سایر منابع:
سایر خبرها
چرت منظم نیمروزی مغز را 6.5 سال جوان نگه می دارد
به گزارش قلم نیوز و به نقل از مدیکال نیوز، بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که تمایل ژنتیکی برای چرت زدن دارند، حجم مغز بیشتری نسبت به دیگران دارند. از آنجایی که حجم مغز اغلب با افزایش سن کاهش می یابد، این مطالعه نشان می دهد که افراد با این استعداد ژنتیکی نسبت به افراد دیگر، پیری مغزشان کمتر بود. اینکه آیا این مطالعه یک ارتباط علّی بین چرت زدن و سلامت مغز را نشان می دهد یا خیر ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
ماندن می توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث می شود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می شویم. ...
در اتاق تاریک بخوابید تا قلبتان سالم بماند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت ...
علایم شایع کمبود امگا 3 در بدن
طریق منابع طبیعی اضافه کنند. بیماری های قلبی مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. زایمان زودرس ...
اثرات ضد افسردگی محرومیت از خواب، برای برخی افراد
به گزارش سیناپرس همدان، مطالعه ای به رهبری دانشکده پزشکی پرلمن، دانشگاه پنسیلوانیا، فیلادلفیا، پدیده به ظاهر متناقض محرومیت از خواب را که منجر به بهبود خلق و خوی بیماران مبتلا به اختلالات افسردگی می شود، را بررسی کرده است. در مقاله ای که در PNAS منتشر شده است، تیم تحقیقاتی از طریق تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی-حالت استراحت، فعالیت های ناحیه مغز را نقشه برداری کردند تا ببینند چرا ...
کاهش حس بویایی در سالمندی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی
داده های مطالعه سلامت و پیری دنبال کردند. این افراد مسن سالم و در سنین 70 تا 73 سال بودند که دوره مطالعه در سال 1997 آغاز شد. هر کدام از آنها در راه رفتن یک چهارم مایل، بالا رفتن از 10 پله و انجام فعالیت های عادی مشکلی نداشتند. شرکت کنندگان هر سال به صورت حضوری و هر شش ماه یکبار از طریق تلفن مورد ارزیابی قرار گرفتند. بویایی اولین بار در سال 1999 اندازه گیری شد ...
این خوراکی خوشمزه کارایی مغز را بهتر می کند
، سیب، گلابی، گیلاس و بادام زمینی یافت می شوند. آن ها به ویژه در دانه های کاکائو فراوان هستند. تخمیر، خشک شدن و برشته شدن دانه های کاکائو باعث تولید پودر کاکائو می شود که از آن برای تهیه شکلات استفاده می شود. سال هاست که فلاوانول های موجود در کاکائو مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده است که آن ها به کاهش فشار خون، بهبود جریان خون در مغز و قلب، جلوگیری از لخته شدن خون و مبارزه با آسیب سلولی ...
درمان بیماری پارکینسون چیست؟
بهبود کیفیت زندگی وجود دارد. در واقع کاهش استرس یکی از جنبه های مهم درمان بیماری پارکینسون است، زیرا استرس می تواند علائم را بدتر کند و بر سلامت کلی شخص تأثیر منفی بگذارد. بیماری پارکینسون چیست؟ یک اختلال مزمن و پیش رونده سیستم عصبی است که حرکات را تحت تأثیر قرار می دهد. علت آن از بین رفتن سلول های تولیدکننده دوپامین در مغز است که منجر به عدم هماهنگی و کنترل حرکت ...
ارتباط عجیب باکتری های روده و تشخیص آلزایمر
نمونه های مدفوع، محققان دریافتند که حتی با وجود اینکه همه آزمودنی ها اساساً از یک رژیم غذایی پیروی می کردند، آن هایی که تجمع آمیلوئید بتا و تاو داشتند، باکتری های روده کاملاً متفاوتی با همتایان سالم خود داشتند. تیم تحقیقات هفت گونه از باکتری ها را شناسایی کردند که "به طور قابل توجهی توانایی ما را برای پیش بینی اینکه آیا یک فرد مبتلا به آلزایمر پیش بالینی است یا خیر، بهبود بخشید." در این ...
توهمات نشان از پیشرفت سریع بیماری پارکینسون در فرد است
معتبر باشد. برای این مطالعه، محققان داده های 75 بیمار بین 60 تا 70 سال را جمع آوری کردند. هر یک از آنها مبتلا به پارکینسون تشخیص داده شده بودند و تحت یک سری مصاحبه قرار گرفتند تا وضعیت شناختی شأن ارزیابی شود و اینکه آیا آنها دچار توهم هستند یا خیر. آنها همچنین تحت اندازه گیری الکتروانسفالوگرافی (EEG) فعالیت مغز در حالت استراحت قرار گرفتند. محققان دریافتند که زوال شناختی در پنج ...
محققان بررسی کردند؛ گونه های متفاوت عشق آنلاین در ایران
جامعه شناسان، تعاریف متعددی را از عشق بیان کرده اند و با این که در طول تاریخ همواره به این واژه پرداخته شده، اما گویا جنبه های زیادی از آن، هنوز هم مبهم و مجهول باقی مانده است. محققان کشور در یک مطالعه پژوهشی جالب، گونه های مختلف عشق آنلاین را که با توجه به گستردگی و نفوذ اینترنت، شیوع بالایی را نشان می دهد بررسی کرده و توصیه هایی را در این خصوص انجام داده اند. به بیان محققان ...
بهترین روش برای در امان ماندن از کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز مطالعه محققان مرکز پزشکی میلتون اس. در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ثابت کرد که حتی اگر این مقدار ورزش منجر به کاهش وزن نشود، 3.5 برابر بیشتر احتمال دارد که چربی کبد را تا 30 درصد کاهش دهد. اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان بسیاری را می طلبد. این در حالی است که هنوز دارودرمانی تایید ...
اهمیت زمان مسواک زدن بر پیشگیری از بروز بیماری قلبی عروقی
تاثیرگذار بر نتایج این مطالعه مانند سن، جنسیت و وضعیت سیگار کشیدن همچنین وضعیت سلامت دهان و دندان افراد شرکت کننده در مطالعه را در نظر گرفتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مسواک زدن فقط پس از بیدار شدن از خواب کافی نیست و به معنای رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن دندان های در طول شب برای حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است، زیرا باکتری های داخل دهان در طول خواب به دلیل کاهش ...
محافظت از مغز با تمرینات مقاومتی
افراد مسن، وجود دارد. برای نشان دادن فواید تمرین مقاومتی در این مطالعه، دانشمندان وزن های مختلفی را به موش های سالم و موش هایی که دارای جهش بودند، اضافه کردند که آن ها را مستعد ساخت پلاک هایی در مغز می کرد بعد از چهار هفته تمرین، مشخص شد موش های دارای جهش های شناختی که سنگین ترین وزن ها را در هنگام انجام فعالیت بدنی داشتند، دارای سطوح طبیعی کورتیکوسترون و پلاک های بتا آمیلوئید کمتری در بافت ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ نیروگاه های سلولی بدن ما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند؟
با فرایند پیری، میتوکندری ها که نیروگاه های سلولی محسوب می شوند، قطعاتی از DNA خود را از دست می دهند؛ این امر، می تواند به برخی از بافت های بدن آسیب برساند. از این رو، درک مکانیسم حذف قطعات DNA میتوکندری، از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا این اطلاعات می توانند به جلوگیری از تخریب بافت های حیاتی بدن کمک کنند. به گزارش سیناپرس، محققان روسی دانشگاه فدرال امانوئل کانت بالتیک، در مطالعه ...
مصرف مکمل های کتون نتیجه معکوس برای عملکرد ورزشی دارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات در مورد مزایای مکمل های کتون مختلف است. برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل ها عملکرد را بهبود می بخشند، اما برخی دیگر می گویند که تأثیری ندارند یا حتی عملکرد را بدتر می کنند. کتون های طبیعی به مغز و ماهیچه ها سوخت می دهند. رژیم کتوژنیک حاوی کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالا باعث می شود بدن ترکیبات کتون بیشتری بسازد. محققان ...
تأثیر قرص خواب روی آلزایمر کشف شد
به گزارش بهداشت نیوز، میاختلالات خواب تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد. بسیاری از افرادی که در نهایت مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شده اند، سال ها قبل از بروز مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه و سردرگمی، دچار مشکل در خواب می شوند. این یک چرخه معیوب است: بیماری آلزایمر شامل تغییراتی در مغز می شود که خواب را مختل می کند و خواب ضعیف تغییرات مضر در مغز را تسریع می کند. ...
این هورمون ریسک زوال عقل را در زنان افزایش می دهد
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که برای کاهش علائم یائسگی از هورمون درمانی استفاده می کنند، ممکن است در آینده با خطر زوال عقل مواجه شوند. به گزارش شفا آنلاین : به گفته محققان، خطر ابتلاء به زوال عقل یا بیماری آلزایمر در زنانی که تحت درمان با استروژن- پروژستین قرار گرفتند، در مقایسه با زنانی که هرگز هورمون درمانی نکرده بودند، 24 درصد بیشتر بود. دکتر نلسان ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
زندگی در سالمندان اصلاح شوند. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، سایر اصلاحات مهم سبک زندگی برای داشتن یک زندگی سالم تر در سالمندان عبارتند از: محدود کردن مصرف الکل به یک نوشیدنی در روز ترک سیگار استفاده از مرطوب کننده های پوست و ضد آفتاب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن یک یا دو بار در روز فعال ماندن در مراقبت های بهداشتی و مشارکت در تصمیم گیری ...
فواید ورزش برای بانوان
تحقیقات نیز نشان داده شده که ورزش بانوان موجب کاهش خطر شکستگی های لگن در آن ها شده. ورزش هایی نیز مانند بالا رفتن از پله ها، راه رفتن تند، حرکات های موزون، استپ زدن در ایروبیک بانوان پونک و... که ورزش های استقامتی هستند باعث شده که استخوان ها قوی شوند. از جمله فایده های ورزش را می توان در عملکرد مغز و تقویت حافظه دانست. بر اثر تمرینات بدنی که در باشگاه انجام می شود عملکرد مغز ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
برای تحقیق درمورد خواب، اسفنج ها هستند. اسفنج ها، جاندارانی فاقد سیستم عصبی هستند که طبق مطالعه ای در سال 2021 در نیچر، دست کم 540 میلیون سال پیش و احتمالاً 890 میلیون سال پیش تکامل یافته اند. بااین حال، پرورش اسفنج در محیط آزمایشگاه بسیار دشوار است، و تعریف خواب در موجودی که حرکتی از خود نشان نمی دهد، مهارت بسیاری می طلبد. چگونه می توان تشخیص داد که اسفنج در حال چرت زدن است؟ اگر قلمروی ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
در یک گروه مانند یک باشگاه یا کلاس ورزشی شرکت کنید. یا یک ورزش فردی مانند شنا را ترجیح دهید. آهسته شروع کنید اگر تازه ورزش می کنید ، چند دقیقه در روز شما را در مسیر ایجاد عادت سالم قرار می دهد. برای جلوگیری از آسیب دیدگی ، سرعت و زمان را به آرامی افزایش دهید. پیاده روی راهی فوق العاده برای شروع ورزش است. لزوماً ورزش به معنای فعالیت سنگین یا زمان حضور در ورزش نیست. در واقع ...
ترمز پیری را به سادگی بکشید
به گزارش رکنا، در حالی که همه ما تغییرات طبیعی ناشی از افزایش سن را تجربه خواهیم کرد، برخی افراد ممکن است سریع تر از دیگران پیر شوند. استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کمبود خواب و سطوح بالای استرس همگی می توانند روند را تسریع کنند؛ به همین دلیل محققان به کشف عوامل مختلفی ادامه می دهند که ممکن است به ما کمک کنند ترمز پیری را بکشیم. به نظر می رسد یکی از این عوامل ...
دارویی جدید برای تقویت ارتباط اعصاب مغز
پروکالوپراید بر مغز افراد سالم بزرگسال پرداختند. از منظر تخصصی، گیرنده های سروتونین، به ویژه گیرنده های نوع 5-HT4، در نواحی مختلف مغز یافت می شوند که خلق و خو و عملکرد شناختی ما را تنظیم می کنند. اگرچه داروهای ضد افسردگی در درجه اول گیرنده های سروتونین را هدف قرار می دهند، اما اغلب در کنار اختلالات خلقی، مشکلات شناختی را برطرف نمی کنند. طی این مطالعه، پژوهشگران برای بررسی ...
استقبال از گردشگری خواب
. این هتل با کارشناسان CENAS “اولین کلینیک خواب پزشکی خصوصی سوئیس”، برای ایجاد یک برنامه سه روزه همکاری کرده است. آنها با مطالعه الگوهای خواب به شما کمک می کنند تا اختلالات خواب احتمالی را شناسایی کرده و عادات استراحت خود را بهبود ببخشید. در بسته یک تست پلی سومنوگرافی polysomnographic test یا PSG که متداول ترین تستی است که در مراکز اختلالات خواب انجام می شود، وجود دارد که توسط ...
راهکار برای خوابیدن سریع
که اثر آرام بخشی دارند و خواب را تقویت می کنند عبارت اند از: اسطوخودوس بابونه ترنج یلانگ یلانگ از چرت زدن در طول روز خودداری کنید درحالی که چرت زدن می تواند برای برخی افراد مفید باشد، اما گاهی برای خواب شبانه تداخل ایجاد کرده و سریع به خواب رفتن را دشوار می کند. اگر در طول روز چرت می زنید، آن را به 20 تا 30 دقیقه محدود کنید و از ...
چکار کنیم تا سریعتر خوابمان ببرد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند که با مشکلات خواب در زندگی دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است چیز دیگری بگویند. اغلب اوقات، تاخیر خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن طول می کشد، نتیجه اضطراب یا استرسی است که شما را از داشتن ذهنیت آماده برای خواب ناتوان می کند. اگر بیش از 30 ...
غلبه بر آلزایمر بانوعی بیماری خونی
قوی تر از همتایان خود ایجاد کند. CHIP می تواند در افراد سالم ایجاد شود و علائم قابل توجهی ندارد اما شرایط دیگر را تشدید می کند. از آنجایی که این سلول های خونی می توانند از سایر سلول های خونی سبقت بگیرند، این گونه کلون ژنتیکی منحصر به فرد می تواند در طول زمان جایگزین تقریباً 100 درصد خون فرد شود. محققان با تجزیه و تحلیل دی ان ای سلول های خونی دریافتند:این عامل 30 تا 50 درصد خطر ...
مصرف روزانه یک فنجان سبزی، خطر زوال شناختی را کاهش می دهد
.... دکتر توماس ام. هالند، اولین نویسنده این مطالعه گفت: هیجان انگیز است که نتایج مطالعه ما نشان می دهد انتخاب رژیم غذایی خاص ممکن است منجر به کاهش سرعت زوال شناختی شود. مصرف کدام میوه ها با کاهش خطر زوال شناختی همراه است؟ چیزی به سادگی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر راهی آسان برای افراد است تا نقش فعالی در حفظ سلامت مغز خود داشته باشند. ...
چه ارتباطی بین بهداشت ضعیف دهان و زوال عقل وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، 50 میلیون نفر در سراسر جهان درگیر بیماری زوال عقل هستند و انتظار می رود که این تعداد تا سال 2050 میلادی سه برابر شود؛ عوامل بسیاری خطر بروز این بیماری را افزایش می دهند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که یک ارتباط قوی بین سلامت ضعیف دهان و دندان و از دست دادن عملکردهای مغز وجود دارد. در صورتی که سلامت دهان و دندان ضعیف باشد، میکروب های بیماری زا در ...