سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این خوراکی ها در طول قاعدگی، درد و گرفتگی عضلانی را کاهش دهید
افراط در مصرف قندهای مصنوعی مهار می کنند و مانع از افت ناگهانی قند در شما می شوند. 3. سبزیجات کاهش سطح آهن خون در طول قاعدگی رایج است، به خصوص اگر خونریزی شدید باشد. این امر می تواند منجر به خستگی، بدن درد و سرگیجه شود. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج می توانند سطح آهن خون را افزایش دهند. 4. زنجبیل یک فنجان چای زنجبیل در بهبود علائم و دردهای قاعدگی مؤثر ...
این دسته از دارو ها را حتما با معده پر بخورید
استفاده می شود) باید همراه با غذا و در برخی موارد حتی با نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مصرف شود، زیرا این محصول برای جذب به محیط اسیدی نیاز دارد. تاثیر میزان پر بودن معده برای برخی از داروها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال، اورلیستات برای کاهش وزن، جذب چربی از غذا را کاهش می دهد، بنابراین مصرف این دارو همراه با وعده های غذایی اصلی برای تأثیر بهینه مهم است. ...
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
، وعده صبحانه را حذف نکنید و مواد مغذی لازم را دریافت کنید . افزایش خطر ابتلا به سرطان مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. غذاهای ناسالم که باعث بروز چاقی می شود، یک عامل خطر برای سرطان های تیروئید، کلیه، رحم، تخمدان، کبد، کیسه صفرا، معده، پانکراس و سینه در نظر گرفته می شود. ...
4 راهکار ساده و کاربردی برای تنظیم قند خون
قرمز در کنترل سطح قند خون بسیار موثر است. 2-مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی های سالم این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر تر است. 3-سرکه سیب ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک ...
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر + راهکار
سوزنی در حد زیادی به تحت کنترل قرار دادن علائم IBS کمک می کند. مصرف پریبیوتیک پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری) هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. آن ها از سلامت روده شما محافظت کرده و می توانند به کاهش برخی از علل ریشه ای IBS کمک کنند. غذا های تخمیر شده مانند ماست، دوغ، کفیر، سوپ ترخینه منابع خوبی از مواد غذایی پروبیوتیک هستند ...
فواید عجیب چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا...
خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون در بدن می شود و همچنین از دیگر خواص چلغوز باعث می شود تا سرخرگ ها را از هر گونه آسیب محافظت نماید و همچنین از ابتلا به حملات قلبی پیشگیری می کند. خصوصیات درمانی و تغذیه دانه چلغوز مانند دیگر دانه های آجیل همچون خواص پسته، خواص فندق و... است و ویژگی قابل توجه این دانه خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که موجب خنثی کردن رادیکال های مضر ...
با این 6 ترفند مصرف نمک خانه شما کم می شود
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از افراد در طول روز دو برابر میزان توصیه شده، نمک مصرف می کنند و در نتیجه در یک دوره زمانی، این نمک اضافی می تواند سلامت آنها را تحت تاثیر قرار دهد. کاهش مصرف نمک برای کنترل بیماری هایی مانند فشار خون و حتی مشکلات کلیوی ضروری است. به گفته بسیاری از متخصصان، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی می تواند از بروز بسیاری از عوارض سلامتی جلوگیری کند. در ادامه به نقل از ...
تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر کاهش وزن
برانکا ، مدیر تغذیه و ایمنی مواد غذایی سازمان جهانی بهداشت، گفت: مردم باید راه های دیگری را برای کاهش مصرف قند های آزاد در نظر بگیرند، مانند مصرف مواد غذایی حاوی قند های طبیعی، مانند میوه، یا غذا ها و نوشیدنی های شیرین نشده .برانکا افزود: شیرین کننده های مصنوعی از عوامل غذایی ضروری نیستند و ارزش غذایی ندارند. مردم باید شیرینی و قند مصرفی را از اوایل زندگی به طور کلی کاهش دهند تا سلامت خود را بهبود بخشند. ...
این خوراکی ها تعریق بدن را کاهش می دهند
کند و در نتیجه دمای بدن و تعریق را افزایش می دهد. از سوی دیگر، غذاهای غنی از فیبر و کم چرب به سرعت هضم می شوند. به جای غلات فرآوری شده، به دنبال غلات کامل مانند باشید. منیزیم متابولیسم را افزایش می دهد، هضم را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، تعریق بیش از حد می تواند باعث کمبود منیزیم شود. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: دانه ...
تخم خربزه را در سطل آشغال نریزید!
بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
. از سوی دیگر، غذا های غنی از فیبر و کم چرب به سرعت هضم می شوند. به جای غلات فرآوری شده، به دنبال غلات کامل مانند باشید. غذا های غنی از منیزیم مانند بادام، اسفناج و سویا منیزیم متابولیسم را افزایش می دهد، هضم را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، تعریق بیش از حد می تواند باعث کمبود منیزیم شود. غذا های غنی از منیزیم عبارتند از: ...
هفت خاصیت بی نظیر دارچین
.... درضمن دارچین تولید کلاژن در پوست را تحریک کرده و باعث می شود، جوان تر به نظر برسید. 4. موثر در درمان سرطان بررسی های آزمایشگاهی روی دارچین نشان می دهد، این ادویه می تواند از رشد سلول های سرطانی کاسته و حتی این سلول ها را از بین ببرد. 5. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داده، مصرف هر روز دارچین به مدت 3 ماه می تواند فشار خون سیستولی (عدد بالا) را حداقل تا 5 شماره پایین ...
بیماری شقاق چیست؟
تغییر رژیم غذایی و انجام روش های ساده درمانی برطرف می شود. این بیماری نام های دیگری مانند فیشر آنال، فیسور آنال و یا فیشر نیز دارد. مشخصات شقاق مقعدی شقاق عموماً به صورت یک خط طولی است که در قسمت تحتانی مقعد ایجاد می شود و با توجه به اینکه این گیرنده های حسی بسیار زیادی دارد، می توان انتظار داشت که شقاق همراه با درد شدید برای افراد باشد. شقاق در اثر آسیب دیدگی یا ضربه به مجرای ...
عوامل ایجاد کیست تخمدان|سه سوته کیست تخمدان را درمان کن!
دانه کتان را تهیه کنید. آنها را در یک کاسه قرار دهید و یک کاسه آب گرم اضافه کنید. مخلوط را خوب میکس کنید و با معده خالی مصرف کنید. روش 2: مقدار کمی از دانه های کتان را به وعده های غذایی اضافه کنید، مانند سوپ یا ماست. زنجبیل برای درد کیست تخمدان زنجبیل ،به عنوان یکی از بهترین گیاهان برای درمان بیماری های التهابی شناخته شده است ، به کاهش ...
کاهش درد پریود زنان|7 روش موثر در کاهش درد پریود خانم ها
کاهش درد پریود ، یکی از مهمترین معضلاتی است که خانم ها با آن درگیر هستند. عادت ماهانه یا پریود ، خون ریزی از رحم بانوان همراه با جدا شدن بافت هایی است که بدن زن، دیگر به آن نیازی ندارد. دختران معمولا بین سنین 8 تا 12 سالگی به بلوغ میرسند و در این دوره بدن آن ها شروع به تغییرات جدیدی می کند و هورمون های زنانه در بدن آنها رشد می کند. از جمله این تغییرات می توان به رشد پستان ها ...
با ترک این 8 غذا همیشه جوان می مانید!
سایر دانه های زراعی نیز تعمیم داد. بهتر است از مصرف هرگونه محصولات گندم فراوری شده و محصولات دانه ای تصفیه شده اجتناب کنید. 7. سویا هم یکی دیگر از مواد غذایی بحث برانگیز است. در حالی که اغلب افراد فکر می کنند سویا کاملاً مفید است، تحقیقات نشان می دهند که چگونه سویا سبب مشکلات گوارشی شده و باعث عدم تعادل هورمونی استروژن می گردد. 8. نمک پردازش شده یا تصفیه شده همه ویژگی های یک ...
سیب زمینی باید جزو تغذیه همیشگی آقایان باشد
دردناک شود، بنابراین سیب زمینی می تواند با تامین پتاسیم به شکل طبیعی آن (برخلاف مصرف مکمل) این احساس گرفتگی را کاهش دهد. سیب زمینی همچنین ویتامین C و همچنین مواد معدنی ضروری مانند آهن و منیزیم را فراهم می کند که همه مواد مغذی هستند که به دلیل نقششان در تنظیم عملکرد عضلات و کمک به مدیریت درد در حین ورزش یا پس از آسیب شناخته شده است. اگر گرفتگی هایی در بافت های آلت تناسلی دارید که ممکن است باعث ایجاد مانع در نعوظ شما شود، سیب زمینی میتواند برایتان مفید باشد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
آیا میزان کالری دریافتی موجب بی حسی پا می شود؟
کنند تشکیل می شود. این پلاک ها از چربی، کلسترول، کلسیم، بافت لیفی و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. بی حسی پا همچنین می تواند نشانه بیماری های متابولیک مانند دیابت باشد، زیرا قند خون بالا در طول زمان می تواند باعث آسیب به اعصاب شود همچنین می توانید روی پای خود رشدی داشته باشید که به عصب فشار می آورد. برخی از عفونت های باکتریایی مانند بیماری لایم (بیماری لایم، بیماری ...
فواید فوق العاده و بی نظیر گوجه فرنگی برای بدن / از لاغری تا سلامت چشم و شادابی پوست
هیچ مانعی ندارد؛ تنها نمک نباید با آن استفاده کرد. همچنین از آب گوجه فرنگی نیز می توان به عنوان یک نوشیدنی و آب میوه استفاده کرد، زیرا کالری کم و قند پایینی دارد؛ اما باید توجه داشت که همچون دیگر مواد غذایی، در مورد مصرف آب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی نیز باید حد تعادل را رعایت کرد. یکی از مشکلات بیماران دیابتی چسبندگی در پلاکت ها است که به همین دلیل خطر ابتلا به تصلب شراین و بیماری های ...
برنج را قبل از پخت بشوریم یا نه؟
از بین می برد. این کار همچنین باعث می شود مقدار زیادی از سایر مواد مغذی مهم برای سلامت بدن مانند مس، آهن، روی و وانادیوم نیز از بین بروند. سازمان بهداشت جهانی بار ها در مورد خطر قرار گرفتن در معرض آرسنیک موجود در آب و غذا هشدار داده است. میزان آرسنیک در برنج بسته به محل کاشت، نوع برنج و روش پخت آن متفاوت است. بهترین توصیه این است که این ماده غذایی را قبل از پخت بشویید. با این ...
هشدار ، مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی دکترای تغذیه بیان اینکه کمبود های تغذیه را با آموزش می توان برطرف کرد، گفت: در درازمدت یا در میان مدت، مکمل یاری انجام می شود و رویکرد بعدی غنی سازی است. ما معمولا در تغذیه سه رویکرد میان مدت، درازمدت، کوتاه مدت داریم. به طور نمونه برای رفع و رجوع کمبود ها، طرح مکمل یاری اجرا می شود مانند دادن قرص آهن به دختران دانش آموز در مدارس. وی در ادامه بیان این که در ...
غذاهای مفید برای چشم
فوتی و به مدت 20 ثانیه، از چشم ها محافظت می کند. دیابت عامل اصلی نابینایی است. افراد مبتلا به دیابت باید به دقت سطح قند خون را کنترل کنند، داروها را دقیقاً مطابق با تجویز پزشک مصرف کنند، مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنند و در عین حال بر خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی کم (GI) تمرکز کنند. درمان زودهنگام مشکلات سلامت چشم می تواند از بدتر شدن آنها جلوگیری کند. بنابراین افرادی که متوجه ...
داشتن قلب سالم با مصرف این مواد غذایی
سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. به توصیه متخصصان تغذیه با مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که در ادامه ذکر شده اند، می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش داد. تخم مرغ به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای همه توصیه می شود. برای بیماران مسن تر که دارای کلسترول طبیعی هستند، با توجه به فواید غذایی تخم مرغ، مصرف حداکثر دو عدد تخم مرغ در روز ...
این گیاه دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند
...، ورم طحال و کبد، دردکمر و برودت مثانه به کار می رفته است. بیشتر بخوانید: زکریای رازی شنبلیله را برای مداوای بیماری دیابت مورد استفاده قرار می داده است. کاربرد های دارویی شنبلیله در طب سنتی کشور های دیگر می توان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران درد های قاعدگی و اختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی است. چربی های غیراشباع، پروتئین ...
ماهی و صدف قاتل قند خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ در لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون غذا های دریایی از جمله ماهی و صدف منبع ارزشمند از پروتئین و چربی های سالم ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این مواد در بدن به عنوان قوی ترین پایین آورنده قند خون عمل می کنند. پروتئین برای کنترل قند خون ضروری است و به کند شدن هضم غذا کمک می کند و از افزایش قند خون بعد از غذا جلوگیری می کنند. از طرف دیگر مصرف پروتئین ...
علائم مشکلات کیسه صفرا
... اختلالات گوارشی ناشی از عملکرد نادرست کیسه صفرا یکی از دلایل ایجاد اسهال است. این علامت معمولاً همراه با تورم و درد شکم است که به تدریج در سراسر شکم پخش می شود. 8.تغییر در مدفوع سنگ های صفراوی مخلوطی از صفرا، کلسترول و بیلی روبین هستند که با سفت شدن، مانع هضم غذا می شوند. ازآنجاکه این سنگ ها می توانند به طور قابل توجهی رشد کنند، بنابراین باعث انسداد مجاری می شوند و می ...
چه کنیم تا بعد از خوردن قرص های مکمل معده درد نگیریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما ...
روش های تقویت سلامت کلیه
گلوکز خون کمک می کند. سطح بالای آنتی اکسیدان ها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است. 2- بلوبری این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های قلبی می شود و برای سلامت مغز بسیار مفید است. 3- ماهی برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی ...