خانه
از خوردن این خوراکی ها در تابستان غافل نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای آب رسانی به بدن
مصرف کنید. میوه ها را دست کم نگیرید میوه های تابستانی، سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر غذایی هستند. میوه هایی، چون خیار، توت فرنگی، انگور، هندوانه، طالبی و هلو گزینه هایی هستند که به شما کمک می کنند بدن خود را خنک نگه دارید. خیار: از میوه های محبوب تابستانی که حاوی 96 درصد آب است. هندوانه: این خوراکی آبدار تابستانی با بیش از 90 درصد آب در ...
غذاهایی که خوردن آنها در تابستان توصیه می شود
زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید دانست. وی، مصرف سالادها (مثل کاهو و خیار) را در تابستان مفید برشمرد و تاکید کرد: بهتر است برای چاشنی سالاد از سس خانگی به جای سس های کارخانه ای استفاده کرد و از ترکیب ماست، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج و اندکی نمک و فلفل سیاه سس دلخواه خود را تهیه کنید. ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خربزه ( Melon ) یکی از میوه های شیرین و آبدار فصل تابستان است که منبعی عالی از مواد معدنی، ویتامین A، پتاسیم و فیبر است و از خواص آن می توان به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، دفع سنگ گلیه و افزایش اشتها اشاره کرد. اگر شما هم به دنبال خواص و مضرات خربزه هستید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا اطلاعاتی از خواص خربزه برای مردان ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
. مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها همراه است اما بر اساس مطالعات جدید، لیکوپن بیش از هر چیز می تواند در مقابل انواع سرطان های دستگاه گوارش از بدن محافظت کند. فرح بخش ادامه داد: به نظر می رسد این ماده با کاهش فاکتور رشد شبه انسولین (IGF) – پروتئینی که در تقسیم سلولی نقش دارد، خطر سرطان را کاهش می دهد زیرا سطح بالای IGF با ابتلا به سرطان ارتباط دارد. هندوانه می ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
خصوص فلفل دلمه ای قرمز ذخیره کاملی از ویتامین C است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به بدن در مبارزه با پیری سلولی کمک می کند. مواد معدنی موجود در آن برای محافظت از کلیه ها موثر است و در تناسب اندام نقش مهمی ایفا می کند. سیر مصرف نمک خود را در زندگی محدود کنید، به خصوص اگر کلیه های شما خسته باشند. لذا اگر به دنبال طعم خوب هستید، سیر را امتحان کنید. مصرف سیر باعث می شود شما تا حد ...
خربزه های جنوب فارس نانی بر سر سفره صیفی کاران نگذاشت+ فیلم
با خبرنگار فارس، تصریح کرد: کاشت محصولات زراعی با نیاز آبی بالا مثل محصولات ،برنج ،ذرت ،گوجه ،یونجه، هندوانه ،خربزه و غیره بدون هیچ نظارتی از سوی متولیان کشاورزی، و متولیان آب کشت می شود. سیروس زارع متذکر شد: عدم درک کارشناسان از مفهوم آب مجازی در حوزه مدیریت کشاورزی، سفره زارعین را در تقابل با منابع پایه قرار می دهد که این خود یک فاجعه است. دبیر تشکل مردم نهاد احیاء کنندگان ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
... میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا در اینجا هم دو حالت پیش می آید ...
خوردن پنیر با گردو بهتر است یا سیاه دانه؟
کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، آیا به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدنِ کودک تان هستید؟ با انتخاب گستره ای متفاوت و متنوع از مواد غذایی می توان به این هدف دست یافت. در حقیقت با صرف کمی صبر و حوصله می توانیم انواع سبزیجات و میوه ها را در ذایقه ی کودکان خود بگنجانیم. در اینجا ده نمونه از این مواد غذایی را معرفی می کنیم: سیر: نتایج پژوهش های ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای گرمای تابستان
بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن عنوان کرد. این متخصص تغذیه، مصرف مرکبات و میوه های ترش و شیرین مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید دانست. وی مصرف سالادها مثل کاهو و خیار را در تابستان مفید برشمرد و تاکید کرد: بهتر است برای چاشنی سالاد از سس خانگی به جای سس های کارخانه ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
هستند تا مغز بتواند نقش خود را به خوبی ایفا کند. به گلوکز به عنوان یک منبع انرژی، به انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر آسیب ها و به اسید های چرب برای عملکرد سلول های مغزی نیاز دارد. بهترین غذا برای مغز غذایی است که بیشتر این مواد مغذی را در ساده ترین شکل هضم داشته باشد. چه بخوریم ؟ نان های سبوس دار: غلات کامل مانند گندم، جو و ارزن کربوهیدرات سالم هستند ...
20 خوراکی معجزه گر برای تقویت قوای جنسی مردان
قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند. ...
این خوراکی های آبرسان را هر روز تابستان بخورید
میوه ها و سبزیجاتی که حداقل 85 درصد آب دارند، توجه کنید. کریس اترتون گفت: خیار در صدر فهرست قرار دارد، با حدود 95 درصد آب. همچنین کالری کمی دارند و در عین حال سرشار از فیبر و ویتامین K و A است. او می گوید: نکته ای که در مورد میوه ها و سبزیجات وجود دارد این است که آنها علاوه بر آب، مواد مغذی مهمی هم دارند. گوجه فرنگی منبع خوب دیگری برای آبرسانی به همراه طالبی، گرمک و ...
قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین
...> انواع ماهی در بازار قزوین انواع مختلف ماهی برای سلامت انسان و رشد کودکان و نوجوانان مفید هستند. ماهی سرشار از مواد مغذی بوده و مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. این اسیدهای چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. به گفته پزشکان نیاز است هر فرد در طول هفته 2 بار ماهی را در وعده های غذایی خود بگنجاند که البته اغلب ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان باید پتاسیم را از منابع غذایی تأمین کنید. ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
چای ترش انتخاب هوشمندانه برای فصل گرما محمدرضا نصیری، کارشناس طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با بیان اینکه چای ترش انتخاب هوشمندانه برای فصل گرما است، اظهار داشت: این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. وی با بیان اینکه این چای با بالا بردن ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
ماند و دمای بدن را متعادل نگه داشت. نوشیدنی های فصل گرما برای رفع خستگی و عطش بعد از ورزش و یا فعالیت روزمره در دسته بندی های نوشیدنی های طبیعی و مصنوعی مصرف می شوند بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از رنگ های شیمیایی و اسانس هستند، دوری کنیم. در فصل تابستان از همه دمنوش ها می توان استفاده کرد ...
غذاهای مفید و مضر برای کم کاری تیروئید + فیلم
حتی می تواند باعث پرکاری تیروئید در افرادی شود که در مناطق سرشار از ید زندگی می کنند. ید از مهمترین مواد غذایی در رژیم غذایی کم کاری تیروئید است. ید از مهمترین مواد غذایی در رژیم غذایی کم کاری تیروئید است. سلنیوم سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی است که برای سلامت تیروئید ضروری است و همچنین به محافظت از تیروئید در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کند. افزودن غذاهای غنی از ...
خواص عجیب تخم یک میوه که از آن خبر نداشتید!
با افزایش دمای هوا و آغاز تابستان، خربزه تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه های این فصل می شود. چرا که این میوه آبدار نه تنها شما را سیر نگه می دارد، بلکه هیدراته می کند، فیبر کافی را اختیارتان قرار می دهد، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند و به افزایش قدرت بینایی یاری می رساند. به طور خلاصه زمانی که حرف از سلامتی به میان می آید، خربزه حرف های زیادی برای گفتن دارد. بیشتر بخ ...
اصول نگهداری میوه های تابستانی
...: فاطمه زارع جعفری تابستان می تواند برای ما تداعی کننده گرما، خورشید سوزاننده، بوی پوشال های کولر آبی، روزهای طولانی، بوی عرق در شلوغی اتوبوس، صدای بازی بچه ها در کوچه و خیلی چیزهای دیگر باشد. ولی شک ندارم از اولین تصاویری که با شنیدن نام تابستان در ذهنمان شکل می گیرد تصویر میوه های رنگارنگ و خوشمزه تابستانی است. گرمای طاقت فرسای تابستان را طعم ها و رنگ های این میوه ها می تواند ...
