خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم درباره دادن هندوانه به کودک
...> سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ویتامین C نقش مهمی در رشد کودک در سال های نخستین زندگی او ایفا می کند. هندوانه دارای مقادیر بالایی از این ویتامین است که به تقویت سیستم ایمنی و جذب آهن در بدن کودک کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین، اگر کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، خوردن هندوانه در حد تعادل یک روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اوست. ...
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. در ادامه، پنج ماده مغذی مفید ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. بهترین زمان مصرف پنیر خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد. ...
با خواص بی نظیر ذرت آشنا شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ذرت، یکی از غلات سرشار از ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان هاست که به محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک می کند. مقدار فراوان فیبر موجود در ذرت به حفظ تناسب اندام و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بدن کمک می کند. ذرت را می توان به شکل های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره ...
خواص درمانی ناشناخته زرد آلو
خبرگزاری صدا و سیما: زردآلو دارای ویتامین های A، C، K، E، نیاسین، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم و فسفر است، همچنین این میوه خوشمزه سرشار از فیبر غذایی بوده که می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند و مهمی است که برای سلامت و رشد استخوان ها ضروری است، موادی همچون؛ کلسیم، فسفر، منگنز، آهن و مس نقش بسیار مهمی در ایجاد استخوان و حفظ سلامت آن دارد، بنابراین خوردن ...
میوه های استخوان ساز
بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند. مردان به 420 میلی گرم ...
خواص آرد گندم
محبوب ترین و در دسترس ترین ملین است. 8-سبب بهبود متابولیسم بدن می شود فیبر نقش زیادی در بهبود متابولیسم بدن بازی می کند و از آن جایی که گندم کامل فیبر بسیار بالایی دارد در نتیجه در این فرایند بسیار می تواند کمک کننده باشد. فیبر موجود در محصولات تهیه شده از گندم کامل باعث تقویت فرایند گوارش در بدن و بهبود متابولیسم کلی می شود. 9-گندم کامل برای زنان بسیار مفید است ...
فایده دویدن برای سلامتی
اینکه باعث ترشح مواد بیوشیمیایی به نام اندوکانابینوئیدها در جریان خون و در مغز می شود، می تواند عملکرد مغز را بهبود بدهد. عملکرد بهتر تنفس دویدن علاوه بر فوایدی که برای ذهن و مغز دارد باعث بهبود عملکرد تنفس و قلب و عروق نیز می شود، زیرا هر یک از این سیستم ها طی دویدن اکسیژن بیشتری می گیرند و منجر به گردش خون بهتر در بدن می شوند. بهبود سلامت قلب و عروق مروری بر مطالعات نشان ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
سلول های عصبی و پیشگیری از پیری مغز کاهش تری گلیسیرید کاهش فشار خون بالا جلوگیری از رشد پلاک در عروق کاهش حملات قلبی و سکته قلبی تقویت سیستم ایمنی بدن ارتقاء سلامت پوست فواید امگا 3 برای بانوان اکثر زنان به صورت ماهانه دردهای قاعدگی و ناراحتی شکمی را تجربه می کنند. این وضعیت به نام دیسمنوره شناخته می شود که معمولاً در اثر انقباضات شدید رحم ناشی ...
عرق کنید، سالم می مانید
. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد و نشان داد افرادی که بیشتر عرق می کنند ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
کمک زیادی می کند. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته، منیزیم با افزایش تراکم استخوانی، به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند. 2) مصرف منیزیم برای مبتلایان به دیابت مفید است! تحقیقات صورت گرفته در این زمینه این موضوع را اثبات می کنند که خواص منیزیم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین کمک به درمان دیابت در افراد دیابتی، مفید می باشد. این موضوع به این دلیل است که ...
میوه های مفید برای فرد سرطانی
مغز شیمیایی “همان مشکلی که موجب کاهش حافظه در بیماران سرطانی بعد از انجام می شود” نمونه ای از بهترین داروی تقویتی برای بیماران سرطانی در این لیست هستند. از آنجا که درمان و شیمی درمانی منجر به عوارض جانبی مثل تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، بلع دردناک، خشکی دهان، اسهال و یبوست، زخم های دهانی، خستگی،بد خلقی و افسردگی می شود. تنها روش برای جلوگیری از ایجاد چنین حالت های ناراحت کننده ای، خوردن ...
عرق کنید تا سالم بمانید
...> اگرچه چند بار عرق کردن به عضله سازی کمک نمی کند، اما می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند، زیرا تعریق، گردش خون را تقویت می کند و به دفع اسیدلاکتیک کمک می کند؛ این امر می تواند درد را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه ...
علل استفراغ خونی کدامند؟
به گزارش شفا آنلاین : استفراغ خونی در اثر خونریزی داخلی در دستگاه گوارش (GI) ایجاد می شود و به عنوان یک بیماری جدی در نظر گرفته می شود؛ شرایطی که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. بسیاری از اختلالات سلامتی بر سلامت دستگاه گوارش تأثیر می گذارند و می تواند منجر به استفراغ خونی شود که دلایل آن عبارتند از: 1: ورم معده گاستریت یک التهاب پوشش داخلی معده است که می تواند به ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون
خبرگزاری صدا و سیما؛ زیتون، یکی از خوراکی های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. گرچه زیتون به دلیل مقدار فراوان چربی های مفید شناخته می شود. 5 خاصیت بی نظیر زیتون 1. حفظ سلامت قلب دانه های زیتون حاوی اسید های چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای ...
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم دارد؟
بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. ...
چند خط سلامتی
فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریباً 7 ٪ از مصرف روزانه شما را تأمین می کند. / 6 قاتل سلول های عصبی: کم خوابی، فست فودها، کم آب شدن بدن، استرس طولانی مدت، مصرف سیگار و جویدن تنباکو (ناس)، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها. / خطرات فشار خون در ...
9 فایده جالب هندوانه زرد یا آناناسی
...: 1- باعث سلامت چشم می شود، زیرا حاوی درصد بالایی ویتامین A و کاروتنوئید است. 2- به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 3- حاوی ترکیباتی است که اثر سرکوب کنندگی بر سلول های چرب دارد. 4- عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، زیرا در افزایش تولید آنتی بادی های مسئول مبارزه با میکروب های بیماری زا مؤثر است. 5- هندوانه زرد منبع خوبی از ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه کنید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. درمان فوری کبد چرب با استفاده از لبو و آب لبو لبو را حلقه حلقه ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
ابتدایی را برای پیدا کردن ارزش درست بتالئین آغاز کرده اند. این رنگدانه ممکن است توانایی درمان انواع مختلف سرطان و پیشگیری از آنها را داشته باشد. 22. از رخ دادن سکته مغزی جلوگیری می کند. این مورد هم یکی دیگر از فواید خوردن لبو است. اگر سلامت ذهن شما در حد خوبی قرار ندارد و فشار زیادی را احساس می کنید، فشار خون تان نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. با بالا رفتن سطح فشار خون نیز ...
این ویتامین عضلات شما را جوان نگه می دارد
مهم برای ناتوانی جسمی در زندگی است و منجر به زمین خوردن، بستری شدن و مرگ می شود. محققان به مدت چهار سال شرکت کنندگان در مطالعه را تحت نظر داشتند. آنها قدرتِ گرفتن اجسام را ارزیابی کردند، که نماینده ای از قدرت کلی عضلات در نظر گرفته شده است.شرکت کنندگان دارای کمبود ویتامین D (زیر 30 نانومول در لیتر) 70 درصد بیشتر با خطر ابتلاء به از دست دادن عضلات در پایان مطالعه نسبت به کسانی که دارای ...
خواص شگفت انگیز این سبزی معطر
استفاده می شود. بهبود رشد و سلامت موها بررسی ها نشان می دهد نعناع تند برای تسکین تحریکات پوست سر و به خصوص بهبود خون رسانی و تسهیل رویش موها بسیار موثر است. براساس مطالعه ای در سال 2014، روغن نعناع تند تاثیر قابل توجهی در رویش موها نسبت به داروها دارد و پس از یک ماه، 92 درصد رویش مو مشاهده شده که در مورد مصرف دارو، 55 درصد است. همچنین شکنندگی تارهای مو را کاهش می دهد و ظاهر درخشان ...
عمر ایمپلنت دندان به چه عواملی بستگی دارد؟
کاهش طول عمر ایمپلنت دندان می شوند؟ راه های کاهش طول عمر ایمپلنت دندان عبارتند از: سیگار کشیدن: سیگار کشیدن منجر به لکه دار شدن دندان ها، بیماری لثه و حتی از دست دادن دندان می شود. علاوه بر این، احتمال از دست دادن ایمپلنت در افراد سیگاری سه برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. مصرف بیش از حد الکل: الکل بدن را کم آب و دهان را خشک می کند. خشکی دهان نیز محیط را برای رشد باکتری ها ...
انجیر را با چه بخوریم؟!مهم ترین خواص انجیر چیست؟
انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین های گروهB است. پوسته و گوشته انجیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم ترین عامل تامین انرژی این میوه به خاطر قند موجود در آن است. خوردن 2 تا 3 عدد (حدود 100 گرم) انجیر می تواند 10 درصد نیازهای روزانه به کلسیم را تامین کند. اما مهم ترین خواص انجیر به ترتیب زیر است: بهبود ...
قد بلند داشتن قلق دارد+فیلم
ها و سلامت قلب نقش اساسی دارند. مصرف منظم ماهی در کودکان به رشد قد سرعت می بخشد و در بزرگسالان به حفظ و حمایت از قد کمک می کند. از آنجا که رژیم غذایی ما کم و بیش دارای نواقصی ست و اغلب مواد مغذی مورد نیاز بدن را در میزان مناسب دریافت نمی کنیم، توصیه می شود از مکمل های موثر در افزایش قد با در نظر گرفتن شرایط بدن و زیر نظر متخصصان تغذیه استفاده کنیم. توصیه های دکتر غزاله اسلامیان متخصص تغذیه درباره افزایش قد منابع: دنیای اقتصاد، مستر قد ...
مصرف این 7 خوراکی قبل از خواب ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
سلامت قلب نیز داشته باشد. نیترات برای افراد مبتلا به فشار خون مفید است، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 نشان داد مصرف یک وعده غذایی غنی از نیترات، مثل اسفناج، به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون در کوتاه مدت کمک می کند. 4) زنجبیل زنجبیل برای تهوع، بهبود فرایند هضم و مبارزه با التهاب معجزه می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که زنجبیل به کاهش ...
شگفت انگیزترین خواص زردچوبه / خواص جادویی زردچوبه برای پوست و مو
با غذاهای چرب مصرف شود. بیشتر بخوانید: خواص سیب زمینی برای پوست/ تاثیر ماسک سیب زمینی و زردچوبه بر پوست تاثیر زردچوبه در درمان سرطان پانکراس بهبود حافظه و جلوگیری از آلزایمر با مصرف زردچوبه زردچوبه به پیشگیری از سرطان روده کمک می کند التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم ...
