نکاتی که زائران حج در مصرف مواد غذایی باید رعایت کنند
سایر خبرها
هشدار رئیس مرکز پزشکی حج نسبت به تغذیه زائران
زائران با آن مخالف هستند، اما مسئله مهم این است که برای حفظ سلامتی در حج، خود زائر باید به نحوه تغذیه خود توجه کند و هر غذایی که سرو شد را نخورد، خودش رژیم مناسب غذایی را رعایت کند و از نوشیدنی های گازدار تا حد ممکن استفاده نکند چراکه بسیاری از زائران حتی اگر سالم هم باشند آمادگی مصرف نوشابه در هر وعده غذایی را ندارند. در سفر حج در کنار هر وعده غذایی نوشابه گازدار سرو می شود که زائران باید میزان ...
سوشی محبوب تر از همیشه؛ اما آیا سالم است؟
، ویتامین آ، ویتامین ث و ویتامین ای است. سوشی هم چنین حاوی ویتامین د، ویتامین ب و یُد است که به حفظ سلامت استخوان و تولید انرژی کمک می کند. برنج به کار رفته در تهیه سوشی نیز حاوی کربوهیدرات است که برای تامین انرژی مناسب می باشد و باعث افزایش قند خون مصرف کننده سوشی نمی شود چرا که با پروتئین و چربی ترکیب شده است. البته این عنصر (برنج) باعث افزوده شدن کالری سوشی می شود. با این وجود، افرادی ...
سالم ترین سبزی چیست؟
اجتناب کامل از مصرف آن ها یا هر نوع سبزی دیگری وجود ندارد. سبزیجات نشاسته ای که شامل سیب زمینی، ذرت، کدو حلوایی، نخود و هویج می شوند اغلب به دلیل محتوای کربوهیدرات شان امتیاز بدی را دریافت می کنند. این سبزیجات مواد مغذی زیادی دارند با این وجود، کربوهیدرات را نیز تامین می کنند و قادر به افزایش سطح قند خون هستند. افرادی که مبتلا به دیابت یا هر نوع مقاومت نسبت به انسولین هستند و افرادی که دچار ...
حتما شب ها شام بخورید / عوارض جدی نخوردن شام در شب / اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
...، دیابت، اضافه وزن و چاقی قرار گیرند. به طور کلی، نخوردن شام برای سلامتی فرد ضرر دارد و باید به مصرف منظم و متعادل غذا توجه شود. علاوه بر عوارض فیزیولوژیکی، نخوردن شام ممکن است به عواطف و روحیه فرد نیز آسیب برساند. افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است احساس افسردگی، تنهایی و استرس بیشتری داشته باشند. در برخی موارد، نخوردن شام می تواند باعث اضطراب و ترس از غذا خوردن شود که ...
درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد
گوناگون متفاوت است. این مراقب سلامت در خصوص علل ایجاد فشارخون بالا در افراد گفت: علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشارخون می کنند، سن بالای 60 سال، اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی، عوامل ژنتیکی ، درصد ابتلا را افزایش می دهد و همچنین مصرف قرص های ضدحاملگی ...
صبحانه های پرفایده
تحمل غذایی بروز می کند. برای جلوگیری از نفخ شکم اهمیت زیادی دارد که در وعده صبحانه میزان بالایی پروتئین و سطح مناسبی فیبر مصرف کنید تا خطر یبوست کاهش یابد. در مقابل، مصرف صبحانه حاوی شکر بالا می تواند علاوه بر چاقی، باعث گرسنگی زودتر از موعد شما شود. فیبر یکی از مواد بسیار مهم در رژیم غذایی محسوب می شود. در حقیقت مصرف رژیم غذایی دارای میزان کافی فیبر باعث کاهش اشتها و طولانی ...
با خواص فراوان لیمو ترش یخ زده آشنا شوید
گروه سلامت: مصرف میوه و سبزیجات از دیرباز برای داشتن جسمی سالم توصیه شده است. خانواده لیموها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که می تواند شما را در رسیدن به این مهم یاری رسانند.ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به شما معرفی کنیم که خواص این میوه ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. فیبر محلول در غذا هایی مانند حبوبات، غلات کامل و برخی میوه ها و سبزیجات می تواند با کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگ های خونی به این اثر کمک کند. پیری در عین سلامت: مصرف فیبر کافی باعث می شود در سن بالا مشکلات سلامتی کمتری داشته باشید. مصرف فیبر به مقدار مناسب به جلوگیری از زوال شناختی، پیشگیری از یبوست که در سنین بالا ...
وضع سلامت زائران کشورمان، مطلوب است
.... رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر تاکید کرد: بیشترین معاینه صورت گرفته به علت سرماخوردگی، بدن درد، درد های عضلانی، کنترل فشار خون و دیابت بوده است؛ همچنین چند مورد بستری صورت گرفته که مشکل حادی نبوده است. وی افزود: شرایط مناسبی به لحاظ خدمات درمانی و بهداشتی وجود دارد و اکنون نیز 200 نفر از 420 نیروی کادر درمان وارد عربستان شده اند و بقیه نیز در روز های آینده و ...
روده ناسالم؛ منشا بسیاری از بیماری هاست
بیماری ها جلوگیری کرد، اما می توان بروز بسیاری از بیماری ها را به تاخیر انداخت و از مزمن شدن بیماری ها پیشگیری کرد. دکتر زمانی گفت: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از انواع بیماری ها بسیار مهم است، رژیم غذایی سالم، رژیمی است که گوشت خیلی زیادی نداشته باشد، نمک و چربی کمتری داشته باشد، اما در عوض سرشار از مواد پروفی، میوه و سبزی باشد. رئیس انجمن گوارش و کبد ایران افزود: همان غذا های ...
نکاتی که زائران حج در غذا خوردن باید رعایت کنند
بسته باشد. لذا توصیه می شود هنگام غذا خوردن صحبت نکنید. در ایام تشریق ممکن است برای شما غذاهای حاضری بدون گوشت تدارک دیده شود. چون برای آن ایام سالم ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، به ویژه از پُرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط ...
حفظ سلامت کلیه | راهنمای کامل برای یک رژیم غذایی برای داشتن کلیه سالم
مصرف این مواد را محدود کنید و به جای آن، از میوه های تازه و ترشی های سالم استفاده کنید. کاهش مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل می تواند به سوختگی کلیه و تخریب سلول های آن منجر شود. بنابراین، میزان مصرف الکل را به حداقل برسانید یا از آن کاملاً پرهیز کنید. مدیریت و کنترل فشار خون: فشار خون بالا می تواند به آسیب کلیه منجر شود. بنابراین، حفظ فشار خون مناسب از طریق رژیم غذایی مناسب ...
7 خوراکی استرس زا که شما را چاق می کند
خوردن آنها اتفاق می افتد]، منجر به پرخوری می شوند. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می شود، که این حالت موجب می شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می گذارد و سبب می گردد انرژی را به عنوان ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
بالا که می تواند در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی منجر شود، منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب و متخصص تغذیه بالینی، کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. این عوارض عبارتند از افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین! او می گوید: توصیه می شود مصرف ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
میوه هایی ازجمله نارگیل به بهبود اسهال سرعت می بخشد و می تواند مواد معدنی لازم را به بدن شما بازگرداند. عفونت های ویروسی و باکتریایی، آب آلوده، مسمومیت غذایی، تغییر آب و هوا و در برخی موارد استرس و فشار باعث بروز اسهال می شود. 4 ماده غذایی برنج، ، نان تست و موز از موارد اصلی است که برای کنترل و بهبود اسهال و استفراغ به فرد مبتلا پیشنهاد می شود. باکتری همیشه موجب ...
این غذاها باعث رفلاکس معده می شوند
متخصصین گوارش به این نتیجه رسیده اند که حلقه های پیاز و سیب زمینی سرخ شده سبب بروز بیماری رفلاکس در افراد می شود. به گزارش صدآنلاین، محصولات لبنی پرچرب، مانند کره، شیر پرچرب، پنیر، خامه ترش،گوشت گوسفند چرب یا سرخ شده سبب بروز رفلاکس می شود. مطالعات نشان می دهد که گوشت گوساله چرب، ژامبون، دسر یا تنقلاتی مانند بستنی و چیپس ، سس سفید و آب گوشت و غذا های چرب سبب بروز عارضه رفلاکس می شود. ...
بهترین روش های لاغری
، پرس سینه و غیره. • سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنید. فعالیت بدنی باعث می شود که خون روان تر در بدن جریان داشته باشد و به اکسیژن رسانی به بافت ها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی باعث می شود که فشار خون، کلسترول و قند خون شما در حد طبیعی باشد و از رسوب چربی در رگ های خونی جلوگیری کند. این عوامل به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند. بهترین روش لاغری چیست؟ ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
شفا آنلاین سلامت سکته جز خطرناک ترین اتفاقات در زندگی انسان ها است، اما شما میتوانید با رعایت نکاتی در زندگی روزمره از بروز این اتفاق جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین : پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد ...
چند توصیه پزشکی به حجاجی که مبتلا به دیابت، بیماری قلبی و فشار خون هستند
به گزارش بهداشت نیوز و بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ با توجه به اینکه سن بیشتر زائران حج تمتع امسال بالای 50 سال است، به طور طبیعی بیماری های مختلف از جمله دیابت و فشارخون بالا در بسیاری از حجاج دیده می شود؛ در این بین دیابتی ها به مراقبت بیشتری نسبت به افراد سالم نیاز دارند. افراد دیابتی باید به طور حتم داروهای مورد نیاز خود را به میزان کافی و برای تمام مدت سفر همراه ...
آیا خواب بعد از غذا سلامت ما را به خطر می اندازد؟
که باعث خواب آلودگی می شود. ممکن نیست بتوان اثری را که لبنیات در بدن ایجاد می کنند، با ماده غذایی یا خوراکی دیگری خنثی کرد. در نهایت با در نظر گرفتن مجموعه شرایط، پیشنهاد می شود اگر بعد از صرف غذا فرصتی هست، افراد مدت زمان کوتاهی استراحت کنند. اشکالی ندارد این استراحت به خواب یا مصطلحا به قیلوله ختم شود. اما نباید فراموش کرد که این مدت زمان نباید طولانی باشد. چرا که خوابیدن به مدت طولانی وسط روز با کسالت، تنبلی و بی حوصلگی همراه خواهد بود و افراد را از فعالیت های روزانه شان عقب خواهد انداخت. نیم ساعت تا یک ساعت در روز زمان مناسبی برای خوابیدن بعد از غذا به نظر می رسد. ...
با این خوراکی خوشمزه بیماری قلبی را از خود دور کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بوده و عادات غذایی سالم تری دارند. به گزارش عرشه آنلاین، مغزی جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی ...
بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون چه زمانی است؟
طور معمول شب هنگام خوابیدن، فشار خون پایین تر است و چند ساعت قبل از بیدار شدن شروع به افزایش می کند و در طول روز این افزایش ادامه دارد و معمولاً در اواسط بعد از ظهر اوج می گیرد، سپس در اواخر بعد از ظهر و عصر، فشار خون دوباره شروع به کاهش می کند. داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی مانند فشار خون بالا در طول شب یا صبح زود می تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. ...
مسبب این 8 بیماری، کم آبی بدن است!
سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
عوارض ناشی از کمبود ویتامین A نقش مؤثری خواهد داشت. مصرف دارچین و جنگ با دیابت نوع دو دارچین یک ادویه خوش طعم و خوش عطر است که علاوه بر عطری که به غذا می دهد دارای خواص زیادی است و به مقابله با دیابت کمک می کند مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف "دارچین" در افرادی که در مرحله پیش از ابتلاء به "دیابت" هستند، می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و پیشرفت بروز این بیماری را کم کند ...
ضرورت پیشگیری از سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در ایران
به گزارش شهرآرانیوز ، بسیاری از افراد در جامعه به علت مشغله های گوناگون و روزمره ممکن است به سبک زندگی شان توجه نداشته باشند. سبک زندگی با انتخاب سبک غذایی سالم، استراحت و خواب بموقع و پرهیز از استرس ها و فشار های روانی می تواند سلامت فرد را رقم بزند. رعایت نکردن این عوامل ممکن است به صورت مستقیم بر سیستم گوارشی تأثیرگذار باشد و زمینه ساز بیماری هایی شود که در برخی موارد خطرآفرین و درمانشان بسیار ...
هفت راز خوردن غذای سالم
این روزها خیلی ها به دنبال خوردن غذای سالم هستند. مواد غذایی که در مصرف روزانه ضرر نداشته باشد. خوردن سالم مزایای زیادی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1 بهبود سلامتی: خوردن غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و غیر سالم می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. 2- کاهش خطر بیماری های قلبی: غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب و شیرین باعث کاهش خطر بروز ...