سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز
...: مطالعه بر روی 300 بیمار که استنت* نصب کرده بودند نشان داد کسانی که به طور روزانه آب چغندر نوشیده بودند در دو سال پس از آن به مراتب کم تر از چنین مشکلاتی رنج برده بودند. کارشناسان باور دارند نیترات هایی که به طور طبیعی در آب چغندر وجود دارند به باز نگهداشتن رگ های خونی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. به نقل از دیلی تلگراف، این مطالعه که نتیجه آن در ...
داروی دیابت مانع بروز کرونای طولانی مدت می شود
به کرونای طولانی مدت را 41 درصد کاهش می دهد. در صورتی که این دارو در مراحل اولیه بیماری مصرف شود، خطر ابتلا به کرونای طولانی مدت تا 63 درصد نیز کاهش پیدا می کند. به گفته محققان، متفورمین با کاهش التهاب کبد و جلوگیری از تولید گلوکز بیشتر به بهبود دیابت کمک می کند. متفورمین مانند انسولین گلوکز را کاهش نمی دهد، بنابراین باعث کاهش خطرناک قند خون در میان افراد مبتلا به دیابت یا بدون دیابت نمی شود. نتایج این مطالعه در مجله Lancet Infectious Diseases منتشر شده است. کد خبر 666173 ...
آپنه خواب منجر به کاهش حجم مغز می شود
به ساخت بتا آمیلوئید با آتروفی لوب تمپورال داخلی مرتبط است و آپنه خواب ممکن است خطر ابتلا به اختلال حافظه را با گذشت زمان افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد که آپنه خواب ممکن است باعث تغییر در تجمع آمیلوئید شود یا از طریق مکانیسم متفاوت بر حجم هیپوکامپ تأثیر بگذارد.محققان معتقدند درمان آپنه خواب یکی از مؤثرترین اقداماتی است که می تواند هنگام معالجه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر انجام شود. ...
مصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر می گذارد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان سوئدی به منظور بررسی تأثیر مصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 15 مرد سالم را مورد ارزیابی قرار دادند، این افراد به مدت یک هفته از دو رژیم غذایی متفاوت با قند و چربی بالا یا قند و چربی پایین پیروی کردند. محققان پس از یک هفته، الگوهای خواب افراد شرکت کننده در مطالعه را با استفاده از ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز
پایدار رنج می برند و حدود 100 هزار بیمار در سال تحت عمل جراحی استنت قرار می گیرند تا خطر حملات قلبی را کاهش دهند. بدون عوارض جانبی از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد تا به مدت شش ماه هر روز 70 میلی لیتر آب چغندر بنوشند و به نیمی از گروه مورد بررسی نوشیدنی دارونما داده شد که نیترات های کلیدی در آن حذف شده بود و در دو سال پس از انجام مطالعه 16 درصد از بیماران در گروه کنترل دچار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افراد مبتلا به آسم
درصد است که از متوسط جهانی بالاتر است. افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشورها نشان می دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علائم آسم نقش چشمگیری دارد. رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ...
نگهدارنده های غذا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
.... این پزشک برجسته گفته که نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که یک ارتباط واضح و مشخص بین خطر سرطان با مصرف گوشت فرآوری شده با نیتریت وجود دارد و در واقع مصرف روزانه بیکن و ژامبون حاوی نیتریت یک خطر بسیار واقعی برای سلامت عمومی است . دکتر برایان گرین یکی دیگر از نویسندگان این گزارش می گوید: نتایج مطالعه ما هم چنین این نکته را نیز به وضوح نشان می دهد که همه گوشت های فرآوری شده در زمینه ابتلا به سرطان خطر یکسانی ندارند و مصرف گوشت های فرآوری شده حاوی نیتریت، تومورهای سرطانی را تشدید می کند . ...
بلایی که دیابت سر مغز می آورد
گروه علمی: پژوهشی که توسط مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس، سن آنتونیو، تگزاس انجام شد، پیری زودرس مغز در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 را بررسی کرد.به گزارش سیناپرس،در مقاله الگوهای آتروفی منطقه ای مغز و پیری مغز در بالغین میانسال و مسن مبتلا به دیابت نوع 1، که در JAMA Network Open منتشر شده است، محققان ارتباط بین دیابت نوع 1 و شواهد رادیوگرافیک پیری مغز را تسریع می کنند. در این مطالعه ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
بسیار مفیدند و سبب تقویت حافظه و بهبود تمرکز می شوند. 3) اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین K، کلسیم و ویتامین C است. هم چنین اسفناج به دلیل داشتن نیترات می تواند اثرات مفیدی بر سلامت قلب نیز داشته باشد. نیترات برای افراد مبتلا به فشار خون مفید است، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 نشان داد مصرف یک وعده غذایی غنی از نیترات، مثل ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
محققان تاکید دارند که در کنار کاهش منابع کربوهیدرات لازم است مقدار کافی از پروتئین ها و چربی های سالم مانند تخم مرغ یا پنیر نیز مصرف شود. برای دستیابی به این نتایج، محققان مطالعه ای را روی 121 نفر در دو گروه انجام دادند. طی 12 هفته، برای گروه اول صبحانه با مقدار کم کربوهیدرات (8 گرم کربوهیدرات، 25 گرم پروتئین و 37 گرم چربی) و برای گروه دوم صبحانه ای با مقدار کربوهیدرات بیشتر (56 گرم ...
تاثیر مصرف سویا بر بیماری های قلبی و عروقی در بیماران دیابتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، سویا غنی از پروتئین گیاهی، فیبر، PUFA و فیتواستروژن است و در متاآنالیزی که به تازگی در مجله Adv Nutr چاپ شده است ، محققان تاثیر مصرف محصولات سویا را بر عوامل خطر قلبی و عروقی در بیماران مبتلا به دیابت بررسی کرده اند . این پژوهش بر روی 22 مطالعه کارآزمایی بالینی با 867 شرکت کننده انجام شد . نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف ...
تاثیر کاهش مصرف کربوهیدرات صبحانه در کنترل دیابت
تیتر20- به نقل از مدیکال نیوز، طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، حدود 422 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند که 90 تا 95 درصد از این موارد دیابت نوع 2 است. برخی از افراد می توانند دیابت نوع 2 را از طریق تغییر در رژیم غذایی خود و کاهش وزن معکوس کنند. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا می گویند کاهش کربوهیدرات ها در صبحانه می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک ...
تمرین قدرتی ناجی در مدیریت فشار خون بالا
تا شدید را به عنوان بلند کردن بیش از 60 درصد از سنگین ترین وزنه ای که یک فرد می تواند یک بار بلند کند، در نظر می گیرند. نمونه مطالعه عمدتاً شامل افراد بین 60 تا 68 سال بود که تجزیه و تحلیل زیر گروه سنی نشان داد که تمرینات قدرتی در کاهش فشار خون در گروه سنی 18 تا 50 سال در مقایسه با گروه سنی 51 تا 70 سال مؤثرتر بود. در هر صورت، تمرینات قدرتی را می توان در هر سنی انجام داد. اثر آن بر فشار ...
تائورین ممکن است کلیدی برای زندگی طولانی تر و سالم تر باشد
تائورین به جلوگیری از پیری انسان کمک می کند همخوانی دارد. مطالعه دوم آزمایش کرد که آیا سطوح تائورین به مداخله ای که برای بهبود سلامتی، یعنی ورزش کردن، ایجاد شده است پاسخ می دهد؟ محققان سطوح تائورین را قبل و بعد از پایان تمرینات شدید دوچرخه سواری توسط ورزشکاران مرد و افراد کم تحرک اندازه گیری کردند و افزایش قابل توجهی در تائورین در بین تمام گروه های ورزشکاران (دوندگان سرعت، دوندگان ...
مصرف متعادل پروتئین کلید جوانی است
به گزارش خبرگزاری رضوی ، در این مطالعه، نقطه مناسب برای مصرف متوسط پروتئین بین 25 تا 35 درصد از رژیم غذایی روزانه عنوان شد. افراد مسن به پروتئین بیشتری نیاز دارند زیرا بدن دیگر قادر به فرآوری مؤثر درشت مغذی ها نیست. همانطور که محققان به دنبال افزایش طول عمر سالم ما هستند- دوره های عاری از بیماری های جدی- امیدوار بودند که تعادل بهینه درشت مغذی ها را شناسایی کنند که باعث ارتقای سلامتی ...
علت و درمان نوع رایج فشار خون بالا کشف شد
داروهای متعدد، ناپدید شد، بدون نیاز به درمان در طی سال های بعدی مشاهده. کمتر از 1٪ از افراد مبتلا به فشار خون بالا ناشی از آلدوسترون شناسایی شده اند زیرا آلدوسترون به طور معمول به عنوان یک علت احتمالی اندازه گیری نمی شود. محققان توصیه می کنند که میزان آلدوسترون از طریق آزمایش ادرار 24 ساعته به جای اندازه گیری یک بار خون اندازه گیری شود، که نشان می دهد افراد بیشتری با فشار خون بالا زندگی می ...
اگر دیر به خواب می روید یا به سختی بیدار می شوید، بخوانید
یافته های یک مطالعه اخیر توسط محققان انجمن مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که علائم بی خوابی مانند اختلال در به خواب رفتن، یا در خواب ماندن را تجربه می کنند، احتمالا بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. نتایج همچنین نشان داد: این خطر، در افراد زیر 50 سال بسیار بیشتر است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از بهداشت نیوز، راه های زیادی وجود دارد که می تواند به افراد در ...
برای کنترل فشار خون وزنه بزنید
هفته و به مدت حداقل دو ماه انجام شود، بیشترین تأثیر را در کاهش فشار خون دارد. محققان شدت بار متوسط تا شدید را به عنوان بلند کردن بیش از 60 درصد از سنگین ترین وزنه ای که یک فرد می تواند یک بار بلند کند، در نظر می گیرند. نمونه مطالعه عمدتاً شامل افراد بین 60 تا 68 سال بود که تجزیه و تحلیل زیر گروه سنی نشان داد: تمرینات قدرتی در کاهش فشار خون در گروه سنی 18 تا 50 سال در مقایسه با گروه سنی ...
اگر دیر به خواب می روید حتما این مطلب را بخوانید
اقتصاد24- راه های زیادی وجود دارد که می تواند به افراد در بهبود کیفیت خواب خود، کمک کنند؛ بنابراین تعیین اینکه کدام یک از این اختلالات خواب ممکن است نقش بیشتری در افزایش خطر سکته مغزی داشته باشد، می تواند به توسعه درمان های جدید برای افرادی که از این مشکلات رنج می برند، کمک کند و خطر سکته را در آنها کاهش دهد. برای این مطالعه، محققان داده های 31 هزار نفر با میانگین سنی 61 سال را مورد ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
فشار خون مفید است، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 نشان داد مصرف یک وعده غذایی غنی از نیترات، مثل اسفناج، به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون در کوتاه مدت کمک می کند. زنجبیل برای تهوع، بهبود فرایند هضم و مبارزه با التهاب معجزه می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که زنجبیل به کاهش گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1c در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می ...
پیشگیری از دیابت با این ویتامین
درصد کاهش می دهد و در طی سه سال، فقط کمتر از 23 درصد از بیماران مورد مطالعه که از ویتامین D استفاده می کردند، به دیابت مبتلا شدند. بنا به گفته محققان، 374 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به پیش دیابت هستند و این یافته ها نشان می دهد که مصرف ویتامین D می تواند دیابت را حداقل در 10 میلیون نفر از آنها به تاخیر بیندازد. با وجود اینکه هیچ مکملی جایگزین سبک زندگی سالم، رژیم غذایی ...
برای تقویت حافظه این خوراکی ها را بخورید
اصلی زیر تشکیل شده که می توانند به سلامت و تقویت مغز کمک کنند. 1) کافئین 2) آنتی اکسیدان. کافئین موجود در قهوه آثاری مثبت بر مغز دارد، از جمله: افزایش هوشیاری. کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد. اما یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت کنندگانی شد که تست شناختی را ...
اطلاعاتی جالب درباره اثری که موسیقی بر روی مغزمان می گذارد
سال نشان داد که گوش دادن به موسیقی به کاهش درد و اضطراب کودکان در بیمارستان کمک می کند. علاوه بر مزایای فیزیولوژیکی آن، تحقیقات همچنین شواهدی از تأثیر مثبت موسیقی بر سلامت شناختی پیدا کرده است. یک مطالعه اخیر نشان داد که تمرین و گوش دادن فعال به موسیقی ممکن است به بهبود عملکرد شناختی در افراد 62 تا 78 ساله کمک کند. محققان دریافتند که درگیر شدن در فعالیت های موسیقی، ماده ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
زینب آزاده کارشناس واحد بهبود تغذیه منطقه بهداشت و درمان مشهد مرغاب اظهار کرد: افزایش مزمن سطح قند خون در بدن به عنوان دیابت شناخته می شود. این بیماری به طور کلی به 3 دسته دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری تقسیم می شود. او ادامه داد: 90 درصد بیماران دیابتی، مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و علت بروز دیابت نوع 2 در افراد، پاسخ ندادن مناسب گیرنده های سطح سلول ها به انسولین موجود در ...
تحریک مغناطیسی مغز چگونه می تواند افسردگی را کاهش دهد؟
Therapy) یا SNT قرار گرفتند. 10 بیمار دیگری که در پژوهش شرکت کرده بودند، درمانی شبیه به دارونما را دریافت کردند که بدون هیچ تحریک مغناطیسی واقعی کارکرد SNT را تقلید می کرد. مقایسه ی اسکن های مغزی شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی با اسکن 120 فرد سالم بدون تشخیص افسردگی به محققان کمک کرد تا تفاوت ها را به وضوح ببینند. از مغز 16 نفر از گروه سالم با استفاده از اسکنری متفاوت با 85 نفر دیگر و با ...
بررسی راه های تاب آوری در ام اس
که انجام رفتارهایی که تاب آوری در ام اس را تقویت می کنند، نه تنها راز مقابله با این بیماری، بلکه شکوفایی با آن است. انعطاف پذیری به ایجاد ذهنیتی از رشد کمک می کند و موانع را به عنوان چالش به جای تهدید در نظر می گیرد. تاب آوری در ام اس راههای ارتقاء تاب آوری بیماران مبتلا به ام اس یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران مولتیپل اسکلروزیس (MS) با انعطاف پذیری روان ...