خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای خنک شدن بدن در تابستان
شکر قهوه ای به جای شکر سفید به عنوان شیرین کننده استفاده شود. وی استفاده از شربت سکنجبین، عرق نعناع و عرق کاسنی را نیز توصیه کرد و گفت: مصرف میوه ها و نوشیدنی های خیلی سرد موجب ضعف مجاری و سیستم تنفسی و بروز بیماری های تنفسی مانند گرفتگی صدا می شود لذا بهتر است از میوه ها و نوشیدنی های خنک به جای خیلی سرد استفاده کنیم. مسرورچهر، مصرف آب را منوط به احساس تشنگی دانست و متذکر ...
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید
دارند و همچنین سیر بسیار مهم و مفیدند. مصرف غذا های پر فیبر برای کبد بسیار مفیدند. مصرف غذا های پر چرب و پر کلسترول باید قطع شود و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده گردد. روغن های مفید گیاهی مایع مثل روغن کنجد، زیتون، کلزا و ... جهت پخت و پز مناسب تر است. انواع ماهی ها (خصوصا ماهی های ساردین – سالمون- قزل آلا) مغز ها و روغن های گیاهی شامل کانولا- سویا- کتان و کنجد سرشار از ...
7 علامت خطرناک در بارداری که باید جدی بگیرید!
بارداری با چسبندگی رحم، علائم را جدی بگیرید! 2- تورم شدید دست و پا در دوران بارداری ممکن است ساق پای شما دچار تورم شود و حتی موقع لمس کردن، ایستادن یا راه رفتن درد داشته باشد. علاوه بر این، بازوی شما نیز ممکن است دچار تورم شود. تورم شدید دست و پا، زمانی یکی از علائم جدی و خطرناک بارداری محسوب می شود که سمت متورم بدن شما قرمزتر از سمت دیگر به نظر برسد و تفاوت دما نیز در آن احساس ...
خوردن عرق نعنا و نعنا برای این افراد ممنوع
و شاید معروف ترین گیاهی باشد که در عرصه طب سنتی ایران خاصیت زیادی دارد. سبزی نعناع و عرق آن برای مبتلایان به ریفلاکس مضر است میرکریمی گفت: در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می کند و می تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می کنیم از نعناع استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند و پیازچه نیز به اشتها آسیب وارد می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
کدام زنان پسرزا هستند؟
، خرما، هل، زعفران و... در هنگام باردار شدن منجر به پسردار شدن و مصرف ماست ترش و تخم مرغ به دختردار شدن منجر می شود. تغذیه نقش مؤثری در جنسیت جنین دارد زیرا مواد غذایی ارتباط مستقیمی با Ph رحم دارند. مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم Ph رحم را کاهش و احتمال تولد نوزاد پسر را کاهش می دهند . مواد غذایی توصیه شده برای پسر شدن جنین مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم با افزایش Ph رحم نقش مؤثری در تولد نوزاد پسر دارند. استفاده از رژیم غذایی تا حد زیادی به مواد غذایی موجود در هر کشور بستگی دارد اما هدف از آن تغییر تعادل بین یونهای سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. پ ...
مصرف کدام نوع نمک سالم تر است؟
تولید نمک ید دار تصفیه شده که مصرف آن توصیه می شود. در صورتی که نمک از سنگ نمک یا دریا گرفته شود و دو فرآیند تصفیه و ید دار شدن به نحو مناسبی برای آن انجام شود، هر دو نوع نمک برای مصرف مطلوب است. میزان توصیه شده نمک یددار در گروه های مختلف وی اظهار داشت:به طور کلی به همه افراد جامعه توصیه می شود که از نمک ید دار تصفیه شده استفاده کنند، افراد مبتلا به بیماری های قلبی_عروقی ...
میگرنی ها چی بخورند و چی نخورند؟
می کنند و دوباره سردرد شما بر می گردد. در این قسمت از سلامت نمناک و در ادامه مطالب مربوط به سردرد های میگرنی و درمان میگرن قصد داریم به شما مواد غذایی را معرفی کنیم که در طولانی مدت می تواند میگرن را از بین ببرد. در واقع بهترین کار برای کاهش درد در میگرن این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید. همچنین از غذا هایی که باعث بدتر شدن آن می شود، دوری و اجتناب کنید. آیا بین رژیم و میگرن ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
...> مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان داشت: اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. اسماعیل زاده افزود: از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
این نوشیدنی ها را در تابستان هرگز ننوشید
به گزارش اول فارس به نقل از سلامت نیوز رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: در هوای گرم از نوشیدنی های بسیار شیرین و کافئین دار پرهیز شود؛ چراکه مصرف آنها باعث از دست دادن مایعات بدن می شود. شبنم دالوند در خصوص رابطه با تغذیه در گرمازدگی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: هنگام گرما سیستم بدن با تعریق سعی دارد دمای بدن را کاهش دهد لذا بدن آب زیادی از دست می دهد و صرف نظر ...
توصیه کارشناسان در روز های گرم سال
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان ؛ کارشناسان بهداشت و سلامت اعلام کردند: در روز های گرم سال، به صورت مداوم مایعات خنک بنوشید و از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب کنید. نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و چای باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند، توصیه می شود چای کمرنگ مصرف کنند استفاده از میوه و سبزیجات از قبیل هندوانه ...
افزایش تعریق و دفع مایعات از بدن در تابستان / چگونه کم آبی بدن را برطرف کنیم؟
آشامیدنی معاونت غذا و داروی کهگیلویه و بویراحمد گفت: دقت کنید که به جای استفاده از نوشیدنی های حاوی شکر زیاد مانند آبمیوه های صنعتی، نوشابه و دلستر از آب، شیر، دوغ و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. وی با بیان اینکه باید از مصرف افراطی محصولات حاوی کافئین مانند قهوه که منجر به افزایش دفع مایعات از بدن می گردند، اجتناب کرد، یادآور شد: جهت رفع عطش در خارج از منزل می توانید از دانه های خاکشیر یا ...
گیاهخواران با این رژیم غذایی پروتین دریافت کنند
وزن مفید است. کازئین : این ماده غذایی محتوای پروتئین بسیار بالا داشته و به راحتی قابل هضم است. در مجموع، اگر می خواهید از منابع حیوانی اجتناب کنید، کازئین یک افزودنی عالی به رژیم غذایی شماست.به گزارش سیناپرس، البته باید توجه داشت کازئین پروتئین استحصال شده از شیر است که به طور عادی در طبیعت یافت نمی شود و گیاهخوارانی که از مصرف لبنیات خودداری می کنند باید این موضوع را مد نظر قرار دهند. مترجم: رضوان خندان منبع: thehealthsite ...
بهترین نوشیدنی های خنک کننده
با نصف لیوان آب سرد ترکیب و مصرف کنید. این کار علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن، به حفظ سلامت سیستم ایمنی در گرم ترین روزهای سال و پیشگیری از مشکل کم آبی بدن هم کمک می کند. 4. آب طعم دار اگر نمی توانید در روزهای گرم سال از آب ساده استفاده کنید، نوشیدن آب طعم دار را به شما پیشنهاد می کنیم. برای تهیه آب طعم دار می توانید چند برگ از سبزیجات معطر مانند نعناع یا ریحان ...
درمان فوری اسهال و استفراغ را بشناسید
ها به راحتی وارد بدن انسان می شوند و ایجاد بیماری می کنند. اما در صورت گرفتن این بیماری که با علائمی نظیر تب، معده درد، اسهال و استفراغ همراه است باید مواردی را رعایت کرد تا هرچه سریع تر بهبود حاصل شود. در این شرایط هر گونه دارویی باید طبق تجویز پزشک و با دُز مشخص مصرف شود اما می توان با رعایت پرهیز غذایی بیماری را کنترل و از پیشروی آن جلوگیری کرد. خوردن میوه و سبزیجات خام ...
بدترین و بهترین غذا برای پوست شما کدام است؟
از تمیز کردن پوست تان از هیچ محصولی استفاده نکنید و پس از چند ساعت به بررسی ظاهر آن بپردازید. چند سرنخ وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص نوع پوست کمک کند. به طور کلی، انواع اصلی پوست عبارتند از: هر نوع پوستی ممکن است درگیر مشکلات دیگری مانند آکنه، پوسته پوسته شدن یا تیرگی و لک باشد. به گفته ی کارشناسان، اگر پوست شما براق به نظر برسد، چرب است، در صورتی که پوسته ...
چاشنی های غذایی که پادزهرسرطان هستند
و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آن می شوند. افزودن چنین موادی به برنامه غذایی و مصرف منظم آنان میتواند از خطر ابتلا به بیماری های سرطانی بکاهد و یا موجب پیشگیری از آن شود. سیب مثل سلامتی چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند ...
فواید نوشیدن قهوه صبح برای آغاز یک روز پر انرژی فقط به 1 شرط
آنجایی که هیدروکلریک اسید موجود در معده که وظیفه اش سوزاندن غذا های خورده شده می باشد با نوشیدن قهوه افزایش پیدا می کند مشکلات متعددی برای معده ما به همراه دارد. در واقع وقتی که شما قهوه را به صورت ناشتا و معده خالی مصرف می کنید با بالا رفتن این اسید مشکلاتی مانند سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و در نتیجه زخم معده را برای شما به همراه دارد. 2. قهوه ناشتا باعث ایجاد مشکلات عصبی ...
کدام خوراکی ها برای سلامتی مادران شیرده مناسب است؟
مانند شیر و لبنیات به میزان سه تا چهار واحد در روز استفاده کنند. لازم است مصرف قرص فروسولفات و مولتی ویتامین مینرال حاوی ید تا سه ماه بعد از زایمان ادامه یابد. وی ادامه داد: نیاز مادر شیرده به کالری بیش از دوران قبل از بارداری است و برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش ...
برای در امان ماندن از گرمازدگی این خوراکی ها و نوشیدنی ها را مصرف کنید
بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات گوارشی در شما شوند. نمک و مواد معدنی را جایگزین کنید: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. یک نوشیدنی، حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه با خاکشیر یا تخم شربتی، می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر ...
4 غذا و نوشیدنی که ممکن است باعث بوی بد ادرار شما شود
.... ادویه جات ادویه هایی مانند زیره، زردچوبه و گشنیز می توانند باعث بدبو شدن ادرار شوند. این به این دلیل است که مواد شیمیایی معطری که به ادویه ها بو می دهند، هنگام عبور از بدن حفظ می شوند. حتی پس از هضم غذا، بوی آن هنوز در ادرار شما قابل تشخیص است. چه زمانی ادرار بدبو می تواند نشانه عفونت باشد؟ به گفته NHS، ادرار بدبو به طور معمول چیزی نیست که نگران آن ...
مواد غذایی مفید برای فشار خون | درمان فشار خون بالا با خوراکی های مفید
فشار خون بالا به حفظ سلامت قلب کمک کنند. مرکبات شامل موارد زیر می باشند: - گریپ فروت - پرتقال - لیمو برگ چغندر و اسفناج دو نمونه از سبزیجات برگدار هستند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. این سبزی های برگ دار منبع مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم هستند که از سطوح بهینه فشار خون پشتیبانی می کنند. به عنوان مثال، 1 فنجان (175 گرم) برگ چغندر ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
...> از چه خوراکی هایی باید پرهیز کرد؟ همانگونه که بعضی خوراکی ها به خواب مطلوب کمک می کنند، بعضی دیگر نیز ممکن است زمینه ساز بی خوابی شوند. برای اینکه خواب مختل نشود، بهتر است از مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب پرهیز کرد زیرا باعث اختلال هضم می شود. نوشیدن قهوه و چای پیش از خواب نیز به دلیل تاثیر محرک توصیه نمی شود. به طور کلی، توجه به تغذیه متعادل برای خواب مطلوب نیز ضروری خواهد بود. ...
تشخیص کمبود ویتامین های بدن از روی چهره
...> پوسته پوسته شدن لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین B 7 مو های خشک و نازک می ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست. ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
تیره تر باشد، تراکم مواد مغذی آن بیشتر است. بنابراین باید روزانه چهار تا شش مشت سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، چغندر، کلم پیچ بخورید. 4. گوش دادن به بدن به طور کلی، شما همیشه باید به احساس بدن خود گوش دهید. از احساسی که بعد از غذا دارید آگاه باشید. اگر بعد از غذا خسته و بی حال هستید یا نمی توانید تمرکز کنید، سوءهاضمه یا علائم مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا ...
آیا مصرف نان بهتر از برنج است؟
می توان در رژیم غذایی در نظر گرفت، مگر اینکه به گلوتن حساسیت داشته باشید، در این صورت باید از نان سفید به طور کامل اجتناب کنید. یک فنجان برنج سفید پخته شده معادل دو تکه نان سفید است. در درازمدت، مصرف نان یا برنج وضعیت سلامتی شما را تعیین نمی کند بلکه عوامل زیادی وجود دارند که این کار را انجام می دهند اما، ایده خوبی است که مصرف کربوهیدرات خود را در هر سنی تعدیل کنید. بنابراین ...
تشخیص کمبود ویتامین بدن از روی چهره
شدن لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین B 7: مو های خشک و نازک می تواند به شما ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی برای بدن دارد؟
گروه سلامت:ویتامین E به زنان کمک می کند تا هورمون های بدن شان تنظیم شوند. با تعادل پیدا کردن هورمون ها سندرم پیش از قاعدگی در زنان نیز کاهش می یابد.همچنین با تنظیم هورمون ها اضافه وزن های ناشی از عدم تعادل هورمون ها بهبود می یابد. ویتامین E از جمله ویتامین های محلول در چربی است که برای بدن بسیار مفید است. اما با وجود فواید زیاد این ویتامین، بالا رفتن سطح آن در بدن باعث مسمومیت خواهد شد ...
مضرات ترکیب کردن تخم مرغ و تن ماهی
، نقرس، رماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. تن ماهی به همراه تخم مرغ به هیچ وجه ترکیب مناسبی نیست! حتی در طب سنتی نیز گفته شده که از مصرف ماهی و تخم مرغ اجتناب کنید. در طب سنتی مصرف لبنیات، تخم مرغ و گوشت با همدیگر به شدت منع شده است و نباید این ها را به صورت (دو به دو یا هر سه) را با هم مصرف کرد. همانطور که گفتیم، نباید سه دسته غذایی را با هم مصرف کرد زیرا با هم ...
