دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی
سایر منابع:
سایر خبرها
علت و درمان ترش کردن معده
می تواند به رفع نفخ، گاز و سوزش معده کمک کند. هضم را بهبود می بخشد و جریان صفرا به معده را افزایش می دهد. بلغور جو دوسر| این ماده دارای خواص بالقوه پروبیوتیک است که به سلامت روده کمک می کند. یک فنجان بلغور جو دوسر را با آب گرم مخلوط کنید سپس نصف قاشق چای خوری عسل یا میوه هایی مانند توت و موز را به دلخواه خود به آن اضافه و به عنوان وعده غذایی میل کنید. ماست| ماست حاوی ...
طرز تهیه غذای معروف تایلندی پد تای
...: پد تای یا پد تایلندی ، پاستا یا رشته های نودلی می باشد. این غذایی است که از تایلند در تمام جهان شناخته شده است. پد تای از انواع غذاهای فرنگی خوشمزه و خوش طعم می باشد و شما می توانید این نوع غذا را در منزل به راحتی تهیه نمایید. برای طرز تهیه پد تای از سس مخصوص و نودل و ... استفاده می شود که هر یک از این مواد غذایی طعم بی نظیری را به این غذای تایلندی می دهند. پد تای، محبوب ترین ...
بهترین شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
چرب و پروتئین است. می توانید از توت خشک پس از انجام فعالیت های ورزشی همراه با چای استفاده نمایید. یک وعده مصرف توت خشک می تواند تقریبا 20 درصد از میزان فیبر توصیه شده را برای بدن فراهم کند. توت حاوی 30 درصد ارزش روزانه آهن و 10 درصد ارزش روزانه کلسیم است و برای مبتلایان به دیابت مناسب است. خرما اگر می خواهید میل به شیرینی جات را در خود کم کنید و همزمان دیگر مواد مغذی سودمند ...
خوشمزه ترین صبحانه دنیا | طرز تهیه پنکیک بدون شیر
پنکیک اضافه کرده و از طعم بی نظیر اون لذت ببرید. آرد 1 و 1/2 پیمانه بیکینگ پودر 3 و 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری شکر 1 و 1/2 قاشق غذاخوری آب 1 و 1/4 پیمانه تخم مرغ 1 عدد کره ی آب شده 3 قاشق غذاخوری وانیل 1 قاشق چایخوری 1- در یک کاسه ی بزرگ، آرد، بیکینگ پودر، نمک و شکر را با هم الک کنید. سپس آن ...
دسر ساده و شیک | موس شکلاتی قالبی
دسر را بدون قالب و به صورت موس شکلاتی ساده نیز تهیه و نوش جان کنید. این دسر را می توان در کنار میوه های تازه و خوشمزه مثل توت فرنگی، موز و... سرو کرد. در این دستور شما طرز تهیه موس شکلاتی قالبی را به صورت مرحله به مرحله خواهید دید. رسپی این دسر جذاب را از دست ندهید و با ما همراه شوید. شکر 100 گرم زرده تخم مرغ 4 عدد شیر 1 پیمانه شکلات تخته ای(ساده یا تلخ ...
خوشمزه ترین ترشی هایی که می توانید با میوه های تابستانه درست کنید
دنیای خوشمزه ترشی ها پر از تنوع و زیبایی است که بعضی از آن ها مثل ترشی آلبالو، ترشی گیلاس، ترشی انجیر، ترشی انگور و ترشی گوجه سبز را در این بخش آموزش می بینید. طرز تهیه ترشی میوه ها مواد لازم برای درست کردن ترشی گوجه سبز: گوجه سبز: 1 کیلو شکر: 250 گرم سرکه: 2 پیمانه دارچین: 1 قاشق چایخوری طرز تهیه ترشی گوجه سبز: سرکه، دارچین ...
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
، یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاریخ از زنجبیل به منظور از بین بردن التهاب و مشکلات گوارشی استفاده می شده است. موز: این میوه به دلیل PH مناسبی که دارد یک میان وعده فوق العاده برای مبتلایان به سوزش سر دل است. خاصیت قلیایی موز منجر به خنثی کردن اسید معده و کمک به تخفیف علائم ریفلاکس می شود. البته در معدودی از افراد همانطور که مصرف انواع توت ها، پرتقال و ...
6 روش ساده و موثر برای لایه برداری لب در خانه
...> مواد مورد نیاز: یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای یا سفید یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز تهیه و استفاده: شکر، عسل و روغن زیتون را به مقدار گفته شده با هم ترکیب کنید و آن قدر هم بزنید تا مواد کاملا یکدست شوند. سپس مخلوط آماده شده را روی لب هایتان بمالید و به مدت 5 تا 10 دقیقه به آن فرصت دهید تا روی پوست لب باقی بماند و با ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
آن را مصرف کنید. * انجیر دو عدد انجیر متوسط 16 گرم قند دارد. اگر می خواهید مراقب میزان قند خود باشید، بهتر است آن ها را نصف کرده و در دفعات مختلف مصرف کنید. * موز یک موز متوسط هم 14 گرم قند دارد و این میوه نیز جزو میوه های شیرین و قندی محسوب می شود و بهتر است در صورتیکه دستور کنترل مصرف قند و مواد شیرین را دارید در مصرف آن احتیاط کنید. همچنین ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
تست و آووکادو، یک صبحانه سالم برای افراد دیابتی یکی دیگر از صبحانه های سالم و محبوب برای افراد دیابتی نان تست همراه با آووکادو است. آووکادو دارای فیبر و اسیدهای چرب غیراشباع است که می تواند از افزایش قند خون پس از وعده غذایی جلوگیری کند. این مزیت همچنین توسط فیبر موجود در نان تست غلات بیشتر می شود. بهتر است از نان تست با ماست یا پنیر پرتقالی همراه با آووکادو استفاده کنید ...
با این روش آیس کافی سریع و خانگی درست کنید
همراه باشید تا طرز تهیۀ آیس کافی را یاد بگیریم. مواد لازم: قهوۀ دم کرده: سه چهارم لیوان شیر: به مقدار لازم شکر: یک قاشق غذاخوری یخ: چهار تکه طرز تهیه: مرحلۀ اول: ابتدا باید قهوه را با هر وسلیه ای که در منزل دارید دم کنید و سپس به آن شکر اضافه کنید و هم بزنید تا شکر حل شود. توجه کنید که برای درست کردن آیس کافی شما نمی ...
طرز سرلاک دادن به جوجه طوطی سانان
با آب جوش آماده می شوند. خب! سرلاک را می توانید به اندازه ای که جوجه طوطی شما می خورد داخل آب ولرم بریزید و به خوبی هَم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند و چیزی شبیه ماست یا سوپ درست شود. نکته: می توانید برای مقوی شدن بیشتر سرلاک به آن هویچ آب پز، سیب بدون پوست و یا موز له شده هم اضافه کنید. با روش های زیر می توانید به جوجه طوطی خود سرلاک بدهید. غذا دادن به ...
انواع ماسک های خانگی برای جوانسازی صورت
... مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک خیار: یک عدد خیار یک قاشق سوپ خوری عسل یک قاشق سوپ خوری آرد جو دو سر طرز تهیه آب خیار را بگیرید و و آن را با آرد جو دو سر و عسل به خوبی مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود گذاشته و سپس آن را با آب سرد و یا ولرم بشویید. توجه داشته باشید که هرگز نباید از آب گرم برای شستشوی این ماسک استفاده ...
قاتلین چربی شکم و پهلو
به گزارش رکنا، اگر دوست دارید از شر چربی و پهلو خلاص شوید این کارها را انجام دهید. از سراسر وب 2 قاشق از ناهارت کم کن چربی سوز نخور وب ه جای آن دمنوش زنجبیل با آبلیمو بخور صبحانه چای دارچین بخور که چربی سوز است هفته ای 3 بار چای سبز به عنوان عصرانه بخور به جای 3 وعده هیولایی 6 وعده کم بخور بعد از ورزش آب کرفس بخور برای از بین بردن چربی شکم چه بخوریم؟ برای کمک به ...
درمان فوری یبوست با چند ترفند ساده + چگونه روده خود را فوری تخلیه کنیم؟
به گزارش سلام نو، اگر به یبوست دچارید یعنی روده تان فعال نیست. برای به حرکت انداختن روده می توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید. بهترین درمان های یبوست آلو خرما برای پاکسازی روده در خانه آب را جوش آورده، آلو و خرما را به آن اضافه کنید. 15 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
ها را در یک پارچ بریزید و 4 لیوان آب خنک به آن اضافه کنید. لیمو ترش را از وسط نصف و در کاسه ای آب آن را بگیرید و هسته های لیمو ها را جدا کنید.سپس آب لیموترش را به پارچ اضافه کنید. در ادامه شکر و زعفران دم کرده را به محتوای داخل پارچ اضافه کنید خوب مواد شربت را مخلوط می کنیم تا شکر کاملا حل شود. سپس شربت را در لیوان بریزید و چند عدد یخ کوچک داخل شربت قرار دهید تا این شربت خوش رنگ و خوش ...
ماهی رو این مدلی درست کن| ماهی ماستی عالیه!
شام امشبمون یه شام سالم و رژیمیه که به نظرم متفاوت و خوشمزه هم هست،تفاوتش هم در مرینیت کردن ماهیه . پیاز بزرگ(خلالی نازک)2 عدد فیله ماهی بدون سر و دم (من خودم تیلاپیا استفاده کردم) 2 تکه ماست چکیده:3قاشق غذاخوری آب لیمو : 2 قاشق غذاخوری شکر : نصف قاشق چایخوری(قابل حذف) پودر زیره سبز : 2قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز : 2 قاشق چایخوری ...
معرفی یک رژیم غذایی مناسب برای سالمندان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نکته کلیدی برای تغذیه سالم این است که با افزایش سن روی غذاهای کامل و کم فرآوری شده تمرکز کنید، غذایی که تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشد. سعی کنید 2-3 وعده در روز از میوه های رنگارنگ مانند انواع توت ها یا هندوانه بخورید. وقتی صحبت از سبزیجات می شود، سبزی های برگ دار تیره و غنی از آنتی اکسیدان مانند کلم پیچ، اسفناج ، کلم بروکلی و همچنین سبزیجات ...
پتاسیم چیست و در چه خوراکی هایی موجود است؟
دارد و معمولا حفره دار است. نصف فنجان (65 گرم) برگه زردآلو 16درصد از نیاز ما به پتاسیم را تأمین می کند. همچنین این میوه منبع خوبی از فیبر، ویتامین آ و ویتامین ای است. برگه زردآلو همراه با غلات صبحانه خوشمزه است و به عنوان میان وعده سالم هنگام پیاده روی و اردو استفاده می شود. برگه هلو، آلو و کشمش هم منابع خوب پتاسیم هستند. 12. چغندر سوئیسی چغندر سوئیسی نوعی سبزی با برگ سبز و ...
دستور تهیه 6 اسموتی پرطرفدار و خوشمزه
را در یک لیوان نسبتا بزرگ سرو کنید. نیازی به افزودن شکر نیست. در ادامه حتما بخوانید با 10 شربت خوشمزه تابستانی آشنا شوید+ دستور تهیه اسموتی میکس بری رنگ فریبنده این نوشیدنی به خاطر ترکیب میوه های تابستانه آلبالو، بلوبری، تمشک و شاه توت است. هرچیز دیگری که به این اسموتی اضافه کنید، مثل موز، آناناس یا توت فرنگی، اگرچه اشکال تغذیه ای ندارد، شما را از دستور اصلی این ...
ماسک زیبایی
نخی یا گاز پزشکی نازکی صاف کنید و سپس روغن جوانه گندم را به آن اضافه و در شیشه تیره رنگی نگهداری کنید. این روغن باعث لطافت و چربی دور چشم شده، جذبی سریع دارد و به برطرف شدن پف پشت پلک ها کمک می کند. برای پوست دست نرم کننده دست مواد لازم: مغز هسته هلو...........6 عدد عسل .....................1 قاشق مرباخوری ماست ...
طرز تهیه سس سزار رستورانی
مواد لازم سس خردل: 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان: 4 قاشق غذاخوری سس مایونز: 3 قاشق غذاخوری سیر رنده شده: 2 حبه سرکه بالزامیک: 2 قاشق غذاخوری بیشتربخوانید: طرز تهیه 5 سس سالاد کم کالری و خوشمزه طرز تهیه سس سزار رستورانی برای تهیه این سس کافی ا ست خیارشور و پیاز خردشده را مخلوط کنید. آب لیموترش را روی آن بچکانید و دیگر مواد لازم را به این مخلوط اضافه کنید. به مدت دو ساع ...
برای خشکی پوست صورت چه ماسکی بزنیم؟
پاپایای رسیده و یک موز را له کنید، سپس یک پیمانه عسل اضافه کنید. آن ها باید به خوبی با هم ترکیب شوند تا مخلوط بدون توده و هرگونه ماده له نشده ای باشد. سپس از مخلوط به دست آمده، ماسکی درست کنید و روی صورت خود بمالید. این ماسک را می توان برای سایر نواحی خشک بدن نیز استفاده کرد. این، یکی از بهترین ماسک های صورت برای زمستان است. بادام، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که هر دو برای پوست ...
طرز تهیه نان کیک سمولینا| میان وعده خوشمزه!
طرز تهیه نان کیک سمولینا زردچوبه ای را امروز با ما یاد بگیرید. آرد سمولینا 1 و 1/2 فنجان آرد 1/2 فنجان زردچوبه 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1 و 1/2 قاشق چایخوری شکر سفید 1 و 1/8 فنجان شیر 1 فنجان روغن 1/2 فنجان کنجد یا مغز تخمه 1 قاشق فر را تا دمای 175 درجه سانتی گراد گرم کنید. یک قالب گرد 9 حاضر و کف ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
را نیز می تواند به دنبال داشته باشد. چنین کارکردی را می توان از طریق مصرف موز در وعده صبحانه در قالب غذاهایی چون تکه های موز یخ زده در داخل ماست، اسموتی های مختلف با انواع توت ها و بلغور و آجیل و گردو و مواردی از این دست حاصل آورد. خلاصه این که ترکیب موز با دیگر مواد دارای پروتئین و فیبر می تواند با ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی، در نهایت به ارتقای سلامت دستگاه گوارش کمک کند. موز دارای ...
پخت معروف ترین شیرینی یزد با ساده ترین روش
همشهری آنلاین: درست کردن قطاب به همان خوشمزگی در خانه هم امکان پذیر است. یک فنجان روغن جامد یک فنجان ماست یک لیوان پودر شکر 2 عدد زرده تخم مرغ نوک ق چ نمک به مقدار لازم آرد یک فنجان گردوی خرد شده یا پودر نارگیل یا پودر بادام یک ق م پودر هل 2 لیوان روغن مایع مخصوص سرخ کردن یک ق م سر صاف بیکینگ پودر 1. روغن را در دمای اتاق ...
قیمت میوه در میادین تره بار امروز + جدول
قرمز 12,000 تره فرنگی 11,000 توت سفید 34,000 توت سیاه 27,000 توت فرنگی 53,000 چغاله بادام 48,000 خربزه بذر مشهدی 15,000 خربزه زرد و سبز گرمساری و جباری 12,500 خرما خارک - خوشه ای 25,000 خرما خارک زرد طلایی 32,000 خیار چنبر 15,500 خیار رسمی 15,000 خیار رویال 12,000 ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
می کند؛ که علاوه بر خوشمزه بودن، دارای خواص فراوانی برای بدن شما است. به عبارت دیگر فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن را خواهیم آموخت. انواع گیلاس نهال گیلاس یا ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
هورمون نوراپی نفرین می تواند به کاهش خستگی و تقویت انرژی بدن کمک کند. 21. آجیل آجیل ها از میان وعده های مغذی، انرژی بخش و خوشمزه هستند که اکثر آن ها از جمله بادام، گردو و بادام زمینی به دلیل کالری فراوان و سطح بالای پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم موجود در آن ها شناخته شده اند. به عنوان مثال گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هایی است که می ...