سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
میوه برای مغز محسوب می شوند. رنگ دانه های گیاهی طبیعی که در بلوبری وجود دارند به بهبود حافظه و مهارت های حرکتی کمک می کند. کلم بروکلی: با ترکیبات گیاهی قدرتمند ازجمله آنتی اکسیدان ها همراه است، همچنین ازنظر ویتامین K بسیار غنی هست. مصرف ویتامین K باعث تقویت حافظه می شود و از آلزایمر پیشگیری می کند. چغندر: مزایای سلامتی چغندر غیرقابل انکار است. نیترات موجود در چغندر با افزایش ...
علتهای فراموشی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما بسیاری از فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. برخی علل کاهش سطح حافظه تیروئید ناکارآمد اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در ...
با خوردن این خوراکی به صورت طبیعی درد را فراموش می کنید! + عکس
به محرک های درد واکنش نشان می دهند را مهار می کند. 7- کمردرد را با کمک انگور درمان کنید. آیا کمرتان درد می کند؟ خوردن انگور راهی عالی برای درمانی سریع است. مطالعات اخیر در دانشگاه ایالت اوهایو نشان داد که مصرف روزانه یک لیوان آب انگور می تواند رگ های خونی تنگ را تسکین داده و جریان خون در بافت های آسیب دیده به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. معمولا در 3 ساعت ...
خوراکی های سالم برای گرمازدگی تابستان
اقتصاد24- در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: 1. هندوانه و خربزه وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب خواهد بود. درضمن آب با تعریق در تابستان کمک می کند بدن تان خنک بماند؛ بنابراین باید بدن تان را پرآب نگهدارید. می ...
6راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود ...
قهوه بهترین راه برای مقابله با پارکینسون
با پوشش مومی شکل خود که از اسید چرب THE ساخته شده قادر است از سلول های مغز محافظت کند. از سوی دیگر تی اچ ای به همراه کافئین موجود در قهوه می تواند از تجمع بعضی از پروتئین ها در مغز جلوگیری کرده و سلول های مغزی را در شرایط بسیار خوبی نگه دارد. این نوشیدنی خارق العاده دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان نیز هست که با مصرف آن می توان از بروز بیماری هایی مانند سرطان پیشگیری کرد. ب ...
فواید باورنکردنی جینسینگ برای سلامت بدن
افزایش روحیه کمک کند. 4. بهبود عملکرد مغزی: مطالعات نشان داده اند که مصرف جینسینگ می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، حافظه و تمرکز را افزایش دهد و خطر اختلالات مغزی مانند آلزایمر را کاهش دهد. 5. مقابله با التهاب ها: جینسینگ دارای خاصیت ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب های مزمن در بدن موثر باشد . خواص جینسینگ برای زنان جینسینگ، یا همچنین به آن ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
آلکالوئید وجود دارد. فنیلتیلامین با افزایش جریان خون احساسات مثبت را در حین فعالیت جنسی بالا برده و کافئین موجود در آلکالوئید باعث می شود سطح انرژی افزایش یافته و نعوظ پایدارتر باشد. 3. انجیر انجیر باعث تقویت قوای جنسی در مردان می شود و به افزایش کیفیت زندگی جنسی در مردان کمک زیادی می کند، به طور کلی میوه انجیر حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه های مهمی است که باعث تقویت میل جنسی و ...
چرت زدن با داشتن مغزهای بزرگتر و سالم تر ارتباط دارد
شناختی خفیف و زوال عقل همراه است. محققان تخمین زدند که میانگین تفاوت در حجم کل مغز بین افراد مستعد و غیر مستعد برابر با 2٫6 تا 6٫5 سال پیری است. هیپوکامپ ساختار پیچیده ای است که در اعماق مغز مدفون شده و نقش مهمی در حافظه و یادگیری دارد. حجم هیپوکامپ، به ویژه، با کاهش عملکرد شناختی مرتبط است. بر اساس یافته های خود، محققان می گویند: یک ارتباط علّی متوسط بین چرت زدن روزانه و حجم ...
درمان ورم دست و پا با نسخه های خانگی
... آماس محیطی یا پیرامونی: اگر شما از این موضوع رنج می برید ،ممکن است که دست ها و پاهای شما ورم داشته باشند که این شایع ترین نوع آماس است. آماس ماکولا: این نوع ورم بر روی چشم ها تاثیر می گذارد. آماس مغزی: این نوع آماس به این معنی است که مایعات در درون مغز مسدود شده اند. علل شایع آماس یا ورم دست و پا یا سایر اعضای بدن چیست؟ ...
نشانه های کم خونی برا بشناسید | برای درمان کم خونی چه باید کرد؟
به وجود آید. از دست دادن زیاد خون به دلیل جراحت و خونریزی می تواند همچنین باعث کم خونی شود. فقدان اسید گوارشی اسید هیدروکلرلیک مورد نیاز برای جذب آهن و پروتئین ها می تواند همچنین منجر به کم خونی شود. فشارهای روحی روانی، اظطراب و نگرانی در تولید اسید هیدرو کلرولیک در بدن اثر می گذارد. کم خونی همچنین می تواند توسط مصرف بسیاری از داروهایی که ویتامین E در ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
برای جلوگیری از این وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید ...
خطرناک ترین دشمن مغز چیست؟
عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغزها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. منبع: برنا ...
این افراد لب به قهوه نزنند!
اینکه عازم یک سفر طولانی شوید، این نکته را در نظر بگیرید! 4. کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند از آنجا که کافئینِ قهوه می تواند به طور موقت فشار خون و ضربان قلب را بالا ببرد، کسانی که سابقه ی بیماری های قلبی دارند حتماً باید با پزشک درباره ی میزان مصرف قهوه و کافئین مشورت کنند. در حال حاضر، در زمینه ی اثرات بلندمدت قهوه روی فشار خون و سلامت قلب مدارک قطعی کافی وجود ندارد ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
شدت بالا تولید می شود. افزایش بیش از حد این ماده در بدن عملکرد عضلانی را محدود کرده و موجب می شود فرد زودتر از حد معمول احساس خستگی و درد کند و دچار اسپاسم ماهیچه ای مخصوصا در قسمت پا شود. منیزیم سطح لاکتات را در خون کاهش می دهد. ورزش بدون منیزیم کافی منجر به افزایش مصرف اکسیژن شده و ضربان قلب را بالا می برد. منیزیم با کاهش نیاز به اکسیژن برای سلول های عضلات باعث بهینه سازی حرکات ورزشی ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون را بشناسید
درعین حال سطح کلسترول HDL را افزایش دهد. چای سبز همچنین حاوی کاتچین است که اثرات ضدالتهابی و ضد چاقی دارد. یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای سبز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر در افراد دارای اضافه وزن و چاق شده. همچنین مطالعه دیگری بیان می کند که مصرف چای سبز با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. نکته مهم برای بهره مندی ...
وقتی عصبانی هستید این غذاها را نخورید!
سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن منجر شوند و تعادل انتقال دهنده های عصبی را مختل کنند و به طور بالقوه بر خلق و خو و ...
چند دمنوش خنک کننده کبد
نوع گیاهان باعث ترشح آب معده شده و سبب تقویت عضلات دستگاه گوارش نیز می شوند. گیاهان تلخ همچنین با کمک به کبد برای فرآوری مواد مغذی ورودی و فیلتر ناخالصی های موجود، بخش سم زدایی را تقویت می کنند و با دارای بودن خاصیت های ضد باکتریایی و گرمازدایی در تامین ایمنی بدن نقش مهمی دارند. محققان غالباً فرمول های زرشک، گل سرخ، زردچوبه، قاصدک و غیره را در فرمول های “تلخ” ترکیب می کنند. این گیاهان به ...
مضرات شکر بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید
. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به رسوب چربی در شریان ها شود که منجر به تصلب شرایین می شود. 4. بروز مشکلات پوستی شکر باعث افزایش آکنه می شود. افزایش سطح قند خون و انسولین باعث افزایش تولید چربی و ترشح آندروژن می شود که منجر به ترک های پوستی می شود. 5. خطر ابتلا به دیابت وجود قند بیش از حد در خون منجر به مقاومت به انسولین می شود که در نهایت دیابت ...
فواید بی نظیر چرت کوتاه روزانه
کالیفرنیا در برکلی ثابت کردند که چرت کوتاه یا خواب نیمروز می تواند فعالیت مغز را برای حفظ اطلاعات بهبود بخشد. آن ها همچنین خاطرنشان کردند که استراحت نیمروز نه تنها بی خوابی طولانی مدت را جبران می کند بلکه در سطح شناختی-عصبی، شما را فراتر از آن چیزی که از قبل بودید به جلو حرکت می دهد. دو سال قبل، محققان متوجه شدند که خواب نیمروز به افزایش حافظه طولانی مدت کمک می کند. در عین حال، موسسه ملی سلامت و ...
10 ماده غذایی برای افزایش سیستم ایمنی 5 تا 6 ساله ها
توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا ...