خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
شوند همانطور که باید غذا های متنوعی را وارد برنامه غذایی تان کنید، نوع دیگری از خوراکی ها وجود دارند که باید مصرفشان محدود شوند. این موارد عبارتند از: الکل : الکل تاثیر بسیار منفی روی قابلیت ساخت عضله و چربی سوزی دارد مخصوصا اگر مقدار مصرف فرد بالا باشد. قند های اضافه شده: این موارد کالری بسیار بالایی دارند، اما مواد مغذی خاصی در آن ها یافت نمی شود. این غذا ها شامل ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف ...
علائم کمبود چربی در بدن
به گزارش یکتاپرس، چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام، ماهی سالمون، آووکادو، زیتون، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود. چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند: چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و... هستند که این چربی ها بیشتر شامل چربی های تک رشته ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم عصبی، یکی از قابل توجه ترین اثرات آن افزایش هوشیاری میباشد. کافئین باعث بیداری شما و کاهش خستگی شما میشود و یکی از پر استفاده ترین ماده در داروهایی مثل ضد سردر و ضد میگرن میباشد. تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه های استاندارد میتواند ریسک مبتلا شدن به آلزایمر و فراموشی را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. قهوه یکی از منابع طبیعی کافئین میباشد که مصرف به اندازه آن برای بدن مفید است. قهوه فرانسوی یکی از پرکیفیت ترین قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهت ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
و ترشح ید در ادرار به کم تر از 0/78 میکرومول در روز نشان دهنده کمبود است. میزان نرمال 182-68 نانومول بر لیتر (کمبود شدید ممکن است باعث کم کاری تیروئید شود). مقدار بیش از 4 میلیون واحد بر لیتر ممکن است نشان دهنده کمبودید یا دیگر علل تخریب تیروئید باشد. در افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که تیروئید طبیعی کار می کند. جهت مطالعه کافی بودن ید ...
رازهایی از زنان مشهور ترک برای زیبایی| ترفندهایی که شما را جوان تر می کنند
شده است اما زنان ترکیه ای استفاده از آن ها را ترجیح نمی دهند. آن ها برای ظاهری با پوستی بی عیب و نقص و موهایی صاف رقابت می کنند زیرا موهای مجعد مورد علاقه آن ها نیست. به همین دلیل آن ها از مواد طبیعی استفاده می کنند، که در هر خانه ای وجود دارد اما راز زیبایی ترکیه ای ها چیست؟ پاسخ را در این قسمت خواهید خواند. زنان ترک علاقه زیادی به زیبایی طبیعی دارند و به همین دلیل از ماسک های خانگی و ...
روش تشخیص محصولات آرایشی فاسد شده
ابتلا به حساسیت بالاتر می رود؛ بنابراین استانداردسازی کمک بزرگی به سالم ماندن یک فراورده می کند. درست است که ریمل های ضدآب ماندگارتر و از نظر مادی مقرون به صرفه هستند و کمتر نیاز به تجدید دارند ولی به دلیل وجود مواد نگهدارنده مقاوم تر بوده و خطر ایجاد حساسیت در آنها بیشتر است. خط چشم های ماژیکی و افتادگی پلک این باور وجود دارد که استفاده از خط چشم های ماژیکی باعث ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت 12 هفته بهبود می بخشد. سرکه سیب و لاغری سرکه سیب دارای نوع خاصی اسید به نام اسید استیک است که باعث کاهش وزن می شود. این محرک اسیدی می تواند انسولین خون را پایین آورده، سوخت و سوز بدن را ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای جلوگیری از ریزش مو: محتوای مواد مغذی موجود در شلیل می تواند پوست سر را تغذیه دهد و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو کمک کند. مصرف شلیل برای جلوگیری از ریزش مو شلیل برای کاهش استرس و اضطراب: آبمیوه ...
بو های بی نام؛ خاطرات، انزجار و میل به خرید: قدرت شگفت انگیز حس بویایی انسان
مورد عطر صحبت می کنیم. واژه عطر از واژه لاتین per fumum نشئت گرفته که به معنای بویی است که از طریق دودی که هنگام سوختن چیزی آزاد می شود به دست می آید. اخیرا در محلی برای تشییع جنازه رومیان در کارمونا شهری در جنوب غربی اسپانیا بطری ای قدیمی حاوی عطری که رومیان باستان از آن استفاده می کردند کشف شد که روغنی با منشاء هندی به نام پاتچولی بود که امروز نیز در عطرسازی مورد استفاده قرار می گیرد. آیا ژولیوس سزار می توانست از آن عطر برای جلب نظر کلئوپاترا استفاده کند؟ اگر مواردی وجود داشته باشند که در هزاره های گذشته و حتی در طول تکامل نسبتا کمی تغییر کرده اند قطعا حس بویایی در زمره آن می باشد. ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
تواند خطرناک باشد. سنسور تست قند خون لیبر2 دستگاهی است که قند خون را به صورت مداوم پایش کرده به بیماران کمک می کند در هر لحظه بدون خونریزی و درد میزان قند خونشان را اندازه گیری نمایند. بنابراین افرادی که دارای نوسانات قند خون هستند، می توانند به راحتی از لیبر2 استفاده کرده و در کنار رعایت همه نکات مراقبتی و استفاده از مواد غذایی مناسب، میزان قند خون خود را کنترل نمایند. جمع بندی ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
، زنجبیل، دارچین و نیز سس های تند در این فصل توصیه نمی شود و از سویی باید دانست که شوریجات و آجیل شور، پخت غذا به شکل بو دادن، تف دادن و سرخ کردن باعث خشکی طبع غذا می شود. وی ادامه داد: در فصل تابستان اجتناب از غذاهای سنگین و غلیظ و همچنین خودداری از پرخوری نیز باید مورد توجه قرار گیرد و مقدار خوراک باید کمتر شود چرا که به سبب تغییر در توزیع حرارت در سطح و عمق بدن در هوای گرم تابستان، نیروی ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟است؟
و دفع می کند. ایرانی ها مواد قندی زیادی استفاده می کنند؛ مثل شربت، نوشابه، انواع آبمیوه و... که بدترین نوع تغذیه است. اگر ما قند را از طریق میوه دریافت کنیم خیلی به مشکل بر نمی خوریم. اما مثلا همین قند را از ترکیب چند میوه به صورت آبمیوه دریافت کنیم مضر است. زیرا قند زیادی دارد، در حالی که مصرف یک دانه میوه هم وقت می برد و هم به میزان کافی قند را به بدن می رساند. این در حالی است که ...
باورهایی در مورد نوشیدن آب
مایعات را تامین می کنند.هیچکس نمی داند این ایده ی 8 لیوان آب در روز از کجا آمده اما چیزی که الان لازم است بدانید این است که این میزان ثابت نیست و مایعات هم فقط آب نیست. باور درست: نوشیدن آب به دفع سموم از بدن کمک می کند هرچند آب لزوما خنثی کننده سموم نیست اما کلیه های ما از آب برای دفع برخی از ضایعات استفاده می کنند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، کلیه ها مایعات کافی و مورد نیاز برای ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. خلاصه این که کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی را کمتر می کند، چون مانع تجمع مولکول خواب می شود. رها نشدن از افکار و استرس ...
سنگ کلیه با خوردن چه غذاهایی بروز می کند؟
گروه سلامت: سنگ کلیه، شایعترین بیماری کلیه است که یک تعریف واحد برای انواع مختلف کریستال های کوچک و جامد است که عامل های مختلفی مثل وجود بیش از حد برخی مواد معدنی در کلیه و عفونت های کلیوی، باعث ایجاد آن می شود. ژن نیز می تواند در ایجاد سنگ کلیه تاثیرگذار باشد. از بین افرادی که مبتلا به سنگ کلیه می شوند، 40 درصد سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ کلیه داشته اند. ممکن است بدن آن ها بیش از حد ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون
زیر است: کاهش خون کم آبی بدن اسهال یا استفراغ شدید سکته گرسنگی استفاده بیش از حد از داروهای ادرار آور مشکلات کلیوی که باعث ادرار زیاد و کاهش آب و سدیم بدن می شود مشکلات لوزالمعده که باعث نشت آب می شود کاهش خروجی خون از قلب حتی اگر حجم خون در حالت طبیعی و نرمال باشد، وضعیت هایی هستند که ...
دلیل اصلی آزمایش خون چیست؟ sgpt و hb در آزمایش خون به چه معنا است؟
جراحی است. در شرایط کم خونی، بدن گلبول های قرمز کمتری نسبت به حالت عادی دارد؛ به همین دلیل سلول های بدن اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. اگر علائمی مانند سرگیجه، سردی دست و پا یا ضعف داشته باشید، پزشک برای شما آزمایش هموگلوبین را در نظر می گیرد؛ زیرا این علائم می توانند، نشان دهنده کم خونی باشند. افرادی که سابقه کم خونی داسی شکل، تالاسمی یا دیگر اختلالات خونی موروثی را دارند، باید ...
برای استحمام نوزادان به این نکات مهم توجه کنید
لذت بخش است می توان مدت استحمام را طولانی ترکرد. نوزادان و کلا شیرخواران پوست حساس و خشکی دارند. صابون معمولی که برای زدودن چربی و بوی پوست کودکان بزرگ تر و بزرگسال ها مورد استفاده است. در سن زیر یک سال مورد استفاده ندارد و ممکن است برای پوست شیرخوار مضر باشد. شامپوی مخصوص بچه از مواد ملایم درست شده است و این ویژگی را دارد که به پوست نوزاد صدمه نمی زند و چشم های او را نیز نمی سوزاند. می ...
انواع هپاتیت و راههای انتقال آن را بشناسیم
هپاتیت طبقه بندی می شوند، شامل هپاتیتD.E ،C ،B ،A هستند که عامل هر هپاتیت ویروسی یک ویروس متفاوت است. این متخصص عفونی در مورد هپاتیت نوع Cگفت : راه های انتقال این نوع از طریق خون و فرآورده های خونی ، سرنگ آلوده، مادر به جنین ، تماس جنسی (داشتن شریک جنسی متعدد) از طریق شیرمادر، غذا یا آب آلوده می باشد و از طریق تماس هایی مثل دست دادن، بوسیدن و استفاده از نوشیدنی های مشترک با فرد آلوده ...
اگر این علائم رادارید حتماً باید دکتر بروید
از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. درنتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیرقا ...
نهنگ قطبی طولانی ترین دوره بارداری را در بین پستانداران دارد
...> تجزیه وتحلیل داده ها جهش هایی را در پروژسترون در طول زمان نشان داد که با انتظار پژوهشگران از بارداری 14 ماهه نهنگ قطبی مطابقت نداشت. دکتر لیزیاک گفت: همه چیز را چند بار بررسی کردم تا درباره ی اعداد جدول زمانی که استفاده می کردیم، مطمئن شدم. دو سناریو برای توضیح داده ها وجود دارد. در یک سناریو، بارداری نهنگ قطبی 23 ماه طول می کشد. در مورد دیگر، نهنگ ها در طول اولین جهش پروژسترون باردار ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
گروه سلامت:خوردن چربی همیشه مضر نیست و برعکس برای دسته ای از افراد توصیه می شود چرا که گاهی کمبود میزان این ماده غذایی در بدن شما اختلالات جدی ایجاد می کند.چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام، ماهی سالمون، آووکادو، زیتون، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود. چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. اما علائم کمبود چربی در بدن چیست؟ اگر ...
خبر بد برای طرفداران نان سنگک
تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از باورهای اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالم ترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست. نان سنگک بهترین نان نیست وی با اشاره به اینکه سلامت نان در گروی سلامت آرد، خواص تغذیه ای و روش طبخ است، افزود: در حال حاضر عمدتا نانوایی ها برای تهیه نان سنگک از آرد سفید استفاده می کنند؛ بنابراین نان سنگکی که با آرد سفید تولید ...
چه افرادی مستعد گرمازدگی هستند؟/ روش پیشگیری از گرمازدگی
گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید؛ زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی گفت: تغییر رژیم غذایی مهم است. از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. در صورت اجبار برای فعالیت بدنی ...
فال عطسه شنبه 7 مرداد 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
...> جالب است بدانید که از عصاره روغنی به دست آمده از دانه گل گاو زبان یا بذر گل گاو زبان برای تهیه یک ترکیب جادویی برای بهبود سلامت پوست و مو استفاده می شود. البته گونه مورد استفاده در اروپا یکی از گونه های گیاه خانواده گل گاو زبان است و تا حدودی با نمونه ایرانی آن متفاوت است. روغن به دست آمده از گل گاو زبان را بک ترکیب گیاهی فوق العاده برای موها می دانند. مالیدن این روغن روی موها می تواند بسیاری از ...
بهترین راه درمان کم آبی بدن
بیماران دیابتی، کمبود آب در بدن شایع است زیرا بیماری می تواند باعث افزایش ترشح آب از بدن شود. برای درمان کم آبی بدن چه بخوریم؟ برای پیشگیری و درمان کمبود آب در بدن، می توانید از راهکارهای ساده و خانگی زیر استفاده کنید: مصرف مایعات کافی: برای جلوگیری از کمبود آب در بدن، باید روزانه حداقل 8 لیوان (حدود 2 لیتر) مایعات مثل آب، نوشابه، آبمیوه و یا چای مصرف کنید. ...
راهکار رفع تندی فلفل از دست و دهان
نمناک نوشت: یکی از رموز کدبانوهای ایرانی برای خوشمزه شدن غذاها افزودن به اندازه چاشنی ها و ادویه ها به انواع غذاها است. اما گاهی بسیاری از افراد بر اثر حواس پرتی، تجربه کم در آشپزی و... بیش از حد از فلفل و ادویه های تند در طبخ غذا استفاده می کنند. کاپسایسین ماده ای است که درون فلفل وجود دارد و باعث تندی فلفل و طعم و مزه دادن به غذا می شود، همچنین می تواند باعث احساس سوزش شدیدی شود که ...
