سایر منابع:
سایر خبرها
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
شفا آنلاین سلامت مصرف مواد غنی از فلاونول مانند سیب و شاه توت با افزایش سن شما را قوی می کنند. به گزارش شفا آنلاین : ناتوانی یک سندرم سالمندی است و می تواند منجر به خطر بیشتر بستری شدن در بیمارستان به علت ناتوانی، شکستگی و مرگ و میر شود. همان طور که می دانید میزان ضعف رفتن و بی حال شدن با بالا رفتن سن افزایش می یابد، فلانول ها تا حدودی از این اتفاق جلوگیری می کنند. ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف سیب، توت و چای
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، تحقیقات نشان داده است افراد 71 ساله با مصرف زیاد فلاوانول عملکرد حافظه بهتری داشتند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شود، دارند کمتر در معرض از دست رفتن حافظه مرتبط با افزایش سن قرار می گیرند. یک مطالعه سه ساله بر روی 3562 نفر که سن آنها حدود 71 سال بود، نشان داده است که ...
چند توصیه طلایی برای کنترل پوکی استخوان
گروه اول به دلیل مستنداتی که ارائه می کنند، معتبرتر است. به این معنی که مصرف سویا باعث کندشدن روند پوکی استخوان به دلیل وجود هورمون استروژن در این گیاه می شود. 1. مصرف روزانه نیم لیتر شیر، نیمی از نیاز افراد بالغ به پروتئین و صد درصد نیاز افراد به کلسیم را برآورده می کند. 2. کشیدن سیگار و مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سرعت گرفتن روند پوکی استخوان می شود ...
قابل توجه 50 ساله هایی که عاشق گوشت قرمز هستند
...> محققان دانشگاه هاروارد در سال 2012 به این نتیجه رسیده اند که هرچه میزان استفاده از گوشت های قرمز بیشتر باشد، میزان مرگ ومیر و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم بیشتر می شود. این محققان پس از 28 سال مطالعه و بررسی اعلام کردند که وجود هر وعده مصرفی اضافی از گوشت قرمز در برنامه روزانه می تواند خطر مرگ را تا 13 درصد افزایش دهد. البته مشکل فقط به این مورد محدود نمی شود زیرا مصرف فراورده های گوشتی ...
ترکیبات موجود در شکلات و انواع توت به تقویت حافظه کمک می کند
، کلم پیچ، کلم بروکلی ، و اسفناج هستند. تحقیقات قبلی روی موش ها نشان داد که ماده خاصی در فلاوانول ها به نام اپی کاتچین وجود دارد که رشد نورون ها و عروق خونی را افزایش می دهد و حافظه را بهبود می بخشد . با این حال، محققان خاطرنشان کردند که فلاوانول ها فقط حافظه تحت کنترل هیپوکامپ و نه سایر مناطق مغز را بهبود می بخشند. در مطالعات تحقیقاتی نشان داده شده است که مصرف غذاهای سرشار از فلاوانول به نفع سلامتی بوده و موجب کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مربوط به مغز، قلب و سایر اندام ها می شود. کد خبر 5799738 ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه؛ نگذارید دچار کمبود ویتامین شوید!
دو گروه بهبودهایی را در حافظه مشاهده کردند، اما گروهی که روزانه یک مولتی ویتامین مصرف می کردند، بهبود بیشتری را شاهد بودند. محققان تخمین می زنند که تغییرات در گروه مولتی ویتامین، که در طول سه سال مطالعه ادامه یافت، معادل حدود سه سال کاهش حافظه مرتبط با سن بود. دکتر توماس هالند، دانشمند پزشک در بخش بیماری های گوارشی و تغذیه در دانشگاه RUSH در شیکاگو، گفت: شما اساساً حافظه را تثبیت کرده ...
تاثیر عجیب این مکمل بر کاهش حافظه در کهنسالی
زن و مرد مسن دیگر را هم بررسی کردند. این افراد در آزمایش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی-عروقی در اثر مصرف مکمل های کاکائو و مولتی ویتامین ها شرکت کرده بودند. تمام بررسی های فوق نشان داد مصرف مولتی ویتامین ها می تواند از سرعت کاهش حافظه و مشکلات شناختی که به طور عادی در افراد مسن رخ می دهد تا 60 درصد بکاهد. البته محققان هنوز متوجه نشده اند که کدام یک از ویتامین های ...
این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
دیورتیکول یا التهاب روده قسمتی از روده بزرگ دچار التهاب و تاول های کوچک می شود. این عوارض درد در روده ها، اسهال و یبوست را ایجاد می کند. اما مصرف مواد غذایی فیبردار باعث تسهیل دفع شده و از مشکلات این بیماران کم می کند. رژیم غذایی خوب چیست؟ اگر در برنامه غذایی تان به طور متوسط روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف می کنید، رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کرده اید. اما اگر این مقدار فیبر در ...
کمبود ویتامین D ریسک علائم طولانی مدت کووید را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان سطوح ویتامین D را در شرکت کنندگان پس از ترخیص از بیمارستان و دوباره شش ماه بعد ارزیابی کردند. سپس آنها از لحاظ علائم کووید طولانی هم غربالگری شدند. علائم مرتبط با کووید طولانی که به احتمال زیاد با کمبود ویتامین D ارتباط دارد، شامل اثرات شناختی منفی است. محقق اصلی دکتر آندریا جوستینا ، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین موجب بهبود حافظه می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن ممکن است حداقل در کوتاه مدت با مصرف روزانه مولتی ویتامین بهبود یابد. محققان دریافتند که یک سال مصرف مولتی ویتامین ها اثری مشابه با برگرداندن ساعت شناختی پیری به بیش از سه سال قبل دارد. محققان مشاهده کردند افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی که مولتی ویتامین مصرف ...
مصرف مولتی ویتامین حافظه افراد مسن را بهبود می بخشد
بزرگسال بالای 60 سال را مورد مطالعه قرار داده اند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند، یک گروه به مدت سه سال ویتامین و مکمل غذایی و گروه دیگر به مدت سه سال شبه دارو مصرف می کردند. داوطلبان در پایان هر سال یک سری ارزیابی شناختی را به صورت آنلاین انجام می دادند تا عملکرد حافظه هیپوکامپ(ناحیه ای از مغز که تحت تاثیر پیری قرار می گیرد) مشخص شود. در پایان سال اول، حافظه افرادی که روزانه مولتی ویتامین مصرف ...
این میوه ها ضعف بدن را از بین می برند
سیب و شاه توت از جمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. به گزارش ایسکانیوز، استیون اوئی ، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد. افراد به راحتی می توانند 10 میلی ...
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.
یافته های جدید محققان نشان داد؛ رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد: رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی ...
کاهش ریسک مرگ سرطانی ها با ویتامین D
، بسیار بالاتر باشد. اثربخشی بالاتر دوزهای روزانه تحت تأثیر دسترس پذیری به هورمونی خاص است که صرفاً در زمان واکنش به ویتامین D در بدن تولید می شود و ظاهراً می تواند جلوی رشد تومورها را بگیرد. بررسی دقیق تر این پژوهش ها به محققان نشان داد مصرف روزانه ویتامین D می تواند بیشترین فایده را برای افراد بالای 70 سال داشته باشد. به علاوه، اثر این مکمل زمانی به بیشترین حد خود می رسد که مصرف ویتامین D قبل از ...
چرا شب ها دچار پرخوری می شویم؟
بهداشتی Mass General Brigham، تأثیرات غذا خوردن در طول روز و شب را بررسی کردند. محققان دریافتند که افرادی که درطول شب غذا مصرف می کردند، خلق و خوی اضطراب و افسردگی بین آن ها افزایش یافت. این افزایش در گروهی از شرکت کنندگان که فقط در طول روز غذا می خوردند مشاهده نشد که نشان می دهد زمان غذا خوردن ممکن است بر آسیب پذیری خلق و خوی تأثیر بگذارد. یافته های محققان شواهدی را برای زمان ...
توصیه مهم به افرادی که آرتروز دارند/ 30 دقیقه ورزش روزانه به این روش
بیمارانی که ورزش می کنند تعادل بهتری دارند و خطر سقوط کمتری آن ها را تهدید می کند. به گفته متخصصین، علائم آرتروز می تواند شامل درد، سفتی و محدودیت حرکت باشد. این بیماری همچنین ممکن است حساسیت در مفصل همراه با ورم یا صداهای ترکیدن در داخل مفاصل ایجاد کند. این عارضه حدود 1 نفر از هر 7 بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد که بیشتر دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات را دچار مشکل می کند ...
مولتی ویتامین روزانه حافظه ی افراد مسن را بهبود می بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، افراد مسن در مجموع به مدت 3 سال به مصرف مولتی ویتامین ادامه دادند و فواید آن را حفظ کردند. افرادی که مشکلات قلبی داشتند از مزایای بیشتری برخوردار بودند. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و شامل 3562 بزرگسال بالای 60 سال بود که به طور تصادفی به مصرف روزانه مولتی ویتامین Centrum Silver یا دارونما اختصاص داده شدند. این افراد سالانه ...
آمار تکان دهنده از مصرف دخانیات در ایران
شفا آنلاین سلامت رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه سن شروع مصرف قلیان و سیگار در کشور به 13 تا 15 سالگی رسیده است، گفت: طبق آمار بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند. به گزارش شفا آنلاین : هر نوع سیگاری که کشیده می شود شامل توتون،کاغذ، اسانس و مواد نگهدارنده است. درجه حرارت سیگار در نوک ...
دوئل خطرناک سیگار و قلیان برای مرگ انسان/ این ماده هر 4 ثانیه یک نفر را می کُشد
گرامیداشت روز جهانی بدون دخانیات٬گفت: طبق آمار بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند و از نظر آماری حدود 14 درصد کل افراد جامعه به صورت روزانه به استعمال دخانیات می پردازند. 25 درصد افراد ایرانی دخانیات مصرف می کنند به گفته وی در صورتی که مصرف تفننی سیگار و قلیان را نیز در نظر بگیریم حدود 20 تا 25 درصد افراد جامعه (زن و مرد) مصرف دخانیات ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
شفا آنلاین سلامت سکته جز خطرناک ترین اتفاقات در زندگی انسان ها است، اما شما میتوانید با رعایت نکاتی در زندگی روزمره از بروز این اتفاق جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین : پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد ...
با این میوه تابستانی فشارخون و ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید
قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود 9 تا 13 میلی گرم لیکوپن است. بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود 40 درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است. کریستن فولگونی ، محقق ارشد، در این باره توضیح می دهد: هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می تواند رگ های خونی را ...
با افزایش سن روزانه حتما یک عدد از این میوه بخورید!
تا 20 درصد کاهش می دهد. پیش از این شنیده اید که اسفناج بدن شما را قوی می کند اما در مورد مصرف فلاونول ها چطور؟ نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز می توانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
انگور هم شامل میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت سلول های عصبی بسیار اهمیت دارند. مصرف مواد معدنی همچون منگنز، ویتامین های گروه B و اسید فولیک می تواند برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کننده باشد. این ویتامین ها و مواد معدنی غذای مغز هستند و به سلامت آن کمک می کنند. ماهی چرب این نوع ماهی شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن آلباکور، شاه ماهی و ساردین است که همگی ...
ارتباط تغذیه با عفونت های ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: در حال حاضر عفونت های دستگاه ادراری ( Urinary tract infection) که اغلب به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند در حال افزایش است. در مطالعه جدیدی که در مجله شیمی بیولوژیکی منتشر شده است، محققان کشف کرده اند چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند و به این نتیجه رسیده اند که ممکن است رژیم غذایی با آن در ارتباط باشد. مصرف زیاد آب میوه های تازه، به ...
ارتباط مصرف ناکافی شش ماده غذایی سالم با افزایش بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر در سطح جهانی
...، محققان نشان دادند که کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده کلیدی است. مصرف مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ ومیر مرتبط است. همین نتایج مثبت بر سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد (اگر غلات کامل تصفیه نشده و گوشت های فرآوری نشده باشند). الگوی رژیم غذایی سالم PUREمصرف میانگین روزانه مواد غذایی را به این صورت توصیه کرده است: میوه ها در 2 ...