سایر منابع:
سایر خبرها
علت تعریق شبانه چیست؟
رختخواب بلند شوید. مقابله با تعریق شبانه نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند خواب خوب و آرام را نیز از شما بگیرد؛ با این حال راه هایی برای خنک ماندن در هنگام خواب وجود دارد. در ادامه هفت علت اصلی تعریق های شبانه آزاردهنده و بهترین درمان ها برای کمک به خوابیدن در طول شب ارائه شده است. چگونه در خواب تعریق را متوقف کنیم؟ تارا یانگ بلود، متخصص خواب، چهار مورد از شایع ...
درمان افسردگی پس از زایمان
مورداستفاده قرار می گیرند. علاوه بر این، پزشک با گوش زد کردن نکاتی از شما خواهد خواست که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. داروهای مورداستفاده برای درمان افسردگی بعد از زایمان داروهای ضد افسردگی اثر مستقیم بر مغز دارند. این داروها بر شیمی و ساختار احساسی مغز تأثیرگذار هستند. داروهای ضدافسردگی سریع الاثر نیستند و ازاین رو باید تا چند هفته مصرف آن ها را ادامه داد تا تغییرات ...
نکاتی برای رهایی از اضطراب و استرس در دوران تحصیل و امتحانات
با انرژی منفی همراه است. سعی کنید مثبت باشید و از همه منابع ناامیدی اطراف خود دوری کنید. 7. تمرین مدیتیشن و یوگا 8. دوستی با همسالان برتر و تشویق کننده قوی ترین کمک به ایمنی روانی تلقی می شود. این تحقیق تایید کرده است که بیشتر علل ترس و استرس را ذهن ما ایجاد می کند. فراموش نکنید که ترس از گفتار یک احساس طبیعی است و با تمرین و ممارست مداوم بر آن قابل غلبه است و باعث نمی شود تا خلاقیت شما را کنترل کند. منبع: تایمز آف ایندیا باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
تعبیر دیدن حاملگی خود و دیگران در خواب چیست؟ | تعبیر خواب حامله بودن
است خواب بارداری ناخواسته را نیز ببینید. دلیل دیدن چنین خوابی ناشی از اضطراب است. اضطرابی که ممکن است به دلیل احتمال باردار شدن ناخواسته تجربه کنید. با این حال، درست مانند سایر خواب هایی که در مورد حامله بودن می بینید، دیدن بارداری ناخواسته نیز به واقعیت نمی پیوندد. همه خواب هایی که در مورد بارداری می بینید تنها خواب نیست بلکه با روحیه و احساس درونی شما ارتباط دارد. پس طبیعی است که ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز، اضطراب و استرس یکی از علائم شایع و مهم بیماری افسردگی است. در واقع این بیماری با شروع استرس خود را نشان می دهد. در حالی که در همان مراحل اولیه می توان با نوشیدن قهوه از شدت گرفتن استرس و اضطراب پیشگیری کرد. در این نوشیدنی چندین آنتی اکسیدان وجود دارد که می تواند نواحی آسیب دیده ی مغز را درمان کند. افسردگی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. زیرا بدن در شرایط اضطراب ...
توصیه های طب سنتی برای دوران امتحانات
آبکی و ملین میل کنند و شربت های آبلیمو و عسل و خاکشیر مصرف نماییند. از جمله بهترین شربت هایی که به کاهش یبوست و هم چنین استرس دانشجویان کمک شایانی میکند؛ شربت تخم بالنگو همراه با عرق بیدمشک یا بهار نارنج می باشد . درباره مصرف قهوه در زمان امتحانات برای بیدار ماندن بیشتر نظرتان چیست؟ مصرف قهوه و اسپرسو در دوز بالا و طولانی مدت باعث کاهش عملکرد مغز می شود؛ می توان بجای آن از دمنوش ...
مراقبت از سلامت روان در استرس شهری: ضرورت مراجعه به روانشناس در تهران
حالت جنگ و گریز سوق دهد. این حالت می تواند ما را در برابر مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب و مصرف مواد آسیب پذیرتر کند. زندگی در شهر های بزرگ و بی خوابی زندگی در شهرهای بزرگ مثل تهران می تواند بر کیفیت خواب و سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارد. به نظر می رسد صدای ترافیک ممکن است با کیفیت خواب تداخل داشته باشد و باعث افزایش کورتیزول یا همان هورمون استرس شود. با گذشت ...
این ورزش ها کمک می کند راحت تر بخوابید
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، می تواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد. ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، همزمان با کاهش غم و اندوه، اضطراب و تنش همراه باشید. اگر خوب نمی خوابید یا احساس استرس و اضطراب می کنید، مطمئنا تنها ...
با طب سنتی التهاب را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. بلکه باید سبک زندگیتان را نیز تغییر دهید. خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و 20 دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذا های ضد التهابی و محدود کردن غذا های التهاب زا توصیه می شود. با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همان طور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. ...
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
... آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که باعث می شود تنفس شما در هنگام خواب متوقف شده و به طور مداوم شروع شود. عوامل خطرزای متعددی برای آپنه خواب وجود دارد از جمله چاقی، داشتن زبان یا لوزه های بزرگ یا داشتن برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی یا ریوی. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی گذاشته و منجر به شب های آرام و خستگی کمتر در طول روز شود. در صورت عدم درمان، آپنه ...
72 ساعت بی خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
جریان خون ادامه می دهد، ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برد تا شما را هوشیار نگه دارد، استرس مداوم می تواند احساس اضطراب و نوسانات خلقی را افزایش دهد. کلاین می گوید: اگر قبلاً بداخلاق بودید، این علائم احتمالاً بعد از 36 ساعت نخوابیدن بدتر هم می شوند. هر چیزی که در 24 ساعت اتفاق می افتد، در ساعت 36 بدتر می شود. اختلال شناختی نیز بسیار شدیدتر می شود. میشل درروپ، روانشناس و ...
بعد از 72 ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
...، اما مغز شما برای چند ثانیه در حال آفلاین شدن است. بر اساس تحقیقات، امواج مغزی اندازه گیری شده توسط الکتروانسفالوگرام نشان می دهد که در طول خواب کوتاه، هم تفاوت ها و هم شباهت هایی با چهار مرحله خواب وجود دارد. حسام الشریف، پزشک متخصص ریه و متخصص خواب در کلینیک مایو در ائوکلر، می گوید: پس از دو روز بی خوابی، شاهد افزایش تحریک پذیری، اضطراب، حافظه مه آلود و اختلال در ...
تاثیر بدی کردن برروی خود انسان| آسیب های بدی کردن به دیگران در سلامتی شماچیست؟
دیگران ممکن است تاثیرات منفی بسیاری روی سلامتی شما داشته باشد. به طور مثال، افزایش سطح استرس و اضطراب، باعث افزایش هورمون های استرسی مانند کورتیزول در بدن می شود که ممکن است باعث اختلال در سیستم ایمنی شما شود و در نتیجه شما به آسیب پذیری بیشتری در برابر بیماری ها و عفونت ها دچار شوید. همچنین، بدی کردن به دیگران ممکن است باعث افزایش سطح فشار خون و قند خون در بدن شما شود که می تواند منجر ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چه فوایدی دارد؟
، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 331 فرد که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند را با 349 فرد دیگر مقایسه کردند. در این مطالعه، استرس، اضطراب، کیفیت و کمیت خواب، کیفیت زندگی و سلامت روان زنان باردار مورد بررسی قرار گرفت. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد زنان بارداری که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده بودند در پایان مطالعه استرس و اضطراب کمتری داشتند و کیفیت ...
بهترین درمان درد پریود چیست؟
رژیم غذایی خود بگنجانید یا از چای زردچوبه در این دوران استفاده کنید. همچنین بهتر است زردچوبه را به همراه فلفل سیاه استفاده کنید تا میزان جذب آن در بدن افزایش یابد. تمرین تکنیک های آرامش تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می تواند به کاهش استرس، کاهش انقباضات رحم و کاهش درد پریود کمک کند. این تکنیک ها باعث آرامش، کاهش تنش عضلانی و بهبود سلامت کلی ...
انواع فوبیا و ترس هایی که باید درمان آن را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز فوبیا یا ترس واکنش بیش از حد و غیر منطقی است. اگر فوبیا داشته باشید، هنگامی که با منبع ترس مواجه می شوید، ممکن است حس عمیقی از نگرانی و یا ناامیدی در شما ایجاد شود. این ترس می تواند یک مکان، موقعیت یا شیء خاص باشد. برخلاف اختلالات اضطراب عمومی، فوبیا معمولا به چیزی خاص مرتبط می شود. فوبیا چیست؟ تاثیر فوبیا می تواند متفاوت باشد؛ می تواند فقط کمی آزار ...
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده باشد در این قسمت از سلامت نمناک دلایل خواب آلودگی و بی حالی همیشگی را به شما معرفی خواهیم کرد. غذا نخوردن صحیح اگر زندگی پر مشغله ای دارید یا استرس مداوم بر شما غلبه کرده، باید از کافئین و چیزهای شیرین در طول ...
تحولی عظیم در علم پزشکی و سلامت با دستاورد جدید مخترع ایرانی
درمانی دارد و فرد می تواند در بازه زمانی خاص روی درمان یا بهبود یک اختلال از جمله افسردگی و اختلال در فهم ریاضی اقدام نماید. این دستگاه در چه زمینه هایی به شما کمک می کند؟ از بین بردن اختلالات خواب کمک به زیبایی از طریق کاهش فشارهای عصبی از بین بردن استرس و اضطراب افزایش دقت و تمرکز از بین بردن اختلال یادگیری از بین بردن اختلال فهم ریاضی موارد استفاده از تام ...
از عدم لذت تا اضطراب جنسی| با اختلالات جنسی آشنا شوید
.... به طور مستقیم، خود روانی شخص می تواند عامل ایجاد اختلالات جنسی باشد. به طور غیرمستقیم، عوامل روانی مانند استرس و اضطراب می توانند بر سلامتی فیزیکی شخص تأثیر گذاشته و در نتیجه به اختلالات جنسی منجر شوند. لازم به ذکر است که روان درمانی می تواند بهبود این عوامل روانی و در نتیجه بهبود اختلالات جنسی را نیز به همراه داشته باشد. لازم به ذکر است که درمان اختلالات جنسی می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی و یا ترکیبی از هر دو باشد. همچنین برخی رفتارهای ساده مثل تغییر رژیم غذایی، ورزش منظم و کاهش استرس ممکن است بهبود این اختلالات را به همراه داشته باشد. ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
بیدار می شوید، در طول روز هم خواب آلوده و کسل هستید یا احساس می کنید حافظه تان کاهش یافته است، به احتمال زیاد بهداشت خواب را رعایت نمی کنید. رعایت نکردن بهداشت خواب عوارض بلندمدتی نیز دارد. استرس زیاد، کیفیت پایین زندگی، فشارهای عاطفی، اختلالات روحی و روانی، بروز حمله های عصبی، بالا رفتن فشار خون، کاهش یا افزایش مفرط وزن، ابتلا به دیابت نوع 2، ابتلا به بیماری های قلبی و بروز بیماری های گوارشی می ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
، نگرانی خود را با پزشک تجویزکننده در میان بگذارید. ممکن است درمان دیگری با عوارض جانبی کمتر به شما پیشنهاد کند. اگر شما و شریک زندگیتان هر دو به طور تمام وقت کار می کنید، تقسیم کار خانگی را برابر نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که یک شریک تمام بار را به دوش نمی کشد، این تقسیم کار در خانه، باعث می شود که هردوی شما هم در اتاق خواب و هم در بیرون آن خوشحال تر باشید. بچه ها را با قفل ...
هیپنوتیزم چیست ؟ هیپنوتراپ کیست و چه میکند؟
. هیپنوتیزم تجربه پیشنهادات را آسان تر می کند اما شما را مجبور به داشتن تجارب خاصی نمی کند. افسانه: هیپنوتیزم درمانی چیزی جز خواب عمیق نیست. هیپنوتیزم خواب نیست. برخی از اشکال عمیق تر هیپنوتیزم وجود دارد که می تواند باعث شود شما در خواب به نظر برسید زیرا بدن شما بسیار ساکن و ساکت است، اما شما خواب نیستید. کاربردهای هیپنوتیزم درمانی هیپنوتیزم درمانی ممکن است به درمان تعدادی از شرایط ...
اضطراب غذایی چیست؟ علائم و درمان این عارضه
غذایی منجر به نخوردن یا کم غذا خوردن شود، علائمی را ممکن است شامل شود: مشکل در تمرکز سرگیجه یا غش تحریک پذیری یا بد خلقی کاهش غذا و سوء تغذیه، باعث می شود علائمی در بدن شما رخ بدهد که شامل موارد زیر می شود: کاهش وزن قابل توجه عدم تحقق رشد مورد انتظار در کودکان علائم سوء تغذیه اضطراب غذایی: علائم، صفات، علل صرف نظر از ...
بهترین چای یا دمنوش های گرم +فیلم
...> موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. زعفران موثر در درمان سوء هاضمه و اشتها آور است. باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. زعفران با وجود ترکیبات کروستین چربی سوز است و باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود. ضد اکسیدان و ضد انواع سرطان است. زعفران ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضدویروس، ضد قارچ است. موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و متسع کننده مجاری ...
احتمال ابتلا به افسردگی در این افراد بیشتر است
...، در درجه اول افسردگی بودند. این خطر در جمعیت عمومی دانمارک تقریباً 2.3 برابر بود. بازماندگان سکته مغزی همچنین خطر ابتلاء به سایر مشکلات سلامت روانی از جمله اختلالات سوءمصرف مواد و اختلالات استرس و اضطراب و همچنین اختلالات مغزی مانند زوال عقل را داشتند. اما این مشکلات کمتر رایج بود. نیلز اسکاجا ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آرهوس در دانمارک، گفت: پیشگیری از این مشکلات اهمیت آشکاری ...
7 علت خارش واژن در شب
خارش واژن می تواند یک تجربه ناراحت کننده و آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که در طول شب رخ می دهد. این مشکل می تواند خواب شما را مختل کند و باعث ناراحتی شود. عوامل متعددی می توانند در ایجاد این احساس خارش نقش داشته باشند و درک علل آن برای یافتن تسکین یا در برخی موارد درمان تخصصی، ضروری است. در این مقاله، ما 7 علت خارش واژن در شب را بررسی خواهیم کرد که چرا خارش واژن ممکن است به طور خاص در شب اتفاق ...
چرا وقتی استرس داریم به خوردن شکلات فکر می کنیم؟
، بنابراین احساس می کنیم ما به چیزی مانند شیرینی برای افزایش سطح انرژی نیاز داریم، با این حال، یک بار مصرف شیرینی - مانند شکلات - می تواند منجر به افزایش قند خون شود. یک متخصص تغذیه بالینی دیگر افزود: وقتی سطح قند خون خیلی پایین می آید، واکنش استرس بدن را تحریک می کند که این منجر به گرسنگی می شود که شما برای افزایش سوخت، شدیدا به خوردن به ویژه خوراکی های شیرین احتیاج پیدا می کنید تا قند خون ...
"درد معده: نشانه ای از بیماری خطرناک؟"درد معده: علت و علائم، تشخیص و درمان"
: کُریا به عنوان ضد سپاسمودیک و آرامبخش معده شناخته می شود. می توانید از عصاره کُریا، چای کُریا و یا عرق کُریا برای مصرف استفاده کنید. این گیاهان همگی خواصی دارند که می تواند در درمان درد معده مؤثر باشند، اما قبل از استفاده از آن ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید توجه داشت که در صورتی که درد معده شما به علت بیماری خطرناکی مانند التهاب معده یا زخم معده باشد، نباید فقط به ...
آشنایی با موارد مصرف شوید در طب سنتی
، دستگاه ادراری و کلیه ها، اختلالات خواب و اسپاسم. دانه های گیاه به عنوان ضد اسپاسم و عامل باکتریو استاتیک. درمان سوء هاضمه، التهاب و درد معده. سایر موارد مصرف در طب سنتی: دانه ها برای درمان درد شکمی، بوی بد دهان، سکسکه، تقویت ناخن ها کاربرد دارد.. به عنوان تقویت کننده قوای جنسی، ضد درد، ضد تب، مدر، قاعده آور، افزاینده شیر مادر، محرک اشتها و ...