معیار هایی تازه برای سلامتی به جای شاخص توده بدنی
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز اگر تا پیش از این، هزار و یک دلیل برای چاقی عنوان می کردیم، حالا باید یک دلیل مهم دیگر هم به آن اضافه کنیم و آن چاقی ناشی از کم خوابی است. کم خوابی در افرادی که حتی تحت رژیم غذایی هستند، موجب می شود تا نتوانند به اندازه ای که باید چربی های بدن خود را کاهش دهند. افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، باید مطمئن شوند که به حد کافی می خوابند یا نه. به این تحقیق توجه ...
نگرانی های تازه در مورد سلامت جو بایدن
.... مقامات کاخ سفید گفتند که آقای بایدن سه شنبه شب از این دستگاه استفاده کرده بوده است. رئیس جمهور جو بایدن یکی از میلیون ها نفری است که به آپنه خواب مبتلا هستند، اختلالی جدی که در آن افراد به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در یک زمان نفس نمی کشند. ریز بیدار شدن ها با بدن چه می کند؟ برخلاف آپنه مرکزی خواب که در آن گاهی اوقات مغز دستور تنفس را ارسال نمی کند؛ آپنه انسدادی خواب به ...
3 راز ساده برای آب کردن چربی های دور شکم که نمی دانستید
روی قسمت پایین تنه تمرکز دارند. آن ها این کار را نه تنها برای پیشگیری از آسیب و تعادل عضلانی انجام می دهند، بلکه به آن ها کمک می کند تا عملکرد دویدن خود را بهبود بخشند و توده عضلانی قوی در قسمت پایین بدن ایجاد کنند. به خاطر داشته باشید که اضافه کردن یک روز چالشی تمرین پا به شما کمک می کند کالری و چربی بیشتری به خصوص در ناحیه شکم بسوزانید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چرا نمی توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟
در حال بررسی تاثیرات این هورمون ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون ها را به هم می زند. پژوهش ها نشان می دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی ها نشان داده اند که در زنانی که بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) دارای وزن طبیعی بوده اند، بیشتر بودن دور کمر از حد ...
کاهش وزن دائمی با مصرف این ماده غذایی!
افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی، بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به گزارش هلث،به عبارت دیگر، با این غذاها افراد کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعده های غذایی خود را حذف یا آنچه مصرف می کنند را پیگیری نکردند فقط حدود سه چهارم فنجان از این غذاها را به غذای معمول روزانه خود اضافه کردند. نتایج مطالعات ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث ریزش موی شما می شود
فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می دهیم. حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر روز رویش و ریزش ...
5 باور غلط درباره رژیم غذایی با میوه
کربوهیدرات نیست. خوردن میوه می تواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و می تواند برای کاهش وزن شما بهتر باشد و در حین فعالیت بدنی، انرژی بیشتری به شما بدهد. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، فقط به یاد داشته باشید که به اندازه وعده های غذایی توجه کنید، به خصوص به این دلیل که برخی از میوه ها در صورت بزرگ بودن ممکن است به عنوان دو وعده میوه در نظر گرفته شوند. طبق ...
شهید بهشتی شاخص ترین فرد دهه 60 در مبارزه با انحراف فکری بود
به گزارش گروه استانی تیتر یک ، عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد البرز در گفتگو با خبرنگار ما گفت: امام (ره) شهید بهشتی را دریک جمله خلاصه کرد. حجت الاسلام حسین خالق پرست افزود: به فرموده امام (ره) شهید بهشتی یک ملت بود و مظلومیت ایشان بالاتر از شهادتش است. وی اظهار داشت: برخی افراد در هر عرصه ای از مبارزه مومنین در برابر کفر و نفاق، شاخص می شوند، شهید بهشتی هم اینگونه بود. ...
علت چاقی بازو در زنان چیست؟ / همه چیز درباره چربی زیر بغل
مطالعه همچنین نشان داد که تجمع و توزیع چربی در مبتلایان به ولوس بیشتر تحت تأثیر ژنتیک قرار می گیرد تا افراد مبتلا به آلت تناسلی مرد. اگر اقوامی دارید که چربی زیر بغل دارند ، احتمال ابتلا به آن نیز بیشتر است. وزن اگر اضافه وزن دارید ، چربی ممکن است در زیر بغل شما قرار گیرد. این بیشتر به ژنتیک بستگی دارد که چربی اضافی در آن ذخیره شود. اگر اضافه وزن دارید ...
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
به قلم : شهزاد محمدیان ؛ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : دلایل شکست افرادی که با کاهش وزن مشکل دارند چیزی فراتر از تلاش نکردن است و قرار گرفتن در چنین شرایطی پیچیده تر از یک بی ارادگی ساده است. یکی از دلایل این پیچیدگی تأثیر هورمون های اشتها است. پژوهشگران هورمون های بسیاری را شناسایی کرده اند که روی کنترل اشتها اثر می گذارند. در افراد درگیر با اضافه وزن، مقاومت به ...
از چه سنی باید سوتین ببندیم!؟ خصوصیات مهم انتخاب اولین سوتین
ممکن است در چند سال اول پریودی یا قاعدگی نامنظم داشته باشند. زیرا بدن با تغییرات فیزیولوژیکی سازگار می شود. همچنین درد و گرفتگی شکم؛ در این دوران طبیعی است که با قرص های مسکن مانند ایبوپروفن، کاهش می یابد. در غیر این صورت باید با متخصص صحبت کنید. در زمان قاعدگی بهتر است از شورتکس یا شورت عادت ماهانه استفاده کنید. افزایش قد، از دیگر علائم بلوغ در نوجوانان است یک از نشانه های ...
این میوه ها برای استخوان های بدن مفید هستند
خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند. مردان به 420 میلی گرم نیاز دارند. شما ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود ...
مصرف این میوه را در تابستان فراموش نکنید
فرد به مصرف گیلاس ممکن است متفاوت باشد و مهم است که به واکنش بدن خود مثل تاثیر این میوه بر میزان قند خون توجه کنید. 2. در حالی که این میوه فواید سلامتی زیادی دارد اما باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود و نه به عنوان تنها راه حل برای درمان یک عارضه یا بیماری. 3. اگر نگرانی یا شرایط خاص سلامتی دارید، همیشه بهتر است در مورد نحوه تغذیه خود با یک متخصص مراقبت های ...
برای جلوگیری از چروک دور چشم چه کنیم؟
...> البته مهم ترین علت بروز چین و چروک در اطراف چشم با افزایش سن مرتبط است اما سبک زندگی شما و عوامل دیگری هم دخیل هستند. مثل قرار گرفتن در معرض اشعه مضر نور خورشید، سیگار کشیدن، تکرار حرکات صورت مثل خندیدن و اخم کردن و... . برای جلوگیری از چروک دور چشم از راهکارهای زیر استفاده کنید: از ضدآفتاب مخصوص دور چشم استفاده کنید به منظور مبارزه با پیری پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب به ...
ژیمناستیک جلوی رشد قد کودک را می گیرد؟
ساله داشتند. این مطالعه نشان داد تمرینات سخت ورزشی در هر سه گروه، تغییری در سرعت بلوغ یا رشد فیزیکی بچه ها ایجاد نکرده بود. ژیمناست ها نسبت به شناگرها یا تنیس بازها ساختار بدنی ریزتری داشتند؛ اما شناگرها از نظر قد با اینکه سختی تمریناتشان مشابه گروه های دیگر بود، 50 درصد بیشتر رشد قد داشتند. 92 درصد از ورزشکاران مورد تحقیق پیش از اینکه از ورزش کنار بروند اولین قاعدگی شان ...
استروئیدها چیستند و چه صدماتی به بدن می رسانند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افسانه معصومی با بیان اینکه دارو هایی که به نام استروئید آنابولیک شناخته می شوند در آز مایشگاه ساخته شده و دارای ساختمان شیمیایی استروئید های موجود در هورمون جنسی مردانه یعنی تستسترون هستند افزود : استروئید های آنابولیک کاربردهایی در پزشکی دارند اولین مورد استفاده از آنها بهبود وزن گیری و نمو عضلانی در اندامها است. این داروها به ندرت برای انسان تجویز می شوند ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن ...
علل بروز سنگ صفرا چیست؟
جلوگیری از ایجاد سنگ صفرا را با تجویز پزشک مصرف کنند تا صفرای آنها غلیظ نشود و ایجاد سنگ کاهش پیدا کند. وی تصریح کرد: این افراد مانند بیمارانی که عمل صفرا انجام می دهند، باید محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و کاهش وزن شدید را داشته باشند، این گروه از بیماران باید بدانند اگر درد شدیدی پیدا کردند حتی اگر کیسه صفرای آنها هم خارج شده است باید احتمال تشکیل سنگ در مجاری صفراوی آنها را داد و ضروری است که بررسی های لازم از این نظر هم انجام گیرد، اما مصرف مایعات، رعایت رژیم غذایی، کنترل چربی و افزایش فعالیت بدنی از بروز این موارد در این بیماران جلوگیری می کند. کد خبر 669460 ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
اثرات منفی بر سلامتی شود. علاوه بر این، بیشتر وزنی که در طول کاهش وزن سریع از دست می رود، اغلب وزن آب یا توده عضلانی است تا چربی بدن. کاهش وزن پایدار باید به میزان 0.5-1 کیلوگرم در هفته از طریق ترکیبی از عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم حاصل شود. اگرچه ممکن است تلاش برای کاهش 5 کیلوگرم در هفته وسوسه انگیز باشد، اما برای اکثر افراد این یک هدف واقعی یا سالم نیست ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
شاخص توده بدنی (BMI) کمتر مرتبط است. ماست یونانی که از شیر گاو تهیه می شود، در مقایسه با ماست طبیعی قوام بیشتری دارد. مصرف این ماست سرشار از پروتئین برای صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. یک فنجان ماست یونانی حاوی 15 تا 20 گرم پروتئین است. می توان این نوع ماست را با انواع توت ها، دانه چیا، آجیل و پودر پروتئین به عنوان میان وعده نیز مصرف کرد. گوشت های بدون چربی مانند مرغ ...
5.5 برابر شدن بروز چاقی در کشور
کمک کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه چاقی یک معضل و اپیدمی جهانی است، اظهار کرد: همچنین مهم ترین عامل قابل پیشگیری مرگ ومیر در دنیا محسوب می شود. وی افزود: در ایران نیز طبق آمار وزارت بهداشت حدود دو سوم افراد از چاقی و اضافه وزن رنج می برند و در طی 40 سال اخیر تعداد افرادی که دچار چاقی شدند 5.5 برابر شده است. بر اساس برآوردهای صورت گرفته در ...
واقعیت هایی مهم درباره عمل جراحی چاقی
...: اجازه دهید دقیق تر بگویم. چاقی ، انواع مختلفی دارد؛ اما در دسته بندی های ما، هر زمان که شاخص توده بدنی بین 19 تا 25 باشد، می گوییم فرد وزن نرمالی دارد و اگر بالای 25 باشد، یعنی دچار اضافه وزن و چاقی است. عمادی برای اضافه وزن های بالای 25 هم سالم ترین و کم عارضه ترین روش های لاغری را پیشنهاد می کند: طبیعتا سالم ترین روش برای کاهش وزن، رژیم و ورزش است اما بعضی اوقات اضافه وزن از حد ...
ریشه های روانی بی اشتهایی
افزایش است که به خاطر فشارهای اجتماعی است. بی اشتهایی عصبی در میان نوجوان ها بیشتر شایع است. هر چند هر فردی در هر سنی می تواند به این عارضه دچار شود، البته در میان افراد بالای 40 سال کمتر شایع است. نوجوان ها به خاطر تغییرات زیادی که در بدن خود در دوران بلوغ مشاهده می کنند، بیشتر شاهد ابتلا به این بیماری هستند. آن ها در مقابل فشارها ناتوان تر هستند و حساسیت بیشتری به انتقاد در مورد وزن بدن ...
این پسران در آینده قدرت باروری ندارند
نامشخص است. بر اساس یک مطالعه آلمانی که ناباروری را در بیش از 20 هزار بیمار مرد مراجعه کننده به یک مرکز باروری ارزیابی کرد، در مورد 70درصد آنها هیچ تشخیصی وجود نداشت. درصد قابل توجهی از بیماران مرد نابارور هیچ توضیحی برای این مشکل خود ندارند. تحقیقات همچنین نشان دهنده روند کاهشی تولیداسپرم در مردان طی 40 سال گذشته است. به موازات این تغییر، شیوع چاقی کودکان نیز در ...
خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست
تامین آب بدن مفیدند. مثل خانم هاویشام زندگی می کنید! اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطراف تان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیاد نداشته باشید. خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست. اگر به اندازه کافی در معرض نور طبیعی نباشید، بدنتان دچار خستگی، خواب آلودگی و کسالت می شود. مغز ما وقتی در وضعیتِ تاریک و روشن قرار می گیرد سیگنال هایی به بدن ارسال می کند و آن را به ...
5 وضعیتی که نتایج عمل اسلیو معده را با خطر شکست روبرو می کند
ارزیابی چاقی و تعیین واجد شرایط بودن یا نبودن جهت انجام جراحی های لاغری و باریاتریک است. افراد برای اینکه بتوانند واجد شرایط جراحی باشند می بایست BMI برابر با 40 یا بیشتر از آن داشته باشند و افرادی که در یکی از دو گروه زیر قرار دارند نمی توانند این عمل را انجام دهند: داشتن BMI زیر 35 بدون هیچگونه عوارض قابل توجه عمل اسلیو معده می تواند با شاخص توده بدنی بین 35 تا 40 نیز انجام ...
8 نشانه ای که خبر از پیری زودرس می دهد!
... 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد ...
مسمومیت الکلی چیست و چه علائمی دارد؟
آبی شدید: استفراغ می تواند منجر به کم آبی شدید بدن شود که منجر به کاهش خطرناک فشار خون و ضربان قلب سریع می شود. تشنج: سطح قند خون شما ممکن است به اندازه ای پایین بیاید که باعث تشنج شود. هیپوترمی: دمای بدن شما ممکن است آنقدر پایین بیاید که منجر به ایست قلبی شود. ضربان قلب نامنظم: مسمومیت با الکل می تواند باعث نامنظم شدن ضربان قلب یا حتی توقف آن شود. ضربه ...
معیارهای زیبایی مردان در کشورهای مختلف| تفاوت های جالب استانداردهای زیبایی مردان در سراسر دنیا
تشویق می شوند. جالب است که در کره جنوبی آرایش صورت و رنگ کردن موها در میان سلبریتی های مرد امری عادی است. بازیگرها موهای خود را اغلب مشکی می کنند تا ظاهر جوانانه ای داشته باشند، اما خواننده ها از رنگ های فانتزی استفاده می کنند. برزیل در فرهنگ برزیلی رویکرد همه جانبه ای نسبت به مقوله ی زیبایی وجود دارد. مراقبت مناسب از پوست با استفاده از کرم ضد آفتاب و مواد طبیعی همچون ...