خانه
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی پایدار راز عمر طولانی است
.... در این میان افرادی که بالاترین نمرات شاخص سلامت سیاره ای را داشتند، 25 درصد کمتر از افرادی که کمترین امتیاز را داشتند، در خطر مرگ بودند. از سوی دیگر اثرات زیست محیطی مواد غذایی با عواملی مانند استفاده از آب، کاربری زمین، آلودگی و انتشار گازهای گلخانه ای ارزیابی شد. محققان امیدوارند که این شاخص بتواند به عنوان یک ابزار ساده برای سیاست گذاران و خدمات بهداشت عمومی برای بهبود همزمان شرایط سلامت انسان و مقابله با بحران آب و هوایی مورد استفاده قرار گیرد. مترجم: نیروانا محمدحسینی منبع: sciencefocus ...
8 عادت افزایش دهنده طول عمر/ اُمگا3 و حفظ سلامت ریه ها
های حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند. بازماندگان سرطان سینه سریع تر از زنان بدون سرطان پیر می شوند زنانی که از سرطان سینه جان سالم به در برده اند سریع تر از زنان فاقد این بیماری، پیر می شوند. هشت عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود به گفته محققان، هشت عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند. ...
اسید های چرب امگا 3 چه تاثیری بر بدن انسان دارند؟
شنوایی بهتر به نظر می رسد. محققان پیش از این دریافتند که سطوح بالاتر اسید دوکوزاهگزانوئیک با خطر کمتر بیماری قلبی، اختلالات شناختی و مرگ مرتبط است. محققان این تحقیقات را گسترش می دهند تا نقش اسید دوکوزاهگزانوئیک را در حفظ عملکرد شنوایی و کمک به کاهش خطر کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن بیابند. در ادامه حتما بخوانید بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها از علل اصلی مرگ و میر ...
قرصی که خطر سرطان را کاهش می دهد
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
سرطان مرتبط می دانند. برای مثال، نتیجه یک بررسی جامع از مطالعات منتشر شده در سال 2018 میلادی به چندین مورد اشاره کرد که مصرف قند اضافه شده و نوشیدنی های شیرین را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط می کند. شاوان می گوید مشخص شده که مصرف بیش از حد قند باعث ایجاد التهاب مزمن در برخی افراد می شود که می تواند به سلول هایی آسیب برساند که ممکن است سرطانی شوند. هم چنین نشان داده شده مصرف بیش از حد ...
مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
میزان 8 تا 14 درصد خواهد شد. مطالعات قبلی نشان داده بود افرادی که از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده یا حیوانی استفاده می کنند به طور بالقوه از سلامت بیشتری برخوردارند. برخی مطالعات نیز مصرف بیشتر روغن زیتون را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته اند.محققان می گویند ماده ای به نام "اسید اولئیک" موجود در روغن زیتون ممکن است عامل مؤثر در این زمینه باشد. محققان توصیه می ...
خوردن صبحانه در این ساعت دیابت را از شما دور می کند/ بهترین زمان برای خوردن ناهار و شام
محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 59 درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت 8صبح صبحانه میل می کنند، افزایش می دهد. این یافته ها که از تجزیه و تحلیل بیش از 100هزار شرکت کننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان می دهد که ما واقعا می توانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه می خوریم ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
.... این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. ...
کلید افزایش طول عمر کشف شد
.... به طور کلی، بر اساس نتایج تحقیقاتی، فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و سیگار کشیدن، بیشترین تأثیر را بر طول عمر داشتند. این عوامل، با 30 تا 45 درصد افزایش خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بودند. استرس، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و خواب بی کیفیت هر کدام، خطر مرگ را تا حدود 20 درصد افزایش دادند. فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز با افزایش 5 درصدی خطر مرگ مرتبط بود. یافته های این مطالعه ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها تاثیر دارد؟
انستیتوی ملی قلب، ریه و خون بود. این مجموعه بزرگ به محققان کمک می کند تا عوامل تعیین کننده خطر شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3 در خون با ...
خبر کوتاه
حفظ کند . یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی به طور منظم می تواند خطر مرگ و میر ناشی از زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد . محققان در بوستون بر این باورند که این روغن می تواند نقش مهمی در سلامت مغز داشته باشد . به گزارش ایسنا، براساس این تحقیق که یک ماده رایج در همه چیز از سس سالاد گرفته تا غذاهای سرخ شده را بررسی کرده، افزودن تنها نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
گروه سلامت: مصرف مواد غنی از فلاونول مانند سیب و شاه توت با افزایش سن شما را قوی می کنند.به گزارش بهداشت نیوز، ناتوانی یک سندرم سالمندی است و می تواند منجر به خطر بیشتر بستری شدن در بیمارستان به علت ناتوانی، شکستگی و مرگ و میر شود. همان طور که می دانید میزان ضعف رفتن و بی حال شدن با بالا رفتن سن افزایش می یابد، فلانول ها تا حدودی از این اتفاق جلوگیری می کنند.فلاونول ها یک ترکیب طبیعی ...
تاثیر لبنیات پرچرب بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
...> آجیل: 7 وعده در هفته ماهی: 2 تا 3 وعده در هفته لبنیات: دو وعده در روز محققان گفته اند که مقادیر متوسط ماهی و محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. همان نتایج سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد؛ تا زمانی که غلات کامل، تصفیه نشده و گوشت های فرآوری نشده باشند. رژیم غذایی PURE با سایر رژیم های غذایی سالم مانند ...
فواید هل برای سلامتی بدن بر اساس یک مطالعه هندی
به گزارش بهداشت نیوز، هل حاوی درصد بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی است که باعث کمک به سلامت بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها و مشکلات جسمی می شود. فواید هل عبارتند از: 1. بهبود سلامت دستگاه گوارش بر اساس یک مطالعه هندی، هل می تواند در آشپزی نه تنها برای طعم، بلکه برای بهبود هضم غذا نیز استفاده شود. این ادویه متابولیسم را تحریک می کند، زیرا خواص آنتی اکسیدانی ...
این هشت عادت جادویی می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند
: اولین عادت با تاثیرگذارترین رفتار سالم زندگی برای افزایش طول عمر، ورزش کردن است. ورزش یکی از مهم ترین رفتارهایی است که هر فردی می تواند برای بهبود سلامت خود انجام دهد. ورزش کردن خطر مرگ و میر به هر دلیلی را 46 درصد کاهش می دهد. یافته های این تحقیق نشان می دهد که برای دریافت مزایای این عادت سالم سبک زندگی، لازم نیست حتما ورزش های شدید انجام دهید. مثلا اگر بتوانید بدون از دست دادن نفس از پله ...
پیشنهادهایی برای کاهش اثرات منفی دماهای شدید و آلودگی هوا بر سلامتی
به گزارش سلامت نویز به نقل از ایسنا از ارث، بر اساس مطالعه اخیر منتشرشده در مجله آمریکایی، رویدادهای آب وهوایی شدید همراه با سطوح بالای آلودگی ذرات ریز هوا، خطر حملات قلبی کشنده را افزایش می دهد. نتایج این مطالعه به نگرانی های فزاینده در مورد افزایش فراوانی و شدت رویدادهای شدید دمایی و اثرات نامطلوب آلودگی هوا بر سلامتی افزوده است. یافته ها نشان می دهد که در طول رویدادهای ...
شناسایی 867 مبتلا به دیابت در هرمزگان
هرمزگان وی افزود: بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های مزمن تنفسی به همراه 4 عامل خطر مانند کم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف الکل و دخانیات از مهم ترین علل مرگ و میر زودرس در جمعیت بالای 30 سال است و به همین علت سازمان بهداشت جهانی برنامه کنترل این بیماری ها و عوامل زمینه ساز آن ها را به عنوان هدف اصلی برای کاهش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها تا سال 1404 شمسی (2025 میلادی) هدف گذاری کرده است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان بر اصلاح سبک زندگی، ورزش مداوم، پایش مستمر وزن و کنترل فشارخون و قند خون تاکید کرد. ...
درمان یبوست با مصرف برخی از ویتامین ها
بسیاری از عادات غلط زندگی همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند. اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات محققان مصرف برخی از ویتامین ها ممکن است در درمان یبوست ...
چه ارتباطی بین التهاب و بیماری آلزایمر وجود دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان بریتانیایی دریافتند که التهاب- فعال شدن سیستم ایمنی ذاتی بدن- با خطر کوچک، اما از نظر آماری قابل توجه، ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. کریستینا مکلی ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه منچستر در انگلیس، گفت: در این مطالعه، ما ارتباطی بین سطوح بالاتر التهاب سیستمیک و خطر تشخیص زوال عقل سه تا 11 سال بعد پیدا کردیم، اگرچه افزایش این خطر اندک است. ...
اگر می خواهید بیشتر عمر کنید این غذاها را مصرف کنید
با توجه به شواهد موجود، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند.
گرمای شدید یک مسئله بهداشت جهانی
نشان می دهد که از ماه می تا سپتامبر 2022، موج گرما در اروپا باعث مرگ بیش از 60000 نفر شده است. در سال 2021، دانشگاهیان با تجزیه و تحلیل داده های 732 مکان در 43 کشور به این نتیجه رسیدند که 37 درصد از مرگ و میرهای ناشی از گرما بین سال های 1991 تا 2018 را می توان به تغییرات آب و هوایی نسبت داد. گرمای شدید همچنین موارد حوادثی مانند آتش سوزی های جنگلی را افزایش می دهد که در حال حاضر در ایالات متحده ...
بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها از علل اصلی مرگ و میر
... وی با بیان اینکه افزایش طول عمر یکی از شاخص های بسیار خوب از کارکرد نظام سلامت است، افزود: افزایش طول عمر پیامد هایی نیز دارد که این پیامد ها را الزاما به عنوان یک عارضه نمی دانم. در ادامه حتما بخوانید سکته قلبی و مغزی در کمین جوانان | سلامت روان را جدی بگیرید تا سالم بمانید معاون پرستاری یادآور شد: اگر طول عمر همراه با افزایش کیفیت زندگی نباشد، بیماری های غیرواگیر مثل ...
پژوهش ها نشان داد؛ روغن زیتون سلامت مغز را تقویت می کند
اساس یافته های این مطالعه، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون نه تنها کمک می کند تا قلب سالم تری داشته باشید بلکه به طور بالقوه سلامت مغز را نیز تقویت می کند. گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این تحقیق، اولین مطالعه ای است که به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل پرداخته است. زوال عقل، مجموعه ای از اختلالات عصبی را شامل می شود ...
پروتئین سرنوشت ساز در مهار سرطان کشف شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، محققان برای نخستین بار پروتئینی کشف کرده اند که نقشی مهم در گسترش سرطان دارد. این پروتئین به هسته سلول می رود و با روشن کردن سوئیچ هایی سرطان را فعال تر و تهاجمی تر می کند. سرکوب کردن این فرایند به کنترل انواع مختلف سرطان مانند ریه، کلیه، معده و پروستات کمک می کند و از سوی دیگر به کارآمدتر شدن درمان یاری می رساند. بیش از 90 درصد مرگ های مرتبط با ...
