7 نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که هر روز سیب زمینی خوردن سرتان می آورد
حاوی نشاسته مقاوم است که توسط باکتری های روده بزرگ تخمیر می شود. براساس نتیجه پژوهشی صورت گرفته در سال 2019 میلادی که در مجله آمریکایی تحقیقات سیب زمینی منتشر شد این بدان معناست که سیب زمینی ها یک پری بیوتیک در نظر گرفته می شوند بنابراین، باکتری های "خوب" روده شما را تغذیه می کنند. خوردن سیب زمینی کامل و سایر منابع غذایی حاوی پری بیوتیک ها، مانند سیر به حفظ میکروبیوم سالم بهبود هضم و حمایت از ...
اهمیت تغذیه با شیر مادر در سلامت مادر و نوزاد
بسیار موثرند و می توان پس از پایان هفته دوم زایمان مورد استفاده قرار گیرند. همچنین برخی غذاها و خوراکی ها همچون شیر، شیر برنج، فرنی، حریر بادام، شیر بادام، تخم مرغ، گوشت گوسفندی، گوشت پرندگان، مرغ یا جوجه مرغ، آبگوشت، عصاره گوشت، نخودآب، شیره انگور، انگور، انجیر، مویز، بادام، پسته، فندق، انواع سوپ و آش میتواند به افزایش شیرمادر کمک کند. وی ادامه داد: در گذشته از رازیانه به منظور افزایش شیر استفاده می شد اما مقالات نشان می دهند به دلیل احتمال تشنج مادر خوردن این گیاه بخصوص در مقادیر زیاد نباید توصیه شود. ...
منیزیم و تاثیر شگفت انگیز آن بر استرس
منیزیم در خون یافت می شود و تنها 3/0 % منیزیم بدن در سرم خون وجود دارد، بنابراین ممکن است آزمایش سرم خون میزان کمبود منیزیم را به دقت نشان ندهد. خوشبختانه با چند سوال در مورد سبک زندگی تان و بررسی علائم وجود یا عدم وجود کمبود منیزیم می توانید به سلامت خود پی ببرید. اما اگر جواب شما به سوالات زیر بله باشد شما ممکن است در معرض خطر کم مصرف منیزیم باشید. بیشتر نوشابه های گازدار مشکی ...
طنزپرداز آبادانی با صدور قرار آزاد شد | اتهام شاکر بوری ارتکاب جرائم علیه امنیت بود
افزایش سطح استرس شما شود و باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در شما شود. خوردن قهوه در شب ممکن است باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی شود. کافئین باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و این موضوع می تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی شود. به همین دلیل، خوردن قهوه در شب برای افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند، ممکن است مضر باشد. از مضرات خوردن قهوه در شب ممکن است باعث ...
چرا معده درد می گیریم؟ علل و علایم
خوراکی هایی مانند گلوتن، گندم و لاکتوز اتفاق می افتد. اگر مشکوک هستید که به چیزی حساسیت دارید یا بدن تان عدم تحمل دارد و قادر به هضم خوراکی خاصی نیست، می توانید در چند نوبت، تمام خوراکی هایی که مصرف می کنید را یادداشت کنید و زمان دل درد را هم بنویسید تا متوجه شوید به چه نوع خوراکی حساسیت دارید. مشکلات پزشکی ممکن است مشکل شما جدی تر از نحوه غذا خوردن باشد و مبتلا به ...
چطور به کودک یاد بدهیم غذای سالمتر را انتخاب کند؟
نکنید یا جایزه ای ارائه نکنید. (برخی از تحقیقات نشان می دهد که اگر کودکان برای خوردن آنها رشوه داده شوند، حتی کمتر به آنها علاقمند میشوند.) و حتی اگر فرزند شما قهرمان غذا خوردن باشد، باز هم می تواند پیشرفت هایی داشته باشد. اگر فرزند شما دوستی دارد که اهل ماجراجویی است، او را برای شام دعوت کنید. مطالعات نشان می دهد که کودکان می توانند عادات غذایی خوب و بد را از دوستان خود بیاموزند. (اما ...
50 خوراکی ممنوعه برای فشار خون بالا
راهبرد هایی برای مدیریت استرس، مانند مدیتیشن همچنین، فرد باید در صورت امکان به اندازه کافی ورزش کند. برخی افراد ممکن است لازم باشد تا آغازی کوچک داشته و سپس به تدریج فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهند. همچنین، افراد ممکن است نیاز باشد تا برای مدیریت فشار خون خود دارو مصرف کنند. عوارض فشار خون بالا خطر ابتلا به برخی مشکلات سلامت از جمله موارد زیر را افزایش ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید
برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از ...
درمان فوری اسهال و استفراغ را بشناسید
داروهای بدون تجویز نیز تا بیشتر از دو روز برای سلامت خطرناک است. مایعات را فراموش نکنید در زمان ابتلا به این بیماری ها که با دل پیچه و اسهال همراه است خوردن مایعات و غذاهای آبدار را فراموش نکنید اما به خاطر داشته باشید که غذا باید فیبر کمتری داشته باشد تا به درمان اسهال کمک کند. خوردن غذاهایی مانند کته و ماست، سوپ های ساده و سبک، و مرغ آبپز می تواند به درمان بیماری های گوارشی و ...
خواص سیر پخته
مصرف 6 حبه سیر پخته در طول 24 ساعت فواید و خواص بی نظیری برای بدن دارد و شما را در مقابل بیماری ها بیمه می کند. قطعاً سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین است. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی ...
8 فایده خوردن آجیل کاج برای سلامتی
منبعی از مواد مغذی ضروری است. آنها منبع عالی ویتامین ها از جمله ویتامین E، ویتامین K و ویتامین های B کمپلکس هستند که از عملکردهای مختلف بدن پشتیبانی می کنند و سلامت کلی را حفظ می کنند. 2. سلامت قلب آجیل کاج سرشار از چربی های تک غیراشباع سالم برای قلب است و می تواند به کاهش سطح کلسترول بد کمک کند و در عین حال باعث افزایش کلسترول خوب شود. این چربی ها همچنین خطر ابتلا به بیماری ...
روغنی که برای مقابله با زوال عقل عالی است
از زوال عقل مرتبط بود. آن جولی تسیر ، محقق فوق دکتری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، می گوید: حتی هنگام ارزیابی کیفیت رژیم غذایی، ما این ارتباط را مشاهده کردیم. مطالعات گذشته نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد، که احتمالاً با کمک به بهبود فشار خون، کلسترول، عملکرد عروق خونی و موارد دیگر این اتفاق می افتد.آنچه برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است و تصور می شود که سلامت قلب و عروق بهتر خطر زوال عقل را کاهش می دهد. ...
روغنی که برای مقابله با زوال عقل عالی است
هنگام ارزیابی کیفیت رژیم غذایی، ما این ارتباط را مشاهده کردیم. مطالعات گذشته نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد، که احتمالاً با کمک به بهبود فشار خون، کلسترول، عملکرد عروق خونی و موارد دیگر این اتفاق می افتد. آنچه برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است و تصور می شود که سلامت قلب و عروق بهتر خطر زوال عقل را کاهش می دهد. منبع: مهر ...
زمستان درد پریود را بدتر می کند| 9 راهکار برای تسکین درد قاعدگی
درد پریود به اشتراک خواهیم گذاشت. چرا زمستان چرخه قاعدگی را مختل می کند؟ خوب، علت اصلی تجربه درد شدید پریود در زمستان، کاهش فعالیت تخمدان و کم تحرکی است. علاوه بر این، سطوح پایین ویتامین D، کاهش جریان خون و انقباضات شریان ها علائم قبل از قاعدگی را تشدید می کنند، باعث چرخه های نامنظم می شوند یا درد شما را بدتر می کنند. دکتر پریتیکا شتی، مشاور متخصص زنان و زایمان در ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
بخشی از ویتامین هایی دریافتی روتین شما نبوده اند، آن ها را اضافه کنید. یک ویتامین B-Complex خوب برای شروع عالی است. ویتامین ث برای مراقبت از آدرنال و کوآنزیم کیوتن برای تقویت انرژی و سلامت قلب و ال کارنیتین برای کمک به چربی سوزی نیز با نظر پزشک در برخی افراد پیشنهاد می شود. 4- از مراقبت های کایروپراکتیک بهره ببرید بسیاری از مردم از خوبی های مراقبت های تخصصی ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
قلب کمک می کنند. گوجه فرنگی و سبزیجات نیز باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. 8. مواد مفید برای مغز بسیاری از مواد موجود در پیتزا، مانند روغن زیتون، سبزیجات، گوجه فرنگی و پنیر، حاوی مواد مفیدی هستند که به سلامت و عملکرد بهتر مغز کمک می کنند. مواد چرب بدون اشباع موجود در روغن زیتون، بهبود عملکرد حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و افزایش تمرکز و ...
ویژگی ها و تفاوت های غذایی انواع جگر
...، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
8 گام ساده برای افزایش طول عمر
...> گیاهخواری این قابلیت را دارد که به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. البته این مسئله بدان معنا نیست که گوشت را سبد غذایی تان حذف کنید. اما تحقیقات نشان داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده در دهان
ای ،به نوبه خود باعث افزایش دیابت می شوند و کنترل آن را سخت می کنند. از آنجایی که بیماری لثه ها و پوسیدگی دندان ها ،سطح قند خون را بالا می برند، پس افرادی با بهداشت دهان و دندان ضعیف بیشتردر معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. برای مادران باردار، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. تغییرات هورمونی باعث می شود که عفونت به راحتی در دهان گسترش یابد . هر گونه عفونت در بدن زن باردار ...
هر روز 8 تا توت فرنگی بخورید؛ بیا تا بگم چرا!
منتشر شده قبلی برخی از فواید حاد و طولانی مدت توت فرنگی برای سلامت قلب و عروق را در جمعیت های مختلف نشان داده است، بنابراین برای تأیید برخی از این یافته ها عالی است . این مطالعه نشان می دهد که مصرف توت فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر رژیم غذایی ساده، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه ...
مواد غذایی مفید برای فشار خون | درمان فشار خون بالا با خوراکی های مفید
مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) . گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی، به ویژه غذاهای حاوی پتاسیم و منیزیم، ممکن است به کاهش سطح فشار خون شما کمک کند. در اینجا 17 تا از بهترین موادغذایی برای فشار خون بالا آورده شده است. مرکبات ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. آنها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با علائمی مانند ضربان قلب، لرزش، تحریک پذیری و البته عرق کردن مشخص می شود. اگرچه به طور کامل مشخص نیست که چه چیزی باعث این وضعیت می شود، اما تصور این است که هیپوگلیسمی واکنشی با ترشح انسولین اضافی ایجاد می شود و منجر به کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. دانشگاه ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟
کند و میل شما به غذاهای شیرین و فست فود را کاهش می دهد. در صورت امکان باید از نوشابه های رژیمی نیز اجتناب کنید. فست فودها شاید حاوی قند نباشند، اما شواهد نشان می دهد که اعتیاد به قند را تقویت می کنند. 10. هر از گاهی کمی فست فود بخورید تا ترک آن آسان تر شود. اینکه ترک کردن فست فود خیلی سخت است، کاملا طبیعی است. برای همین هر چند وقت یکبار فست فود مصرف و به تدریج از خوردن فست فود ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
.... به همین دلیل مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند مشکلات پوستی، گوارشی و قلبی می شود. • کاهش لیپیدهای خون: یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی عروقی، بالا رفتن میزان چربی های بد خون است. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدلینولئیک ( LA) باعث کاهش میزان لیپیدهای خون می شود. همین امر باعث کنترل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. • حفظ سلامت عروق کرونری: رگ های کرونری یا رگ های تغذیه کننده ...
فواید فلفل سبز تند که نمی دانستید
...، اندورفین ترشح می کند که خلق و خو را تقویت می کند و درد را کاهش می دهد. 9. خواص فلفل سبز تند برای دیابت ثابت شده است که فلفل سبز، سطح قند خون را متعادل می کند. اگر دیابتی هستید، این ممکن است پاسخ شما در رژیم غذایی سالم باشد. 10. خواص فلفل سبز تند برای درمان کم خونی (خواص فلفل سبز برای زنان) فلفل سبز منبع طبیعی آهن و منبعی غنی برای افراد دارای کمبود ...
سیر و پیاز بهترین منبع پروبیوتیک برای بدن
.... پرو بیوتیک ها همچنین به موارد زیر کمک می کنند: جذب کلسیم متعادل کردن قند خون حرکت سریعتر غذا از طریق دستگاه گوارش، کاهش خطر یبوست تحقیقات در حال حاضر برای ارزیابی این که چگونه پرو بیوتیک ها ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند سندرم روده تحریک پذیر و چاقی کمک کند، و همچنین پیشگیری از سرطان های خاصی مانند سرطان کولورکتال ادامه دارد. ...
رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
همان دستور غذایی اسلام است که فرد قبل از سیر شدن باید دست از غذا خوردن بکشد، گفت: قدم بعدی برای اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون کاهش مصرف چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که باعث افزایش کلسترول و چربی های خون می شود که یک عامل خطر محسوب می شوند، بنابراین نوع چربی مصرفی افراد باید از چربی ها و روغن های سالم باشد که در این رابطه توصیه به مصرف چربی های غیراشباع و روغن هایی مثل روغن کانولا ...
12 آسیب جدی صبحانه نخوردن برای بدن
...> اگر فکر می کنید که زیاد از میگرن رنج می برید، نباید صبحانه را از دست بدهید. صبحانه ناقص می تواند قند خون را کاهش دهد. این شرایط موجب بالا رفتن فشار خون خواهد شد که در نهایت باعث رنج کشیدن ما از میگرن می شود. 9. کاهش عملکرد قلب برخی از محققان به این نتیجه رسیدند که نخوردن صبحانه به رنج بردن از حمله قلبی ارتباط دارد. این ریسک در افرادی که صبحانه را در الگوی غذایی خود قرار ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن ...
بهترین و بدترین غذا ها برای پوست چیست؟
چروکیدگی آن شود جلوگیری می کنند؛ بنابراین بجای خوردن نان و برنج سفید و پاستا، غلات کامل و سبوس دار مصرف کنید و کیک جو، مغز ها و دانه ها را جایگزین اسنک ها کنید. غلات کامل و سبوس دار مثل جو و ارزن منابع عالی از سیلیکا هستند که برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم ضروری هستند. میوه های رنگی مطالعات نشان دادند که کاروتنوئیدها-آنتی اکسیدان هایی که در میوه ها و سبزیجات رنگی یافت می شوند ...