خانهبرای کنترل فشار خون وزنه بزنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد
به گزارش سفیرافلاک، محققان دریافتند این خطر در افراد کمتر از 50 سال سن بیشتر است. دکتر وندمی ساوادوگو ، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب به عنوان یک عملکرد بیولوژیکی برای پردازش خاطرات، ترمیم سلول ها و آزادسازی سموم انباشته شده در طول روز کلیدی است. ساوادوگو افزود: بنابراین، هنگامی که اختلالی در سیستم رخ می دهد، اختلال خواب، مشکل در به خواب رفتن، و مشکل در خواب ماندن ...
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان شیوع بیماری های قلبی عروقی طی سه دهه اخیر به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. به طور همزمان، تعداد افراد مبتلا به عوامل خطر مشکلات قلبی مانند قند خون ناشتای بالا، فشار خون بالا، چاقی و کلسترول مضر بالا نیز بیشتر شده است. رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر مصرف ...
13 فایده شگفت انگیز رابطه جنسی برای خانم ها و آقایان که از آن بی خبرید!
صحبت کنید که کدام فعالیت ها بی خطر هستند و کدام ها نه. اما تحقیقات نشان می دهد که کمتر از 1 درصد از حملات قلبی در طول فعالیت جنسی رخ می دهد.اگر بیماری قلبی یا فشار خون شما به خوبی کنترل شده باشد و بتوانید بدون مشکل از پله ها بالا بروید یا یک مایل راه بروید، به طور کلی داشتن رابطه جنسی بی خطر است. 3. کاهش درد در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی ...
چه ارتباطی بین سلامت قلب و اختلالات اسکلتی عضلانی وجود دارد؟
کننده در مطالعه را بررسی کردند. همچنین، عوامل تأثیرگذار بر نتایج مطالعه همچون سن، مصرف سیگار، فشار خون بالای درمان نشده و وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت را نیز در نظر گرفتند. در این پژوهش، وجود علائم اختلالات اسکلتی عضلانی افراد به صورت ماهانه به مدت 9 سال ردیابی شد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که مشکلات قلبی عروقی داشتند، 17 برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
مراکز خدمات جامع سلامت شناسایی شود. وی ادامه داد: بنابراین کلیه افراد بالای 30 سال باید دست کم سالی یک بار و افراد بالای سه سال نیز هر سه سال یک بار فشارخون خود را اندازه گیری کنند. حدود 40 درصد افراد از فشار خون خود بی خبرند معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص شیوع فشار خون بالا در جامعه، گفت: براساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال ...
مصرف زردچوبه ریکاوری ورزشی را تسریع می کند
زردچوبه کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی بوده و مطالعات قبلی نشان داده اند که مکمل کورکومین می تواند درد عضلات را پس از ورزش کاهش دهد. به نظر می رسد که این فرآیند با کاهش پروتئین های پیش التهابی در خون، معروف به سیتوکین ها که در پاسخ به استرس زیاد مانند ورزش شدید، افزایش می یابد، کمک می کند. محققان دانشگاه ناتینگهام اولین کسانی هستند که دریافتند: یک مکمل حاوی کورکومین می تواند غلظت ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
می شوند که اسید های آمینه، قند ها و کراتین (مواد موجود در ماهیچه ها) در تماس با حرارت بالا قرار گیرد. در هنگام کبابی کردن، ترکیبات PAHs زمانی تشکیل می شوند که چربی و آب گوشت روی آتش می چکد و باعث ایجاد شعله و دود می شود که این دود حاوی PAH است که به سطح گوشت می چسبد. یک مطالعه مروری که در سال 2022 انجام شد نشان داد که ترکیبات HCAs و PAHs با افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها به ویژه سرطان ...
فایده دویدن برای سلامتی
روی قهرمانان دوی سرعت 40 تا 85ساله انجام شد، محققان با کمک اسکن، تراکم استخوانی این افراد را در زمان شروع مطالعه و یک بار دیگر تقریباً 10 سال بعد سنجش کردند و معلوم شد آنهایی که به طور منظم می دویدند، استخوان هایشان قوی تر و مستحکم تر مانده بود و حتی تراکم استخوانی شان به مرور بیشتر شده بود. درحالی که افرادی که به مرور کمتر می دویدند، سلامت استخوانی شان افت کرده بود. کاهش ریسک بیماری های ...
ابتلای 29 درصد جمعیت خراسان رضوی به پرفشاری خون
.... دکتر امینی با بیان اینکه ابتلا به فشارخون بالا در افراد بالای 30 سال شایع تر است، افزود: فشار خون بالا در مردان نسبت به زنان شایع تر است. عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:افراد بالای 18 سال، حتی اگر تاکنون هیچ علامتی نداشته اند، باید از نظر ابتلا به فشار خون مورد بررسی قرار گیرند زیرا فشار خون بیماری خاموشی است و گاهی اوقات افراد از ابتلا به بیماری ...
روش کاهش تری گلیسیرید با رژیم غذایی
مطالعه نشان داده است مصرف زیاد مواد غذایی حاوی چربی ترانس می تواند سطح تری گلیسیرید خون و هم خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. محدود کردن مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده و سرخ شده می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. کاهش دادن مصرف کربوهیدرات مطالعات ارتباط بین کاهش مصرف کربوهیدرات را با کم شدن تری گلیسیرید نشان داده اند. برای مثال در سال 2020 در طی یک بررسی، رژیم کربوهیدرات با رژیم ...
کار شیفتی به سلامت مردان بیش از زنان آسیب می رساند
به گزارش بهداشت نیوز، این تحقیق که شامل موش های آزمایشگاهی و انسان ها بود، اشاره می کند که جنسیت نر این گونه ها ممکن است در برابر اختلالات ساعت بدن که با شیفت کاری به وجود می آید آسیب پذیرتر باشد. در آزمایشگاه، محققان دریافتند که موش های نر طیفی از اثرات منفی ناشی از قرار گرفتن در معرض چرخه های غیرعادی روز و شب را نشان می دهند. همه چیز از فعالیت ژنی آنها گرفته تا باکتری های روده و فشار ...
همه چیز در مورد واکسن گارداسیل
.... آیا واکسن های HPV ریسک لخته خون را افزایش می دهند؟ خیر، مطالعات علمی ارتباطی میان این واکسن ها و لخته شدن خون پیدا نکرده اند. لخته خون می تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد و برای هر کسی می تواند پیش بیاید. زدن واکسن HPV ، ریسک تشکیل لخته خون را افزایش نمی دهد. آیا واکسن های HPV باعث ناباروری می شوند؟ خیر. هر چند این باور اشتباه توجه زیادی را در رسانه ها به ...
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه فرنگی ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز
بیمار در سال تحت عمل جراحی استنت قرار می گیرند تا خطر حملات قلبی را کاهش دهند. بدون عوارض جانبی از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد تا به مدت شش ماه هر روز 70 میلی لیتر آب چغندر بنوشند و به نیمی از گروه مورد بررسی نوشیدنی دارونما داده شد که نیترات های کلیدی در آن حذف شده بود و در دو سال پس از انجام مطالعه 16 درصد از بیماران در گروه کنترل دچار یک حادثه جدی مانند حمله قلبی یا ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز
پایدار رنج می برند و حدود 100 هزار بیمار در سال تحت عمل جراحی استنت قرار می گیرند تا خطر حملات قلبی را کاهش دهند. بدون عوارض جانبی از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد تا به مدت شش ماه هر روز 70 میلی لیتر آب چغندر بنوشند و به نیمی از گروه مورد بررسی نوشیدنی دارونما داده شد که نیترات های کلیدی در آن حذف شده بود و در دو سال پس از انجام مطالعه 16 درصد از بیماران در گروه کنترل دچار ...
تاثیر آپنه خواب بر مغز
است و آپنه خواب ممکن است خطر ابتلا به اختلال حافظه را با گذشت زمان افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد که آپنه خواب ممکن است باعث تغییر در تجمع آمیلوئید شود یا از طریق مکانیسم متفاوت بر حجم هیپوکامپ تأثیر بگذارد. محققان معتقدند درمان آپنه خواب یکی از مؤثرترین اقداماتی است که می تواند هنگام معالجه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر انجام شود. ...
داروی دیابت مانع بروز کرونای طولانی مدت می شود
اضافه وزن داشتند که یک عامل خطر برای نوع شدید عفونت کرونا در نظر گرفته می شود. همچنین، آن ها بالای 30 سال سن داشتند و درگیر نوع خفیف تا متوسط بیماری بودند، به طوری که نیاز نبود در بیمارستان بستری شوند. پژوهشگران همه بیماران را به مدت 10 ماه ردیابی کردند تا مشخص شود چه افرادی درگیر کرونای طولانی مدت می شوند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف متفورمین به مدت دو هفته خطر ابتلا ...
چگونه شانه های پهن داشته باشیم؟
. هیچ تمرینی را که باعث درد یا ناراحتی شدید می شود انجام ندهید. در صورت داشتن مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا هر بیماری دیگری که ممکن است تحت تاثیر ورزش قرار گیرد، احتیاط کنید. اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک روتین ملایم تر مانند یوگا شروع کنید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی، به تدریج مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. همیشه هنگام انجام هر تمرینی در حالت ...
سیگار چه خطراتی برای مادر باردار دارد
زایمان تصریح کرد: نکته مهم دیگر آن است که سیگار کشیدن ریسک آسم را بالا می برد و مادر بارور پس از مصرف سیگار دچار آسم و در باروری دچار مشکل شود و در نتیجه ظرفیت تنفسی مادر در دوره بارداری کمتر و به احتمال زیاد به فشار خون هم مبتلا می شود. اکبری گفت: در مطالعات صورت گرفته دیده شده است که اگر یک خانم سیگاری باردار شود فارغ از عوارضی جنینی آن ممکن است به دیابت بارداری مبتلا شود و احتمال دریافت انسولین نیز زیاد است.این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: گاهی فکر می کنیم دخانیات فقط همان سیگار است و سیگارهای الکترونیکی ضرر ندارد در حالی که مصرف آنها نیز به بدن آسیب می زند. ...
تمرین قدرتی ناجی در مدیریت فشار خون بالا
تا شدید را به عنوان بلند کردن بیش از 60 درصد از سنگین ترین وزنه ای که یک فرد می تواند یک بار بلند کند، در نظر می گیرند. نمونه مطالعه عمدتاً شامل افراد بین 60 تا 68 سال بود که تجزیه و تحلیل زیر گروه سنی نشان داد که تمرینات قدرتی در کاهش فشار خون در گروه سنی 18 تا 50 سال در مقایسه با گروه سنی 51 تا 70 سال مؤثرتر بود. در هر صورت، تمرینات قدرتی را می توان در هر سنی انجام داد. اثر آن بر فشار ...
علت و درمان نوع رایج فشار خون بالا کشف شد
داروهای متعدد، ناپدید شد، بدون نیاز به درمان در طی سال های بعدی مشاهده. کمتر از 1٪ از افراد مبتلا به فشار خون بالا ناشی از آلدوسترون شناسایی شده اند زیرا آلدوسترون به طور معمول به عنوان یک علت احتمالی اندازه گیری نمی شود. محققان توصیه می کنند که میزان آلدوسترون از طریق آزمایش ادرار 24 ساعته به جای اندازه گیری یک بار خون اندازه گیری شود، که نشان می دهد افراد بیشتری با فشار خون بالا زندگی می ...
آسیب کلیوی ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد
: فشار خون بالا پاها، مچ پا، و یا دست های متورم خستگی کم خونی ناتوانی در ادرار کردن یا تکرر ادرار ادرار خونی و / یا تیره از دست دادن اشتها خارش پوست به گفته دکتر لئو باکلی ، نویسنده اصلی این مطالعه، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی اغلب مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و چاقی هستند که خطر شناخته شده ای ...
کاهش مصرف کربوهیدرات های صبحانه برای دیابتی ها مفید است
به گزارش سفیرافلاک، طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، حدود 422 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند که 90 تا 95 درصد از این موارد دیابت نوع 2 است. برخی از افراد می توانند دیابت نوع 2 را از طریق تغییر در رژیم غذایی خود و کاهش وزن معکوس کنند. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا می گویند کاهش کربوهیدرات ها در صبحانه می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا سطح ...
تأثیر سویا بر انواع بیماری ها
سویا غنی از پروتئین گیاهی، فیبر، PUFA و فیتواستروژن است و در متاآنالیزی که به تازگی در مجله Adv Nutr چاپ شده، محققان تاثیر مصرف محصولات سویا را بر عوامل خطر قلبی و عروقی در بیماران مبتلا به دیابت بررسی کرده اند. این پژوهش بر روی 22 مطالعه کارآزمایی بالینی با 867 شرکت کننده انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف محصولات سویا (پروتئین سویا، لوبیای سویا و شیر سویا) به طور قابل توجهی ...
تائورین ممکن است کلیدی برای زندگی طولانی تر و سالم تر باشد
به گزارش سیناپرس همدان، بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان کلمبیا انجام شد و ده ها محقق در سراسر جهان در آن شرکت داشتند، کمبود تائورین (taurine)، ماده مغذی که در بدن تولید می شود و در بسیاری از غذاها یافت می شود، عامل پیری در حیوانات است. همین مطالعه همچنین نشان داد که مکمل های تائورین می توانند روند پیری را در کرم ها، موش ها و میمون ها کاهش دهند و حتی می توانند طول عمر سالم موش های ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
محققان تاکید دارند که در کنار کاهش منابع کربوهیدرات لازم است مقدار کافی از پروتئین ها و چربی های سالم مانند تخم مرغ یا پنیر نیز مصرف شود. برای دستیابی به این نتایج، محققان مطالعه ای را روی 121 نفر در دو گروه انجام دادند. طی 12 هفته، برای گروه اول صبحانه با مقدار کم کربوهیدرات (8 گرم کربوهیدرات، 25 گرم پروتئین و 37 گرم چربی) و برای گروه دوم صبحانه ای با مقدار کربوهیدرات بیشتر (56 گرم ...
کلید افزایش طول عمر کشف شد!
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از مدیکال نیوز،در این مطالعه، نقطه مناسب برای مصرف متوسط پروتئین بین 25 تا 35 درصد از رژیم غذایی روزانه عنوان شد. افراد مسن به پروتئین بیشتری نیاز دارند زیرا بدن دیگر قادر به فرآوری مؤثر درشت مغذی ها نیست. همانطور که محققان به دنبال افزایش طول عمر سالم ما هستند- دوره های عاری از بیماری های جدی- امیدوار بودند که تعادل بهینه درشت مغذی ها را ...
ارتباط عجیب تبخال با آلزایمر
به گزارش ایلنا، ادامه تحقیقات نیز حاکی از آن بوده است که ویروس هرپس خطر بروز آلزایمر را در افرادی که به صورت ژنتیکی مستعد بروز زوال عقل هستند افزایش می دهد. مطالعات جدید دانشگاه منچستر در انگلیس نشان می دهد درمان با داروهای ضد ویروس راهکار مناسبی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به ویرس هرپس است. براساس این مطالعه، داروی ضد ویروسی اسیکلوویر از رشد و تکثیر ویروس HSV1 جلوگیری می کند و ...
تنهایی احتمال زنده ماندن پس از تشخیص سرطان را کاهش می دهد
مطالعه بهداشت و بازنشستگی 2008-2018 بودند، بررسی کردند. این افراد تا پایان سال 2020 تحت نظر بودند. محققان هر چهار سال یکبار تنهایی را ارزیابی کردند و افراد را به چهار دسته گروه بندی کردند: تنهای کم / بدون تنهایی؛ تنهایی خفیف؛ تنهایی متوسط؛ و تنهایی شدید. بازماندگان سرطان که هرگونه تنهایی را گزارش می کردند بیشتر از همتایان خود که تنها نبودند، در طول دوره پیگیری فوت کردند. این ...
بلایی که دیابت سر مغز می آورد
گروه علمی: پژوهشی که توسط مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس، سن آنتونیو، تگزاس انجام شد، پیری زودرس مغز در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 را بررسی کرد.به گزارش سیناپرس،در مقاله الگوهای آتروفی منطقه ای مغز و پیری مغز در بالغین میانسال و مسن مبتلا به دیابت نوع 1، که در JAMA Network Open منتشر شده است، محققان ارتباط بین دیابت نوع 1 و شواهد رادیوگرافیک پیری مغز را تسریع می کنند. در این مطالعه ...
