خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیبی مناسب برای وعده شام برای زیبایی اندام
از انواع سبزیجات پخته و خام استفاده کرد. از طرفی، ماست و میوه برای کسانی توصیه می شود که به اندازه کافی انواع پروتئین ها و کربوهیدرات های موردنیاز بدن را در طول روز و وعده صبحانه و ناهار دریافت کرده باشند. در واقع، توجه به تامین نیازهای بدن برای جلوگیری از کمبود ریزمغذی ها و درشت مغذی ها برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد و هرگز نباید به دلیل کاهش وزن مصرف خوراکی های موردنیاز را بیش از حد کاهش داد. منبع: سلامت ...
ترخون پادشاه گیاهان؛ 32 خاصیت درمانی و 8 هشدار درباره ترخون
...> سخن آخر در این مطلب از خواص ترخون برای کاهش فشار خون، تنظیم چرخه قاعدگی، تسکین درد دندان و لثه، رفع بوی بد دهان، افزایش اشتها، گفتیم و شما را از مصرف بیش از اندازه آن به دلیل مضراتی چون افزایش خونریزی، جلوگیری از لخته شدن خون، کاهش میل جنسی آگاه کردیم. در صورت تمایل می توانید مطالبی مانند آموزش کاشت ترخون در 5 مرحله فوق العاده ساده در خانه را نیز مطالعه کنید. ترخون گیاهی شگفت انگیز است که طی هزاره از آن برای پخت و پز و داروهای شفابخش استفاده شده است.خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
سالاد تابستانی برای روز های گرم تابستان + دستور تهیه
نوع غذا ها هوس آبرسانی مجدد کند. دادن آنچه بدن شما به آن نیاز دارد همیشه خوب است، اما دستور العمل های سالاد تابستانی نیز می تواند با ترکیبات طعم هیجان انگیز، ذائقه شما را زنده کند. به همین دلیل است که سالاد ها برخی از دستور العمل های تابستانی مورد علاقه ما هستند. سالاد یونانی یکی از کلاسیک ترین دستور العمل های سالاد تابستانی، سالاد یونانی ترد و با طراوت است، با خیار ...
با این روش ساده به سرعت لاغر شوید
یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
لقمه را مزه مزه کنید. این نکته به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ...
7 ورزش عالی برای آب کردن شکم
به گزارش بهداشت نیوز توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب | علائم کاهش سطح آب بدن را بشناسید
طور مستقیم بر خلق و خو، حافظه و ادراک بصری شما تأثیر می گذارد. یکی از مهمترین محرک های میگرن، کم آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. نوشیدن آب قبل از غذا ...
امان ماندن از گرما زدگی با تغذیه مناسب
اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. توجه کنید که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی، باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی را در این ایام محدود کنید. دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر می شود بنابراین نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه بدنبال کنترل وزن خود باشید. ...
طرز تهیه قارچ سوخاری شکم پر با گوشت بدون نیاز به فر | اینو درست کنی همه بدون غر زدن میخورن! + ویدئو
برای اطلاع از ترفند لقمه گرفتن نون و پنیر با ما در ادامه همراه باشید. نان و پنیر خوراکی است که در سفره اکثر ایرانی ها وجود دارد. معمولا این خوراک را با چاشنی هایی مثل انگور، خرما، گردو، سبزی و خیار و گوجه، به عنوان صبحانه، عصرانه و حتی شام میل می کنند. جالب است بدانید که لقمه نان و پنیر و سبزی که یک لقمه حاضری و ساده است دارای ویتامین های A و C و D و K و E و گروه ویتامین های B، امگا 3 ...
چگونه صبح زود از خواب بیدار شیم؟ | روش های سحرخیز شدن
سراغتان می آید و احتمالا روز بعد به همان عادت دیر از خواب بیدار شدن بر می گردید. پس برای تاثیر طولانی مدت بایستی بدن را کم کم و با آرامش تغییر داد. نکته مهم اینجاست که یک فرد بالغ باید 6 الی 8 ساعت خواب مفید داشته باشد. پس برنامه ریزی برای به موقع خوابیدن و تا دیر وقت بیدار نماندن هم مکمل این هدف و برنامه ریزی شما خواهد بود. پژوهش های بسیاری میان خواب REM و میزان انگیزه ی فرد در طول روز ...
نوشیدن زیاد آب چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
به گزارش شیعه نیوز ، بدیهی است که تمام سلول های بدن برای عملکرد درست به آب نیاز دارند، اما زیاده روی در نوشیدن آب می تواند در عملکرد اندام ها خلل ایجاد کند. این مشکل زمانی به وجود می آید که مصرف آب روزانه شما بیش از نیاز بدن باشدکه به آن اُوِر هیدراتاسیون (overhydration) یا هیدراتاسیون بیش از حد گفته می شود. الهه جعفرزاده: هیچ فرمول واحدی برای تعیین میزان آب مصرفی روزانه وجود ندارد ...
این نوع رژیم گرفتن باعث مرگ می شود
چربی و پروتئینتان بسیار محدود می شود، درحالی که بدن شما برای داشتن توان و انرژی کافی به این دو ماده مغذی نیاز مبرم دارد. علاوه بر این با دریافت ناکافی پروتئین و چربی اعصابتان هم به هم می ریزد و خلق وخوی خوبتان را از دست می دهید. یکی دیگر از مشکلات کمبود پروتئین در رژیم آب میوه یا برنامه های پاک سازی این است که توده عضلانی تان را از دست می دهید. برای اینکه قضیه کمی برایتان ملموس تر شود، این ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می رود. کافی است ثانیه ها را به خاطر داشته باشید داشتن خواب خوب و راحت ضمن افزایش کیفیت زندگی به بهبود عملکرد مغز و بدن کمک می کند. در این مطلب 20 روش ساده برای این که در سریع ترین زمان به خواب بروید، آورده شده است. خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکردهای ...
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید
امگا -6 هستند لذا مصرف انواع ماهی در وعده سحری و شام توصیه می شود. بهتر است حتی المکان از مصرف فست فودها- کله پاچه - مغز و جگر پرهیز شود. مصرف غذا ها و نوشیدنی های غنی از کافئین و الکل که می توانند پاکسازی کبد را با مشکل مواجه سازند بهتر است بسیار کاهش پیدا کنند در ضمن می توان مصرف چای سبز و آب میوه های طبیعی را جایگزین آن ها کرد. غذا های پر چرب و حاوی چربی اشباع و مصرف زولبیا و بامیه با توجه به نوع روغن هایی که در آن سرخ می شود بسیار دیر هضم و مضر بوده و کبد چرب را تشدید می کنند. ...
با فست فودگرگان غذاتو انتخاب کن، در سریع ترین زمان تحویل بگیر!
با ظهور و پیشرفت تکنولوژی، خیلی دور از ذهن نبود که برنامه ها و پلتفرم هایی برای سفارش آنلاین غذ ا ایجاد شوند. هم اکنون به لطف وجود این سامانه ها می توانید تنها با چند کلیک ساده در شهر گرگان غذای مورد علاقه تان را انتخاب کنید و در سریع ترین زمان تحویل بگیرید. بهترین فست فود گرگان با وجود برنامه های سفارش غذا، مهم نیست در کدام یک از محله های گرگان زندگی می کنید، چون این برنامه ...
با پاسخ به این 6 سوال تکلیف رابطه تان با غذا را روشن کنید
! این یعنی شما نسبتاً به غذا و رژیم وسواس ندارید. یادتان باشد که فاصله میان غذا خوردن آگاهانه و دقت داشتن نسبت به وزن و کالری دریافتی با وسواس نسبت به این موضوع، از زمین تا آسمان است. اگر اغلب گزینه هایی که انتخاب کرده اید، گزینه ی ب است: در مرز بین عشق و نفرت نسبت به غذا در نوسان هستید. غذا همه زندگیتان نیست ولی نسبت به اینکه دیگران در مورد غذا خوردن شما چه فکر می ...
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر
... از نظر ایمنی این مکمل به خوبی مطالعه شده و مشکلی ایجاد نمی کند. به طور خلاصه: بدن کراتین را به فسفوکراتین تبدیل کرده و در ماهیچه ها ذخیره می کند. در آنجا به عنوان انرژی استفاده می شود. استفاده از کراتین در این روش باعث افزایش عملکرد و حجم عضلانی می شود. به نقل از فیت شو البته اگر از قبل مشکلات کلیوی دارید، توصیه می شود در مصرف آن دقت بیشتری داشته باشید. اگر سالم هستید ...
راهکار کلیدی نجات از کم آبی بدن و اثرات مخرب آن
حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. همچنین به یاد داشته باشید که ...
هوشمندانه خرید کنید: 9 لباس کاربردی که ارزش هزینه کردن را دارند
بودن طراحی آن است. حتما شنیده اید که پا قلب دوم ماست. کفش نامناسب می تواند روی سایر اندام های بدن شما هم تاثیرگذار باشد. اگر کفش استاندارد نخرید موقع راه رفتن به کمر و ستون فقرات تان فشار می آید. پس موقع خرید کفش، فقط به مد بودن طراحی آن توجه نکنید. هر چقدر کفشی که می خرید ظاهری کلاسیک تر داشته باشد، شیک تر و کاربردی تر است. ضمن اینکه کفش های باکیفیت با رعایت استانداردهایی تولید می شوند ...
چگونه وزنه زدن باعث سلامتی جسم و ذهن می شود
قدرتمند دارد. این تمرینات به ما کمک می کند که قلب سالم تری داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن مان بهتر عمل کند و باعث بهبود توان ذهنی ما می شود و طولانی تر عمر می کنیم. در این مطلب می بینیم که چطور تمرین با دمبل های کوچک و ساده برای توانایی های بیشتر جسمی و ذهنی ما مفید است. دمبل زدن باعث کاهش قند خون می شود تقویت عضلات فقط محدود به جلوه ظاهری و بیرونی آنها نیست ...
چطور به کودک یاد بدهیم غذای سالمتر را انتخاب کند؟
نکنید یا جایزه ای ارائه نکنید. (برخی از تحقیقات نشان می دهد که اگر کودکان برای خوردن آنها رشوه داده شوند، حتی کمتر به آنها علاقمند میشوند.) و حتی اگر فرزند شما قهرمان غذا خوردن باشد، باز هم می تواند پیشرفت هایی داشته باشد. اگر فرزند شما دوستی دارد که اهل ماجراجویی است، او را برای شام دعوت کنید. مطالعات نشان می دهد که کودکان می توانند عادات غذایی خوب و بد را از دوستان خود بیاموزند. (اما ...
سبزی فروشی که خادم الحسین (ع) شد
خبرگزاری فارس – رشت، ام سلمه فرد ؛ خستگی را در چهره اش می دیدم، بانوی سخت کوشی که صبح ها درآمد خانه را فراهم می کرد و عصرها خادمی سیدالشهدا (ع) را با جان و دل بجا می آورد. دهه اول محرم در بیشتر خیابان ها ایستگاه های صلواتی میبینی، تقریباً هر چند متر جلوی درب مساجد و هیئت ها، در برخی خیابان های فرعی و گاهی جلوی در بعضی خانه ها بساط چای و شربت نذری برپاست. عصر یکی از روزهای ...
چرا معده درد می گیریم؟ علل و علایم
خوراکی هایی مانند گلوتن، گندم و لاکتوز اتفاق می افتد. اگر مشکوک هستید که به چیزی حساسیت دارید یا بدن تان عدم تحمل دارد و قادر به هضم خوراکی خاصی نیست، می توانید در چند نوبت، تمام خوراکی هایی که مصرف می کنید را یادداشت کنید و زمان دل درد را هم بنویسید تا متوجه شوید به چه نوع خوراکی حساسیت دارید. مشکلات پزشکی ممکن است مشکل شما جدی تر از نحوه غذا خوردن باشد و مبتلا به ...
سه روش موثر برای لاغری و جوانی صورت و گردن
...، لیفتینگ و لاغری های موضعی در نواحی حساس بدن استفاده می شود. علتش هم این است که آر. اف تک قطبی امنیت نسبتاً بالایی داشته و عارضه ی خاصی برای شما ایجاد نمی کند. علاوه بر این ویژگی، روش نسبتاً راحت و ساده ای هم محسوب می شود که انجام آن نیاز به شرایط سنی و جنسی خاصی ندارد. این روزها استقبال از روش آر. اف آن قدر زیاد شده است که در بسیاری از مراکز استاندارد ارائه دهنده ی خدمات زیبایی و ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن ...
ترکیب ارده و عسل را بخورید
مفاصل و افزایش سیستم ایمنی اهمیت دارد. خواص ارده عسل به عنوان یک میان وعده همچون صبحانه، عصرانه یا شام سبک بسیار زیاد است. شما می توانید ارده و عسل را روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید تا گرم شوند، آن ها را هم بزنید و سپس مصرف کنید اما در صورتی که ارده و عسل را گرم نکنید، می توانید از فواید نیز آن بهره مند شوید. 10 خاصیت درمانی فوق العاده ترکیب ارده و عسل ارده و عسل ...
خوردن غذا در عجیب ترین رستوران های دنیا | صرف شام از زندان تا بیمارستان
یک درخت پیر راش درشمال شهر آکلند در نیوزلند ساخته شده است و از دور نمایی شبیه یک بوته سیر دارد. ارتفاع این رستوران از سطح زمین ده متر بوده و طراح آن تریسی کولینز، یکی از معروف ترین طراحان هتل ها و رستوران ها در انگلیس است. این رستوران گنجایش 18 مهمان را دارد. نمایی که از بالای درخت دیده می شود، جنگل و دهکده های اطراف است. اما تنها سالن پذیرایی در بالای درخت قرار دارد و باقی ...
میوه ای که دیابت را از شما دور می کند
از مردم ممکن است از بالا بودن سطح قند خون خود آگاه نباشند بنابراین لازم نیست از قبل بدانید که آیا پیش دیابت دارید یا خیر؛ ما می توانیم آن را برای شما آزمایش کنیم. شرکت کنندگان علاوه بر پتانسیل معکوس کردن خطر دیابت و فواید بی شمار کاهش وزن، اطلاعات بیشتری در مورد سلامت خود خواهند یافت. شرکت کنندگان توصیه های رژیم غذایی و کاهش وزن گسترده، آزمایش های دقیق خون، اسکن ترکیب بدن و بررسی قند را ...
برای کاهش فشار خون چه ورزشی بهتر و کاراتر است؟
که در آن مهارت های یک طرفه بیشتر تقویت می شوند، مانند فوتبال، والیبال و بسکتبال. قوی تر بودن یک طرفه ماهیچه ها، ممکن است خطر آسیب را افزایش دهد. اما انجام تمرینات ایزومتریک یک طرفه – مانند اسکات اسپلیت یا پلانک پهلو – ممکن است به کاهش اختلاف قدرت بین اندام ها کمک کند زیرا آن ها یک طرف بدن را هدف قرار می دهند. 4. عملکرد را بهبود می بخشند تمرینات ایزومتریک برای بهبود ...
ماهو و گاندو
گروه فرهنگی: زن ها در حاشیه برکه نشسته بودند و ظرف و رخت می شستند. رنگ آب به کدری پهلو می زد و کف برکه معلوم نبود از شدت کثیفی. بچه های کوچک با پا های برهنه و بینی هایی که مُف از آن آویزان بود، در اطراف مادران شان می چرخیدند و سر و صدا می کردند. زن ها همان طور که کار می کردند و حرف می زدند، گوش چشمی هم به بچه هایشان داشتند که در آب نیفتند یا دور نروند. ماهو در کنار برکه ایستاده بود و زن ها و بچه ...
