با این میوه تابستانی فشارخون و ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
...> برای چشمان تان مفید است هندوانه هم چنین سرشار از مواد مغذی است که از سلامت کلی چشمان مان حمایت می کند و ممکن است به جلوگیری از اختلالات بینایی مرتبط با افزایش سن کمک کند. هندوانه منبع خوبی از ویتامین آ، ث و هم چنین لوتئین، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. می تواند باعث بهبود سلامت قلب شود تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف سیب، توت و چای
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، تحقیقات نشان داده است افراد 71 ساله با مصرف زیاد فلاوانول عملکرد حافظه بهتری داشتند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شود، دارند کمتر در معرض از دست رفتن حافظه مرتبط با افزایش سن قرار می گیرند. یک مطالعه سه ساله بر روی 3562 نفر که سن آنها حدود 71 سال بود، نشان داده است که ...
خواص معجزه آسای این خوشمزه های محبوب برای تقویت حافظه
مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: این اولین بار است که می توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز در حال پیری خوب عمل می کنند. ما در این مطالعه نشان می دهیم، کمبود فلاوانول ها باعث کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شما می شود. اسمال گفت: ممکن است همانطور که نوزادان برای مغز در حال رشد خود به مواد مغذی خاصی نیاز دارند، مغز سالمندان نیز به ...
سکته قلبی شش سال به سن مغز اضافه می کند
.... محققان که در این مطالعه داده های مرتبط با 30465 فرد بزرگسال بدون سابقه حمله قلبی، سکته یا زوال مغزی را در اختیار داشتند، به تجزیه و تحلیل داده ها پرداختند. میانگین سنی افراد در این مطالعه 64 سال بود که 56 درصد آنان را زنان و 29 درصد را سیاه پوستان تشکیل می دادند. در طول دوره این مطالعه 1033 نفر از این جمعیت دچار حمله قلبی شدند. یافته ها نشان داد این عارضه می تواند نقش عمده ای بر روی ...
قابل توجه 50 ساله هایی که عاشق گوشت قرمز هستند
...> محققان دانشگاه هاروارد در سال 2012 به این نتیجه رسیده اند که هرچه میزان استفاده از گوشت های قرمز بیشتر باشد، میزان مرگ ومیر و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم بیشتر می شود. این محققان پس از 28 سال مطالعه و بررسی اعلام کردند که وجود هر وعده مصرفی اضافی از گوشت قرمز در برنامه روزانه می تواند خطر مرگ را تا 13 درصد افزایش دهد. البته مشکل فقط به این مورد محدود نمی شود زیرا مصرف فراورده های گوشتی ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه؛ نگذارید دچار کمبود ویتامین شوید!
یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل مولتی مینرال در جوانی و میانسالی می تواند تقویت کننده حافظه در دوران پیری باشد. به گفته محققان، اگر این یافته توسط تحقیقات آینده پشتیبانی شود، این یافته ها می تواند راهی آسان و ارزان برای کند کردن کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن باشد. هلث لاین در مورد تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر تقویت حافظه در دوران پیری نوشت: به گفته محققان ...
مصرف شکلات به بهبود عملکرد ذهن کمک می کند
رژیم غذایی و به آزمون های مربوط به ارزیابی عملکرد ذهن نیز پاسخ دادند، این آزمون ها یک، دو و سه سال بعد نیز دوباره تکرار شد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف مکمل حاوی فلاوانول به تقویت حافظه افرادی که با افزایش سن از مشکلات حافظه و اختلالات ذهنی رنج می بردند، کمک کرده بود. به گفته محققان، مصرف غذاهای سرشار از فلاوانول به بهبود سلامت ذهنی و کاهش خطرات مزمن مربوط به مغز و دیگر ...
صحبت کردن با تلفن همراه خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده اند که استفاده از تلفن همراه ممکن است با سطح فشار خون افراد مرتبط باشد. در واقع به نظر می رسد که هر چه فرد زمان بیشتری را پای گوشی هوشمند خود در حال مکالمه سپری کند، خطر ابتلا به فشار خون برای وی بیشتر می شود. تحقیقات جدید که از طریق مجله اروپایی قلب - سلامت دیجیتال قابل دسترسی هستند، اشاره دارند که بین استفاده از تلفن همراه و فشار خون بالا رابطه تنگاتنگی وجود ...
بهبود حافظه با مصرف مولتی ویتامین ها
به گزارش شفا آنلاین : یک مطالعه جدید گزارش می دهد که از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن ممکن است حداقل در کوتاه مدت با مصرف روزانه مولتی ویتامین بهبود یابد. محققان دریافتند که یک سال مصرف مولتی ویتامین ها اثری مشابه با برگرداندن ساعت شناختی پیری به بیش از سه سال قبل دارد. محققان مشاهده کردند که افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی که مولتی ویتامین مصرف می کردند بیشترین ...
با این خوراکی خوشمزه بیماری قلبی را از خود دور کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بوده و عادات غذایی سالم تری دارند. به گزارش عرشه آنلاین، مغزی جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای ترک سیگار
کالری نه تنها با مشغول نگه داشتن دست ها و دهان به ترک سیگار کمک می کند، بلکه می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. کلینیک مایو همچنین استفاده از دانه های آفتابگردان، آدامس های بدون قند یا آب نبات های سفت را برای کمک به ترک سیگار توصیه می کند. بدترین: گوشت مطالعات نشان داده که محصولات گوشتی مانند قهوه و الکل باعث طعم بهتر سیگار می شود. بدترین: غذاهای تند و شیرین به گفته انجمن سرطان آمریکا، زمانی که می خواهید سیگار را ترک کنید، بهتر است از مصرف غذاهای تند و شیرین پرهیز کنید، زیرا این مواد باعث می شوند که افراد تمایل بیشتری به سیگار داشته باشند. ...
مواد غذایی که باعث درد و ورم روده می شود
، گفت: شکر در رژیم غذایی کشورهای پردرآمد فراگیر است و به طور متوسط یک نفر در هفته یک کیلوگرم قند مصرف می کند. این مقدار قند برای گونه ما بی سابقه است و بنابراین اینکه چگونه سطوح بالای مصرف قند ممکن است بر پاسخ روده به آسیب تأثیر بگذارد، به نظر می رسد یک سوال به موقع و مهم باشد. برای این مطالعه، محققان از یک مدل موش برای آزمایش تأثیر یک رژیم غذایی استاندارد یا با قند بالا بر بیماری التهابی ...
مصرف زیاد نمک باعث آلزایمر می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از نیوز مدیکال، یک مطالعه اخیر ژاپنی نشان داد که مصرف بیش از حد نمک بر پروتئین تاو تأثیر می گذارد، که نقش کلیدی در زوال عقل ایفا می کند و سیستم های تحت تأثیر نمک اضافی می توانند به تسریع ابتلا به زوال عقل ناشی از فشار خون کمک کنند. این مطالعه در دانشگاه بهداشت فوجیتا انجام شد و محققان یک فرضیه قبلی را تأیید کردند که مصرف بیش از حد نمک ...
ویپ، گزینه خوبی برای ترک سیگار نیست
های آزمایشگاهی انجام دادند. نتایج تحقیقات آنها نشان داد:ویپ های طعم دار نیکوتین دار یا بدون نیکوتین دار، هر دو مغز را در معرض خطرهای بالقوه ای ازجمله اعتیاد قرار می دهند. یک گروه از پژوهشگران موسسه کارولینسکا در سوئد نیز با انجام مطالعه ای نشان داده اند که مصرف ویپ(vape) یا استفاده از اسنوس(snus) در دوران بارداری خطر مرگ ناگهانی نوزاد را تا سه برابر افزایش می دهد و به ریه ها و مغزها آسیب ...
این میوه تابستانی قرمز رنگ مانع مرگ زودرس می شود!
...> نویسندگان این مطالعه داده های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه را در دوره های 2003-2018 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می کنند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر غذایی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A و همچنین لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها را دریافت می کنند. به گفته نویسندگان این مطالعه، این نتایج نشان می دهد که هندوانه می تواند مصرف مواد مغذی و همچنین کیفیت رژیم ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد: رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی ...
این میوه ها ضعف بدن را از بین می برند
گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ می شود. نویسندگان این مطالعه گزارش دادند که توصیه های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولاً بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از مواد غذایی دیگر فواید ...
با این کار پس از 50 سالگی حافظه تان را مثل ساعت کنید
آزمایش های آنلاین عملکرد مغز را برای ارزیابی تأثیر ویتامین ها انجام دادند، از جمله آزمایش ModRey که از مردم می خواهد کلمات را به خاطر بیاورند. محققان نتیجه گرفتند: مکمل مولتی ویتامین روزانه، در مقایسه با دارونما، حافظه را بهتر بهبود می بخشد. مصرف مکمل مولتی ویتامین به عنوان یک رویکرد ایمن برای حفظ سلامت شناختی در سنین بالاتر فاکتوری نویدبخش است. محققان همچنین بررسی کردند که آیا مصرف ...
هشدار به کسانی که استرس دارند | حمله قلبی در کمین شماست
به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده کردند که خطر برای افراد ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
های قلبی را کاهش می دهد. طبق تحقیقات جدید از محققان آلمان، وقتی فیبر طبیعی موجود در سیب در روده بزرگ تخمیر می شود، مواد شیمیایی تولید می کند که به مبارزه با تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعه ای که در دانشگاه آبردین انجام شد، نشان داد که شواهد زیادی وجود دارد که رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین برای آسم مفید است. محققان دریافتند وقتی کودکان آب سیب را نوشیدند علائم ...
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
به ناتوانی و ضعف را تا 20 درصد کاهش می دهد. پیش از این شنیده اید که اسفناج بدن شما را قوی می کند اما در مورد مصرف فلاونول ها چطور؟ نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز می توانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ...
این خوراکی ها برای مغز مانند "سم" هستند!
...> کربوهیدرات تصفیه شده برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2019 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا می توانند ...
شناسایی و دسته بندی پنج نوع عارضه قلبی
خوشه بندی شدند و محققان دریافتند: خطر مرگ در سال پس از تشخیص بیماری بین انواع گروه های فرعی شناسایی شده متفاوت است. محققان معتقدند: یافته های این مطالعه می تواند برای بهبود درمان نارسایی قلبی استفاده شود. به این ترتیب محققان اپلیکیشنی را بر اساس رویکرد یادگیری ماشینی خود توسعه دادند که پزشکان می تواند از آن برای تعیین زیرشاخه های مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی افراد استفاده کنند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی مجله The Lancet Digital Health منتشر شده است. ...
چرا شب ها دچار پرخوری می شویم؟
مواجه می شوند. همچنین 25 تا 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند. یافته های محققان دری را برای یک استراتژی جدید رفتاری باز می کند که ممکن است برای افرادی که اختلالات سلامت روان را تجربه می کنند نیز مفید باشد. مطالعه ما شواهد رو به رشدی بیان می کند که نشان می دهد استراتژی هایی که خواب و ریتم شبانه روزی را بهینه می کنند ممکن است به ارتقای سلامت روان کمک کنند ...