خانه
رابطه مصرف گردو با پیشگیری از پوکی استخوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خشکبار خطر بیماری قلبی را کم کنید
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بوده و عادات غذایی سالم تری دارند.مغزی جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد به گزارش محیا، خوردن غذاهای غیر سرخ کردنی به اندازه دو بار در هفته خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد که یکی از بهترین آن ها ماهی سالمون است که اسید چرب امگا 3 دارد و باعث کاهش التهاب رگ ها می شود ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
خواص عناب برای زنان خواص عناب برای کبد خواص عناب برای کلیه کمک به کاهش خطر سرطان فواید عناب برای کمک به درمان بی خوابی فواید عناب برای بهبود سلامت قلب خاصیت عناب کمک به سلامت دستگاه گوارش خاصیت عناب و برطرف کردن یبوست خاصیت عناب و تنظیم گردش خون فواید عناب برای تقویت ایمنی التهاب را کاهش می دهد فواید عناب برای کاهش استرس و اضطراب مهمترین خواص عناب بهبود استحکام استخوان فواید عناب برای کمک به هضم ...
چی بخوریم که حافظه بهتری داشته باشیم؟
استرس اکسیداتیو و التهاب عمل می کنند، شرایطی که می تواند به پیری مغز و بیماری های عصبی کمک کند. بلوبری می تواند به بهبود حافظه و برخی فرایندهای شناختی در کودکان و بزرگ سالان کمک کند. زردچوبه زردچوبه با رنگ زرد تیره یک عنصر کلیدی در پودر کاری است و فواید زیادی برای مغز دارد. کورکومین، ماده فعال زردچوبه، ممکن است به بهبود حافظه در افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند. همچنین ممکن است به پاک کردن پلاک های آمیلوئیدی کمک کند که از مشخصه های این بیماری هستند. ...
ساخت داربست سه بعدی برای ترمیم استخوان های آسیب دیده
به عنوان سازه پیوندی در نقائص استخوانی بزرگ مورد استفاده قرارگیرد همچنان چالش برانگیز است. یکی از نکات مهم در ساخت داربست های استخوانی، امکان تقلید ساختار زیستی استخوان و ادغام با آن است. با هدف ساخت یک داربست زیستی با قابلیت تقلید از واحد ساختاری استخوان فشرده (استئون)، دکتر مهدی اسفندیاری منش، دکتر رسول دیناروند، تهمینه قهری، دکتر محمدرضا باغبان اسلامی نژاد و همکارانشان در دانشگاه ...
نقش حفاظتی واکسن سل در ابتلا به بیماری آلزایمر
به نقل از مدیکال نیوز، واکسن سل یک درمان ایمونوتراپی مؤثر برای سرطان مثانه در مراحل اولیه است. مطالعات نشان می دهد که ممکن است این واکسن یک عارضه جانبی مفید داشته باشد؛ به نظر می رسد افرادی که این درمان را دریافت می کنند، با خطر کمتر ابتلاء به زوال عقل مواجه هستند. دکتر هدر اسنایدر عضو یک تیم تحقیقاتی گفت: محققان دریافتند که در جمعیت بزرگی از افراد مسن مبتلا به سرطان مثانه، واکسیناسیون ب ث ژ با نرخ کمتر زوال عقل مرتبط است. او افزود: منطق این است که این واکسن، که آموزش ایمنی ذاتی را القاء می کند، ممکن است به کاهش التهاب مغز که در ایجاد آلزایمر نقش دارد، منجر شود. ...
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
به گزارش پارس نیوز به نقل از مشرق، نتایج تحقیقات جدید پیشنهاد می کند، اگر می خواهید با افزایش سن از ضعف و ناتوانی جلوگیری کنید، غذاهای گیاهی غنی از فلاونول ها را مصرف کنید. در این تحقیق، سیب و شاه توت بیشترین محافظت را ایجاد کردند زیرا حاوی فلاونولی به نام کوئرستین هستند که بیشترین تاثیر را بر شکنندگی نشان می دهد. هر 10 میلی گرم فلاونول اضافی که در روز مصرف شود، معادل یک سیب، خطر ابتلا ...
این میوه باعث ضعف بدنی را از بین می برد
توانند 10 میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ می شود. نویسندگان این مطالعه گزارش دادند که توصیه های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولاً بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از مواد غذایی دیگر ...
روزانه چه مقدار مکمل ویتامین دی باید مصرف کرد؟
مقدار مهم است. از یک طرف دریافت نکردن مقدار کافی ویتامین دی به مشکلات بهداشتی جدی می انجامد. استخوان های کودکان بدون دریافت مقدار کافی ویتامین دی به درستی رشد نخواهد کرد. کمبود ویتامین درازمدت ویتامین دی در بزرگسالان به پوکی استخوان منجر می شود. بنابراین مهم است که مقدار کافی ویتامین دی به طور روزانه دریافت کرد، اما دریافت بیشتر از حد این ویتامین همیشه بهتر نیست. دریافت مقدار ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
خواهید درست کنید بریزید. شکلات سیاه غذا های تقویت کننده مغز، شکلات سیاه خبر های خوب برای دوستداران شکلات سیاه! مطالعات متعدد نشان می دهد که قدرت های تقویت کننده مغز از جمله افزایش عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به زوال عقل وبهبود عملکرد در چالش برانگیزان مغز همراه با بسیاری از مزایای دیگر در شکلات تیره وجود دارد. به عنوان مثال محققان در سال 2013 دریافتند که فلاونول هایی که به هنگام ...
سن ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان چقدر است؟
...، هزینه های فردی و اجتماعی و سلامت کشور را افزایش داده، افزود: پوکی استخوان یا همان کاهش تراکم استخوان با روش های سنجش تراکم استخوان مانند رادیوگرافی و سی تی اسکن مشخص می شود. فوق تخصص روماتولوژی در رابطه با سن ابتلا به بیماری پوکی استخوان اظهار کرد: با افزایش سن، تراکم استخوان هم کاهش پیدا می کند اما ممکن است افراد به خاطر برخی مشکلات در سنین پایین نیز مستعد پوکی استخوان باشند. ...
التهاب لگن در زنان چیست؟ علایم و نشانه ها
(STIs) مانند کلامیدیا و سوزاک ناشی می شود. این عفونت ها می توانند از دهانه رحم به اندام های تناسلی بالایی سرایت کنند و منجر به التهاب و آسیب احتمالی شوند. سایر باکتری ها مانند باکتری هایی که در واژن و روده ها یافت می شوند نیز در صورت ورود به اندام های تولید مثل می توانند باعث ایجاد PID شوند. عواملی که خطر ابتلا به PID را افزایش می دهند عبارت اند از: فعالیت جنسی محافظت نشده ...
افزایش ابتلا به آلزایمر با مصرف بیش از حد قند
احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد، اما دلایل اصلی آن هنوز مشخص نیست و در معرض تحقیقات مداوم است. هنگامی که سطح قند خون بالا باشد، می تواند مغز را فعال تر کند و منجر به ترشح ماده ای به نام بتا آمیلوئید شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است. اکنون دانشمندان دانشگاه ویک فورست در کارولینای شمالی به پیشرفت قابل توجهی دست یافته اند و پی برده اند که افزایش مصرف قند و افزایش سطح گلوکز خون به تنهایی می تواند باعث تجمع پلاک آمیلوئید در مغز شود که عاملی در خطر ابتلاء به این بیماری آلزایمر است. ...
6 علت شایع ابتلا به آسم را بشناسید
بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم هستند، و احتمالاً به این دلیل است که چاقی باعث التهاب می شود و می تواند عملکرد ریه را محدود کند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، افرادی که شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر دارند، بیشتر مستعد ابتلاء به آسم مرتبط با چاقی هستند. سیگار کشیدن از آنجایی که دود باعث التهاب، تحریک و تجمع مخاط در ریه ها می شود، می تواند باعث ...
ادویه ترشی در طعم ترشی خیلی مهمه | بیا اینجا تا بهت بگم چطور خودت ادویه شو بسازی !
قند خون و تنظیم سطح قند خون به عنوان یک عامل ضددیابت عمل می کند. درمان التهاب، بهبود گوارش، جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش علائم قاعدگی از دیگر فوائد تخم گشنیز برای سلامتی هستند. 3. دارچین دارچین، ادویه محبوب و خوش عطری است که آن قدر خاصیت دارد حتما باید استفاده از آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید. دارچین دارای انواع آنتی اکسیدان هاست و به همین دلیل در پیشگیری از ابتلا به ...
علائم خطرناک و مرگبار بر روی دندان و دهان
لکه های سفید در دهان می تواند یکی از علائم ابتلا به ویروس اچ آی وی (ایدز) و یا سرطان باشد. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ متخصصان انگلیسی می گویند برخی علائم موجود در دهان و دندان می تواند نشان دهنده ابتلا به برخی بیماری های خطرناک باشد. دندان ها یکی از بخش های مهم دهان هستند و توجه به بهداشت آن ها بسیار ضروری است. با این حال، کمتر کسی می داند که تنها با نگاه کردن ...
هشدار درباره یک نوع اختلال اسکلتی که جانتان را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، وی با اشاره به وجود ویتامین دی در مواد غذایی روزانه همچون سبزیجات و لبنیات، ادامه داد: در کنار این مواد طبیعی، مصرف مکمل های دارویی همچون کلسیم و ویتامین دی، هم به صورت خوراکی و هم تزریقی، به صورت روزانه، هفتگی یا ماهانه بنا به دستور پزشک توصیه می شود. انجام آزمایش تراکم استخوان در بازه زمانی هر 6 ماه تا یکسال یک بار، ارزیابی میزان اثربخشی این داروها را امکان پذیر می کند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه، انج ...
خواص باورنکردنی مِلون
شیرینی طبیعی در واقع با بهبود کنترل قند خون همراه هستند. فیبر، قند طبیعی و آب موجود در میوه ملون باعث می شوند تا از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری شود. طبق مطالعات علمی انجام شده افرادی که در برنامه غذایی خود از میوه ها استفاده می کنند، با کاهش 12 درصدی خطر ابتلا به دیابت روبه رو هستند. همچنین این مطالعات نشان داد که مصرف منظم میوه در افراد دیابتی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت ...
مردان بالای 40 سال این خوراکی ها را نخورند
دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 8) نوشابه نوشیدنی هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه های صنعتی مثال های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی ها، صرف نظر از افزایش وزن، می تواند قند خون را نیز بالا ببرد و به مرور منجر به دیابت شود. ...
از ما گفتن؛ پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
را افزایش می دهد لیکوپن ترکیبی طبیعی می باشد که در هندوانه یافت می شود و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود این ماده است. لیکوپن باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی می شود. لیکوپن می تواند باعث کاهش التهاب شود. این تاثیر مثبتی است، زیرا التهاب مزمن عامل شناخته شده افزایش دهنده خطر ابتلا به بیماری ها می باشد. هم چنین، افزایش مصرف لیکوپن خطر ابتلا به ...
این ویتامین ها استخوان را تقویت می کنند
حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد. ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما است. بیشتر بخوانید این نکات مهم درباره مصرف ویتامین D را باید بدانید با مصرف این ویتامین مغزتان را جوان نگه دارید ضرورت مصرف ویتامین D برای افراد مصرف ویتامین D از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند ...
با خوردن این غذاها استخوان های خود را نابود می کنید!
به گزارش یکتاپرس همراه با افزایش سن و گذر سال ها، ظاهر همه انسان ها شروع به تغییر می کند. اما جدای از همه این تغییرات، استخوان های بدن هم دائما درحال تجزیه و بازسازی هستند و حجم توده استخوانی در 30 سالگی به اوج خودش می رسد، درحالی که سرعت تجزیه استخوان ها بعد از 40 سالگی نسبت به بازسازی آنها بیشتر می شود. اگر فرایند تضعیف استخوان ها بیش ازحد سریع باشد، خطر ابتلا به پوکی استخوان هم ...
با فواید دمنوش گل ختمی آشنا شوید
برای سلامت بدن انسان ها دارد که به ترتیب عبارتند از: 1. دمنوشی سرشار از خواص ضدالتهابی متخصصان تغذیه می گویند که آنتوسیانین ها با پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت مرتبط هستند و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی دارند. براساس گزارش منتشرشده در Food & Nutrition Research آنتوسیانین ها التهاب را کاهش می دهند، در صورتی که التهاب مزمن با پیشرفت بیماری هایی مانند سرطان ارتباط دارد. مزیت دیگر ...
به مناسبت روز جهانی ام اس؛ دانستنی هایی در مورد بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
اوایل بزرگسالی نیز با خطر بالاتر ابتلا به ام اس مرتبط است. در حالی که این نشان نمی دهد که همه افراد چاق به ام اس مبتلا می شوند، اعتقاد بر این است که چاقی سیستم ایمنی را بیش از حد کار می کند و باعث التهاب در بدن می شود. علاوه بر این، سطح ویتامین D نیز در افراد دارای اضافه وزن پایین تر است و بیشتر به افزایش خطر ابتلا به ام اس کمک می کند. ژنتیک از آنجایی که هنوز هیچ ژنی به عنوان ...
با افزایش سن روزانه یک عدد از این میوه بخورید
به گزارش روزپلاس،نتایج تحقیقات جدید پیشنهاد می کند، اگر می خواهید با افزایش سن از ضعف و ناتوانی جلوگیری کنید، غذاهای گیاهی غنی از فلاونول ها را مصرف کنید. در این تحقیق، سیب و شاه توت بیشترین محافظت را ایجاد کردند زیرا حاوی فلاونولی به نام کوئرستین هستند که بیشترین تاثیر را بر شکنندگی نشان می دهد. هر 10 میلی گرم فلاونول اضافی که در روز مصرف شود، معادل یک سیب، خطر ابتلا به ناتوانی و ضعف ...
ارتباط تغذیه با عفونت های ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
ویژه آب انواع توت هاو محصولات لبنی تخمیری حاوی باکتری های پروبیوتیک با کاهش خطر عود عفونت ادراری مرتبط است. به نظر می رسد عادات غذایی عامل خطر مهمی برای عود عفونت ادراری باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نخستین گام برای پیشگیری از ابتلا به بیماری باشد. دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد نقش تغذیه در عفونت مجاری ادراری می گوید: عفونت مجاری ادرار ...
