سایر منابع:
سایر خبرها
رایج ترین علل درد پاشنه پا
ممکن است طریقه راه رفتن شما را نیز تغییر دهد. در این شرایط ممکن است تعادل خود را از دست داده و زمین بخورید و احتمال آسیب دیدن های بیشتر وجود دارد. پیشگیری از درد پاشنه پا پیشگیری از هر نوع درد پاشنه پا ممکن نیست، با این حال گام های ساده ای وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها از آسیب دیدن پاشنه پا و بروز درد پاشنه پا جلوگیری کرد: -کفش هایی بپوشید که مناسب پا های ...
مزایای استفاده از عطر برای سلامتی
بد بدن کمک می کند و تضمین می کند که در طول روز بوی خوبی بدهید. یک عطر خوب می تواند بوی بدن را از بین ببرد و گاهی بوهای طبیعی بدن شما را هم تقویت کند. بیشتر عطرهای خوب معمولا حاوی افزودنی های ارگانیک هستند که بوی طبیعی بدن را متعادل می کنند. هیچ مدرک علمی برای تایید اثربخشی خواص تقویت کننده عطر بر سلامت وجود ندارد. با این حال، عطر به بهبود خلق وخوی کمک می کند که این خود می تواند استرس و ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
...> . ادرار تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این موضوع تعجب کنید، اما مطالعات نشان می دهد افرادی که در زمستان در اتاق خنک تری می خوابند، راحت تر وزن کم می کنند. چربی قهوه ای که به آن چربی خوب نیز گفته می شود، نوعی چربی است که مقدار آن با افزایش سن کم ...
اگر این علائم را دارید گردش خون بدن تان ضعیف است!
مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. خستگی و ضعف شدید احساس خستگی و ضعف بیش از حد، حتی پس از حداقل فعالیت بدنی، ممکن است با گردش خون ضعیف مرتبط باشد. هنگامی که جریان خون کافی نیست، عضلات شما ممکن است اکسیژن و مواد مغذی لازم برای عملکرد بهینه را دریافت نکنند و در نتیجه احساس خستگی دائمی داشته باشید. اگر حتی بدون درگیر شدن در فعالیت های شدید، به طور غیر عادی خسته هستید، این ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر دوشنبه 23 مرداد 1402
زیادی را در زندگی اشخاص باعث شود. فال تاروت در گذشته بیشتر مورد توجه اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگوی مسلط در زمانی که حاکمان آن را ممنوع کرده بودند. کارت برج : امروز روز خوبی برای آدم های حساسی چون شما نیست. در واقع، آنقدر خشونت در چنین روزی در هوا پراکنده است که روی حال و هوای شما نیز تاثیر می گذارد. شاید احساس ناراحتی و افسردگی کنید اما یادتان باشد که همیشه شرایط بر وقف ...
این 6 مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید
همه ما بعد از خوردن یک وعده از برخی غذا ها به مقدار زیاد احساس کمی گاز، یبوست یا سوزش می کنیم، اما نکته این جاست که گاهی این علایم عادی نیستند و می توانند نشانه یک بیماری جدی باشند. به گفته دکتر جیمز اف ماریون (James F. Marion) متخصص گوارش در دانشکده پزشکی ایکانی، در یک روز تعطیل به خصوص اگر برنامه ریزیرژیم غذایی یا سبک زندگی تان تغییر کند و مشکلاتی داشته باشید، اشکالی ندارد، ولی اگر ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
...> تمرینی برای تمام بدن شنا تمام عضلات بدن را به کار می گیرد و فرقی هم نمی کند چه نوع شنایی انجام دهید. شناکردن نیازمند این است که عضلات میان تنه، بازوها و پاها را به کار ببرید. عضلات پشت و سرینی تان در شنا کاملاً درگیر می شوند. کمک به سلامت قلب ورزش منظم به طورکلی برای قلب مفید است از جمله اینکه فشارخون را پایین می آورد، کلسترول خوب را افزایش می دهد و التهاب را در بدن ...
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید را بشناسید
بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
چک لیست ضروری سفر با اتوبوس
ها استفاده کنید گاهی اوقات وقتی اتوبوس برای استراحت می ایستد، حوصله بلند شدن و حرکت کردن ندارید. هیچ چیز بدتر از این نیست که اتوبوس دوباره به راه بیفتد و بفهمید که ساعت ها تا توقف بعدی زمان باقی مانده است. از توقف ها برای خوردن مقداری غذا، استفاده از سرویس بهداشتی و هوای تازه استفاده کنید. نحوه خرید بلیط اتوبوس این روز ها دیگر نیازی نیست برای خرید بلیط به صورت حضوری ...
15 ترفند طلایی برای رفع خستگی
برای استفاده ی بیشتر از وقت خود نیست، بلکه قطع کردن زنگ ساعت و برگشتن به خواب باعث چند پاره شدن خواب می شود. به همین دلیل طی روز احساس خستگی خواهید کرد. 2- یک لیوان آب بنوشید احتمالاً نوشیدنی ای که همیشه از آن برای بیدار نگه داشتن خود استفاده می کنید چای یا قهوه است، به خصوص اگر صبح یک روز سرد هم باشد. اما اولین نوشیدنی شما با یک لیوان آب باشد. با این کار بدن آب مورد نیازش ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
کند غذا در معده تان بهتر تجزیه شده و گوارش بهتری داشته باشد. ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود ...
چربی سوزی شدید چگونه داشته باشیم؟
...> از گذشته تاکنون محققان و افراد مختلف در پی راهی برای چربی سوزی و رسیدن به سلامت بدن هستند. شاید شما هم دیگر از دستِ چربی های شل و آویزان تان خسته شده اید، اما نگران نباشید؛ امروزه روش های زیادی برای از بین بردن اصولی این چربی ها به وجود آمده است. چربی سوزی سریع برای یک فردی که اضافه وزن دارد اهمیت زیادی دارد چراکه می خواهد به وضع ایده آل برگشته و دیگر چربی ها برنگردند. اگر می خواهید ...
دلایل اصلی و شایع خستگی دائم در زنان
نشانه از بروز خستگی بعد از مصرف این نوع غذاها خمیازه کشیدن است . اگر شما همواره احساس خستگی می کنید پیشنهاد می کنیم با حذف این غذاها از برنامه غذایی تان از احساس خستگی خود بکاهید. غده تیروئید، در جلوی گردن قرار دارد و هورمون هایی را ترشح می کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، افزایش سوخت و ساز بدن وهورمون تیروئید خیلی کم کار (کم کاری ...
6 مورد در رابطه با شیر دادن به نوزاد پس از عمل سزارین
خسته باشید و احساس آشفتگی کنید. حتماً از فرد دیگری کمک بخواهید تا نوزاد را نگه دارد و شما بتوانید استراحت کنید. حتی اگر فقط یک ساعت استراحت کنید، برای رویارویی با چالش های اولیه شیردهی آماده تر خواهید بود. مشکلات شیردهی بعد از سزارین 2- درد همهٔ مادرهایی که زایمان می کنند به نوعی درد دارند و فرقی نمی کند به چه شیوه ای زایمان کرده باشند؛ اما زایمان با عمل سزارین ...
چجوری روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم؟
وزن به موارد زیر دقت کنید: 1- تا جایی که می شود کالری کمتری استفاده کنید. 2- با ورزش کردن بهینه مقدار قابل توجهی کالری بسوزانید. اساساً اگر شما یک کسری کالری بزرگ (با کاهش کالری ورودی و تمرین کردن مناسب) ایجاد کنید آن روز بدن شما چربی بیشتری از طریق سوزاندن چربی ها به عنوان انرژی خواهد سوزاند چرا که متابولیسم شما در بالاترین حد ممکن است که این را احساس خواهید کرد ...
چه فعالیتی در چه زمانی از روز؟
اندازه کافی با ساعت خواب تان فاصله دارد و خواب شبانه شما را مختل نمی کند، می تواند به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری تان در بقیه روز کمک کند. تکالیف تان را انجام دهید| لولا اوکولوسی، معلم می گوید: بهترین زمان برای انجام تکالیف فاصله میان رسیدن به خانه نیم ساعت استراحت و خوردن میان وعده تا زمان شام است. در این زمان اگرچه کمی از مدرسه فاصله گرفته اید ولی سرحال شده اید و هنوز درس هایتان را ...
فال تاروت شنبه 22 مرداد ماه 1402 | سرنوشت برات چی میخواد؟! +تفسیر دقیق
ملاقات ترتیب دهید و هدف هایتان را برای دیگران بگویید. امروز غیر ممکن ها برایتان ممکن می شود. آیا زندگی برایتان شیرین تر شده است؟ بله شما عاشق شده اید. پس زمان خود را با محبوب تان بگذرانید و از این لحظه ها لذت ببرید و اگر مجرد هستید و دنبال شریک زندگی خود می گردید، قبل از اقدام به هر کاری خوب تحقیق کنید. کارت قدرت : شما در حال کار روی پروژه ای هستید که به شما احساس بهتر و مستقل تری نسبت ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر شنبه 21 مرداد 1402
زیادی را در زندگی اشخاص باعث شود. فال تاروت در گذشته بیشتر مورد توجه اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگوی مسلط در زمانی که حاکمان آن را ممنوع کرده بودند. کارت برج : امروز روز خوبی برای آدم های حساسی چون شما نیست. در واقع، آنقدر خشونت در چنین روزی در هوا پراکنده است که روی حال و هوای شما نیز تاثیر می گذارد. شاید احساس ناراحتی و افسردگی کنید اما یادتان باشد که همیشه شرایط بر وقف ...
بهترین زمان انجام فعالیت های روزمره زندگی از نظر متخصصان
که این موضوع درواقع بخشی چرخه روزانه خواب و بیداری است. 20 دقیقه چرت زدن در این زمان که به اندازه کافی با ساعت خوابتان فاصله دارد و خواب شما را مختل نمی کند، می تواند به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری تان در باقی روز کمک کند. تکالیفتان را انجام دهید لولا اوکولوسی، معلم می گوید: بهترین زمان برای انجام تکالیف فاصله میان رسیدن به خانه نیم ساعت استراحت و خوردن میان وعده تا زمان شام ...
در این زمان گوشی خود را چک نکنید
اینکه زمان زیادی را صرف این وسیله کنید، به نحوی که حواس تان را از وظایف اصلی خانه یا کار پرت کند. یعنی درست بعد از بیدار شدن از خواب. دلایل علمی زیادی وجود دارد که چرا چک کردن گوشی در اول صبح ممکن است بر بهره وری و سلامت روان شما در بقیه روز تأثیر منفی بگذارد. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید که چرا از این کار باید اجتناب کنید و در عوض بهتر است چه کار های انجام دهید ...
همه چیز در مورد افسردگی پس از زایمان
والدین به بچه ها منتقل می شوند. افسردگی در افرادی که در میان اعضای خانواده خود این مشکل را دارند شایع تر است که به آن سابقه افسردگی در خانواده می گویند. . تغییر سطح هورمون ها بعد از بارداری. هورمون ها مواد شیمیایی در بدنتان هستند که بعضی از آنها هیجانات و خلق و خوی تان را کنترل می کنند. طی بارداری، بدن شما میزان بیشتری استروژن و پروژسترون دارد؛ اما طی اولین 24 ساعت بعد از زایمان، این ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 21 مرداد 1402
این احساس وخیم تر شود. چاره ای را برای ناراحتی های خود بیندیشید و بار غصه هایتان را زمین بگذارید. احتمال زیادی وجود دارد که دزد به اموال تان بزند. به نفع شماست که شش دانگ حواس تان را جمع کنید و بیشتر از همیشه مواظب مال و اموال خود باشید. به خودتان قول داده اید که فرصتی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید اما کار واجبی برای شما پیش می آید و مجبور می شوید تمام روز را به انجام این کار مشغول شوید. اعضای ...
فال روزانه شخصی/ 21 مرداد ماه + فیلم
دارید و گفتار پسندیده ای با ایشان ندارید، این رویکرد زمینه دلخوری ایشان را فراهم کرده است. درنتیجه اگر نمی خواهید رابطه تان رو به سردی بگذارد از امروز تصمیم بگیرید که گفتار محترمانه ای با عشق زندگی تان داشته باشید و همیشه احترام ایشان را نگه دارید. به خودتان قول داده اید که فرصتی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید اما کار واجبی برای شما پیش می آید و مجبور می شوید تمام روز را به انجام این کار مشغول ...
چرا بعد از خوردن غذا دوست داریم بخوابیم؟
...، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می شوند که احساس تنبلی کنید. هورمون کوله سیستوکینین (CCK) که از روده کوچک ترشح می شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بین افزایش تولید CCK پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد. ...
خبر خوش برای بازنشستگان رسید | جدول افزایش حقوق بازنشستگان اعلام شد
، بگذارید. از این فرصت استفاده کنید و به کارهای نیمه تمام تان خاتمه دهید. با این کار اعتماد دیگران را نیز به خود جلب خواهید کرد. شما در کل فرد درونگرایی هستید اما امروز شانس ابراز وجود را به خودتان می دهید و از نتیجه آن احساس رضایت می کنید. روزهای طلایی زندگی شما در راه است. در رابطه با یک مسئله مالی یا کاری عمرتان را تلف نکنید. تصمیم تان را بگیرید و راه تان را عوض کنید. کسی که ادعا می کند شما را ...
10 راهکار موثر برای مبارزه با افسردگی تابستانی
...> * برای خنک کردن هوا از فن یا کولر استفاده کنید. * به صورت مجازی با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید. * از دنبال کردن مکرر اخبار نگران کننده درباره آب و هوا به ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید. * درگیر سرگرمی های آرامش بخشی باشید که از نظر فیزیکی خسته کننده نیستند. * در داخل خانه هم سعی کنید استراحت کنید؛ کار و تکاپوی بیش از حد حتی در خانه ای که تهویه مناسب دارد هم می تواند باعث ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
... باور اشتباه: شما برای یک عملکرد خوب ورزشی به نوشابه های ورزشی نیاز دارید نه آب هرچند تبلیغات بسیار جذاب و وسوسه برانگیزی درمورد نوشابه های ورزشی وجود دارد اما در بیشتر موقعیت ها، آب همان چیزی است که بدنتان نیاز دارد تا عملکرد ورزشی تان خوب باشد. مایعات کافی، خصوصا آب، برای هر ورزشکاری در هر سن و شرایطی بسیار بسیار مهم است و شیوه ای است که بدن مواد مغذی و انرژی لازم را انتقال می دهد و ...