خانه
در این وعده غذایی ویتامین ها را مصرف نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار طلایی برای رفع دل درد و دل پیچه
رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند. در این بین باید در خوردن برخی خوراکی ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو به ویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل پیچه می شود. مصرف زیاد انگور و زیاده ...
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: اما این مسئله برای افراد عادی صدق نمی کند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است ...
علت عرق کردن زیاد چیست؟ | بهترین روش برای درمان تعریق بیش از حد زیر بغل
زیربغل دارند گوشه گیر می شوند و ممکن است همیشه اضطراب درونی داشته باشند. درمان تعریق با بوتاکس این متخصص پوست، مو و زیبایی به درمان تعریق نیز اشاره کرد و گفت: درمان های مختلفی برای تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس وجود دارد؛ از درمان های مغناطیسی و بوتاکس گرفته تا درمان های دارویی. اما درمان های دارویی به اندازه بوتاکس چندان موثر نیست. مثلا استفاده از ضد عرق ها هم نقش خیلی مهمی بازی ...
قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود؟
، لبنیات مصرف شود تا آهن موجود در غذا یا قرص آهن بطور حداکثری جذب شود. این متخصص زنان تاکید کرد: غذاهای حاوی آهن را بهتر است با لیموترش یا مرکبات حاوی ویتامین "ث" بخوریم. در مورد سوپ قلم و استخوان نیز باید سعی کنیم مقداری آب لیمو یا سرکه هنگام پختن به قابلمه غذا اضافه کنیم تا مقداری از کلسیم استخوان در آب سوپ حل شود در غیر اینصورت فقط چربی قلم و استخوان را خورده ایم و کلسیم قلم و استخوان ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می شود؟ / ویتامین اخلاق را بشناسید
وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B1 دریافت نمی شود. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو رحمانی درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین های گروه B نقش مهمی در کمک به مغز در تولید سطح کافی مواد شیمیایی مورد نیاز برای مدیریت خلق و خو و سایر ...
مفیدترین نوشیدنی های ضد گرمازدگی در تابستان
فارس نوشت: متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی چگونگی تهیه و مصرف مهمترین نوشیدنی های سنتی ضد گرمازدگی در تابستان را تشریح کرد. در فصل گرم و سوزان تابستان قرار داریم و هوای گرم و طاقت فرسای تابستان غالب افراد را با حرارت بالای خود آزار می دهد.هرکس به ویژه افرادی که هر روز مجبور هستند در بیرون از خانه باشند، سعی دارند به اشکال مختلف خود را خنک نگهداشته تا از گزند گرما زدگی مصون ...
بهترین روش مصرف ویتامین ث چیست؟
آفتاب نیوز : ویتامین سی یک ویتامین ضروری است که بدن برای سالم ماندن روزانه به دریافت آن نیاز دارد. ویتامین سی در منابع غذایی مختلفی ازجمله سبزی ها و میوه ها خصوصاً مرکبات وجود دارد. میزان نیاز بدن به ویتامین سی ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و میزان اضافه آن به راحتی از بدن دفع می شود بنابراین مصرف مقادیر زیاد آن برای بدن مشکلی را ایجاد نمی کند. البته در ...
5 ماده غذایی پرمصرف و تاثیر آنها در رفتار کودکان
به گزارش تازه نیوز، البته نوسانات خلقی کودکان صرفا به مصرف مواد غذایی شیرین خلاصه نمی شود و انواع دیگری از خوراکی ها وجود دارند که روی رفتار و اخلاق کودکان تاثیر می گذارند. 1. قند قند باعث بروز فازهایی از بیش فعالی در کودکان می شود. قند در اکثر غذاها و خوراکی هایی که کودکان صرف می کنند وجود دارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف قند در طولانی مدت به سلامتی بدن آسیب می ...
روش هایی معجزه آسا برای رفع دل درد کودکان و نوزادان
. چه کار کنیم؟ سعی کنید در رژیم غذایی فرزندتان فیبر و مایعات کافی قرار دهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های سفید از قبیل نان، برنج و ماکارونی بدون سبوس، قندهای ساده، شیر، پنیر، سیب و موز سبب یبوست می شوند، در عوض آب هلو و غلات سبوس دار به هضم و دفع غذا کمک می کنند. به علاوه با مراجعه به متخصص اطفال مطمئن شوید که آیا فرزندتان به داروهای مسهل نیاز دارد یا خیر؟ برای جلوگیری از نفخ هم ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
... با وجود محتوای بالای کربوهیدرات، کینوا شاخص گلیسمی پایینی دارد که نشان می دهد کربوهیدرات های آن به آرامی جذب بدن شده و باعث تولید انرژی مداوم شوند. این دانه های جادویی سرشار از منگنز، منیزیم و فولات نیز می باشند که هر سه نقش مهمی در عملکردهای بدن ایفا می کنند. 11. جو دو سر جو دوسر از غلات کامل و پر خاصیت است که مصرف آن می تواند انرژی طولانی مدت برای بدن فراهم می ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
نشان داده که نوشیدن 3 وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر 2 ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود. همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند. عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
. بعد از وعده غذایی سنگین خرما سرشار از فیبر است که هضم آن مدت زمان بیشتری طول می کشد، به همین دل مصرف خرما بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند باعث سیری بیش از حد و ناراحتی شود. 3. اگر آلرژی دارید بدن برخی افراد حساس است و در موارد نادر ممکن است به خرما آلرژی داشته باشند، اگر احساس می کنید این مورد در مورد شما صدق می کند قبل از مصرف خرما با متخصص تغذیه صحبت کنید. 4 ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
دو ماده اصلی سدیم (حدود 40 درصد) و کلرید (حدود 60 درصد) تشکیل شده است. سدیم از مواد معدنی ضروری برای عملکرد بهینه ماهیچه ها و اعصاب است و در کنار کلرید به تعادل درست بین آب و مواد معدنی بدن کمک می کند. با این وجود و علی رغم مزایایی که مصرف نمک به دنبال دارد خوردن بیش از حد آن چه در کوتاه مدت و چه در بلند مدت می تواند اثر منفی روی سلامتی بدن داشته باشد. عوارض کوتاه ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
، صبوری و داشتن مهارت های حرفه ای است تا بتواند به سالمندان مراقبت کامل و خدمات با کیفیتی ارائه دهد و به آن ها کمک کند تا زندگی مستقل و با کیفیتی را در محیط منزل شخصی خود تجربه کنند. مثلاً تأمین انرژی بدن، رسیدگی به سوخت و ساز بدن، کنترل وزن، فشار خون، قند خون، کاهش استرس و اضطراب، بهبود تراکم استخوان و مصرف مناسب تنقلات و آجیل. پرستاران سالمند فرصتی برای استراحت و کاهش استرس اعضای خانواده فراهم می کنند و همچنین در انجام وظایف خانگی و کمک به انجام فعالیت های مورد علاقه سالمندان نیز مشارکت می کنند. ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
...> 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
منیزیم از طریق مواد غذایی حاوی این ماده می تواند به بهبود خلق وخو در روزهای گرم تابستانی کمک کند. اسفناج، کلم کیل، انواع بادام، آووکادو و بادام هندی جزو بهترین منابع برای دریافت منیزیم هستند. 5. منابع کربوهیدرات های پیچیده انواع منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای به تثبیت و تنظیم سطح قند خون و انرژی در بدن کمک می کنند ...
ملاتونین چیست؟ | آیا مصرف ملاتونین بی خطر است؟
... منابع غذایی ملاتونین اگر میخواهید استفاده از مکمل های ملاتونین را متوقف کنید می توانید ملاتونین اضافی را نیز از خوردن برخی غذاها دریافت کنید. دکتر کتار خاطرنشان کرد که دلیلی وجود دارد که مادربزرگتان به شما گفته است قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. او توضیح داد: "به این دلیل است که تریپتوفان در شیر وجود دارد و تریپتوفان در بدن به ملاتونین تبدیل می شود." مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی چندین منبع غذایی دیگر ملاتونین را فهرست می کند: دکتر کتار خاطرنشان کرد: خوردن این غذاها قبل از خواب می تواند سطح ملاتونین طبیعی را در بدن افزایش دهد. ...
الکل علیه زندگی
درباره تبعات آن هشدار داده و اعلام کرده است که سالانه سه میلیون نفر در دنیا بر اثر مصرف الکل جان خود را از دست می دهند. بدون تعارف می کشد! الکل؟ الکل می تواند افراد را بکشد. این را دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و طب اورژانس می گوید که معتقد است شاید دیر و زود داشته باشد اما کشندگی الکل، سوخت وسوز ندارد: الکل می تواند همه سیستم بدن را درگیر کند. این موضوع به خصوص در افرادی که به ...
چند توصیه بهداشتی به حجاج و اطرافیانشان
ند و می تواند به راحتی و از طریق ترشحات و خون فرد ذبح کننده و چنانچه گوشتش به صورت تازه مصرف شود همه افرادی که آن گوشت را مصرف می کنند را آلوده کند. این پزشک متخصص با تاکید بر اینکه بهتر است ذبح دام از مسیر دامپزشکی انجام شود و به صورت شخصی صورت نگیرد، متذکر شد: در حال حاضر گرمای هوا و فعالیت کنه ها احتمال ابتلا به تب کریمه کنگو را بالا برده و بهتر است دام از کشتارگاه های صنعتی تهیه ش ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
و خو را بررسی کرد. کسانی که به طور معمول مصرف آب کم داشتند، زمانی که مصرف آب به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب افزایش می یافت، بهبود خلق و خوی خود را نشان دادند. 6. گرفتگی عضلات وقتی بدن شما آب کافی دریافت نمی کند، گردش خون را کاهش می دهد که می تواند باعث گرفتگی عضلات شما شود. تغییرات سدیم و پتاسیم از طریق از دست دادن عرق نیز می تواند به گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
معرض خطر مرگ زودرس هستند. یک متخصص طب خواب در این باره گفت: مدت هاست می دانیم کسانی که ترجیح می دهند دیروقت بخوابند، بیشتر احتمال دارد از مشروبات الکلی استفاده کرده و همچنین احتمال بیشتری دارد که به استعمال دخانیات گرایش پیدا کنند. در حالی که مصرف الکل و سیگار ممکن است در افزایش 9 درصدی خطر مرگ زودرس نقش داشته باشد اما همه عوامل نیستند. به گفته متخصصان، کمبود خواب ...
از سیر تا پیاز خواص "سیر"
اسهال است. وی افزود: علائم آلرژی می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و بلافاصله پس از مصرف تا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آن ظاهر می شود. اگر فردی مشکوک است که به سیر حساسیت دارد، باید به پزشک خود اطلاع دهد تا در صورت نیاز وی را برای آزمایش به یک متخصص آلرژی ارجاع دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
به واسطه بیماری و استرس بیش از حد موجب افزایش دمای عمومی بدن می شوند. به همین خاطر لازم است هر زمان که احساس کردید خود یا یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
چالش های مرتبط با بینایی هستند. در کل، تخم مرغ سرشار از ویتامین B2 است که می تواند مواد سرطان زا موجود در بدن انسان را تجزیه و اکسید کند و از طرف دیگر ویتامین D موجود در تخم مرغ می تواند نرخ بقای افراد مبتلا به سرطان سینه و سرطان روده را افزایش دهد. ریز عناصری مانند سلنیوم و روی که در تخم مرغ وجود دارند هم نقش پیشگیری از سرطان را دارند. 21- ممکن است عملکرد تیروئید را بهبود بخشد ...
کمبود چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟
...، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد ...
مواد غذایی مخصوص لاغری!
.... علاوه بر این، پروتئین و چربی موجود در این ماده غذایی، برای مدت زمان بیشتری اشتهای شما را از بین می برد. به همین دلیل اگر می خواهید رژیم بگیرید می توانید آن را در وعده غذایی خود بگنجانید. درباره ارتباط بین مصرف تخم مرغ و احساس سیری، پژوهش های مختلفی انجام شده است. یک پژوهش با جامعه آماری 48 نفر از افراد بزرگسال، نشان داد افرادی که در وعده صبحانه از تخم مرغ و غذاهای پراز فیبر ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن، مصرف مواد غذایی طبع سرد است که مصرف به دلایل زیر است: • به دلیل بعضی بیماری ها دمای بدن افزایش پیدا می کند. بدن دمای ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است. تخمه های هندوانه نیز دارای املاح و عناصر مفیدی چون منیزیم، آهن، روی وچربی های سالم هستند. لارا ویتسون ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از پتاسیم است که یک ...
