خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران باردار با رژیم غذایی، سلامت مغزی فرزند و نوادگان خود را رقم می زند
.... محققان می گویند یافته های آنها اهمیت خوردن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری را نشان می دهد. در حیوانات، قرار گرفتن در معرض تغییرات محیطی و رژیم غذایی می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی در فرزندان شود. اما نسل های بعد از آن چطور؟ آیا در انسان هم همین اتفاق می افتد؟ با بررسی Caenorhabditis elegans (کرم های گرد مورد علاقه دانشمندان زیرا حاوی ژن های زیادی است که در ...
تقویت باربری با سنجد | خواص سنجد برای زنان
همان عادت دیر از خواب بیدار شدن بر می گردید. پس برای تاثیر طولانی مدت بایستی بدن را کم کم و با آرامش تغییر داد. نکته مهم اینجاست که یک فرد بالغ باید 6 الی 8 ساعت خواب مفید داشته باشد. پس برنامه ریزی برای به موقع خوابیدن و تا دیر وقت بیدار نماندن هم مکمل این هدف و برنامه ریزی شما خواهد بود. پژوهش های بسیاری میان خواب REM و میزان انگیزه ی فرد در طول روز ارتباط معناداری یافته اند. خواب REM به ...
تقویت باربری با سنجد | خواص سنجد برای زنان
شدن نیمه شب عادت می کند و این روند ادامه خواهد داشت. افراد مبتلا به بی خوابی به دلیل داشتن خواب ناکافی در شب، تمایل دارند در طول روز بخوابند. این کار اغلب منجر به چرت زدن روزانه می شود. استراحت های کوتاه در روز با بهبود وضعیت هوشیاری و تندرستی در ارتباط است، اما در مورد تأثیر آن بر خواب شبانه نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که چرت های بی موقع و طولانی (دو ساعت یا ...
ماهی عجیبی که سالها بدون آب زنده می ماند + فیلم
ساعت بیولوژیکی کم می شود. حیات معلق موضوعی است که دانشمندان در حال بررسی کاربرد آن در زمینه های مختلف پزشکی و سفرهای فضایی هستند. هنگامی که آب در دسترس باشد، ماهی از خواب بیدار می شوداگر حالت معلق در انسان ممکن بود، جراحان در لحظات بحرانی مثل زمانی که گردش خون بیمار متوقف می شود، زمان بیشتری برای جراحی داشتند و رویای سفر به فضاهای دور هم برای انسان محقق می شد. تیم ...
فوائد بی نظیر آب آلبالو برای سلامت بدن
یکی دیگر از روش های مصرف این میوه، تهیه آب آلبالو است و معمولا به افرادی توصیه می شود که غلظت خون دارند. اما این نوشیدنی که حاوی املاحی مانند کلسیم و پتاسیم است، فواید دیگری بر سلامت بدن دارد و اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می رساند. در ادامه این مطلب به 6 مورد از فواید عادت به نوشیدن آب آلبالو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: نقرس یکی از بیماری های التهابی مفاصل ...
این ماده غذایی روند پیری را کند می کند
500 گرم نرم تن صدف دار بخورد 500 میلی گرم تورین دریافت می کند. همچنین، باید به خاطر داشته باشیم که تورین پس از مصرف در دستگاه گوارش در طول فرایند هضم و جذب از بین می رود. در حالی که این مطالعه یافته های هیجان انگیزی را در مورد نقش های بالقوه تورین در پیری ارائه می دهد برای تعیین اینکه چگونه می توان از مکمل تورین برای بهبود سلامت و طول عمر انسان در آینده استفاده کرد نیاز به ...
آقایان این علائم ساده را جدی بگیرید
آشنا می شویم. در برخی موارد، این تعلل ها ممکن است خطرناک باشد. تشخیص و درمان اولیه اغلب ممکن است به بهبودی و سلامت کامل منتهی شود و بر عکس اگر دیر دست به کار شوید ممکن است دیگر درمان جواب ندهد. معمولا درد قفسه سینه و تب بالا علائمی هستند که نیاز به مراقبت های اورژانسی دارند. اما در مورد سایر علائم، مانند تکرر ادرار یا نیاز شدید برای رفتن به دستشویی چه؟ آیا این ها می توانند علائم یک ...
نوعی نفس کشیدن که رابطه زناشویی تان را خراب می کند!
تنفس دهانی نه تنها مشکلات جنسی ایجاد می کند، بلکه برای سلامتی شما هم به شدت مضر است. وقتی که از دهان تنفس می کنید، یعنی هوای زیادی را وارد بدن تان کرده اید و باکتری ها، سموم و دیگر مواد مضر هم وارد بدنتان می شود و ممکن است مشکلات جنسی را به وجود بیاورد، راه تنفسی را تنگ کند و باعث شود که بیشتر از قبل؛ مشکلاتی مانند اختلال نعوظ را تجربه کنید. متأسفانه کسانی که از راه دهان ...
فواید جالب طب فشاری برای زنان باردار
به گزارش بهداشت نیوز باتوجه به اهمیت سلامت روان مادران در دوره بعد از زایمان و تأثیر آن بر سلامت بلند مدت مادر و نوزاد و محدودیت استفاده از روش های دارویی در دوره بعد از زایمان به دلیل تراوش در شیر مادر و پیامدهای احتمالی بر نوزاد، انجام اقدامات غیردارویی مختلف به منظور بهبود وضعیت روانی مادران اهمیت دارد. به عنوان یک روش غیردارویی، اوریکلوتراپی، طب سوزنی یا فشاری گوش، یک روش درمانی ...
آیا ماه می تواند بر سلامت و رفتار ما اثر بگذارد؟
نوسانات خلقی یک نفر اثر بگذارند و به عنوان عاملی برای اضطراب و افسردگی عمل کنند، اما هنوز مشخص نیست سیکل تحولات ماه چگونه بر سلامت روان و خلق وخوی ما اثر می گذارد. مطالعه ای در سال 2021 دریافت افراد در شب های منتهی به ماه کامل، دیرتر به خواب رفتند و کمتر هم خوابیدند. مطالعهٔ دیگری نیز نشان داد ممکن است ماه کامل با کوتاه تر بودن خواب عمیق و تأخیر در به خواب رفتن ارتباط داشته باشد ...
چند ساعت خواب در شبانه روز لازم است/ علائم اختلالات خواب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،ریحانه حیدری، گفت: موجودات زنده برای اینکه ساختار مغز و بدن بعد از فعالیت های روزانه بتواند دوباره احیا شود، نیاز دارد که استراحت کند. وی با عنوان این مطلب که خواب یک راهکار فیزیولوژیک است که برای بدن و مغز ما طراحی شده است، افزود: هر انسانی نیاز دارد که حدود 7 ساعت به طور متوسط در شبانه روز بخوابد که این میزان خواب، بر اساس ژنتیک و شرایط هر فرد، ممکن ...
چرا ورزش برای درمان افسردگی ضروری است؟
...> مطالعات قبلی نشان داده اند که بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات روانی ممکن است از ورزش به همان اندازه روان درمانی یا دارودرمانی بهره مند شوند؛ البته علی رغم وجود دلایلی که اثرگذاری ورزش برای سلامت روان را ثابت می کند، اما هنوز به طور گسترده به عنوان اولین درمان مورد استفاده قرار نگرفنه است. سینگ و همکارانش در UniSA نوع گسترده تری از مطالعه به نام مرور جامع را برای ...
طب سوزنی برای سیستم ایمنی و عصبی موثر است
...: طب سوزنی قادر است با بکار گیری برخی تکنیک های ویژه، فرایند بهبود توسط خود بدن را تحریک نموده و می تواند به شکل موثری دامنه مشکلات مربوط به سلامت را کنترل نماید. این درمان، شکلی از طب سوزنی به سبک چینی است که برای بیش از 3000 سال مورد استفاده قرار گرفته است. عسگری افزود: طب سوزنی برای سیستم عصبی و سیستم ایمنی موثر است. از طریق تحریک سیستم های مختلف ، بیماران می توانند تسکین درد را تجربه ...
تصاویر تخیلی از سلبریتی ها در حال خواب – اما چرا اصلا می خوابیم؟!
اخیر نشان داده است که در طول خواب، سیستم گلیمفاتیک مغز فعال تر می شود و به دفع مواد زائد و سمومی که در هنگام بیداری در مغز انباشته می شوند، کمک کی گند. این فرآیند برای سلامت و عملکرد مغز ضروری است. تنظیم هورمون ها: خواب به تنظیم ترشح هورمون های مختلف از جمله هورمون های مسئول رشد، کنترل اشتها و مدیریت استرس کمک می کند. عدم تعادل هورمونی به دلیل کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات مختلف ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
(سه بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده ...
روانشناسان می گویند گرمای شدید می تواند بر سلامت روان انسان تاثیر بگذارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : معمولا اختلال عاطفی فصلی با شب های تاریک تر و دمای سردتر زمستان مرتبط است. اما تابستان هم می تواند علایم مشابه افسردگی را برای افراد به همراه داشته باشد. اسمریتی جوشی، روانشناس بالینی در گفتگو به شبکه خبری سی ان بی سی آمریکا می گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر از حد معمول می تواند احساس درماندگی و از ...
با 12 مکمل ضد پیری بیشتر آشنا شوید
داده اند که کروسین فواید سلامت مختلفی از جمله آثار ضد سرطان، ضد التهاب، ضد اضطراب، و ضد دیابت را ارائه می کند.جدا از خواص بالا، کروسین به واسطه پتانسیل عمل به عنوان یک ترکیب ضد پیری و محافظت در برابر زوال روانی مرتبط با افزایش سن مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات آزمایشگاهی و با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که کروسین به پیشگیری از آسیب عصبی مرتبط با افزایش سن با مهار تولید محصولات ...
در چه سنی به اوج قابلیت های جسمی و ذهنی می رسیم؟
می رسد، مطالعات نشان می دهد که تا مدتی بعد، این توان بدنی شروع به کاهش نمی کند. این موضوع به وسیله یک آنالیز 50 ساله از دوندگان ماراتن تأیید شده است، که نشان می داد میانگین سنی برای تکمیل مسابقه در کمی بیش از دو ساعت (که بسیار سریع است) 28 سال است. شطرنج بازان در حدود 35 سالگی به اوج خود می رسند بازی شطرنج شامل سطح معینی از توانایی های شناختی است که شامل سرعت پردازش، برنامه ...
ارتباط خواب نامنظم با افزایش باکتری های مضر روده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، براساس یافته های محققان دانشگاه کینگز کالج لندن که در مجله European Journal of Nutrition منتشر شده اند، حتی تغییرات کوچک در زمان خواب در هفته، با تغییر در گونه های باکتریایی روده مرتبط هستند. برخی از این ارتباط ها با تفاوت های رژیم غذایی قابل توضیح بودند، اما داده ها نشان داده اند که برخی عوامل ناشناخته دیگر نیز ممکن است در این رابطه نقش داشته باشند. روده ...
باید و نبایدهای دوران یائسگی
حاضر در رابطه با بررسی اثر کوچینگ بهداشتی در طی مدت سه ماه بر نمره یائسگی براساس پرسشنامه کاپرمن به طور معنی داری در گروه کوچینگ نسبت به گروه کنترل کاهش نشان داد و لذا کوچینگ بهداشتی باعث بهبود علائم یائسگی، کاهش علائم افسردگی و کنترل وزن همراه با افزایش کیفیت زندگی زنان یائسه و پیش یائسه شد. باید و نبایدهای دوران یائسگی استاد دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: یافته های این مطالعه ...
بیماری هایی که کم خوابی به سراغ شما می آورد
به گزارش اینتیتر به نقل از صد آنلاین، محققانی از فرانسه، فنلاند و بریتانیا، روال خواب و وضعیت سلامت نزدیک به 8000 بریتانیایی را در رده سنی 50 تا 70 سال پیگیری کردند. برای این مطالعه، محققان ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال 1985، زمانی که 50 سال سن داشتند و عاری از بیماری بودند، بررسی کردند. در آن زمان، از هر 10 نفر، 4 نفر گزارش کردند که به طور منظم کمتر از ...
اختلالات روانپزشکی دوران بارداری را جدی بگیرید
اقتصاد24- دکتر بهزاد قربانی در این خصوص گفت: حدود یک هفتم خانم های باردار، یعنی از هر هفت خانم باردار یک نفر، ممکن است در دوران بارداری دچار نوعی از اختلالات روانپزشکی شوند. نیمی از این افراد ممکن است پیش از بارداری نیز سابقه ای از اختلالات روانپزشکی، از خفیف تا شدید را داشته باشند. برخی ممکن است دچار نوعی خفیف از یک اختلال روانپزشکی بوده باشند که نیازی به درمان نیز نداشته، اما در دوران بارداری ...
چای سیاه درمان همه دردها
سال 2015، چای سیاه توانایی القای آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی در روده بزرگ انسان را دارد. مطالعات دانشگاهی در ژاپن نیز نشان داده اند که ECGC موجود در چای سبز، به پیشگیری از سرطان کمک می کند. هم چنین مطالعه ای در سال 2018 بر روی خواص پیشگیری از سرطان چای سفید متمرکز شد و نشان داد که این نوشیدنی قابلیت فرموله شدن در داروهای جدید ضد سرطان را دارد. 6. افسردگی ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می شود. مغز برای تولید سروتونین به اسیدآمینه تریپتوفان نیاز دارد که اساسا از طریق مواد غذایی تامین می شود. به همین دلیل مصرف بعضی خوراکی ها در به خواب رفتن راحت تر موثر است. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم ...
نحوه صحیح خوابیدن در بارداری
موقعیت های بدن هنگام خواب، بر سلامت آن ها یا جنین تأثیر منفی بگذارد. یک نظرسنجی که اخیرا توسط بنیاد ملی خواب آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که 78 درصد از زنان در دوران بارداری با مشکلات خواب دست وپنجه نرم می کنند و 15 درصد از آن ها در سه ماهه سوم بارداری دچار سندرم پای بی قرار می شوند. بسیاری از زنان در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه اول و سوم، مدام احساس خستگی می کنند. افزایش سطح ...
عادات خواب چه تاثیری بر سلامت معده می گذارند؟
متوازن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. مطالعه به روی تقریبا 1000 بزرگسال توسط متخصصان در کینگز کالج لندن دریافت که حتی تفاوتی 90 دقیقه ای نسبت به میانگین زمان رفتن به خواب شبانه در طول یک هفته عادی می تواند بر نوع باکتری های معده ما اثر بگذارد. داشتن طیف وسیعی از گونه های متفاوت باکتری در دستگاه گوارشی خیلی مهم است. برخی باکتری ها بهتر از دیگران هستند اما داشتن ترکیب درست ...
بلایی که کودکی پراسترس بر دوران پیری می آورد
. افراد همچنین از نظر تعادل، راه رفتن، شناخت و حافظه مورد آزمایش قرار گرفتند. توانایی آن ها در انجام فعالیت های روزمره زندگی مانند لباس پوشیدن و حمام کردن نیز مورد ارزیابی قرار گرفت. حدود 44٪ سابقه حداقل یک تجربه نامطلوب بین سنین 6 تا 16 را گزارش کردند. 16 درصد شاهد خشونت بوده اند. 16٪ از والدین جدا شدند. 14 درصد خشونت، 13 درصد استرس مالی و 6 درصد وضعیت سلامت ضعیف را گزارش کردند. از هر پنج نفر، یک نفر بیش از یک تجربه نامطلوب دوران کودکی را گزارش کرد.به گفته محققان، این مطالعه نشان می دهد که تجربیات استرس زا در اوایل زندگی ممکن است نشانگر خطر نقص عملکردی و ناتوانی در سنین بالاتر باشد. ...
با چه رتبه ای پزشکی قبول میشم؟ | رتبه قبولی رشته پزشکی
220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود ...
چرا به سردردهای صبحگاهی دچار می شویم؟
. بالش های نرم، گردن و ستون فقرات را به درستی بالا نگه نمی دارند و بالش های سفت زاویه زیادی را در این ناحیه ایجاد می کنند. بالش باید سر و گردن را در وضعیتی شبیه به حالت ایستاده نگه دارد. برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ...
