خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
به گزارش اینتیتر به نقل از کاماپرس، میوه های تابستانی علاوه بر دارا بودن خواص مفید برای سلامت بدن بهترین منبع تامین کننده آب، املاح و ویتامین برای بدن هستند. این مواد به خصوص در فصل تابستان به دلیل تعریق بالای بدن یک ضرورت مهم و قابل توجه است. خواص میوه های تابستانی به شرح زیر است: 1-گلابی تامین 20 درصد نیاز روزانه به فیبر کاهش چربی خون و کلسترل تنظیم ...
چند اشتباه بزرگ بعد از خوردن غذا
که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: خوابیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن ...
دیابتی ها به این نان ها لب نزنند
؛ بنابراین بسیار مهم است که سطح قند خون را به حالت متناسب و تعادل برسانید. کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند؛ اما باید به نوع کربوهیدراتی که مصرف می کنید هم دقت داشته باشید؛ مخصوصاً اگر قند خون بالایی دارید. نان صنعتی، برای قند خونی ها مضر است طبق مطالعات انجام شده و نظر متخصصان، بدترین کربوهیدراتی که برای قند خون بالا وجود دارد، نانی است که غلات صنعتی داشته و هیچ ...
آشنایی با خاصیت های بادام ها
دلیل آن که رشد استخوانی در آن ها بالاست، به عنوان یک میان وعده مناسب میل شود. این مغز موجب کاهش کلسترول می شود. در مطالعه ای دیده شده است که مصرف روزانه چند عدد بادام در مدت سه هفته می تواند به میزان 10 درصد کلسترول بد را کاهش دهد. باید توجه کرد که چربی بادام، چربی غیراشباع است که برای تنظیم چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید است. بادام دارای پروتئین و چربی ...
خبر بدبرای مصرف کنندگان ایبوپروفن
.... شاید برای تان عجیب باشد؛ اما مصرف زیاد ایبوپروفن خودش می تواند عاملی برای سر درد هم باشد. اگر مصرف دارو را کم کرده و آن را قطع کنید، احتمالا این سر درد ها بهبود پیدا خواهد کرد. مصرف طولانی مدت ایبوپروفن باعث کاهش خون رسانی به اعضای بدن می شود که همین باعث افزایش فشار خون و فشار زیاد به قلب خواهد شد و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. این پست 52 بار بازدید شده ...
شناسایی علت مشترک ام اس و بیماری قلبی
اساسی که این دو بیماری را به هم مرتبط می کند مورد نیاز است. در آترواسکلروز، رسوبات چربی در شریان ها تجمع می یابد که باعث ضخیم شدن دیواره عروق خونی می شود و جریان خون را محدود می کند. در نتیجه سطوح پایین تری از اکسیژن و مواد مغذی مهم می توانند به قسمت های مختلف بدن برسند. یک بیماری مزمن، می تواند منجر به بیماری عروق کرونر، آنژین، بیماری عروق محیطی و مشکلات کلیوی شود. ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
. توصیه می شود هر بار حداکثر 15 دقیقه در معرض خطر قرار بگیرید. ورزش روزانه: تحقیقات ثابت کرده است که افراد دارای فعالیت بدنی منظم مانند راه رفتن، آهسته دویدن، دوچرخه سواری دارای سطح ویتامین D بهتری هستند. بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ معمولاً 1000-4000 IU به عنوان دوز روزانه ایمن برای حفظ سطح سالم ویتامین D در نظر گرفته می شود. بااین وجود، افراد ممکن است به ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است که یک وعده غذایی متعادل فراهم می کنند. خوردن میان وعده های ناسالم به جای گزینه های مغذی می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای شود و ممکن است بر سلامت و رشد کلی نوجوان شما تأثیر بگذارد. گوارش ضعیف غذا غذا خوردن در اواخر شب ممکن است بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد. ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن از جمله عملکرد دستگاه گوارش در طول شب کاهش ...
چطور گرمازده نشویم؟
طریق گرمای اضافه دفع شود. به گفته وی کمبود خون رسانی به ارگان های مهم بدن مثل مغز و قلب، وارد شدن فشار به قلب به دلیل افزایش پمپاژ خون به سمت پوست از جمله عوارض این روش است به همین دلیل افراد دارای سابقه بیماری های قلبی نظیر ایسکمیک یا نارسایی عضله قلب در گرما دچار مشکل می شوند. گیجی، تشنج، تهوع، استفراغ، تورم در مچ پا و عضلات، نفخ شکم، اریتمی قلبی، نوسان فشارخون از علایم حمله ...
این افراد حتما واکسن هپاتیت B را بزنند
این واکسن را تزریق کنند. جزئیات واکسن هپاتیت B/ اگر در معرض خطر ابتلا نیستید، نگران بیماری نشوید دکتر سهراب پور درباره جزئیات واکسن هپاتیت B می گوید: واکسن هپاتیت B در ایران شامل 3 دوره یا 3 نوبت تزریق است. کسی که یک دوره کامل این واکسن را تزریق کرده، در صورتی که رفتار پرخطر داشته باشد یا در خطر بالای ابتلا به هپاتیت B باشد، توصیه می شود هر 5 تا 10 سال، سطح آنتی بادی خون خود را ...
پرخاشگری و تغییر خلق و خو از جمله عوارض گرما بر سلامت روان
گرما از چند روش تعدیلی استفاده می کند که این روش ها در کوتاه مدت خوب هستند؛ اما در درازمدت به سلامت فرد آسیب می رسانند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: سیستم تشعشعی بدن یکی از روش های تعدیل گرما است که از طریق شبکه مویرگی خون بیشتری را به پوست هدایت می کند تا از این طریق گرمای اضافه دفع شود. وی افزود: کمبود خون رسانی به ارگان های مهم بدن مثل مغز و قلب، وارد شدن ...
ضرورت تعطیلی و دورکاری با افزایش بی سابقه دما | کودکان و سالمندان بیش از سایرین در معرض خطر گرمازدگی ...
موجب می شود خون بیشتری به سطح پوست برود که گشاد شدن عروق را در پی دارد و همین موضوع چند عارضه دارد؛ اول اینکه خون رسانی به دستگاه های استراتژیک تر بدن مانند قلب و مغز کاهش می یابد و خون به محیط پوست می رود. زالی ادامه داد: ثانیا با این اتفاق فشار بر قلب افزایش می یابد؛ چراکه مجبور به پمپاژ بیشتر خون می شود و ضربان قلب افزایش یافته، عضله قلب تحت فشار قرار می گیرد و کسانی که سابقه بیماری ها ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
اختلال در اکسیژن رسانی به رحم، جفت و جنین در حال رشد می شود. برای جبران کمبود آهن حجم هموگلوبین و بازده قلبی مادر افزایش می یابد که این وضعیت می تواند به سیستم های بدن مادر فشار وارد سازد (در سه ماهه دوم و سوم روزانه مقدار 30 میلی گرم آهن فرو به صورت مکمل باید مصرف شود). افزایش هموگلوبین خون مادر به بالاتر از 2/13 گرم در دسی لیتر به همراه افزایش فشار خون، می تواند خطر آفرین باشد. مهم ترین ...
9 مکمل غذایی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید میسّر است. هم چنین می توان از مکمل های دارویی ویتامین D نیز استفاده کرد. ویتامین D، خطر بیماری های قلبی عروقی، بخصوص در زنان میانسال، را کاهش می دهد. 3) آهن کمبود آهن با کم خونی یا بدون کم خونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته می شود. حتی اگر علائمی از کم خونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا ...
این عادت های غذایی شما را کم خون و بی حال می کند
زیاده روی در مصرف لبنیات مصرف بیش از حد سویا مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی نخوردن منابع ویتامین C رژیم های غذایی گیاهخواری تغذیه نشدن با شیرمادر نخوردن میوه های تازه مصرف نکردن دانه ها و مغزها نخوردن جگر به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از جام جم؛ مطالعه ها نشان داده اند نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه ترکیب های فنولیک دارند که مانع جذب آهن در دستگاه گوارش می شوند. به علاوه، در چای ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
. تحقیقات انسانی دقیق انجام شده ثابت کرده که افرادی که مقدار زیادی از انواع مغزها در رژیم غذایی خود استفاده میکنند در معرض خطر کمتر مرگ بر اثر سرطان هستند و دارای سلامت قلبی و جسمانی بهتری هستند. مصرف روزانه گردو میتواند تا 80% خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را کاهش دهد و تا 60% از تشکیل تومور های مغزی جلوگیری کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از فواید برای سلامتی بدن است و ...
مصرف روزانه آب لیمو معجزه می کند
عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. _ آکنه: آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. _ سنگ کلیه: پتاسیم و اسید ...
دیابت خود را با این میوه کنترل کنید
خصوص پکتین است که به تنظیم قند خون و بهبود گوارش کمک می کند. از دیگر خواص سیب سبز برای سلامت بدن می توان به کالری پایین آن اشاره کرد که انتخاب خوبی برای حفظ وزن ایده آل و رژیم غذایی متعادل است. پکتین به تنظیم کلسترول خون نیز کمک می کند و از همین رو در سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد. این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامینC است که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
افراد سالم می تواند از استرس های مشابه جلوگیری کند، همچنین می تواند خطر خونریزی داخلی در دستگاه گوارش یا مغز را افزایش دهد؛ و یک مطالعه در پنج سال گذشته نشان داد که مزایای آسپرین به عنوان پیشگیری بیش از حد است. محقق اصلی این مطالعه می گوید: آن ها سؤال نمی کنند که آیا بیمارانی که بیماری قلبی ندارند، می توانند آسپرین دریافت کنند یا خیر. این است برای افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را ...
این گیاه سرشار از آهن
و نیاسین از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت و به عملکرد شناختی، عصبی و دستگاه گوارش افراد کمک می کند. این متخصص طب گیاهی افزود: ریبوفلاوین به بدن کمک می کند تا غذا را به سوخت تبدیل کند و در تأمین انرژی بدن نقش دارد، همچنین این ویتامین به انجام عملکرد غدد فوق کلیوی کمک و درنتیجه در حفظ سلامت دستگاه عصبی مؤثر است. وی افزود: کبر منبع خوبی از فیبر است که موجب کاهش یبوست ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شمار
بدن به قدر کافی هیدراته نباشد، سطح سدیم در خون افزایش می یابد. سطوح بالای سدیم، زمینه ساز انواع بیماری از جمله: زوال عقل، دیابت، بیماری مزمن ریه، نارسایی قلبی، سکته، فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلب است. آبرسانی کافی بدن، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. هم چنین وجود مقادیر زیاد سدیم در خون، پیری و مرگ زودرس را تسریع می کند. 3) به مدیریت وزن کمک می کند طبق ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود. سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از مردم در ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
...، فولیک اسید، نیاسین و غیره است. به همین سبب مصرف آن موجب سلامت قلب و عروق شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به حداقل می رساند. علاوه بر این ازگیل خون ساز است و برای درمان کم خونی و همچنین کاهش ضعف ناشی از خون ریزی در دوران قاعدگی بانوان مناسب است. شایان ذکر است که مصرف مستمر ازگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود و یبوست را به طور کامل برطرف می سازد. بدین ترتیب برای درمان بسیاری از ...
تهدید سلامتی که تابستان و زمستان نمی شناسد
.... چهار گروه آسیب پذیر در مواجهه با آلودگی هوا شامل زنان باردار، کودکان، سالمندان و ورزشکاران هستند. در واقع بر اساس مطالعات، آلودگی هوا و آلاینده ها از دوران جنینی تا سالمندی، تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب می شود. بر اساس گزارش مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی، عوارض آلاینده ها بر دستگاه های مختلف بدن به این شرح است: بیماری های دستگاه تنفسی: شواهد بسیاری ...
زنان قبل از 40 سالگی چه ویتامین هایی باید مصرف کنند؟
مکمل ویتامین B12 می تواند برای سلامتی شما فوایدی داشته باشد. سطوح پایین ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف عضلانی و حالت تهوع شود. ویتامین B12 برای تولید گلبول های قرمز خون و تضمین سلامت مغز شما ضروری است. دریافت ویتامین B12 برای گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به آسیب عصبی، کم خونی و مشکلات استدلال یا حافظه شود. ویتامین K2 یک ماده مغذی ...
