خانه
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای فرار از افسردگی هر روز این میوه را بخورید
بدانید که تقریبا هر یک لیوان گوجه فرنگی حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. گفتنی است که مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. ...
عرق کنید تا سالم بمانید
روند بهبودی را تسریع کند. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد و نشان داد افرادی ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
تر مواد مغذی را ممکن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می شود. مانع از ابتلا به سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود حقیقت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد و هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید. موها را نرم، براق و سالم می کند خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
مناسب صورت نگیرد، جریان خود در رگ ها مسدود می شود، باعث ایجاد لخته خون می شود و خطر ابتلا به سکته قلبی افزایش پیدا می کند. معمولاً می توان با انتخاب سبک زندگی سالم، مانع افزایش سطح کلسترول شد. در ادامه به بررسی غذاهایی می پردازیم که مانع افزایش سطح کلسترول خون می شود: غلات کامل مانند جو سرشار از فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که میزان کلسترول جذب شده در بدن را کاهش می دهد. نتایج بررسی های ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
فعالیت مغز و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک کند. در مطالعات دیگری ادعا شده است مصرف روزانه انواع آجیل مثل پسته می تواند به بهبود عملکرد کلیدی مغز کمک کند و این مطالعات می گویند مصرف پسته می تواند برای مغز و اعصاب مفید باشد. درباره فندق و بادام هم این نکات مطرح شده است و این دو مغز می توانند به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنند. آجیل و تقویت استخوان ها برخی از مغزها با ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
کشیدن موجب کاهش جریان خون می شود و مواد مغذی ضروری مانند اکسیژن را به سطح پوست نمی رساند و ممکن است تولید کلاژن در بدن را کند کند. با پزشک خود در مورد راه های ترک اعتیاد صحبت کنید. 3 - زیاد در معرض نور آفتاب قرار گرفتن مقداری از نور خورشید برای بدن مفید است اما جذب زیاد اشعه ماورای بنفش به کلاژن موجود در پوست آسیب می رساند و ممکن است باعث شود تا بدن مقدار زیادی پروتئین به نام ...
آیا عرق کردن نشانه سلامت است ؟
می کند اگرچه چند بار عرق کردن به عضله سازی کمک نمی کند اما می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند زیرا تعریق، گردش خون را تقویت می کند و به دفع اسیدلاکتیک کمک می کند؛ این امر می تواند درد را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند. بیشتر بخوانید: کم کردن بوی عرق با روش های طب سنتی سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق دا ...
کدام آجیل ها خاصیت ضد پیری دارند؟
خوبی از پلی فنول ها است که دارای آنتی اکسیدان و فعالیت زیستی ضدالتهابی بالا است. متخصصان معتقدند که مصرف گردو خطر ابتلا به بیماری های جدی همچون سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. پسته سرشار از پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در پسته به کاهش آکنه کمک و از پوست در برابر آسیب سلولی محافظت می کند. ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
...> مرکبات، از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. یک مطالعه 5 ماهه شامل 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش SBP مرتبط است، اثری که محققان به ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
ابتلا به بیماری های قلبی متاسفانه غالب پاستا ها و ماکارونی های موجود در بازار از آرد سفید تهیه می شوند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف آرد سفید (برخلاف غلات کامل که دارای سبوس است) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در فرد را افزایش دهد. 4- افزایش فشار خون تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است عادات غذایی مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
می کند. به همین دلیل بدن به دریافت روزانه آهن نیازمند است تا نیاز بدن به این ماده معدنی تامین شود؛ در غیر این صورت فرد دچار کم خونی خواهد شد. شاید بارزترین اختلال ناشی از کمبود آهن، کم خونی ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود آن اثرات منفی دیگری را نیز در بدن ایجاد می کند که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش خطر ابتلا به التهاب بافت های درونی بدن کاهش ...
غذا هایی که خستگی را از تن تان بیرون می کند
گروه سلامت: آهن منبع انرژی خاموشی است که تخمین زده می شود از هر هفت زن یک نفر و از هر 20 مرد یک نفر به درجاتی به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا است. بهترین منبع غذایی آهن گوشت قرمز است، اما به دلایل بهداشتی و اخلاقی، بسیاری از ما سعی در کاهش مصرف آن داریم. وقتی حبوبات با غذا های غنی از ویتامین سی ترکیب شود، به راحتی آهن را جذب بدن می کند. با اشاره به پیامد های ناشی از خستگی بر زندگی ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث دردهای ناگهانی و شدید در بدن می شود؟
...> ویتامین B12 در انواعی از موادغذایی شامل تخم مرغ، گوشت گاو، جوجه، پنیر، ماست، صدف و ماهی یافت می شود. گاهی به دلیل وجود انواعی از باکتری ها در روده کوچک، روده قادر به جذب ویتامین B12 نیست. باکتری ها قبل از جذب روده کوچک از ویتامین B12 موجود استفاده می کند. پزشکان توصیه می کنند که مبتلایان به کمبود ویتامین B12 روزانه دو میلی گرم و به مدت سه ماه مصرف آن را ادامه دهند. ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقش مهمی در کنترل گلوکز و متابولیسم انسولین دارد. 3) افزایش سلامت قلب و عروق بدن انسان برای حفظ عملکرد مناسب عضلات و ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را ...
بهترین زمان مصرف امگا 3
بالا جلوگیری از رشد پلاک در عروق کاهش حملات قلبی و سکته قلبی تقویت سیستم ایمنی بدن ارتقاء سلامت پوست فواید امگا 3 برای بانوان امگا 3 و پریودی اکثر زنان به صورت ماهانه دردهای قاعدگی و ناراحتی شکمی را تجربه می کنند. این وضعیت به نام دیسمنوره شناخته می شود که معمولاً در اثر انقباضات شدید رحم ناشی از پروستاگلاندین ها به وجود می آید. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین ...
اوره خون بالا نشانه چیست؟
، گل کلم، ، ریواس، لوبیاها، قارچ و عدس کم کردن میزان چربی ها: چربی زیاد مانع دفع اسید اوریک می شود و به این ترتیب حملات و درد نقرس افزایش پیدا می کند محدود کردن مصرف گوجه فرنگی: گوجه فرنگی می تواند موجب اسیدی شدن خون شود که به تشکیل کریستال های اورات کمک کرده و افزایش حملات نقرس را به دنبال خواهد داشت نوشیدن 8 لیوان آب در روز: نوشیدن آب باعث خروج اسید اوریک در بدن می ...
شناسایی مواردی از ابتلا به تب کریمه کنگو در خوزستان/ لزوم ذبح و مصرف بهداشتی گوشت
: خوشبختانه اقدامات درمانی برای مبتلایان انجام شده و این بیماران بهبود یافته اند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با بیان اینکه افراد خاصی مانند قصاب ها، سلاخ ها و دامداران در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، گفت: بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو (CCHF) یک عفونت ویروسی و واگیردار و یکی از بیماری های مشترک بین انسان و حیوان است که عمدتا توسط کنه منتقل می شود. این بیماری ...
به کودکان هندوانه بدهیم یا نه؟
...> بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را قوی می کند هندوانه حاوی میزان بالایی از منیزیم و کلسیم است که نقش مهمی در توسعه رشد و استحکام و تقویت استخوان های کودک دارد و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
توصیه شده روزانه عبور کرد. به طور متوسط، یک وعده (225 گرم) آب پرتقال تازه حاوی حدود 20 تا 25 گرم قند است. مصرف بیش از حد قند، حتی از منابع طبیعی، همچنان ممکن است آثار منفی بر سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. آب با کالری صفر بدن ما را هیدراته (رساندن آب کافی به سلول های بدن) می کند. اگر نوشیدن آب را خیلی ملال آور یا بی مزه می بینید، تالیا پلگرینی، درمانگر ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتاکاروتن است، به طوریکه بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند. یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط (تقریبا 114 گرم) حاوی میزان کافی بتاکاروتن بوده که تامین کننده ی 160 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A است. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین A می تواند در تولید سِبوم برای کمک به حفظ سلامت موها موثر باشد. 6. آووکادو آووکادو منبعی از ...
این 7 عادت را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را می گیرد. پس مصرف روزانه آب را ...
نگهدارنده های غذا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
غذایی یک فرد نیز می تواند باعث بیماری شده یا بیماری را تشدید کند . خطر واقعی برای سلامت عمومی سرطان کولورکتال یا سرطان روده بزرگ یکی از شایع ترین سرطان ها و یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر اروپاست. در حال حاضر بسیاری از سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که با یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به این سرطان می توان کاهش داد ...
4 دلیل پنهان یبوست که از آن بی خبر هستید
در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آنها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان اما مهم ابتلا به یبوست برای شما توضیح دهند. 1. ممکن است به کم آبی بدن مبتلا شده باشید حفظ تعادل آب در بدن، فواید زیادی برای ما دارد؛ افزایش انرژی، حفظ انعطاف پذیری پوست و ... کسانی که در ...
خواص گرمک برای سلامتی / سیگاری ها گرمک بخورند!
گرمک برای چشم های خود برخوردار شوید. اگر می خواهید بینایی خوبی داشته باشید و هیچ وقت مجبور به عینک زدن نشوید، گرمک بخورید. این میوه ی تابستانی سرشار از بتاکاروتن هایی است که به حفظ سلامت بینایی کمک می کنند. بتاکاروتن ها زمانی که توسط بدن جذب شوند، به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به و تقویت بینایی اثرگذار است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف منظم مواد ...
لطفا شما ترشی نخور!
که برای خرید ترشی به هیچ وجه به هر مغازه ای اعتماد نکنند چراکه بعضی از صاحبان مغازه با باز گذاشتن در ظرف های حاوی ترشی نقش موثری در نفوذ باکتری ها به بدن انسان و پرورش قارچ ها دارند و اگر ترشی مانده و کهنه باشد باعث می شود تا افراد زودتر در معرض ابتلا به بیماری های گوناگون قرار گیرند، پس بهتر است از ترشی مانده پرهیز کنید. ترشی های کم ضرر کدامند؟ طبق نظریه محققان طب سنتی کم ...
این دانه خوشمزه به توقف ریزش موی شما کمک می کند
منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از ...
راه های مقابله با اثرات آلودگی هوابر سلامت
. اگرچه آلودگی هوا در کشورهای درحال توسعه به عنوان یک مشکل بومی دیده می شود ، اما به یک پدیده و نگرانی جهانی تبدیل شده است.حتی در مناطقی که میزان آلودگی مطمئنی دارند ، شغل شما می تواند شمارا در معرض خطر قرار دهد. به عنوان مثال ، کارگران لنگرگاه ، رانندگان کامیون و سایر کارگرانی که دائماً در معرض میزان بالای انتشار دیزل هستند ، مستعد ابتلا به بیماری های تنفسی هستند. بیشتربخوانید ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
