سایر خبرها
تائورین ممکن است کلیدی برای زندگی طولانی تر و سالم تر باشد
به گزارش سیناپرس همدان، بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان کلمبیا انجام شد و ده ها محقق در سراسر جهان در آن شرکت داشتند، کمبود تائورین (taurine)، ماده مغذی که در بدن تولید می شود و در بسیاری از غذاها یافت می شود، عامل پیری در حیوانات است. همین مطالعه همچنین نشان داد که مکمل های تائورین می توانند روند پیری را در کرم ها، موش ها و میمون ها کاهش دهند و حتی می توانند طول عمر سالم موش های ...
افراد کم تحرک چقدر باید ورزش کنند؟
2020 که حدود 30-40 دقیقه ورزش در روز برای جبران یک روز کامل نشستن پشت میز کافی است. این تحقیقات نشان می دهد که حداکثر 40 دقیقه "فعالیت بدنی متوسط تا شدید" در هر روز، مقدار مناسبی برای جبران 10 ساعت بی حرکت است، اگرچه توصیه می شود در ساعات کار ورزش های ساده انجام دهید؛ مثلا بایستید یا راه بروید. این مطالعه شامل 44370 نفر در چهار کشور مختلف بود که از نوعی ردیاب تناسب اندام استفاده می کردند ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
سلامت قلب نیز داشته باشد. نیترات برای افراد مبتلا به فشار خون مفید است، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 نشان داد مصرف یک وعده غذایی غنی از نیترات، مثل اسفناج، به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون در کوتاه مدت کمک می کند. 4) زنجبیل زنجبیل برای تهوع، بهبود فرایند هضم و مبارزه با التهاب معجزه می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که زنجبیل به کاهش ...
مقصر پنهان افت تولید
حسن ولی بیگی، مشاور رئیس موسسه مطالعات و پژوهش های بازرگانی در مطالعه ای به واکاوی رشد اقتصادی با تاکید بر سرمایه گذاری در دهه 1390 پرداخته و راهکارهایی را در جهت بهبود وضع موجود ارائه داده است. این مطالعه نشان می دهد که هزینه بالای تامین مالی، بازدهی اجتماعی پایین فعالیت های اقتصادی و زیرساخت های ضعیف از اصلی ترین دلایل افت سرمایه گذاری در این سال ها بوده است. این در حالی است که کاهش سرمایه ...
از سلامت پوست، کبد و استخوان تا تقویت سیستم ایمنی با این گیاه
خار مریم در درمان بیماری سیروز کبدی، هپاتیت، یرقان و اختلالات کیسه صفرا موثر است. سایت مدیکال نیوز تودی به توضیح برخی از خواص این گیاه پرداخته است: 1- کمک به سلامت کبد: یکی از رایج ترین موارد کاربرد خار مریم درمان مشکلات کبدی است. مطالعه انجام گرفته در سال 2016 نشان می دهد این گیاه آسیب دیدگی کبدی ناشی از رژیم غذایی نامناسب را در موش ها بهبود می دهد. هرچند لازم است شواهد بیشتری ...
بهبود حافظه با مصرف مولتی ویتامین ها
. هنوز مشخص نیست که کدام ویتامین های موجود در مولتی ویتامین ها به تقویت حافظه کمک کرده اند، که نیاز به تحقیقات بیشتر را نشان می دهد. برای این مطالعه، 3562 سالمند به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول یک مولتی ویتامین روزانه به مدت سه سال مصرف کردند. گروه دوم دارونما مصرف کردند. هر سال، خاطرات شرکت کنندگان از طریق آزمون های عصبی روان شناختی آنلاین ارزیابی می ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها
سرشار از ویتامین E نیز بوده و تحقیقات نشان می دهد کسانی که سطوح مناسبی از این ویتامین را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتر ابتلا به آلزایمر هستند. _ کلم پیچ؛ مبارزه با سرطان: کلم پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A ...
چه کنیم تا با رژیم لاغری به جای عضلات، چربی ها تحلیل پیدا کنند؟
...، سندروم متابولیک و دیابت وجود دارد. حفظ عضلات بدن برای کاهش خطر تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن نیز ضروری است که باعث احساس ضعف و حتی ناتوانی می شود. همچنین، تحلیل توده عضلانی سوخت وساز کالری در زمان استراحت را نیز کمتر می کند و از طرفی بازیابی وزن از دست رفته به شکل چربی تسهیل می شود. مصرف فراوان پروتئین پروتئین ها درشت مغذی های مهم برای مجموعه عملکردهای بدن هستند ...
ارتباط کمبود آهن با تشدید افسردگی و اضطراب
نوراپی نفرین که همه آن ها در سلامت روان مهم هستند، بازی می کند. این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد که بین سطوح پایین آهن و علائم افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی ارتباط وجود دارد. مطالعات روی افرادی که اولین دوره روان پریشی خود را تجربه می کنند، نشان می دهد که بین شدت علائم آن ها و سطح پایین آهن، ارتباط وجود دارد. علاوه بر مطالعاتی که به بررسی رابطه بین سطح آهن و علائم بیماری های روانی ...
دلایل اصلی کیفیت پایین خواب کدامند؟
...، میزان فعالیت خواب آرام (که معمولاً به آن خواب عمیق گفته می شود و شامل مرحله سوم خواب بدون حرکت چشم سریع است) در مغز مردان کاهش یافت. این محقق توضیح داد: جالب است که دیدیم خواب عمیق در هنگام خوردن فست فود در مقایسه با مصرف غذا های سالم، فعالیت امواج آهسته کمتری را نشان می دهد. اساساً، رژیم غذایی ناسالم منجر به خواب عمیق کمتری می شود. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که این ...
خوراکی هایی که به سرعت چاقتان می کند
باعث افزایش وزن می شود، بلکه سطح گلوکز خون شما را نیز افزایش می دهد. در واقع، تحقیقاتی از Current Developments of Nutrition نشان می دهد که بین مصرف آن و افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباطی وجود دارد. در عین حال، مطالعات مختلف دیابت را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند. در حالی که خوردن بیش از حد گوشت گاو یا گوشت خوک معمولاً با افزایش وزن و کلسترول مرتبط است، یک مطالعه 2017 ارتباط ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
کاهش وزن و جوان ماندن شما ایفا کنند. خوردن گیاهان به معنای از دست دادن پروتئین نیست. مطالعات نشان می دهد که پروتئین در حفظ توده عضلانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی اوهایو منتشر شده ...
تاثیر مصرف رژیم غذایی با پروتئین متوسط بر سلامت بدن چیست؟
محققان کانادایی به منظور بررسی تأثیر مصرف رژیم غذایی با پروتئین متوسط بر سلامت بدن، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، گروهی موش را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان به موش های جوان شش ماهه و میانسال 16 ماهه به مدت دو ماه سطوح مختلف پروتئین را دادند. رژیم غذایی آن ها شامل پنج درصد، 15 درصد، 35 درصد یا 45 درصد پروتئین بود. مقادیر متوسط در این مطالعه 25 درصد و 35 درصد بود. ...
11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
مند شوید. 6. گیلاس گیلاس یکی دیگر از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان است، خواب را بهبود می بخشد و می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. در مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، موش هایی که پودر آلبالو کامل را با یک رژیم غذایی پرچرب مصرف کردند، به اندازه موش هایی که پودر آلبالو دریافت نکردند، وزن اضافه نکردند یا چربی بدنشان افزایش پیدا نکرد. 7. گلابی گلابی با داشتن ...
ارتباط ریسک بالای بیماری های قلبی با عملکرد ضعیف تر شناختی
تحقیقات جدید نشان می دهد که شمارش عوامل خطر برای پیش بینی بیماری های قلبی عروقی، ممکن است در پیش بینی عملکرد ضعیف شناختی فرد موثر باشد. عصرکاسپین/ این مطالعه نشان داد که هر چه نمره خطر ابتلاء به بیماری قلبی عروقی 10 ساله افراد بالاتر باشد، در تست های عملکرد شناختی امتیاز بدتری کسب می کنند، و مجموعه زیادی از شواهد نشان می دهد که کنترل سلامت قلب ممکن است به محافظت از سلامت مغز کمک کند ...
مزایای مصرف ماست گیاهی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارزش غذایی ماست های گیاهی و لبنی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، درشت مغذی ها همچنین ریزمغذی های 1074 ماست لبنی و 150 ماست گیاهی را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که ماست های گیاهی فیبر بیشتری دارند، در حالی که میزان قند و سدیم موجود در آن ها نسبت به ماست های لبنی کمتر است ...
مکمل هایی که از سفیدی مو جلوگیری می کنند
. اگرچه مطالعات روی موش ها نشان داده است که ویتامین B5 می تواند در برگرداندن رنگدانه خزها موثر باشد، هیچ مطالعه بالینی در مورد انسان وجود ندارد. با این حال مصرف توامان اسید پانتوتنیک و اسید فولیک ممکن است بتواند سفیدی موها را معکوس کند. منابع غذایی غنی از ویتامین B5 شامل ماهی، جگر گاو و ماست هستند. ویتامین B6 برای متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی مهم است. کمبود ویتامین B6 باعث بروز علائمی مانند ...
دستکاری مولکولی باعث تحریک رشد مو در موش ها شد
سلول های بنیادی موش ها برای تولید miR-205 بیشتر، سلول های زایای موی نرم تر حساس تر شدند و به سرعت برای شروع بازسازی فولیکول های مو آماده شدند و رشد مو را در موش های جوان و پیر تقویت کردند. روی یی(Rui Yi)، نویسنده مسئول این مطالعه می گوید: آنها طی 10 روز شروع به رشد مو کردند. اینها سلول های بنیادی جدیدی نیستند که تولید می شوند. ما سلول های بنیادی موجود را برای رشد مو تحریک می کنیم. در ...
ویژگی های افرادی که مرگ کمتر به سراغ آنها می رود
سایر ویژگی های جمعیت شناختی بودند. دکتر کریستوفر جاکوبی، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد، به نظر می رسد که سلامت روان مثبت بهتر تا حدودی تاثیر محافظتی در برابر مرگ و میر ایجاد خواهد کرد. در ادبیات تحقیقاتی، متداول ترین روش هایی که بر سلامت روانی مثبت و مرگ و میر تاثیر می گذارد، پاسخ های فیزیولوژیکی مستقیم مانند کاهش فشار خون، ظرفیت مقابله با استرس، مصرف کمتر الکل و ...
مصرف آجیل به بهبود سلامت مغز کمک می کند
مطالعه 16 هفته طول کشید. محققان عملکرد عروق محیطی، مغز و عملکرد شناختی افراد شرکت کننده در مطالعه را در پایان دوره ارزیابی کردند. افرادی که از روزانه آجیل مخلوط مصرف کرده بودند، فیبر بیشتر و کلسترول و کربوهیدرات کمتری دریافت کرده بودند و عملکرد ذهنی آن ها بهبود پیدا کرده بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف آجیل باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. به گفته پژوهشگران، افرادی که روزانه آجیل مخلوط مصرف کرده بودند، عملکرد بهتری در تست های شناختی داشتند. نتایج این مطالعه در مجله Clinical Nutrition منتشر شده است. کد خبر 665709 ...
بروز بیماری قلبی در کمین این افراد
شفا آنلاین سلامت نتایج مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه آریزونا نشان می دهند غم و اندوه می تواند خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین : از دست دادن عزیزان نه تنها بر سلامت روانی، بلکه بر سلامت جسمی نیز تاثیر زیادی دارد. محققان دانشگاه آریزونا تاثیر غم و اندوه را بر عملکرد قلب مطالعه کرده و دریافته اند اندوه شدید می تواند باعث افزایش قابل توجه فشار خون شود. یافته ...
تغییرساعت کاری چقدرمصرف انرژی را کم می کند
تواند برای محیط زیست مفید باشد. ساعات کار کوتاه تر می تواند پیامدهای مثبتی مانند فشار زمانی کمتر و داشتن زمان بیشتر برای فعالیت هایی که برای سلامت ذهنی مهم هستند مانند تماس های اجتماعی، کار داوطلبانه و مراقبت از کودکان به دنبال داشته باشد. در واقع تغییر در ساعات کار بر مصرف انرژی خانوارها از طریق تغییر درآمد و تغییر الگوهای استفاده از زمان تأثیر می گذارد. نتایج این مطالعه در کشوری مانند سوئد نشان می ...
درمان جدید برای دیابت: دانشمندان سلول های معده را به تولید انسولین واداشتند
گزارش ساینس آلرت ، آزمایش اخیر را محققانی از دانشگاه ویل کرنل مدیسن در ایالات متحده انجام دادند. این آزمایش نشان می دهد که پیوند سلول های ترشح کننده ی انسولین در معده (GINS) دیابت را در موش ها معکوس می کند. سلول های بتای لوزالمعده معمولاً وظیفه ی آزادسازی هورمون انسولین را در پاسخ به سطح قند خون زیاد برعهده دارند. این بافت ها در افراد مبتلا به دیابت آسیب می بینند یا از بین می روند و ...
تاثیر مثبت 2 خوراکی خوشمزه بر حافظه
آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: این اولین بار است که می توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز در حال پیری خوب عمل می کنند. ما در این مطالعه نشان می دهیم، کمبود فلاوانول ها باعث کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شما می شود. اسمال گفت: ممکن است همانطور که نوزادان برای مغز در حال رشد خود به مواد مغذی خاصی نیاز دارند، مغز سالمندان نیز به مواد مغذی خاصی برای ...
دانشجویان فارغ التحصیل 6 برابر مردم عادی افسرده می شوند/ بحران سلامتی در میان دانشمندان و محققان جهان
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ مطالعات نشان می دهد که محققان بسیار بیشتر از عموم مردم به افسردگی و اضطراب مبتلا می شوند و اگرچه شیوع کرونا باعث افزایش مبارزه برای بهداشت روانی بالاتر شد، بسیاری استدلال می کنند که این وضعیت مشکلاتی را که قبلا وجود داشت، تشدید کرد. مطالعات اخیر با مشارکت ده ها هزار محقق در سراسر جهان نشان می دهد که مشکلات سلامت روان دانشمندان، نتیجه مستقیم فرهنگ سمی ...
ماست کم چرب سالم تر است یا پرچرب؟
و لبنیات پرچرب می تواند کشنده باشد به دهه 1990 میلادی برمی گردد؛ زمانی که چربی ها به طور کلی عامل همه بیماری ها و همین طور افزایش وزن قلمداد می شدند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف حدود سه وعده لبنیات در روز برای سلامت مفید است. سال 1397 شمسی / 2018 میلادی مطالعه مهمی در این زمینه در مجله پزشکی لنست منتشر شد. این مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم لبنیات مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که ...
این خوراکی ها قاتل کلسترول هستند
نتایج خود رسیده است. دو سال بعد، محققان دریافتند گروهی که روزانه گردو مصرف می کردند، سطوح پایین تری از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین، معروف به LDL داشتند. این نوع کلسترول، که کلسترول "بد" نیز نامیده می شود، با افزایش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. مطالعات قبلی نشان داده بود که آجیل به طور کلی و به طور خاص گردو، میزان بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد، اما ...
ترکیبات شیمیایی شیرین کننده های مصنوعی به دی ان ای آسیب می رساند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف یک شیرین کننده مصنوعی که به شکل گسترده در دسترس است، ماده ای شیمیایی تولید می کند که به DNA آسیب می زند. این یافته ها نگرانی ها مبنی بر اینکه شیرین کننده ها عامل برخی مشکلات برای سلامت انسان هستند را افزایش داده است. شیرین کننده مصنوعی موردنظر سوکرالوز (sucralose) است که با نام تجاری اسپلندا (Splenda) به فروش می رسد. سوکرالوز 600 بار از شکر شیرین تر ...
رونمایی از رتبه شوکه کننده کم سوادی دانش آموزان ایرانی در سطح جهان/ فقر عامل اصلی افت تحصیلی در میان ...
دانش آموزان دارای امکانات اجتماعی و اقتصادی خانوادگی بالاتر ، 48 درصد متوسط و 22 درصد با امکانات خانوادگی پایین تر طبقه بندی شدند. در سطح بین المللی، نتایج نشان می دهد که تفاوت زیادی 86 امتیاز در میانگین پیشرفت خواندن بین دانش آموزان با سطح اجتماعی و اقتصادی بالاتر خانوار و سطح پایین تر وجود دارد (543 در مقابل 457). از نمونۀ دانش آموزان ایرانی 7 درصد در گروه بالا، 37 درصد متوسط، و 55 درصد ...