خانه
ورزش، ناجی بیماران کلیوی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیاده روی کوتاه در روز احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد
غلات کامل ممکن است با کاهش خطر افسردگی مرتبط باشد. و یک بررسی در سال 2022 از مطالعات نشان داد که ورزش علائم افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، مطالعات کمی در مورد میزان ورزش مورد نیاز برای تأثیر مثبت بر افسردگی بررسی شده است. در حال حاضر، یک مطالعه 10 ساله توسط محققان دانشگاه لیمریک، ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش می تواند افسردگی را در بین افراد مسن - افراد 50 ساله و بالاتر - کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که 20 دقیقه پیاده روی سریع، 5 بار در هفته به طور قابل توجهی خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش می دهد. ...
ضربه مغزی ضریب هوشی کودک را کاهش نمی دهد
که ضربه مغزی شدیدتر می تواند به عملکرد فکری درازمدت کودکان آسیب برساند، اما مطالعات در مورد ضربه مغزی به نتایج متفاوتی رسیده اند. این مطالعه شامل 866 کودک 8 تا 17 ساله بود. به طور کلی، 566 نفر دچار ضربه مغزی شده بودند و 300 نفر به دلیل آسیب ارتوپدی (عمدتاً شکستگی یا رگ به رگ شدن مفصل) تحت درمان قرار گرفتند. همه بچه ها سه تا 18 روز بعد از آسیب دیدگی یا سه ماه بعد برای انجام ...
چند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکم
باید برای پیشرفت وضعیتِ این بخش مهم از بدنمان راهی کم و بیش یکسان را برویم. براساس نظر متخصصان، همه ما می توانیم با تمرکز بر سه محورِ اساسی به سمتِ روده های سالم تر و سیستم هضم قدرتمندتری برویم. این سه محور که در ادامه همراه هم از جزئیات آن ها آگاه خواهیم شد عبارتند از : مواد غذایی، ورزش و سلامت روان. محور اول: مواد غذایی قطعا چندان برایتان عجیب نخواهد بود اگر اصلی ترین مسیر در ...
تاثیر فیزیوتراپی بر درمان درد سیاتیک
...> از آنجایی که طیف گسترده ای از اختلالات ممکن است علت درد عصب سیاتیک باشد، تشخیص به طور کلی با انجام آزمایش هایی مانند راه رفتن روی انگشتان پا، بلند کردن پاها در هنگام دراز کشیدن شروع می شود. اگر از سیاتیک رنج می برید، این حرکات اغلب باعث درد کمی می شود. پس از تشخیص اینکه سیاتیک دارید، مجموعه ای از آزمایش های تشخیصی برای تعیین علت اصلی انجام می شود. این اقدامات می تواند شامل عکسبرداری اشعه ...
برگرداندن حافظه بعد از آسیب تروماتیک مغز با تحریک مغزی
. از هر یک از بیماران تستی گرفته شد تا فهرستی از اسامی مجموعه وار را به یاد بیاورند. این تست با و بدون تحریک الکتریک مغز به طور حلقه بسته انجام شد. در این فرایند بدون تحریک الکتریکی محققان نشانگر های شخصی سازی شده از ارتقای موفقیت آمیز حافظه به دست آوردند که در جلسات بعدی برای تحریک الکتریکی مغز با حلقه بسته به کار گرفته می شد. در فرایند تحریک، الگوریتم ماشین یادگیری حافظه را به طور موفقیت ...
ورزش شدید روند پیشرفت پارکینسون را کُند می کند
بهبود می بخشد. این محققان می گویند: ما مکانیزمی را کشف کرده ایم که نشان می دهد از طریق آن، ورزش انجام شده در مراحل اولیه بیماری، اثرات مفیدی بر کنترل حرکت ایجاد می کند که ممکن است در طول زمان حتی پس از توقف تمرین ادامه یابد. آنها معتقدند: در آینده، شناسایی اهداف درمانی جدید و نشانگرهای عملکردی برای توسعه درمان های غیردارویی در ترکیب با درمان های دارویی کنونی امکان پذیر خواهد بود ...
کشف تازه درباره فواید هندوانه برای سلامتی
حفاظت می کند. این آزمایش تصادفیِ دوسوکورِ کنترل شده با دارونما جهت آزمایش اثرات 2 هفته ای مکمل روزانه آب هندوانه در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا انجام شد و به طور خاص به مطالعه اثرات تعدیل کننده بالقوه و سودمند اِل-سیترولین و ال-آرژنین (دو ترکیب موجود در هندوانه) پرداخت. دکتر جَک لوسو، استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گفته است: ما تصدیق می کنیم که گرچه حجم ...
فقط با یک پیاده روی کوتاه افسردگی را از خود دور کنید
خطر بروز افسردگی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات مربوط به 4016 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این اطلاعات در مورد سلامتی، سبک زندگی و فاکتورهای اجتماعی افراد بود. علاوه بر این میزان فعالیت بدنی افراد در طول هفته نیز ارزیابی شد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افراد مسن تری که حداقل 20 دقیقه در روز، به مدت پنج روز در هفته، فعالیت بدنی متوسط تا شدید دارند ...
ببینید این 5 دقیقه با مغز شما چه می کند
پایان آزمایش داوطلبان در یک نظرسنجی کوتاه شرکت کردند تا محققان دریابند هر استراتژی تا چه میزانی بر عملکرد مغز تاثیر دارد. با مقایسه نتایج در بین سه گروه، دانش آموزانی که تنها 5 دقیقه استراحت کرده بودند بازیابی تمرکز بالاتری را از خود نشان دادند. گروهی نیز که با تماشای طبیعت استراحت کرده بودند از گروه بدون استراحت بهتر عمل کردند. در مجموع کسانی که 5 دقیقه استراحت کرده بودند، نسبت به کسانی ...
ورزش چگونه به سلامت روانی کمک میکند
ورزش به سلامت روانی کمک میکند سارا حق بین مترجم و نویسنده در باشگاه تاب آوری نوشت قرار نیست هیچ یک از ما اینشتین شویم ولی میتوانیم به این موضوغع فکر کنیم که 30 دقیقه ورزش در روز می تواند از ما یک نابغه بسازد؟ البته که ، اما می توانیم به او تا حدودی نزدیک شویم. در واقع لازم نیست یک ستاره فوتبال یا یک ژیمناستیک مدال طلا باشیم، فقط باید اغلب روزها ضربان قلب خود را حدود نیم ساعت بالا ببریم.بنابر همین ...
تلاش برای کاهش اسید چرب ترانس در محصولات غذایی و فرآورده های آردی فست فودها
رژیم غذایی روزانه مردم در محدوده مجاز و مطابق با استاندارد های دنیاست، باید به طور جدی توسط دستگاه های اجرایی مربوطه انجام شود. در ادامه نشست، الزامات اجرایی شدن این برنامه مورد بحث و بررسی حاضرین قرار گرفت و مقرر شد که حمایت های مورد نیاز در بخش صنعت غذا و دستگاه های اجرایی مربوطه و پروژه های پیشنهادی هر یک از دستگاهها، در اسرع وقت به دبیرخانه شورای عالی سلامت جهت پیگیری برای اجرایی شدن آن ها ارسال شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی دانشگاه و کنکور ...
موسیقی تاب آوری روانی را افزایش میدهد
. محققان کیفیت خواب را قبل و بعد از مداخله ارزیابی کردند. این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که به موسیقی گوش داده اند نسبت به کسانی که به کتاب صوتی گوش داده اند یا هیچ مداخله ای دریافت نکرده اند، کیفیت خواب بسیار بهتری دارند. موسیقی می تواند انگیزه را بهبود بخشد. دلیل خوبی وجود دارد که چرا هنگام گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن برای شما آسان تر است. محققان دریافته اند که گوش دادن ...
راز هایی درباره کاهش وزن که درباره آن ها نمی دانید
آفتاب نیوز : با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید، اما برخی نکات ناشناخته وجود دارند که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. افزایش میزان خواب بنابر مطالعات، افرادی که حداقل 5 درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
آفتاب نیوز : از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت این ها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ...
5 راهکار ساده برای سالم نگه داشتن مغز
ورزش منظم، جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی با گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. توصیه علمی 150 دقیقه ورزش طی یک هفته است، اما هر مقدار که بتوانید بدن خود را به حرکت درآورید، بهتر از هیچ است. 3- با دوستانتان معاشرت کنید | به طور کلی، طول عمر ...
تاثیر فرزندآوری بر سلامت روان مردان
به سلامت مادر و نوزاد معطوف می شود. با این حال، ما باید اطمینان حاصل کنیم که پدران نیز از طریق بهبود تحقیقات و نحوه تعامل با آنها در مورد سلامت روان، مراقبت های لازم را دریافت می کنند. در این پژوهش مردان به مدت 12 ماه تحت نظر قرار گرفته و در صورت تجویز داروی ضد افسردگی در آن دوره، تحت درمان با داروهای ضد افسردگی قرار گرفتند. داروهای ضد افسردگی شامل مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
گروه سلامت:آب آلبالو اگر به طور منظم مصرف شود، ممکن است به بهبود سلامت قلب، خواب عمیق و کاهش دردهای عضلانی کمک کند.به گزارش سلامت نیوز ؛شربت آلبالو حاوی انواع ویتامین های A ، C ،E ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2، B6 ، قند طبیعی، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، منیزیم، پتاسیم، مس، روی، پکتین، آنتی اکسیدان، گوگرد و منگنز است.آب آلبالو اگر به طور منظم مصرف شود، ممکن است به بهبود سلامت قلب، خواب ...
تاثیر کاردرمانی در بیش فعالی
وضعیت سلامت روان مزمن است که بر توانایی فرد برای توجه و مدیریت تکانه ها تأثیر می گذارد. تشخیص این اختلال دشوار بوده و توسط بهترین متخصص بیش فعالی کودکان انجام می شود. کارشناسان تخمین می زنند که 5 تا 7 درصد از کودکان مدرسه ای در سراسر جهان دارای ADHD هستند و حدود 63 میلیون کودک و نوجوان در سراسر جهان با این بیماری زندگی می کنند. در ایالات متحده حدود 1/6 میلیون کودک دارای تشخیص بیش فعالی ...
دانشمندان هاروارد ترکیبات شیمیایی جدیدی را برای معکوس سازی فرایند پیری کشف کردند
درمانی قابل انجام است. ژن درمانی هزینه های سنگینی دارد و اجرای آن با دشواری های خاصی همراه است. درنتیجه محققان دانشگاه هاروارد به دنبال ترکیبات شیمیایی خاصی بودند که بتوانند جایگزین ژن درمانی باشند. آن ها برای بررسی عملکرد این ترکیبات شیمیایی سیستمی را طراحی کردند تا پروتئین های خاص مربوط به سلامت سلول ها را بررسی کنند و همان طور که گفتیم، ظاهراً درنهایت توانسته اند این ترکیبات مؤثر را کشف نمایند. نتایج یافته های دانشمندان در مجله Aging منتشر شده است. ...
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار کدام است؟
...> برای حفظ کاهش وزن، ورزش به وضوح بر محدودیت دریافت کالری غلبه دارد و تغییرات در رژیم غذایی تاثیر کمی بر حفظ کاهش وزن در طول سال ها می گذارد. دکتر ویکتوریا کاتناچی، یکی دیگر از محققان این تحقیق گفت: یافته های ما نشان می دهد که این گروه از حفظ کننده های موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف می کنند اما به نظر می رسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری می کنند. ...
کفپوش ورزشی استاندارد و بادوام چه ویژگی هایی دارد؟
م دار برای سالن ورزشی 1 . بررسی نوع ورزش قبل از انتخاب کفپوش ورزشی فوم دار برای سالن ورزشی، نوع ورزشی که در سالن انجام می شود را بررسی کنید. هر ورزش نیازمند شرایط مختلفی است و باید از کفپوشی استفاده کرد که با نیازهای ورزش مورد نظر هماهنگ باشد. 2 . اندازه و مساحت سالن اندازه و مساحت سالن ورزشی نیز نقش مهمی در انتخاب کفپوش دارد. برای سالن های بزرگتر، کفپوش با ضخامت با ...
پژوهشگران: ورزش کردن قبل از جراحی، به روند ریکاوری بیماران کمک می کند
ورزش قبل از انجام عمل های جراحی بزرگ می تواند به بیماران کمک کند تا از عوارض شایع مانند ذات الریه، مشکلات قلبی و شکمی در امان بمانند. به گفته محققان نیوزلندی ، ورزش قبل از انجام انواع جراحی های بزرگ ممکن است به جلوگیری از عوارض بعد از عمل کمک کند. البته منظور از ورزش هر نوع تمرینی نیست، بلکه این تحقیق اشاره به تمرینات تناوبی با شدت بالا دارد. این تمرینات با نام HIIT شناخته می شوند و می ...
در طول دوران دیالیز ورزش کنید
دقیقه تمرین با وزنه، نوارهای مقاومتی و توپ بود. پس از یک سال، بیمارانی که فیزیوتراپی دریافت می کردند، در آزمایش ها بسیار بهتر عمل کرده و توانستند در مدت شش دقیقه بیشتر راه بروند و حرکات نشستن به ایستادن بیشتری را نسبت به گروهی که به تنهایی تحت نظارت پزشکی قرار داشتند، انجام دهند. هال در این باره گفت: این نوع تست استاندارد به نظر نمی رسد که منعکس کننده زندگی روزمره باشد. با ...
تاثیر ورزش بر پیری سالم
. در ادامه به تحقیقات و اقداماتی که می توانید برای ارتقای پیری سالم انجام دهید اشاره می کنیم. درحالی که دانشمندان به طور فعال به تحقیق در مورد چگونگی کاهش یا جلوگیری از کاهش سلامت جسمانی مرتبط با افزایش سن ادامه می دهند، پیش ازاین راه های متعددی را برای بهبود شانس حفظ سلامتی مطلوب در آینده کشف کرده اند. مراقبت از سلامت جسمانی شامل فعال ماندن، انتخاب غذای سالم، خواب کافی، محدودکردن مصرف ...
برنج بهتر است یا نان؟
هر سنی تعدیل کنید. بنابراین از میزان کربوهیدراتی که روزانه می می خورید، آگاه باشید و حتی وقتی در مهمانی ها هستید از برنج یا نان غافل نشوید. اگر می خواهید زندگی طولانی تری داشته باشید و می خواهید سلامت عمومی خود را بهبود ببخشید، به جز اینکه باید بر روی مقدار نان و برنج باید کنترل داشته باشید، بهتر است ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید و به طور منظم کالری بسوزانید زیرا مشکل بزرگ ...
دانشمندان از کشف ارتباط جدیدی میان بهداشت دهان و بیماری آلزایمر خبر می دهند
می شود، ارتباط معناداری را کشف کرده اند. نتایج تکان دهنده این تحقیق حاکی از آن است که شاید ازدست دادن دندان تنها به سلامت لثه آسیب نزند، بلکه سلامت مغز را نیز تحت تأثیر قرار دهد. ارتباط بیماری لثه با هیپوکامپ مغز یافته هایی که از مطالعه 172 نفر در طول 4 سال به دست آمده است، ارتباط بین این عوامل را نشان می دهد. شرکت کنندگان که همگی بالای 55 سال سن داشتند، در ابتدای مطالعه ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
نو شارژ می کنند. به طور خلاصه، خواب باکیفیت به طرق مختلف زندگی فرد را بهبود می بخشد و خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. تحقیقات نشان می دهد که خواب و شادی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و این ارتباط دوطرفه است. برای مثال، طبق یک ارزیابی گسترده دریافتیم افرادی که مدعی تاثیر مثبت روی زندگی خود بودند، در مجموع خواب بهتری داشتند. در مقابل، به نظر می رسد خواب بهتر ...
ورود هوش مصنوعی به حوزه درمان سرطان در ایران/ بومی سازی 3 واکسن در کشور
مراحل پایانی را طی می کند. دبیر ستاد توسعه اقتصاد سلامت گفت: در حال حاضر محققان شرکت های دانش بنیان واکسن دو ظرفیتی سرطان رحم را به 4 ظرفیتی تبدیل کردند که می تواند وارد برنامه کشوری شود. قانعی با بیان اینکه به این واسطه هزینه های درمان کاهش و بهره وری افزایش می یابد، گفت: از سوی دیگر موضوع انسولین مورد توجه قرار گرفته که قرار است توسط فناوران کشور به تولید برسد. ...
باتری های لیتومی داکوتا جای باتری های سرب اسیدی را می گیرد
همین دلیل است که سیستم های اگزوز از نقطه نظر عملکرد چنین مزیتی را ارائه می کنند؛ زیرا وزن را کاهش می دهند و هم زمان قدرت را بهبود می بخشند و صدای تقویت شده، محصول جانبی این دو است. همان طور که گفته شد، از دیگر بخش های موثر برای کاهش وزن باتری است. باتری های سرب اسیدی استاندارد بسته به نوع موتورسیکلت شما می توانند از پنج تا هشت کیلوگرم وزن داشته باشند. علاوه بر این، این باتری ...
