خانه
بدون رژیم دو برابر بیشتر از حالت عادی وزن کم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
عادات غذایی خود را بهبود ببخشید. 3) غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید به جای غذا خوردن در حین کار، تماشای فیلم یا چک کردن گوشی موبایل، سعی کنید با تمرکز حواس غذا بخورید تا شانس بیشتری برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود داشته باشید. غذا خوردن آگاهانه شامل آگاهی از احساسات عاطفی و فیزیکی است که هنگام غذا خوردن تجربه می کنید. به علائم گرسنگی بدن توجه کنید، به آرامی غذا بخورید و هر لقمه ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم ...
با این ترکیب غذایی ساده دیگر سکته نمی کنید!
به گزارش پارسینه و به نقل از اطلاعات آنلاین؛ به گفته محققان ریختن آواکادو روی نان تست برای سلامت قلب زنان عالی است و جلوی سکته قلبی را می گیرد. طبق مطالعه محققان هلندی، منتشر شده در مجله قلب اروپا، زنانی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را داشتند، پایین ترین سطح فشار خون را تجربه کردند. بر این اساس هر یک گرم افزایش پتاسیم روزانه با کاهش 2.4 میلیمتر جیوه در فشار خون مرتبط بود. ...
سالمندان در روزهای گرم تابستان تا حد امکان از منزل خارج نشوند
به احساس ضعف، حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. این متخصص طب سالمندی تصریح کرد: استقرار در یک محیط خنک، بستن پرده ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روزهای گرم موجب کاهش دمای بدن سالمندان می شود. همچنین، استفاده از حمام آب سرد یا قراردادن پاها در ظرف آب سرد و استفاده از حوله های خیس برای کاهش دمای بدن نیز بسیار کارآیی دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
.... * وقتی که صحبت از تقویت کاهش وزن میشود، قهوه دو مزیت بالقوه از خودش نشان میدهد، یکی کاهش اشتها و دیگری افزایش متابولیسم. * کاهش اشتها دکتر ارنوت میگوید که قهوه میتواند اشتها را سرکوب کند که در این صورت باعث کاهش کالری دریافتی روزانه میشود. در برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در ...
عوارض مصرف زیاد بادام را جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، بادام یک آجیل سالم است. در مورد فواید سلامتی بادام بسیار گفته و نوشته شده است. برخی افراد بادام را در باغ می کارند. با این حال، آیا می دانید در صورت مصرف بیش از حد، بادام می تواند عوارض جانبی ایجاد کند؟ 6 عرضه جانبی شناحته شده بادام وجود دارد: 1.مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
روزانه سیب یکی از ترفند های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
، مانند آب گازدار و نوشابه گازدار، گاز زیادی را به معده می فرستند. این می تواند نفخ و درد ایجاد کند. خوردن برخی غذاها می تواند باعث به دام افتادن گاز شود. افراد غذاهای مختلف را مشکل ساز می دانند. با این حال، غذاهای زیر اغلب باعث تجمع گاز می شوند: برخی از دمنوش های گیاهی ممکن است به هضم غذا کمک کرده و دل درد را سریع کاهش دهند. موثرترین آنها عبارتند از چای های ساخته شده از: ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
که خیلی شدید و حالت بیمارگونه داره.یا بالا اوردن مداوم در طول یکی دو روز. و بزاق خونی یا سیاه طوری داشته باشید، اگر شما این نشانه ها را ندارید میتوانید درمان خودتون رو در خونه داشته باشید و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین زمان حس بهتری خواهید داشت. درمان خانگی معده درد نعناع یک مسکن قوی برای معده درد *چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا از شیرینی های فلفل نعناع بخورید( هر ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
این ماده ی غذایی را برای طبخ انواع آش، خورشت و خوراک های ساده استفاده می کنند. به دلیل این که لوبیاچیتی حاوی مقادیر بالایی از فیبر است، باعث احساس سیری می شود. در نتیجه با خوردن مقدار کمی خوراک لوبیا، احساس سیری می کنید. در عین حال هر 100 گرم لوبیاچیتی حاوی تنها 143 واحد کالری انرژی است. بنابراین تاثیری بر روی اضافه وزن ندارد. فیبر موجود در لوبیاچیتی در معده به ماده ای به نام گرانرو یا ویسکوز ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
مدفوع سفت باشد یا نیاز به وارد کردن انگشت به مقعد یا رکتوم برای خروج مدفوع وجود داشته باشد، در این حالت فرد دچار یبوست شده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: از دیدگاه طب سنتی، بعد از خوردن غذا وقتی که هضم معدی کامل شد، یعنی حدود 12 ساعت پس از ورود غذا به بدن، دفع مدفوع باید اتفاق بیفتد و قوام آن باید مثل قوام عسل باشد؛ یعنی نه خیلی سفت و نه خیلی رقیق، در غیر این صورت فرد دچار یبوست است ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
این مطالعه، در بیانیه رسانه ای اظهار کرد: ما می دانیم که زمان خوردن غذا، نقش کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی و کنترل گلوکز و چربی دارد، اما مطالعات کمی رابطه بین زمان غذا خوردن یا ناشتا بودن و دیابت نوع 2 را بررسی کرده اند . به طور خاص، این گروه تحقیقاتی با دانشمندان موسسه INSERM فرانسه برای بررسی ارتباط بین دفعات وعده های غذایی و زمان بندی و بروز دیابت نوع 2 در بین 103هزار و 312 بزرگسال ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
شده اند،در فصل تابستان اصلا توصیه نمی شود. وی همچنین گفت: از شستن دست های خود، قبل از دست زدن یا پختن مواد غذایی غافل نشوید تا از عفونت های ناشی از غذا و آب جلوگیری کنید. کریمی تاکید کرد: تا جای ممکن از غذا خوردن در بیرون خانه اجتناب کنید. انتهای پیام/ بختیاری
زنی که فکر می کرد روح ندارد!
مالیخولیای مضطربانه، ایده های نفرین یا طرد شدن، عدم حساسیت به درد، توهمات وجود نداشتن بدن خود، و توهمات جاودانگی. بیمار او یک پیرزن 43 ساله بود که ادعا می کرد مغز، عصب، معده و حتی روح ندارد. او نیز از خوردن اجتناب می کرد زیرا خود را نامیرا می دانست. چند هفته بعد از درمان با آریپیپرازول، داروی شیزوفرنی، علائم او روبه بهبودی گذاشتند. امروزه برخی دانشمندان گمان می برند که توهم ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
می کردند، سطح کلسترول و قند خون پایین تری داشته و همچنین وزن خود را کاهش دادند. نتایج یک مطالعه دیگر نیز نشان داده است که همه غذا های معروف به غذا های دارای فیبر، حاوی فیبر برابر نیستند. به عنوان مثال، غلات کامل سرشار از فیبر هستند، اما اثرات مفید آن ها برای سلامتی با فرآوری ضعیف تر است. در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد که به مدت دو هفته غذا های سبوس دار فرآوری نشده یا کمتر فرآوری ...
وقتی مغز فرمان لاغر شدن نمی دهد
گروه علمی:ساختاری بادام شکل در مغز احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کند تا وزن فرد را ثابت نگه دارد. داروی دیابت اوزمپیک روند کاهش وزن را تغییر قابل ملاحظه ای داده است.تزریق هفتگی این دارو در کنار رژیم و ورزش به افراد کمک می کند 15 درصد از وزنشان بکاهند. با وجود این، اوزمپیک توانایی چربی سوزی بدن را مستقیم تغییر نمی دهد؛ بلکه، واکنش مغز به غذا را تغییر می دهد. اما مغز چگونه ...
تأثیر شیمیایی بوی بدن نوزادان بر مغز مادران
کردن بخش پاداش در مغز مادران است. این بخش در حالت عادی هنگام غذا خوردن در حالت گرسنگی یا مصرف مواد در معتادان فعال می شود. در این مطالعه دو گروه 15 نفری شامل مادران در ششمین هفته پس از زایمان و زنان فاقد فرزند شرکت کرده و اسکن عملکرد مغزی آنها در هنگام استشمام بوی بدن نوزاد مورد بررسی قرار گرفت. اگرچه بوی استشمام شده به فرزندان افراد تحت آزمایش تعلق نداشت، اما اثر ...
مواد غذایی که بانوان باردار دارای اضافه وزن باید بیشتر مصرف کنند
سبوس دار به جای نان های فانتزی(نان سنگک بیش از سایر نان ها سبوس دارد). انجام کارهایی که مانع از زیاد خوردن و کنترل اشتها می شود مانند نوشیدن یک لیوان آب پنج دقیقه پیش از صرف غذا، غذا خوردن در مکان ثابت به حالت نشسته، کشیدن غذا در ظرف های کوچک، مصرف تنها یک نوع غذا سر سفره، خوردن سالاد بدون سس پیش از غذا. رزیتا ضیائی کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان استهبان ...
چگونه بدون پرخوری یا کم خوری بر استرس غلبه کنیم
یابد و افرادِ دارای وزن طبیعی و زنان را دچار نوسانات شدیدتری می کند. عامل دیگری که استرس و اشتها را بهم مرتبط می کند اورِکسین ها هستند، ترکیباتی که در واکنش به عوامل استرس زا توسط مغز آزاد می شوند و می توانند رفتارهای خوردن را هم تغییر دهند. چرا برخی افراد در مواجهه با استرس بیشتر می خورند؟ راهاف آل بوچی متخصص تغذیه می گوید: برخی افراد زمانی که استرس دارند بیشتر می خورند و ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
اثرات متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
شود بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید . از مصرف هم زمان حبوبات با خوراکی های نفاخ مثل سیب زمینی پخته جدا خودداری کنید. 2-3 ساعت پیش از خوردن حبوبات میوه نخورید. می توانید حبوبات را در سالاد ها یا سوپ ها بگنجانید تا علاوه بر تامین آهن ، منیزیم ،منگنز ، ویتامین به جلوی افزایش وزن را بگیرید. حین پخت به حبوبات خود هویج، پیاز، رزماری و کرفس اضافه کنید. ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود. سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از مردم در ...
خواص عسل و لیمو برای لاغری
عسل و لیمو برای لاغری مفید است؟ چگونه می توانیم چربی های شکم و پهلوی خود را با مصرف عسل و لیمو از بین ببریم؟ برای پاسخ به این سوال تا انتهای این مقاله همراه ما باشید! ترکیب بی نظیر، عسل، آب لیموی تازه، آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای کاهش وزن مفید بوده و انرژی روزانه را تامین می کند! اگر شما هم می خواهید لاغر شوید و به دنبال کاهش وزن هستید، به شما پیشنهاد می کنیم به مدت ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود. سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از مردم در ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
صبحانه با مالیدن عسل و دارچین به عنوان مربا بر روی نان استفاده کرد چرا که این خوراکی موجب تامین انرژی کافی فرد در طی روز میگردد و فرد احساس گرسنگی و کمبود انرژی پیدا نمیکند و احساس ضعف و نیاز به غذا در وی ایجاد نمی شود. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله " بهترین زمان خوردن عسل و دارچین " را مطالعه کنید! تسکین درد گلو و سرفه با عسل غرغره عسل، درد گلو را کاهش داده و به بدن ...
هشدار؛ خوردن آب یخ در این زمان ها مرگبار است!
مضرات مصرف آب خنک از نگاه اطباء عوارض کلی نوشیدن آب یخ حرف آخر... به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتی برخی بر این باورند که ما همیشه آب یخ می نوشیم اما برایمان مشکلی پیش نمی آید که به این دسته افراد بایستی گفت که: اگر آب سرد خصوصاٌ آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی گریبانتان را خواهد گرفت. بنابراین برای این که بدانیم نوشیدن آب یخ چه مضراتی برای بدن دارد و در چه زمان هایی باید از نوشیدن آن پرهیز کرد، با ما همراه ب ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
گروه علمی: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در بین افرادی که به طور منظم صبحانه بعد از ساعت 9 صبح می خورند به طور قابل توجهی بیشتر است.به گزارش بهداشت نیوز، نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
مسمومیت الکلی چیست و آن را با چه قرصی از بین ببرم؟
کار می کنند. در پایین چند درمان خانگی معرفی شده است که در مطالعات کوچک مورد تحقیق قرار گرفته اند. دی هیدرومیریستین (DHM) این ماده شیمیایی که از درخت کشمش ژاپنی به دست می آید، علائم خماری و التهاب را پس از نوشیدن کاهش می دهد. مطالعه دیگری که روی موش ها انجام شد نشان داد که DHM از کبد در برابر اثرات سمی الکل محافظت می کند و به تجزیه سریع الکل کمک می کند. آیا برای ...
