خانه
اینگونه بخوابید تا چربی های دور شکم تان آب شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
به گزارش برنا؛ سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است و غذاهایی که فرد در فصول مختلف مصرف میکند باید متفاوت باشند درغیراینصورت شخص بیمار خواهد شد. حتی میزان خواب وفعالیت های بدنی و... نیز باید در فصول گرم و سرد تفاوت داشته باشد. در فصل تابستان از چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟ برای حفظ سلامتی خود در فصل تابستان باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در ...
زیبایی پوست صورت با گردو، فواید و روش های استفاده
ها دارند. هورمون های استرس ، سلول های بنیادی پوست و مو را کنترل کرده و منجر به سفید شدن و آسیب رسیدن به پوست خواهد شد . گردو استرس را کاهش داده و از بروز این گونه آسیب ها به پوست و مو جلوگیری خواهد کرد. کمبود خواب سبب افزایش میزان استرس و اضطراب شده و میزان گردش خون را کاهش می دهد و هر دو این موارد باعث آسیب رسیدن به سلامت پوست و موی شما خواهد شد . مصرف گردو سبب بهبود مشکلات ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
، حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. این ماده مغذی همچنین در برخی از محصولات لبنی از جمله شیر و ماست و همچنین چند ماده غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. پس، پروتئین با تنظیم هورمون های گرسنگی نقش مهمی در کنترل اشتها دارد. به همین دلیل، اگر مقدار کافی از پروتئین را نخورید، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
ماست و همچنین چند ماده غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. پس، پروتئین با تنظیم هورمون های گرسنگی نقش مهمی در کنترل اشتها دارد. به همین دلیل، اگر مقدار کافی از پروتئین را نخورید، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است. داشتن مقدار کافی ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
کننده است. حتی می تواند اشتها را، با مصرف قبل از غذا، کاهش دهد. اگر همیشه گرسنه هستید، ممکن است نوشیدن یک یا دو لیوان آب کمک کند تا بفهمید که آیا تشنه یا گرسنه هستید. برای اطمینان از آبرسانی مناسب بدن، باید آب بنوشید. خوردن مقدار زیادی غذای غنی از آب، از جمله میوه و سبزیجات، به تأمین آب بدنتان کمک می کند. پس اگر آب کافی ننوشید ممکن است همیشه احساس گرسنگی داشته باشید. علاوه بر این، ممکن است ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
برای تامین کلاژن بهتر هستند یا مواد غذایی مورد مصرف ما؟ چرا باید کلاژن را از مواد غذایی جذب کنیم؟ اینکه متخصصان تغذیه تاکید می کنند نیاز های بدن خود را ابتدا از غذا هایی که می خورید، تامین کنید، یک دلیل قاطع دارد: بعضی غذا ها مثل عصاره قلم یا آب قلم حاوی یک نوع کلاژن زیستی هستند که بدن شما می تواند فوراً از آن استفاده کند. این امتیاز بزرگ را مکمل های حاوی کلاژن لزوما ندارند ...
بهترین نوع نهال گردو کدام است؟ شرایط نگهداری گردو چندلر
آسیب جدی به نتیجه برداشت در صورت وقوع سرمازدگی بعد از کوره گذاری وجود دارد. در نتیجه، توجه به شرایط آب وهوایی و مناطق کاشت مهم است. قیمت نهال گردو چندلر نیز وابسته به اصالت آن متغیر خواهد بود. گردو چندلر از لحاظ طعم و کیفیت هسته ها نیز بسیار موردتوجه است. هسته های آن کاملاً قابل خوردن هستند و دارای طعم شیرین و مطبوعی هستند. این گردو نیز می تواند به عنوان یک منبع مهم چربی های سالم مانند ...
برای برطرف کردن کم خونی چه مواد غذایی باید مصرف کنیم؟
دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف آهن 10 میلی گرم برای مردان و 12 میلی گرم برای زنان است. سبزی های برگ دار سبزی های برگ دار به ویژه گیاهان تیره از بهترین منابع آهن است که عبارتند از: اسفناج – کلم پیچ – کلم سبز ...
پنیر را با سیاهدانه بخوریم بهتر است یا با گردو؟
خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد: خوردن این صبحانه نه ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای خنک ماندن در روز های گرم
هزاران شکل مختلف، از خرد شده به شکل خام تا به شکل نوشیدنی و اسموتی، مصرف کنید. انبه برای بهبود هضم غذا، درمان گرمازدگی و افزایش انرژی بسیار مناسب است. لیمو ساده ترین راه برای طعم دادن به یک لیوان آب، مصرف کمی لیمو با آن است. لیمو سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، پوست را درخشان می کند و مقدار مناسبی از ویتامین C به بدنتان می رساند. پس در تابستان از لیمو آب لیمو بیشتر استفاده ...
سلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
برنامه غذایی، حرف اصلی را در کاهش وزن و رهایی از چاقی می زند. پروتئین قدرت سیرکنندگی بالایی داشته و به زمان و انرژی بیشتری برای هضم و جذب نیاز دارد. دوکان می گوید اگر مصرف پروتئین را در برنامه غذایی روزانه تان افزایش دهید و مصرف کربوهیدرات و چربی را نیز محدود کنید، به سرعت شروع به کم کردن وزن می کنید، زیرا محدود شدن کربوهیدرات که منبع انرژی در دسترس بدن است، باعث می شود که بدن شما به استفاده از ...
این خوراکی ها را حتما در فصل های گرم سال بخورید| بهترین خوراکی های تابستانه
چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟ اساساً، شما می خواهید از خوردن یا نوشیدن هر چیزی که دارای اثرات ادرارآور است، خودداری کنید. مصرف این نوع غذاها باعث افزایش میزان مایع از دست رفته به عنوان ادرار می شود که کم آبی که قبلاً توسط تعریق زیاد تجربه شده را بدتر می کند. غذاها و نوشیدنی های ادرار آور که باید از مصرف آنها اجتناب شود عبارتند از: بنابراین،حتماً مراقب مایعات و غذاهایی که مصرف می کنید باشید. مقدار زیادی آب بنوشید و سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که محتوای آب بالایی دارند تا به جبران مایعات از دست رفته کمک کنند. ...
15 توصیه تغذیه ای برای روز های باقی مانده تا کنکور
/ خودداری از خوردن غذا های فست فودی وی با اشاره به اینکه مصرف آجیل هایی نظیر گردو، پسته، بادام و فندق به شرط تازه و بی نمک بودن بسیار توصیه می شود، اظهار کرد: باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فست فودی خودداری کنیم چرا که مصرف این نوع مواد غذایی سبب افزایش هیجان و استرس و کاهش آرامش می شود. مصرف دمنوش هایی نظیر اسطوخودوس، سنبل الطیب و بابونه چنانچه قبلا استفاده شده باشد/ استشمام ...
معرفی و خرید فندوق
خشک دارد.جزو یکی از قابل هضم ترین و مغذی ترین آجیل ها به شمار می رود.فندق مانند بادام بوده اما دارای چربی و در نتیجه انرژی زایی بیشتری است. در بین مغزها بادام و فندق بیشترین مقدار ویتامینE و فیبر غذایی را دارند.به علت دارا بودن مقدار فیبر،ویتامین E و فولات نسبتاً خوب در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان ها می تواند مفید باشد. فندق از گردو دیرهضم تر، سطح پوست آن قابض تر و شکم را بند ...
چند خط سلامتی
می برد و بر روی ناخن تأثیر منفی می گذارد. هنگام شستشو با مواد شوینده حتماً دستکش بپوشید. / اگر دست ها و پا های شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید! ️گوشت قرمز، ️ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، شیر و مکمل های آهن استفاده کنید. / رفع افسردگی با معجونی قوی در صبحانه! ️نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران، از مکمل ...
خوردن بادام با پوست بهتر است یا بدون پوست؟
تر جویده می شود. هنگام درست کردن شیربادام، مغز راحت تر در شیر حل می شود. خوردن ناشتا بادام خیس خورده و بدون پوست، اسید معده را تنظیم می کند. این امر از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. بادام خیس خورده حاوی اسید فولیک نوعی ماده مغذی است که برای مادران باردار بسیار مهم است. نکته: پوست بادام میزان جذب آهن و روی را کاهش می دهد. البته ناگفته نماند یکی از مزایای خوردن بادام با پوست این است که فیبر موجود در پوست آن به کولون می رسد و به مواد غذایی برای باکتری تبدیل می شود که فرایندی مفید است. منبع: ایسنا ...
چگونه تخته برش چوبی آشپزخانه را تمیز نگه داریم؟
...> 5. روی تخته روغن بمالید. تخته برش تمیز را روی یک سطح صاف قرار دهید. تخته از قبل باید شسته و خشک شده باشد، کمی روغن روی تخته بریزید. انتخاب روغن نارگیل نیز یک گزینه عالی است، زیرا حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است. برای این کار از روغن های گیاهی یا زیتون استفاده نکنید. زیرا بوی بدی به تخته برش می دهند. در حالی که روغن گردو و بادام جایگزین های بهتری هستند. روغن را با یک حوله تمیز به کناره ها و لبه های تخته بمالید. تخته برش را حداقل 3 ساعت ایستاده روی لبه آن قرار دهید. حداقل 3 ساعت صبر کنید تا روغن خوب جذب تخته شود. انتهای پیام/ ...
آلارم بیماری کلیه کف دست شماست
...: شحم، گردو، کنجد، بادام شیرین؛ – استفاده از زنیان و گردو (در تابستان مصرف نشود)؛ – استفاده از تباشیر و کاسنی و سداب؛ – اصلاح لگن؛ – جا انداختن مثانه و ناف و هول گیری؛ – گرم نگهداشتن کلیه ها و بستنن فانسخه؛ – چرب کردن و ماساژ کلیه ها با روغن هایی نظیر: اسفند، سیاه دانه، بادام شیرین یا تلخ؛ – بادکش لغزان؛ – تنقیه کردن؛ – حجامت ساقین؛ – فصد صافین. ...
مصلح سردی ها را بشناسیم!
به گزارش رکنا، بسیاری از مواد خوراکی طبع سرد دارند که قطعا روی سلامت بدن تاثیر منفی می گذارند. راه درمان این است که مصلح سردی ها را بدانید چیست تا اثر سوئی بر بدن تان نگذارد. در ادامه بهترین مصلح مواد خوراکی را به شما می گوییم. شیر: خرما، و زنجبیل قارچ: خردل، روغن زیتون خامه: عسل پنیر: سیاهدانه، زیره، گردو تخم مرغ: فلفل سیاه ماهی ...
کدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک می کند؟
به محافظت از چشم ها در برابر مولکول های ناپایدار که بافت سالم را هدف قرار می دهند، کمک می کند. مصرف مقادیر منظم این ویتامین می تواند مانع بروز دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن و همچنین آب مروارید شود. بنابراین توصیه شده است مصرف بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید، البته مصرف بیش از حد آن باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. تخم مرغ تخم مرغ ها دارای مواد مغذی مفید مانند ویتامین A ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
ساردین و ماهی آزاد پنیر توفو سبزیجات برگ سبز، مانند کلم بروکلی، برگ شلغم، شاهی و کلم پیچ بسیاری از غلات صبحانه غنی شده آب میوه های غنی شده آجیل و دانه ها، به ویژه بادام، کنجد و چیا حبوبات و غلات آرد ذرت و توتیلا ذرت برخی از سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج افرادی که باید از مکمل کلسیم استفاده کنند وقتی میزان کلسیم دریافتی شما ناکافی باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها می گیرد و ...
آیا خوردن ترشی در فصل گرما مفید است ؟
ویتامین ها بیشتر می شود، یادآور شد: با گرم تر شدن هوا افراد باید از لبنیات و گوشت های کم چرب استفاده کنند. رضایی با بیان اینکه میوه و سبزی تازه فصل غنی از آب، املاح، ویتامین ها و فیبر هستند، مصرف آنها را برای رفع نیاز بدن توصیه کرد. به گفته وی، مصرف کمپوت، آب میوه (اعم از صنعتی و خانگی) و میوه و سبزی های خشک نمی تواند این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده ...
کمبود خواب و عوارض بی خوابی بر مغز !
شدن) یا دیگر اختلالات خواب و بیداری اضطراب و نگرانی بیش از حد استرس غم هیجان شدید استفاده از نیکوتین، کافئین، الکل یا انواع دیگر محرک ها قبل از خواب بعضی داروها یا مواد غیر قانونی خوردن غذا قبل از خواب قطع دارو یا مصرف داروی جدید قرار داشتن در معرض نور خوابیدن زیاد در روز تیروئید پرکار بیماری های مختل کننده تنفس آرتروز یا سایر بیماری های مزمن سوزش سردل یا بیماری های گوارشی سکته مغزی سندروم پای ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
غذای بیشتر در طول روز می شود. مصرف گردو و عسل علاوه بر کنترل وزن موجب تامین مواد ضروری و ویتامین های لازم برای بدن می شوند و از بدن در برابر سوء تغذیه محافظت می کنند. تقویت موی سر همه ما به دنبال موهایی زیبا، براق و سالم هستیم. شما می توانید با استفاده از ترکیب گردو و عسل سلامتی و زیبایی موهای خود را حفظ کنید و از شر شوره سر، عفونت های قارچی یا باکتریایی پوست سر خلاص شوید ...
طرز تهیه خورش ماس اصفهان / غذای اصیل و سنتی اصفهان با اسنپ فود با چند گام ساده
ها برای یک خانواده 4 نفره مناسب است. مواد لازم برای تهیه خورش ماست مواد لازم میزان مورد نیاز برای 4 نفر پیاز متوسط 1 عدد شکر نصف پیمانه گلاب 1 قاشق سوپ خوری مغز گردو 1 قاشق غذاخوری خلال بادام 1 قاشق غذاخوری خلال پسته به مقدار لازم برای ...
نقش مواد غذایی در فرآیند پیدایش لخته در گردش خون
آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود. 6- استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی دارند؛ به ویژه انواع سبزی و میوه جات؛ به طوری که از طریق مصرف آن ها بیش از 20 گرم فیبر برای هر 1000 کیلو کالری دریافتی وارد دستگاه گوارش گردیده و بدین ترتیب نه تنها با خشکی مزاج احتمالی مبارزه می شود بلکه اثر تعدیلی فیبرها را در جذب مواد قندی و چربی ها، و نیز خنثی ...
