در اتاق تاریک بخوابید تا قلبتان سالم بماند
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال اضطراب؛ احساس ناخوشایندی که شاید همراه همیشگی باشد
اختلال را دارد. اختلالات اضطراب رایج ترین شکل اختلالات احساسی هستند و می توانند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. بر اساس تحقیقات، خانم ها بیشتر از آقایان در معرض این اختلالات قرار دارند. حملهٔ هراس، اختلال وحشت زدگی یا پنیک (panic disorder): این نوع اختلال باعث می شود حملات تکرارشوندهٔ پنیک را در زمان های غیرقابل پیش بینی تجربه کنید. فرد مبتلا به این اختلال ممکن است مدام ترس حملهٔ پنیک بعدی ...
بی خوابی این عوارض وحشتناک را برای بدن شما دارد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شیابنه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال های زندگی تان می افزاید. این داده ها همچنین نشان می دهند که حدود 8 درصد مرگ ها را می توان به الگوهای خواب نابهنجار نسبت داد. خواب بر بسیاری از جنبه ها سلامت از ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
چندگانه هستند و خانواده ای از چربی های ضروری برای بهبود عملکرد غشای سلولی از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشمان به شمار می روند و از آن جایی که بدن مقدار محدودی امگا 3 را به تنهایی تولید می کند، مصرف فعال آن ها از طریق منابع غذایی مختلف مفید است. تخم مرغ یک منبع باورنکردنی از اسید های چرب امگا 3 است که به طور متوسط 180 میلی گرم در هر وعده (2 تخم مرغ) تامین می کند که از این مقدار، 114 ...
برای سالم نگه داشتن کبد چه کار کنیم؟
. برای افرادی که در تمرینات مداوم با شدت متوسط شرکت می کنند، سطح چربی کبد آنها 3.14 درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می کنند، میزان چربی خود را 2.85 درصد کاهش می دهند. در ادامه محققان خاطرنشان می کنند که نتایج نشان می دهد که افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی می توانند سلامت خود را بدون نیاز به جلسات تمرینی طولانی و خسته کننده بهبود بخشند.به گزارش ...
هشدار استقرار توده هوای گرم روی خوزستان
...: گرمازدگی، افزایش مصرف حامل های انرژی، احتمال آتش سوزی در مراتع و مزارع و احتمال خسارت ناشی از تنش دمایی در کشاورزی، دامداری توصیه: صرفه جویی در مصرف آب و برق به ویژه در ساعات اوج مصرف اجتناب از ترددهای غیرضروری در حوالی ظهر تا اوایل غروب برای جلوگیری از گرمازدگی آبیاری مزارع در اوایل صبح یا اوایل شب در ساعات گرم روز از قرار گرفتن در معرض نور ...
این افراد بیشتر در معرض بیماری قلبی هستند
...: یک مطالعه پزشکی جدید نشان داد که احساس تنهایی ممکن است خطر بیماری قلبی را در بیماران دیابتی افزایش دهد. بر اساس اعلام آژانس بی ای مدیا بریتانیا دانشمندان دریافته اند که تنهایی یکی از عوامل خطر بروز بیماری عروق کرونر قلب است - وضعیتی که در آن رگ های خونی تامین کننده قلب، دچار تنگی یا انسداد می شوند و تاثیرات تنهایی بر قلب بیشتر از رژیم غذایی، عدم انجام تمرینات ورزشی، استعمال ...
نقش خواب بر اثربخشی ورزش
جسمانی همراه با یکدیگر از اهمیت بسیاری برخوردار است. پیش از این سازمان جهانی بهداشت، فعالیت بدنی را به عنوان راهی برای حفظ عملکرد شناختی افراد معرفی کرده بود، در حالی که اکنون داشتن خواب کافی در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد، یکی از فاکتورهای مهم شناخته شده است. به طور کلی، این پژوهش نیاز به خواب را به عنوان امری مهم برای محافظت در برابر اختلال های شناختی در افراد 50 تا 60 ساله نشان می دهد. نتایج این مطالعه به تازگی در مجله Lancet Healthy Longevity منتشر شده است. انتهای پیام ...
2 هشدارهای آنی هواشناسی خوزستان؛ وقوع دمای 49 درجه به بالا و احتمال خسارت ناشی از تنش دمایی در کشاورزی و ...
برق به ویژه در ساعت های اوج مصرف، اجتناب از ترددهای غیر ضروری در حوالی ظهر تا اوایل غروب به منظور جلوگیری از گرمازدگی، آبیاری مزارع در اوایل صبح یا اوایل شب، اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعت های گرم روز، استفاده از وسایلی مانند عینک آفتابی، کلاه و... در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، خودداری از رها کردن زباله های براق در طبیعت، در صورت روشن نمودن آتش در مراتع اطمینان از ...
هشدار به کسانی که زیاد این ویتامین را می خورند
پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد تولید کند. منبع غنی ویتامین D ماهی های چرب هستند و سایر غذاها میزان کمتری از این ویتامین دارند. از طرفی بسیاری از افراد به اندازۀ کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند به همین دلیل کمبود ویتامین دی رایج است و برآورد می شود حدود یک میلیارد نفر دچار کمبود این ویتامین باشند. تنها راه برای تشخیص کمبود ویتامین دی انجام دادن آزمایش است و سرخود ...
قاتل نامرئی محل کار کیست؟
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد که احساس تبعیض در محل کار می تواند تأثیر منفی بر سلامت قلب افراد داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات جدید منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که بزرگسالان آمریکایی که در محل کار احساس تبعیض می کنند در مقایسه با افرادی که تبعیض کمتری را در محل کار تجربه می کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. ...
یک ویتامین مفید برای سلامت قلب افراد مسن
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن راشل نیل ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلاء به این رویداد هستند ...
حدود نیمی از آب لوله کشی آمریکا با مواد شیمیایی آلوده شده است
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از خبرگزاری شینهوا چین، مطالعه منتشر شده در نسخه ماه اوت مجله بین المللی محیط زیست نشان داد آب آشامیدنی حاوی مواد پر و پلی فلوروآلکیل (per- and poly-fluoroalkyl) که از آن به عنوان مواد شیمیایی ابدی یاد می شود، نگرانی جهانی برای سلامت انسان است. این گروه تحقیقاتی، شناسایی ملی برای مقایسه قرار گرفتن انسان در معرض پر و پلی فلوروآلکیل در آب ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
...؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید. منبع: الیوم السابع ...
نقش ویتامین دی در سلامت قلب
تیتر20- مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ویتامین D برای سلامت قلب افراد مسن مفید است یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. با کاهش حس بویایی در سالمندی، خطر ابتلاء به افسردگی افزایش می یابد محققان شواهد ...
نیمی از آب آشامیدنی در آمریکا حاوی مواد شیمیایی خطرناک است
شفقنا- بر اساس یک مطالعه جدید، نزدیک به نیمی از نمونه های آب لوله کشی ایالات متحده حاوی مواد شیمیایی سمی و همیشگی هستند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از رویترز، موادی که آب آشامیدنی مردم آمریکا یافت می شود در صدها اقلام خانگی از لوازم بهداشتی گرفته تا جعبه های پیتزا استفاده می شوند که قرار گرفتن در معرض آن می تواند خطرات جدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعه سازمان زمین ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
طبیعی شبانه روزی بدن شما را مختل می کند و با به وجود آمدن چنین شرایطی، خوابیدن در شب غیر ممکن می شود. این مورد می تواند منجر به چرخه معیوب خواب آلودگی در طول روز و بیداری شبانه شود که باعث تداوم محرومیت از خواب می شود. کاهش کیفیت خواب : خواب روزانه نسبت به خواب شبانه سبک تر است و کمتر شاهد تکرار REM در این خواب هستیم. چرخه خواب و بیداری با قرار گرفتن در معرض نور طبیعی تنظیم می شود و خواب ...
آیا روح وجود دارد؟
کنند و اغلب از سوزاندن سوخت هایی مانند گاز و پروپان و همچنین شومینه های چوبی و گرفتگی دودکش ها ناشی می شود. تحقیقات جدیدتر نشان داده است که مسمومیت با مونوکسید کربن همچنین باعث ایجاد حالت روان پریشی در برخی از مبتلایان شده است. بیش از شش هفته قرار گرفتن در معرض مونوکسید کربن می تواند منجر به نرخ بالاتر افسردگی، اضطراب و حتی اختلال عملکرد شناختی شود. دکتر آلبرت ریزو ...
چرت منظم نیمروزی مغز را 6.5 سال جوان نگه می دارد
به گزارش سفیرافلاک، بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که تمایل ژنتیکی برای چرت زدن دارند، حجم مغز بیشتری نسبت به دیگران دارند. از آنجایی که حجم مغز اغلب با افزایش سن کاهش می یابد، این مطالعه نشان می دهد که افراد با این استعداد ژنتیکی نسبت به افراد دیگر، پیری مغزشان کمتر بود. اینکه آیا این مطالعه یک ارتباط علّی بین چرت زدن و سلامت مغز را نشان می دهد یا خیر هنوز مشخص نیست. ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این ...
چروک شدن پوست از چند سالگی شروع میشه؟
غذایی متعادل داشته باشید و بدن خود را آبرسانی کرده و مرطوب نگه دارید. درمان های زیبایی مثل بوتاکس و لیفت کردن پوست هم وجود دارد که می توانید آن ها را به انجام برسانید. ژن نقش مهمی در پیری پوست دارد؛ مخصوصاً زمانی که این پیری به خاطر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب اتفاق افتاده باشد. نتایج مطالعات و تحقیقات نشان می دهند افرادی که رنگ پوستشان معمولی است، یعنی نه خیلی سفید ...
مسواک نزدن در شب خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد
به میزان قابل ملاحظه ای بیشتر بود. یافته های این پژوهش نشان می دهد که مسواک زدن در صبح کافی نیست و مسواک زدن شب قبل از خواب در حفظ سلامت نقش دارد، و با این فرضیه همسو است که میزان باکتری های دهان هنگام خواب به دلیل کاهش جریان بزاق افزایش پیدا می کند. پژوهشگران ژاپنی تاکید می کنند گرچه یافته های این تحقیق به بیماری های قلبی عروقی محدود است و روی افراد سالم انجام نشده است، نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها در شب اهمیت دارد. برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، مسواک زدن دندان ها قبل از صبحانه ضرورت دارد اما مسواک زدن دندان ها در شب و قبل از خواب مهم تر است. ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
...، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند. اگرچه همواره یافته ها نشان می داد که یک خواب خوب شبانه می تواند انواع مشکلات را حل کند اما متخصصان اکنون شواهد جدیدی کشف کرده اند که نشان می دهد خوب خوابیدن می تواند آسیب پذیری در برابر عفونت را کاهش دهد. متخصصان دانشگاه برگن نروژ به وسیله پرسش نامه های کوتاهی، کیفیت خواب بیماران و ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
وارد کرده و جان او را در معرض خطر قرار می دهد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، عاملی برای سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری سرطان پوست مانند ملانوما است؛ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست در افراد وجود داشته باشد. تزریق نکردن واکسن همیشه باید برنامه منظمی برای واکسن داشته باشید. واکسینه نکردن شما را در ...
بهترین روغن برنزه کننده
...: سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می کند. تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز ...
فواید ویتامین C برای سلامت پوست
پوست 1- محافظت از پوست در برابر آسیب پوست ما در معرض تهاجم مداوم دشمنان بیرونی مانند آلودگی هوا و نور خورشید، همراه با پیری معمول و طبیعی است. همه این عوامل می توانند با ایجاد رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایداری که الکترون ها را از سلول ها می دزدند و باعث آسیب می شوند) سلامت و عملکرد مطلوبِ پوست ما را از بین ببرند. منابع رایج رادیکال های آزاد عبارتند از: - آلودگی هوا ...
فواید ویتامین C برای سلامت پوست
پوست در برابر نشانه های پیری محافظت کند. 3- همکاری خوب با مواد ضدآفتاب هنگامی که می خواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، همه امکانات را باید به کار گیرید و ویتامین C می تواند به محافظت بیشتر پوست کمک کند. متخصصان خاطرنشان می کنند: مطالعات نشان می دهد که وقتی ویتامین C با کرم ضدآفتاب ترکیب شود، محافظت بهتری در برابر آفتاب و پیری ناشی از قرار گرفتن در ...
اثرات ضد افسردگی محرومیت از خواب، برای برخی افراد
برخی از افراد از یک اپیدمی منفی بهداشت عمومی، ویژگی های مثبت دریافت می کنند. این مطالعه نشان می دهد که یک شب محرومیت کامل از خواب، اتصال آمیگدال به قشر کمربندی قدامی را افزایش می دهد، که با خلق و خوی بهتر در برخی افراد سالم و افسرده مرتبط است. در آزمایش های محرومیت از خواب که بر روی افراد سالم (38 نفر) و بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی (30 نفر)، همراه با 16 گروه کنترل ...
مصرف صفر سبزیجات و میوه ها در نوزادان چیست؟
یافته بودند که داده های محل سکونت، منطقه و کشور را نشان دهند. این نظرسنجی اطلاعات را از طریق پرسشنامه استاندارد ارائه شده به مراقب اصلی کودک (والد یا سرپرست) در مورد تنوع رژیم غذایی کودک در 24 ساعت قبل جمع آوری کرد. اطلاعات مربوط به سن، تحصیلات، درآمد، قرار گرفتن در معرض رسانه ها و وضعیت شغلی اعضای کلیدی خانواده، به ویژه مادر و فرزند، برای تجزیه و تحلیل جمع آوری شد. محققان به طور ...
تنهایی سلامت روانی را تهدید میکند
گروهی گسترده مانند انجمن ها یا احزاب)، در مقایسه با افرادی که اینگونه نیستند، کمتر مضطرب یا افسرده می شوند. این مطالعه همچنین نشان داد، افرادی که به راحتی با جامعه ارتباط برقرار می کردند، سطح رفاه بالاتری را گزارش می کردند. این یافته ها اهمیت پیوندهای اجتماعی برای سلامت روانی و عاطفی ما را روشن می کنند. متأسفانه، جامعه مدرن توسعه و پرورش پیوندهای پایدار با دیگران را تقریباً آنقدر که باید ...