خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های روزانه مورد نیاز بدن
آفتاب نیوز : سازمان غذا و دارو تاکید میکند هر فرد بالغ باید به طور متوسط میزان مشخصی از انواع ویتامین و مواد معدنی را مصرف کند. تحقیقات زیادی نشان می دهد که بسیاری از مردم نسبت به این موضوع توجه کافی را ندارند. به همین دلیل است که دچار انواع مشکلات جسمی و بیماری می شوند. در ادامه به بررسی ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن می پردازیم. ویتامین های روزانه مورد نیاز بدن ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این ...
چطور تشخیص دهیم به غلظت خون مبتلا هستیم یا نه؟
غلظت خون یکی از مشکلات کم و بیش شایع در سلامتی ماست. بیماری که می توان تا حدی از ابتلا به آن پیشگیری کرد و در صورت ابتلا هم زیرنظر پزشک، با تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص تغذیه به مدیریت آن پرداخت. غلظت خون بر اثر افزایش گلبول قرمز ایجاد و وجود سلول های اضافه باعث غلظت مایع خون می شود که بدن را مستعد خطرات زیادی از جمله لخته شدن خون می کند. این چالش برای سلامت ما، زمینه ها و دلایل مختلفی دارد که ...
علائمی در دهان که نشانه این بیماری های خطرناک هستند
دندان های متزلزل و زخم دهان می توانند نشان دهنده بیماری های جدی باشند. برای مثال، لکه های سفید در دهان می تواند یکی از علائم ابتلا به ویروس اچ آی وی (ایدز) و یا سرطان باشد. با این حال، در برخی مواقع مانند بیماری لوکوپلاکیا لکه های سفید بر روی لثه ها، پوشش دهان و زبان ایجاد می شود که ناشی از مصرف سیگار بوده و بی خطر است. وجود زخم های دائمی در دهان یکی از علائم رایج سرطان دهان ...
استرس می تواند عامل ابتلا به سرطان شود؟
، فقر، تبعیض و نابرابری اجتماعی و... علاوه بر این، چالش های جدی سلامت مانند تشخیص سرطان در خود یا یکی از دوستان نزدیک و اعضای خانواده نیز می تواند باعث استرس شدید شود. بدن با ترشح هورمون های استرس (مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین) که فشار خون، ضربان قلب و سطح قند خون را بالا می برند، به استرس های خارجی پاسخ می دهد. این واکنش که اغلب تحت عنوان پاسخ جنگ یا گریز از آن یاد می شود ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد. کمبود سلنیم بسیار نادر است؛ اما بروز برخی بیماری ها مانند ایدز و بیماری کرون می تواند موجب کاهش سطح این ماده در بدن شود. فسفر: فسفر تقریبا 1 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. این ماده در همهٔ سلول های بدن وجود دارد، ولی بیش از همه در دندان ها و استخوان ها وجود دارد. فسفر علاوه بر تقویت استخوان ها و دندان ها می تواند به پالایش ضایعات در کلیه و ذخیره و مصرف ...
چرا خانم ها بیشتر به میگرن مبتلا می شوند؟
است در ابتلا به میگرن نقش داشته باشد. علاوه بر این، هورمون های زنانه به سرعت رگ های خونی را تغییر می دهند و همین مسئله افراد را مستعد حمله میگرنی می کند. میگرن در دوران بارداری و یائسگی میگرن در زنان باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری بسیار ضعیف کننده است؛ به خصوص در زمانی که حالت تهوع صبحگاهی باعث می شود خوردن، خوابیدن و آب رسانی به بدن با مشکل مواجه شود. البته باید گفت که ...
اگه ریزش مو اذیتت می کنه ببین! | معرفی بهترین روغن های گیاهی برای درمان ریزش مو
، چالش های جدی برای سلامتی انسان ها ایجاد می کند. گلابی با غنی بودن از عنصر بور، به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند و به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. گلابی، میوه ای است با فیبر بالا که به مبارزه با مشکلات قلبی کمک می کند. فیبرهای موجود در گلابی می توانند سطح کلسترول بدن را کاهش دهند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حدود زیادی کنترل کنند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
ضعف حافظه مؤثر است و خستگی زودرس از اثرات کم خونی است. اگر سوزن سوزن شدن دست و پا، سردرد، خستگی و گرفتگی عضلات را تجربه می کنید احتمالاً دچار کمبود ویتامین B5 هستید. 3- علائم کمبود ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C است. مصرف ویتامین Cجذب آهن را بالا می برد و در کاهش کم خونی مؤثر است. درد مکرر استخوان ها و مفاصل، خونریزی لثه ...
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در این میان میوه های خشک نیز به ماننده میوه های تازه دارای ویتامین و بسیار مغذی هستند، زیرا هر میوه خشک تقریباً به اندازه میوه های تازه مواد مغذی دارد و به دلیل اندازه کوچک تر می تواند به راحتی به عنوان یک میان وعده سالم مصرف شود. با توجه به محبوبیت ...
بهترین زمان و سن مصرف قرص کلسیم و مکمل استخوان
را توصیه کنند. تصمیم برای شروع مصرف مکمل های استخوان معمولاً به عوامل مختلفی از جمله سن، رژیم غذایی، شیوه زندگی و شرایط پزشکی یا داروهای موجود بستگی دارد. در اینجا برخی از ملاحظات که در هنگام شروع مکمل استخوان و مفاصل باید به آن توجه کنید را شرح می دهیم. با افزایش سن، توانایی بدن برای جذب مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D کاهش می یابد. افراد مسن، معمولاً افراد بالای 50 سال ...
عواقب وجود دندان پوسیده در دهان
.... خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان پانکراس و سرطان خون در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیف دارند بسیار بالاتر است. بیماری های کلیوی بیماری مزمن کلیه، یک مشکل جدی برای سلامتی است که بر کلیه ها، قلب، استخوان ها و فشار خون تاثیر میگذارد؛ که عفونت های بدن، مانند پریودنتال می تواند منجر به بیماری کلیه شود. در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و ...
راهنمای خرید بهترین مکمل و پروتئین وی کاله + قیمت
فواید زیادی برای سلامتی دارد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به رشد و ترمیم عضلات بهبود عملکرد ورزشی کاهش وزن تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بهبود سلامت استخوان ها پروتئین وی به صورت مکمل در دسترس است و همچنین در برخی از غذاها مانند پنیر کوتیج، ماست و شیر وجود دارد. دوز توصیه شده پروتئین وی برای بزرگسالان 0.8 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن ...
کمبود کلسیم چه بلایی سر قلب می آورد؟
بیماری عروق کرونر هستند. 4. ارتباط پوکی استخوان و بیماری قلبی اگر کسی کلسیم کافی دریافت نکند، استخوان هایش ضعیف می شود و ممکن است در نهایت با پوکی استخوان دست و پنجه نرم کند. در افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به دلیل عوامل خطر مشترک مانند سن، عدم تعادل هورمونی و التهاب، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی افزایش پیدا کند. مصرف کلسیم ایده آل برای قلب سالم چیست؟ ...
خواص موسیر
.... بررسی های علمی نشان داده است که مصرف موسیر می تواند سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل کند و از عوارض ناشی از بالا رفتن قند خون مانند اختلالات قلبی و عصبی جلوگیری کند. خواص موسیر برای کاهش قند خون به دلیل حاوی مواد مفیدی مانند آلیسین و کوآنزیم Q10 است. آلیسین یک ترکیب ضد التهاب و ضد باکتری است که به کاهش قند خون کمک می کند و کوآنزیم Q10 نیز باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی می شود ...
از فواید خوردن پنیر در شب چه میدانید ؟
ماهیچه ای در بدن موثر است. 3.کاهش وزن با خوردن پنیر در شب خوردن انواع پنیر کم چرب در شب می تواند باعث کاهش وزن شود. پروتئین موجود در پنیر باعث احساس سیری در افراد می شود. بنابراین از پرخوری جلوگیری می کند و فرد را مدت بیشتری سیر نگه می دارد. البته باید مراقب باشید که مصرف پنیر پرچرب نتیجه عکس خواهد داشت. 4.رفع مشکل بی خوابی و بد خوابی با خوردن پنیر در شب ...
خواص معجزه آسا و شگفت انگیز آب کرفس
عصر ایران: آب کرفس حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و فلاونوئیدها است که به عنوان مهمترین عوامل مبارزه با آسیب های اکسیداتیو در بدن شناخته می شوند. این آنتی اکسیدان ها می توانند به پیشگیری از ایجاد آسیب های سلولی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. آب کرفس یکی از نوشیدنی های سالم و مفید است که از کرفس تازه تهیه می شود و در ...
گیاهان رقیق کننده خون
به گزارش اصفهان زیبا ؛ امروزه به دلیل سبک زندگی ما؛ وجود آلودگی هوا ، تغذیه نامناسب ، عدم تحرک و ژنتیک، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی افزایش پیدا کرده است. اما، در این بین غلظت خون، عامل مهمی برای این بیماری است. همچنین لخته شدن خون در رگ ها باعث سکته قلبی و بیماری های قلبی می شود. بهتر است بدانید با تغذیه مناسب و ورزش و در کنار آن نوشیدن دمنوش ها و ادویه های مناسب می توان به ...
کاهش کلسیم در سبدغذایی خانوار، سلامت مردم را نشانه گرفته است
استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود و باعث شکل گرفتن و سختی آنها می شود. عضلات ما برای حرکت و اعصاب ما برای انتقال پیام بین مغز و قسمت های مختلف بدن به کلسیم نیاز دارند. کلسیم به رگ ها کمک می کند تا خون را در سراسر بدن به جریان بیاندازند. همچنین، به ترشح هورمون هایی که بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیرگذارند هم کمک می کند. به دلیل کاهش قدرت خرید مردم، مصرف لبنیات در میان ...
عوارض خوردن نوشابه
، ممکن است سر درد شما را بیشتر از قبل کنند. مروری بر محرک های سردرد در مجله بالینی درد در سال 2009 نشان می دهد که آسپارتام، شیرین کننده موجود در کوکای رژیمی یا همان چیزی که در ایران با نام Zero شناخته می شود و البته سایر نوشابه های رژیمی ممکن است سردرد ها را تقویت کنند. این موضوع در مورد افراد مستعد ابتلا به میگرن بسیار بیشتر و دردآورتر است. دیابت نوع دو، مهمان بی دعوت در بدن افراد معتاد به ...
معجون تقویت استخوان
به گزارش رکنا، ها از اعضای مهم بدن هستند که به مرور زمان با افزایش سن فرد دچار مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان، آرتروز و ... می شود. شما با درست کردن زیر می توانید استخوان های خود را تقویت کنید. برای درمان پوکی استخوان و ساییدگی مفاصل کافی است ارده و عسل و پودر هسته را از هرکدام یک قاشق به همراه شیره خرما به اندازه 2 قاشق و مغز بادام به میزان 14 عدد به همراه یک لیوان شیر یا آب را ...
آرتروز چیست و چه ترکیباتی در بهبود آن موثرند؟
، حرکت دهید. تورم: ممکن است ناشی از التهاب بافت نرم اطراف مفصل باشد. چه افرادی در معرض خطر آرتروز قرار دارند؟ سن بالا خطر ابتلا به آرتروز با افزایش سن افزایش می یابد. جنسیت زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند. چاقی حمل وزن اضافی بدن از راه های مختلفی آرتروز را تشدید می کند و هر چه وزن شما بیشتر باشد، خطر ابتلا به آن ...
منیزیم معجزه ای برای کنترل اضطراب
مصرف زیاد الکل مصرف غذاهایی که منیزیم کمی دارند اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون می تواند باعث کمبود منیزیم شود ابتلا به دیابت نوع 2 پیری داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها، مهارکننده های پمپ پروتون و غیره کمبود طولانی مدت منیزیم می تواند بر عملکرد مغز، تراکم استخوان، سیستم گوارشی و عملکرد عصبی و ماهیچه ای تأثیر بگذارد. کمبود منیزیم در سنین پایین می تواند رشد استخوان ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
تغییر شکل کل بدن میشود و این تغییر شکل است که به انسان اجاره میدهد تا بتواند بر روی محیط پیرامون خود تاثیر بگذارد و یا موقعیت خود را در مکان جابجا کند. معمولا در محل مفصل استخوان ها قدری حجیم تر میشوند تا سطح تماس آنها با یکدیگر بیشتر شود. این افزایش سطح تماس هم موجب حرکت بهتر و هم پایداری بیشتر در حین حرکت میشود.مفاصل ما اساسا کیسه هایی پر شده با یک مایع به نام مایع سینوویال هستند که محافظت و ...
احساس ضعف و خستگی دائمی و درد در تمام بدن
بدخوابی به مرور زمان، ایجاد علایمی چون خستگی، افسردگی، ضعف و حتی درد مفاصل می کند،که ماندگار هستند و به سادگی فرد را رها نمی کنند . - اگر همۀ این موارد بررسی شد و تمام آزمایش ها نرمال بودند، چگونه بیماری فرد تشخیص داده می شود؟ در چنین مواردی باید فیبرومیالژیا Fibromyalgia در نظرگرفته شود و بیمار از جهت ابتلا به این بیماری بررسی شود . - ممکن است علایم این بیماری را ...
کمبود این ویتامین باعث زانو درد می شود
استخوان را تا حد قابل توجهی بالا می برد. ویتامین د3 همچنین در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته و به داشتن ماهیچه های سالم کمک می کند. همان طور که احتمالا می دانید، بهترین منبع دریافت ویتامین D برای بدن انسان نور خورشید است. همچنین با مصرف غذاهایی همچون ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و قارچ می توانید سطح این ویتامین را در بدن خود افزایش دهید. تعداد افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی در کشور ما بسیار ...
از کجا بفهمیم سرطان رحم داریم؟ /علائم، علت، پیشگیری و درمان
...> با پزشک خود در مورد خطرات هورمون درمانی پس از یائسگی صحبت کنید. از قرص های ضد بارداری خوراکی استفاده کنید. مصرف این قرص ها به مدت حداقل یک سال می تواند خطر ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش دهد. وزن خود را کنترل کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، فعالیت بدنی خود را افزایش و کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهید. بیشتر بخوانید: سرطان دهانه رحم چه علائمی دارد؟ تشخیص سرطان رحم ...
زنان به مراتب بیشتر از مردان در معرض ابتلا به میگرن هستند
مدیره و متخصص در طب سردرد، تفاوت های جنسیتی در میگرن را جذاب دانست. میگرن و هورمون ها عوامل متعددی پشت این وجود دارد که چرا مردان و زنان حملات میگرنی را متفاوت تجربه می کنند. این عوامل شامل هورمون ها، ژنتیک، نحوه فعال یا غیرفعال شدن ژن های خاص (اپی ژنتیک) و محیط است. همه این عوامل در شکل دادن به ساختار، عملکرد و سازگاری مغز در هنگام میگرن نقش دارند. هورمون های جنسی ...
