و مغز ممکن است باعث ایجاد مشکلات در تمرکز کردن، حافظه و سلامت مغز شود. کودک شما با مصرف آب، نسبت به زمان هایی که تشنه است و بدنش کمبود آب دارد، عملکرد بهتری در فکر و یادگیری خواهد داشت . 13- چغندر؛ عملکرد مغز را بهبود می بخشد یکی از بهترین خوراکی ها برای ...
خوراکی هایی که به مرور جان شما را می گیرند
قابل توجهی کالری دریافتی روزانه مان را بالا ببریم. در مقدار زیاد، شکر باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین می شود و با بروز کبد چرب غیرالکلی رابطه مستقیم دارد. علاوه بر این مصرف نوشیدنی های پرشکر با دیابت، بیماری های قلبی و عروقی نیز در ارتباط است.از طرف دیگر عده ای هم معتقدند که نوشیدنی های پرشکر، جزو چاق کننده ترین رژیم های غذایی مدرن هستند و نوشیدن بیش از حد آن ها با شیوع چاقی و افزایش درصد چربی ...
چگونه از کمای غذایی فرار کنیم؟
اما هنوز به طور قطعی نمی توان گفت، چرا بعد از خوردن غذا و به ویژه وعده ناهار دچار رخوت و خواب آلودگی می شویم ؟ در این میان برخی محققین معتقدند: مصرف یک وعده غذایی مملو از کربوهیدرات و قند و چربی بالا، مانند سیب زمینی سرخ کرده، غلات صبحانه و نان سفید، ممکن است بیشتر شما را خسته کرده و خواب آلودگی بیشتری ایجاد کنند. این غذا ها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و قند ها را به سرعت در بدن آزاد ...