اسرار لاغری؛ فرمول bmi برای خانم ها و آقایان
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، چاقی به صورت جدی جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. چاقی به شرایطی گفته می شود که شاخص توده بدنی یا BMI فرد بیش از 30 باشد؛ BMI بیش از 25 نیز به عنوان اضافه وزن در نظر گرفته می شود. چاقی خطر ابتلاء به بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) تخمین می زند که تا سال 2050 میلادی، تقریباً 167 میلیون نفر درگیر اضافه وزن یا چاقی خواهند بود. در ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
. برای خانم های سنین بالاتر چه ورزش هایی مناسب تر است؟ همیشه خوب است تمرینات کششی، قدرتی و هوازی در برنامه ی ورزشی تان باشد. باز هم توصیه می کنیم ورزش را کم کم شروع کنید. هر ورزشی که می کنید ابتدا با چند حرکت کششی بدن را گرم کنید، این کار باعث می شود عضلات و مفاصل شما منعطف تر شده و احتمال آسیب زدن به خودتان را به حداقل برسانید. ورزش های هوازی، قلب را قوی کرده و با ...
چرا نمی توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟
توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع یافته زیر پوست شکم که زیر دست تان می آید خلاصه نمی شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام های داخلی را احاطه می کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک های تصویربرداری می توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی آید. همین چربی احشایی است که با بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا ...
استخدام شرکت کشتیرانی جمهوری اسلامی ایران (استخدام جدید)
... – دارا بودن حداکثر 30 سال سن . – موفقیت درآزمون علمی ، آزمون روانشناسی و مصاحبه های علمی و عقیدتی. – داشتن تندرستی و سلامت کامل جسمانی و روانی به تایید واحد درمانی کشتیرانی ج.ا.ا هر گونه مشکل جسمی شامل ضعف بینایی ، کوررنگی، نسبت قد به وزن نامتعارف (BMI ) ، پرانتزی پا، صافی کف پا ، نقص عضو ، واریکوسل ، انحراف ستون فقرات ، تتو ، خالکوبی ، خرابی شدید دندان ...
تب تند داروهای لاغری و عوارض خاموش آن/ عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
شان است؛ داروهای صددرصد گیاهی که چندین کیلو وزن شما را کاهش می دهد اما نکته قابل تامل این است که بروشورهای این قرص ها مشخص نکرده مصرف شان با چه میزان ریسک شما را روبه رو خواهد کرد؛ ریسکی که سلامت تان را هدف قرار داده است. معامله دوسر زیان مصرف هیچ دارویی بی ضرر نیست، بنابراین باید این هشدار را داد که مصرف خودسرانه داروهای لاغری مساوی است با یک ریسک بزرگ. درواقع داروهای لاغری ...
بهترین راه جذب ویتامین دی
جذب ویتامین دی در بدن ما می شود. اغلب مردم به اندازه کافی و مناسب از نور خورشید استفاده نمی کنند و متاسفانه در رژیم غذایی آن ها، ویتامین دی کمی وجود دارد. پوست ما میزبان نوعی کلسترول است که ویتامین دی را در حضور نور خورشید می سازد. اما مقدار ویتامین دی بدن شما می تواند به پارامترهای مختلفی مثل رنگ پوست، سن و غیره بستگی داشته باشد. لازم به ذکر است، افرادی که پوست تیره ای دارند، باید زمان بیشتری ...
عناصر موثر در رشد قد کدامند؟
این مواد برای تمام کودکان لازم نیست. یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون اینکه کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز ...
همه چیز در مورد تغذیه ورزشی
.... مصرف پروتئین به خصوص برای افزایش و حفظ حجم توده بدنی ضروری است. مطالعات نشان می دهند که نیاز پروتئین می تواند از 1.2گ تا 3.1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن در روز متفاوت باشد. تغذیه برای مسابقه آماده سازی برای یک ورزش رقابتی از نظر نیازمندهای تغذیه ای متفاوت است. برای مثال، ورزشکاران قدرتی تلاش می کنند تا حجم عضله بدون چربی و اندازه بدنشان را برای رشته ورزشی ...
ادویه هایی برای زنان
ها برای اضافه وزن را از بین می برد . * زنجبیل ضد التهاب است و به درمان سردردهای میگرنی که مشکل بسیاری از بانوان است کمک می کند. آزمایش های جدید نشان داده است مصرف زنجبیل به صورت روزانه تعداد و شدت حملات میگرنی را به شدت کاهش می دهد . * زنجبیل یک ضدعفونی کننده قوی است و از بدن زنان جوان که بیشتر از قشرهای دیگر در معرض عفونت ها مخصوصا عفونت ادراری و عفونت دستگاه تناسلی هستند ...
5 سال جوان تر شوید با آب خیار
کردن معده ی شما نیز تاثیر خوبی دارد. این گیاه نه تنها مانع از غذاخوردن بیش از حد می شود بلکه به کاهش سریع وزن تان نیز کمک می کند. آب به طور طبیعی برای بدن خوب است، زیرا اغلب اوقات تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. یک مطالعه 12 هفته ای که به رهبری الیزابت آ. دنیس، رهبر گروه تغذیه، غذا و ورزش ویرجینیا تکن و همکارانش انجام شد نشان می دهد که بزرگسالان سالخورده ای که قبل از سه وعده غذایی ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین مجبور به اضافه کردن شکر اضافی به آن نیستید. رشد ماهیچه همه ما می دانیم که تنها هدف از کاهش وزن، از دست دادن چربی بدن است که می تواند به راحتی با مصرف آب هویج به این هدف برسید.ویتامین A به بدن ما کمک می کند تا پس از تمرین های سنگین و زیاد بهبود بخشد و همچنین به رشد عضله کمک می کند. فسفر موجود در آب هویج وظیفه تولید، تعمیر، و حفظ عضلات را ...
آن چه پا هایتان در مورد سلامتی و خطر قاتلان خاموش لو می دهد!
سرعت این اتفاق به دلیل نیرو هایی مانند فشار و اصطکاک نامتعادل می شود. عدم تعادل این فرآیند باعث ایجاد اختلال در عملکرد پوست شده و باعث ایجاد پینه می شود. پینه می تواند به دلیل کفش نامناسب، ژنتیک، مالش استخوان، کمبود آب در بدن، چاقی و دیابت ایجاد شود. چه باید کرد؟ حتما آب کافی بنوشید، در طول هفته به آرامی از سوهان پا یا سنگ پا استفاده کنید و از یک کرم پای خوب با اوره استفاده کنید. اگر پینه ...
مواد مغذی لازم برای رشد نوجوانان
بدن در سطحی بهینه در پیشگیری از بیماری های مزمن و عوارض پیچیده مثل پوکی استخوان بسیار تعیین کننده است. چربی ها چربی ها در بسیاری از فرایندهایی که روزانه در بدن ما روی می دهند نقش دارند و ضروری اند. این در حالی است که محدودیت مصرف چربی ها در رژیم غذایی سال هاست که مورد تأکید است. اما در مورد نوجوانان می تواند محدودیت در مصرف چربی ها پیامدهای منفی برای سلامتی داشته باشد، زیرا می ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
تان جوری باشد که در جهت کاهش قند خون حرکت کنید: رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و به خودتان اجازهٔ افزایش وزن ندهید. ژنتیک به اندازهٔ سبک زندگی در احتمال ابتلا به دیابت مؤثر نیست یکی از بزرگ ترین باورهای اشتباه درمورد دیابت نوع دوم این است که تماماً به ژنتیک مربوط می شود. هرچند ژنتیک در ابتلا به دیابت دخیل است؛ اما انتخاب های سبک زندگی بیشتر از آنچه فکر می کنید مهم اند. تحقیقات ...
5.5 برابر شدن بروز چاقی در کشور 2 تیر 1402 ساعت: 11:4
برآوردهای صورت گرفته در ایران نیز حدود 4 میلیون نفر هم نیاز به جراحی چاقی دارند. وی درباره پوشش بیمه ای جراحی چاقی، توضیح داد: در ایران جراحی چاقی برای افرادی با BMI (شاخص توده بدنی) بالاتر از 40 تحت پوشش بیمه است؛ هرچند که در اساسنامه سال 2022 فدراسیون بین المللی جراحی چاقی، به دلیل این که اثربخشی جراحی چاقی بسیار خوب بوده است، اعداد ملاک برای جراحی چاقی کاهش یافته است؛ به نحوی که ...
رقیب آمپول اوزمپیک معرفی شد: این بار بدون نیاز به تزریق با قرص های شرکت Eli Lilly لاغر شوید!
باید بیشترین دوز اورفورگلیپرون در طی 36 هفته استفاده شود، خودش یک مسئله است و ممکن است در این دوز آثار جانبی بیشتر مساهده شوند. این دارو روی 272 نفر با میانگین وزن اولیه بدن 108.7 کیلوگرم آزمایش شد. در این کارآزمایی، بیماران چاق، با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر، یا اضافه وزن، با BMI حداقل 27 و مشکل سلامتی به خاطر اضافه وزن ثبت نام کردند. چهار دوز از 12 تا 45 میلی گرم را در مقایسه با ...
افزایش قد تا 20 سانت در یک هفته / آیا ممکن است؟
ه شده است همانطور که در بالا توضیح دادیم ورزش کردن شاید تنها در حد کم و تا زمانی که ورزش خود را ادامه می دهید به شما در ارتباط با قدتن کمک کند. تمرینات مناسب و ورزش برای افزایش قد باید قبول کنیم که انجام حرکات ورزشی و ورزش کردن تاثیر بسیار کمی روی افزایش قد دارد اما خب شاید برای بسیاری همین تاثیر کم هم مهم باشد و بخواهند از آن برای بلندتر شدن قدشان استفاده کنند به همین دلیل ...
15 ترفند ساده برای آب کردن و کوچک کردن شکم در مدت کوتاه
مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. برای کوچک کردن شکم تان، در اتاق خنک بخوابید شاید با دیدن این ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
سموم و بهبود هضم غذا کمک کند. کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را کند کرده و کاهش وزن را سخت تر کند. فعالیت بدنی داشته باشید: فعالیت بدنی منظم می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید و متابولیسم خود را افزایش دهید. سعی کنید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت شدید در هفته داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید: برای حمایت از متابولیسم سالم و کاهش وزن ...
صندلی گیم چیست؟ هر آنچه باید در مورد صندلی گیم بدانید
زاویه پشتی را داشته باشد تا گیمرها با قد و اندازه بدن مختلف بتوانند صندلی را طبق فیزیک بدن خود تنظیم کنند. این امکان به گیمر اجازه می دهد تا در راحت ترین حالت روی صندلی بنشیند. پشتیبانی از نقاط مختلف بدن گیمر با صندلی گیم صندلی گیم باید قابلیت پشتیبانی مناسب برای قسمت های مختلف بدن را داشته باشد که شامل پشتیبانی کمر، گردن، شانه ها و بازوها می شود. پد های پشتیبانی مناسب در این ...
علل و درمان بوی بد دهان از دید طب سنتی
معمولاً از دهان کسانی که مشروبات الکلی زیاد می نوشند به راحتی قابل استشمام است. حتی اگر هیچگاه نوشیدنی الکلی هم نخورید باز هم ممکن است بوی بد دهان در اثر مشکلات کبدی باشد، مخصوصاً اگر در ابتدای صبح هنگام بیدار شدن دهان تان بوی بد داشته باشد. اگر رژیم غذایی تان کامل و مناسب نباشد و در ناحیه شکم اضافه وزن داشته باشید، احتمال اینکه مبتلا به بیماری کبدی باشید وجود دارد. این عوامل توانایی کبد در تمیز ...
چه محصولاتی بیشترین پروتئین را دارند؟ 10 غذای پر پروتئین
پروتئین یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن ما به همراه کربوهیدرات ها و چربی ها است. بدن ما از پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها و اندام ها، تولید آنزیم ها و هورمون ها و حمایت از سیستم ایمنی استفاده می کند. کمبود پروتئین می تواند منجر به تحلیل رفتن عضلات، کندی بهبود زخم، ضعف سیستم ایمنی و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، مهم است که مقادیر کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. ...
سرنوشت شما وفرزندتان در هفته 18 و19 بارداری
می کنند، در زمستان لباس گرم بپوشید و مراقب باشید تا بدن تان سرما نخورد و از همسرتان بخواهید تا در این مواقع شما را ماساژ دهد. بهتر است در این دوران و به ویژه 6 ماه آخر بارداری بیشتر به پهلوی چپ بخوابید تا رحم به استخوان لگنی فشار وارد نیاورد و رگ های پشت شما متحمل فشار بیشتر نشوند. بیشتربخوانید: تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری در صورت تجربه دردهای شدید و بیش از ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
کبنا ؛ این که آلومینیوم چگونه به بدن شما آسیب می رساند به عوامل بسیاری مانند سلامت کلی و این که بدن تا چه اندازه می تواند تجمع این ماده را در بدن مدیریت کند، بستگی دارد. سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر خطرات سلامت مرتبط با آن هرچه بیشتر کشف شده اند. به گزارش کبنا نیوز به نقل از "لیو لاو فروت"، آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات ...
این خوراکی ها برای کودکان سم است
بیش از حد قند در سنین پایین اغلب با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر در سنین بالاتر همراه است. نادیده گرفتن علائم سوء تغذیه در کودکانی که وزن کم ندارند، آسان است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. مصرف شیرینی جات نه تنها گروه های غذایی ضروری مانند پروتئین، میوه ها، سبزیجات، لبنیات و غلات را کاملاً جابجا می کنند، بلکه ویتامین های بدن ...
اگر افزایش وزن و خستگی مفرط دارید شما به این بیماری مبتلا اید
تعادل هورمون جنسی مردانه کاهش موهای بدن ناباروری اختلال در نعوظ از دست دادن توده عضلانی تشخیص عدم تعادل هورمونی برای تشخیص عدم تعادل هورمونی به درستی، سطح هورمون شما از طریق آزمایش خون ارزیابی می شود. کار آزمایشگاهی می تواند انواع مختلف هورمون ها را در بدن شما و کم یا زیاد بودن آنها را تعیین کند. از آنجا، پزشک می تواند اطلاعات بیشتری در مورد غده خاصی که تحت تأثیر قرار ...
با جذاب ترین حیوانات مینیاتوری حیات وحش آشنا شوید + عکس
ملوس و بامزه هستند و در دل انسان ها خود را جا می کنند. به نظر شما چه کسی می تواند در برابر خفاشی که به سختی بزرگتر از ناخن انسان است یا لموری که فقط یک اونس وزن دارد مقاومت کند؟ حشره خوار اتروسی - حشره خوار کوتوله حشره خوار اتروسی کوچکترین پستاندار جهان از نظر جرم است. وزن آن به طور متوسط کمتر از 14 اونس و طول بدن آن حدود 1.57 اینچ است. با این حال، چنین حیوان کوچکی، اشتهای ...
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
به گزارش یکتاپرس سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، این میوه می تواند گزینه خوبی برای کمک به تحقق هدف شما باشد. به نقل از "ایت دیس"، برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. ...