سایر منابع:
سایر خبرها
در تابستان روزی چند لیوان آب بخوریم؟
پرخطر بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و افزود: در این گروه به دلیل وجود بیماری زمینه ای و مصرف دارو های خاص ممکن است برخی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می شود دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به دلیل شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می شود در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها کمتر است. نوری به علائم گرمازدگی ...
خوردن عرق نعنا و نعنا برای این افراد ممنوع
گرم مزاجان مرزه و ترخون را با احتیاط مصرف کنند ترخون سبزی بسیار مفید برای رفع سکسکه است سبزی نعناع و عرق آن برای مبتلایان به ریفلاکس مضر است به گزارش اقتصادآنلاین، مهراد میرکریمی متخصص طب سنتی درباره خواص برخی سبزی ها از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: سبزی ها گیاهان دارویی هستند که بر سلامت بدن بسیار تاثیر گذارند. به گفته وی، سبزی ترخون از دیدگاه طب سنتی دارای درجه 3 گرمی است یعنی میزان ...
توصیه های بهداشتی و مراقبتی برای مقابله با تنش گرمایی در مرغداری ها
می شود و خطر کوکسیدیوز افزایش می یابد و پرنده وزن نمی گیرد.بدلیل گرما جریان خون به سطح بدن می آید و روده ها کم خون می شوند پس اشتها کاهش می یابد. استفاده از جوش شیرین در آب برای مبارزه با تنش گرمایی مناسب است. در حالت تنش گرمایی باید از اسید امینه هایی که پیش ساز ندارند مانند لیزین به صورت جداگانه در جیره بیشتر مصرف کرد. تریپتوفان در جیره مصرف شود زیرا باعث کاهش ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست. فکر کنید غذاها و ...
چه عواملی موجب افزایش حساسیت به گرما می شود؟
وزن اضافی بر توانایی بدن در تنظیم درجه حرارت تأثیر بسزایی دارد و موجب حفظ گرمای بیشتری می شود. وی افزود: در صورتی که افراد به گرما عادت نداشته باشند، مستعد ابتلاء به بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی هستند. سفر از یک منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه داشته باشد، فرد را در معرض خطر بیماری های مرتبط با گرما قرار می دهد؛ چراکه بدن ...
با این روش ساده به سرعت لاغر شوید
.... گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
... میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس ...
اگر غذا بیشتر از این در یخچال بماند دچار اسهال و تهوع می شوید
میزان برسد. اگر غذا بیشتر از دو روز در یخچال باقی بماند، ممکن است در طعم و بوی آن تغییر محسوس نباشد، اما احتمال آلوده بودن آن زیاد است و امکان دارد بعد از مصرف، باعث علائم گوارشی مثل اسهال، دل پیچه یا حالت تهوع شود. برای گرم کردن غذایی که از یخچال بیرون آورده ایم نیز توصیه می شود ابتدا اجازه دهیم غذا کامل گرم شود و حرارت به کل غذا منتقل شود. غذا برای قرار گرفتن در ...
چگونه با اختلال عاطفی فصلی مقابله کنیم؟
مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل یا زیاده روی در خوردن غذا های ناسالم از جمله بستنی متوسل می شوند. در طرف مقابل هم برخی به اندازه کافی غذا نمی خورند. او می افزاید که گروه های خاص و آسیب پذیر در برابر گرمای شدید مانند زنان باردار یا افراد مسن که مجبورند در دمای بالا در خانه بمانند نیز با احساس تنهایی مواجه خواهند شد. 10 راه مبارزه با افسردگی ...
دستورالعمل های خود مراقبتی برای زائران اربعین + جزئیات
سبب می شود بدن آب کمتری از دست دهد. مصرف شیرینی، غذاهای سرخ شده و پر ادویه باعث تشدید تشنگی می شوند. اگر در راه میوه به ویژه هندوانه مشاهده کردید حتماً از آن میل نمائید. هندوانه جزو میوه های تابستانی است که دارای خاصیت خنک کنندگی است و آرام بخش استو در درمان گرمازدگی پیاده روی اربعین بسیار مؤثر است. مصرف غذاهایی که طبع گرمی دارند را کاهش دهید. همچنین از پرخوری در مسیر بپرهیزید. در موقع ...
جگر سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم
نیتروژن که به عنوان پیش ساز برای DNA و RNA عمل می کنند، است. جگر منبع پروتئین مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: جگر حاوی پروتئین با کیفیت بالا است؛ پروتئین برای زندگی حیاتی است و تقریباً در هر قسمت از بدن یافت می شود و برای ساخت و ترمیم سلول ها و تبدیل غذا به انرژی نیز لازم است. وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. 8) مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذا های فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. ...
ورود موج جدید گرما به ایلام همراه با رشد ابر
سیروس نادری زرنه در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد:از امروز سه شنبه 17 تا شنبه 21 مرداد شاهد افزایش دما و رشد ابر به علت شرایط محلی و رشد ابرهای همرفتی و احتمال رگبارهای تابستانی و وزش باد موقتی شدید به ویژه در نواحی کوهپایه ای خواهیم بودو به همین دلیل هشدار هواشناسی سطح زرد نیز صادر شده است. وی انوع مخاطره را فزایش دما و موج گرما و وزش باد نسبتا شدید موقتی عنوان و تصریح کرد: اثر این ...
8راهکار کلیدی لاغری برای تنبل ها
را تمرین کنید. 8) مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذا های فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. منبع: سلامت ...
کودکان در جنوب آسیا متأثر از تغییرات اقلیمی هستند
معرض دمای بسیار بالا قرار دارند. علاوه بر این، داده ها همچنان نشان می دهد که 28 درصد از کودکان در سراسر آسیای جنوبی در معرض افزایش 4٫5 درجه ای موج گرما در سال هستند. جولای، گرم ترین ماه ثبت شده در سطح جهان بود و نگرانی های بیشتری را در مورد آینده ایجاد کرد که در آن کودکان از جمله کسانی که در جنوب آسیا زندگی می کنند با موج گرمای پی هم و شدیدتر مواجه شوند. سانجی ...
چربی های مفید برای لاغری را بشناسید
هورمون هایی نظیر تستوسترون و کورتیزول دارند و کمبود آن ها از این لحاظ نیز مضر خواهد بود. چربی های مفید برای لاغری برای کاهش وزن باید چربی نیز مصرف کرد. از مطالب بالا به سادگی می توان دریافت که حذف چربی ها از رژیم غذایی کاری نادرست بوده و می تواند به بدن آسیب برساند. امروزه با شناخت نقش هورمون لپتین در کنترل اشتها، اکثر متخصصان معتقداند که بین 25 تا 30 درصد کالری دریافتی روزانه ...
وقتی رنگ چهره خبر می دهد از کمبود ویتامین ها
رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه هایی دارد؟ صورت شاید ...
گرمای هوا چه تاثیری بر اشتها می گذارد؟
در آن بستنی یا نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
چه غذاهایی را در موج گرما بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟
می نوشید، به طور فوری احساس راحتی از گرما می کنید. اما بستنی یخی هم مانند هر غذای دیگری حاوی کالری است و اثر گرمایی خود را به جا خواهد گذاشت و در نهایت دمای بدن ما را بالا خواهد برد. غذاهایی مانند غذاهای غنی از پروتئین و غنی از فیبر که گوارش آن ها انرژی بیشتری می گیرد، نیز در هنگام هضم شدن بدن را گرم می کنند. اما خارج کردن این غذاهای غنی از مواد مغذی از رژیم غذایی تان کار درستی نیست، به ...
منیزیم چگونه به سلامت شما کمک می کند؟
، بیماری سلیاک، دیابت نوع 2، الکلیسم و اسهال مزمن می تواند باعث کمبود منیزیم در بدن شما شود. علائم شایع این کمبود شامل از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ و خستگی است. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند سطح منیزیم خون شما را آزمایش کنند و در صورت نیاز مکمل ها را تجویز کنند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت شما مهم است. با خوردن غذاهای غنی از منیزیم و مکمل های منیزیم در صورت نیاز، می توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی منیزیم دریافت می کنید. ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
...، کنترل سطوح فشار خون و کاهش بروز بیماری های ناشی از فشار خون بالا از دیگر فواید چای ماسالا است. برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای ماسالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش نوسانات فشار خون می شود. 8. پیش گیری از سرطان سلول های سرطانی زمانی ایجاد می شوند که سلول های مهاجم در بدن افزایش یافته و باعث آسیب به DNA و سایر سلول های سالم بدن شوند. تحقیقات نشان می دهد خواص ...
چگونه در گرمای تابستان از قلب خود محافظت کنیم؟
که دچار یک عارضه قلبی، فشارخون بالا یا چاقی هستند باید مراقبت های بیشتری انجام دهند مطالعه ای که در 24 ژوئیه در نشریه Circulation منتشر شد دریافت ریسک حملات قلبی کشنده در میان افراد مسن در استان جیانگ سو چین، طی دو روز گرم با شاخص های گرما در صدک 90 یا بالاتر (28 تا 37 درجه سانتی گراد)، 18 درصد بیشتر بوده است. ریسک مرگ طی چهار روز موج هوای گرم با شاخص گرما در صدک 97.5 یا بالاتر (35 تا ...
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان و گرما
، املاح اضافی به خوبی از بدن دفع می شوند.او همچنین به افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند، توصیه کرد: در هوای گرم تعداد دفعات آب خوردن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه، مصرف میوه کامل را بهتر از آبمیوه دانست: زیرا در حالتی که میوه را آب بگیریم، فیبر آن را جدا کرده ایم و کیفیت آن را کاهش داده ایم، زیرا فیبر موجود در میوه باعث نگه داشتن بیشتر آب و املاح در بدن می شود. وی ...