طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می داند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام خوراکی ها، درد زانو را کاهش یا افزایش می دهد؟
تراپی مشکل برطرف می شود، اما اگر بی توجهی کرده و آسیب رباط و منیسک پیدا کنند، مراحل درمان سخت تر می شود. او تصریح کرد: اگر یک مفصل آسیب دیده، هر دو زانو را ورزش بدهند. این ورزش را روزی 3 بار، صبح و ظهر و شب تکرار کنند. بهترین کار برای افراد مبتلا به آرتروز، آب درمانی است. وی تاکید کرد: این افراد بهتر است به استخر بروند و شنا کنند. بجز کرال پشت همه انواع شنا برایشان خوب است و اگر هم نمی ...
افسردگی را در خانه درمان کنیم!
فرد را بالا ببرد موجب افزایش تعاملات اجتماعی آن ها هم می شود. ورزش گروهی: ورزش های گروهی چون فوتبال، والیبال، بسکتبال و... به دلیل تیمی بودن و گروهی بودن می تواند موجب شادی و هیجان بیشتری در فرد شود. از این رو بهتر است برای سلامتی بدن، سلامتی روحی و روانی از فعالیت های ورزشی که به صورت گروهی انجام می شود غافل نشوید. درمان افسردگی در خانه با استفاده از طب سنتی استفاده ...
از ساعت 9 تا 15 در برابر تابش خورشید نباشید
های آستین بلند برای پوشش بدن نیز موثر است اما در نواحی که در معرض آفتاب هستند حتما باید ضد آفتاب استفاده شود. وی گفت: برای افرادی که در معرض آفتاب شنا می کنند نیاز است تحت پوشش با ضد آفتاب باشند. ماندگاری کرم های ضد آفتاب بر اساس برند آنها متفاوت است اما به طور متوسط 2 الی 3 ساعت است که باید تمدید شود. با توجه به تفاوت پوست افراد با یکدیگر، هر فرد برای انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب پوست خود حتما باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کند. این متخصص پوست و مو در پایان خاطرنشان کرد: اگر ضرورتی وجود ندارد در ساعات اوج تابش خورشید حدودا ساعت 9 صبح تا 15 عصر از منزل خارج نشوند. ...
دلایل بروز اسهال در تابستان
...> انواع اسهال فرد در هنگام مدفوع تخلیه کامل را انجام نمی دهد و دوباره بعد از اجابت مزاج احساس نیاز به دفع مدفوع را دارد که این عمل با دوباره مراجعه کردن به سرویس بهداشتی سخت تر انجام می شود. اجابت مزاج بلافاصله بعد از خوردن وعده های غذایی احتیاج ناگهانی به دفع مدفوع که به قدری شدید است که فرد نمیتواند خود را کنتر ل کرده و در صورت نبودن سرویس بهداشتی بدون اختیار ...
کارمندان دردهای عضلانی و اسکلتی را جدی بگیرند
...> درد مکانیکی زانو، معمولا در ورزشکاران جوان، از ساختارهایی مانند مینیسک و رباط ها ناشی می شود، در حالی که در افراد مسن و چاق، اغلب به دلیل آرتروز است. درد شانه، دومین مشکل شایع مفصل، می تواند ناشی از فشار بیش از حد در ورزشکاران باشد و در بیماران دیابتی باعث پارگی تاندون می شود. وی با تاکید بر اهمیت گوش دادن دقیق به شرح حال بیمار در طول مراحل تشخیصی گفت: نوع درد را عمدتا از طریق سوالات ...
تابستان گرم و خنکای آب/ رشد 10 درصدی تلفات غرق شدگی در بهار امسال
های شمالی به خصوص گیلان و مازندران به دلیل منتهی شدن به دریای خزر و پوشش زیاد نوار ساحلی گزارش می شود. غرق شدگی به معنی ورود آب به داخل ریه ها و مجاری تنفسی و سپس خفگی و فرو رفتن در آب است. افراد غرق شده دچار کاهش اکسیژن رسانی به بدن یا هیپوکسی شده و در نتیجه آسیب به سلول های عصبی در دقایق اولیه بعد از غرق شدگی اتفاق می افتد. بر اساس آمارهای رسمی سازمان پزشکی قانونی کشور، در سال ...
با 10 تمرین بیشترین کالری را برای کاهش وزن بسوزانید
مرکزی و پشت را هدف قرار می دهد و به سوزاندن کالری کمک می کند. یک فرد با یک ساعت پارو زدن به طور میانگین 400 تا 600 کالری می سوزاند. 9-کالیستنیک کالیستنیک به فعالیت بدنی و تمرین هایی اشاره دارد که تنها با وزن بدن انجام می شوند. این تمرین ها دارای شدت و ریتم های متفاوتی هستند و می توانند نیرو، استقامت، انعطاف پذیری و هماهنگی بدن شما را افزایش دهند. یک جلسه 30 دقیقه ای کالیستنیک ...
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
...> روزانه غرغره حلق و شستشوی بینی با آب گرم یا محلول آب و نمک را انجام دهید. اگر علائمی شبیه آنفلوانزا (تب، سرفه، گلودرد) پیدا کردید، حتما از ماسک استفاده و به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. همچنین بهتر است در مکان هایی که ازدحام جمعیت وجود دارد، از ماسک استفاده کنید. مخصوصا افراد مبتلا به بیماری های دیابت، قلبی عروقی این موارد را بیشتر رعایت کنند. ...
فایده سرکه سیب برای مردان
رژیم غذایی سالم و ورزش نیست و باید در کنار این ها مصرف شود. 2. مدیریت قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به غذاها و داروهای خانگی برای کنترل بهتر قند خون علاقه مند هستند. سرکه سیب در صورت مصرف منظم و طولانی مدت ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر مثبت بگذارد. این یکی از مستندترین فواید سرکه سیب برای مردان و زنان است. یک متا آنالیز اخیر نشان داد که سرکه سیب، زمانی که بدون مداخلات ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
بنا بر اعتقاد متخصصان طب سنتی، هر پدیده ای در عالم طبیعت، مزاجی دارد و مزاج فصل تابستان، گرم و خشک است و شدت گرمی و خشکی در این فصل باعث آسیب بیشتر به فرد، به ویژه افرادی که مزاج گرم و خشک دارند می شود، بر این اساس ضروری است در آداب زندگی به خصوص تغذیه، نکات پیشگیرانه لحاظ شود. 6 تدبیر پیشگیرانه طب سنتی برای حفظ سلامت عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی ...
دلایل افسردگی بعد از زایمان در زنان + فیلم
سمیه اسحاقی، پزشک و متخصص طب سنتی گفت: از دیدگاه طب سنتی، پس از زایمان سرد شدن مغز اتفاق می افتد و همین امر باعث می شود تا بانوان افسردگی بعد زایمان بگیرند. وی افزود: تمام اعضای زنان به خصوص قلب و کبد پس از زایمان ضعیف شده به همین علت باید درمان شوند. اسحاقی گفت: مصرف برخی از غذاها در زمان بارداری باعث می شوند تا مزاج زنان به سمت سردی برود. ورزش نکردن زنان در هنگام بارداری نیز منجر به سردی بدن می شود. برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده و بسته بندی، خودداری از مصرف آب های خنک شده با یخ های قالبی و آب های آشامیدنی معابر، خودداری از مصرف مواد غذایی خوراکی و آشامیدنی عرضه شده توسط فروشندگان سیار، خودداری از مصرف سبزی ها و میوه هایی که از شست و شو و ضدعفونی مناسب آن ها مطمئن نیستید، مصرف زیاد لیموی تازه، ماست و دوغ بهداشتی و شست و شوی درست و مکرر دست ها با آب و صابون است. مراجعه به پزشک متخصص در صورت بروز نشانه های گوارشی مانند اسهال تا 7 روز پس از بازگشت از سفر ضروری است. ...
این خوراکی درد زانو و استخوان ها را زیاد می کند
مفصل آسیب دیده، هر دو زانو را ورزش بدهند. این ورزش را روزی 3 بار، صبح و ظهر و شب تکرار کنند. بهترین کار برای افراد مبتلا به آرتروز، آب درمانی است.وی تاکید کرد: این افراد بهتر است به استخر بروند و شنا کنند. بجز کرال پشت همه انواع شنا برایشان خوب است و اگر هم نمی توانند شنا کنند، در آب با قدم های بلند راه بروند.این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست ...
گرفتگی صدا را به این راحتی درمان کنید
مریم مشهدی، دکترای تخصصی طب سنتی در استودیوی سلام تهران به بررسی دلایل و درمان گرفتگی و خلط گلو با نگاه طب سنتی پرداخت و گفت: گرفتگی صدا مانند هر علامت دیگری در صورت ادامه دار شدن باید توسط پزشک مورد معاینه قرار بگیرد. در طب سنتی، گرفتگی صدا و بخش از بیماری های مرتبط با حنجره، ارتباط مستقیم با حنجره داشته و بخشی دیگر ناشی از وجود مشکل در اعضای دیگر بدن است. وی افزود: نوع گرفتگی صدا ...
سنگ کلیه را چگونه از بین ببریم؟
میزان اگزالات در ادرار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. مصرف مکمل های ویتامین C را به 500 میلی گرم در روز محدود کنید. داروها برخی داروها، مانند دیورتیک های تیازیدی و سیترات پتاسیم، می توانند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کنند. با متخصص خود در مورد مناسب بودن این داروها برای شما مشورت نمایید. عوامل سبک زندگی چندین عامل سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به ...
چرا سوء هاضمه در تابستان به سراغ افراد می آید | علت سوء هاضمه در تابستان
تجربه کنند. آیا این موارد صرفا تصادفی است یا توضیح علمی برای این ناراحتی های فصلی وجود دارد؟ سوء هاضمه، اساسا اصطلاحی فراگیر برای ناراحتی بالای شکم است که علائم آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل احساس سوزش، پری بعد از صرف غذا، نفخ، حالت تهوع و موارد دیگر باشد. برای برخی افراد، سوء هاضمه ممکن است به صورت پراکنده یا به طور منظم تجربه شود. در حالی که ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
استفاده کنید که مربی آن را به شما توصیه کرده باشد. مصرف پروتئین بعد از ورزش از تحلیل عضلات جلوگیری کرده، ریکاوری را تسریع می کند و خستگی عضلات را به حداقل می رساند. هر فرد چه زن و چه مرد به ازای هر 1 کیلوگرم از وزن خود به 0.8 گرم پروتئین در طی یک روز نیاز دارد. اگر شما به صورت حرفه ای به انجام ورزش های مقاومتی یا قدرتی می پردازید، بیش از افراد عادی به پروتئین نیاز دارید. اما همان ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
می تواند به صورت خام مصرف شود، به صورت پودر در رژیم غذایی اضافه شود یا با مایعات مختلف مانند آب، شیر یا شربت مخلوط شود. *تخم شربتی برای افراد گرم مزاج مناسب است؟ مصرف آن برای افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند، منجر به افزایش گرمای بدن می شود که ممکن است نتایج غیرمطلوبی داشته باشد. از این رو مهم است که بیش از اندازه استفاده نشود. * دنیای اقتصاد ...
خواص لاغری با تخم شربتی
شربتی بحث های زیادی شده است. بسیاری از افراد می پرسند که آیا طبع آن گرم است یا سرد؟ پاسخ به این سوال این است که طبع تخم شربتی گرم و تر است. به همین دلیل، مصرف آن برای افرادی با مزاج سرد و خشک یا به عبارت دیگر سوداوی، بسیار مفید است. ولی برای افراد با طبع گرم و تر یا دموی، مصرف آن ممکن است مناسب نباشد زیرا طبع آن برخوردار از خصوصیات گرم و تری است. تخم شربتی، کلیدی برای لاغری سالم ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
؛ چراکه بیش از حد قند و شکر به بدن شما وارد می کند و هیچ ارزش غذایی برای ورزشی که قرار است انجام دهید، ندارد. انتخاب وعده مناسب قبل از تمرین با توجه به نوع ورزش شما می تواند متفاوت باشد. در این قسمت به این موضوع می پردازیم و با توجه به نوع تمرین تان، بهترین وعده قبل از ورزش را به شما معرفی خواهیم کرد. تمرینات هوازی با شدت بالا و کوتاه مدت (30-45 دقیقه یا کمتر). بیشتر از گلیکوژن ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
. در تمرینات مقاومتی با شدت بالا که با هدف افزایش حجم و قدرت انجام می شود، باید 20 تا 30 گرم پروتئین بدون چربی و 30 تا 40 گرم کربوهیدرات سالم دریافت کنید. توصیه می شود تا یک ساعت بعد از ورزش قدرتی، وعده بعد از تمرین خود را میل کنید؛ اما اگر در آن زمان، چنین غذایی در دسترس شما نبود، هر ساعتی که توانستید آن را تهیه و میل کنید. آنچه که پس از تمام شدن ورزش تان می خورید، باید شامل ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
کبنا ؛ خوردن خیار در این روزهای گرم تابستانی می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است ...
پیشگیری از 9 سرطان با ورزش
توانایی فرد برای انجام تمرینات هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا به مدت طولانی و بالا رفتن از پله می شود. نتایج نشان داد افرادی که سطح آمادگی قلبی- تنفسی بالایی دارند،در مقایسه با گروهی که تناسب اندام کمتری داشتند 19 درصد کمتر در معرض خطر سرطان سر و گردن قرار دارند و همچنین در خطر ابتلا به سرطان کلیه، کاهش 20 درصدی داشته اند. گروهی که بالاترین سطح تناسب اندام را داشتند، 42 درصد کمتر از دیگر افراد ...
خبر کوتاه
که با نام های اشنان، چوبه، آذربو، چوغان، اسپرون، غاسول نیز شناخته می شود که ریشه این گیاه ازنظر طب سنتی گرم و خشک است . وی با اشاره به اینکه ریختن دم کرده این گیاه در بینی عطسه آور بوده و برای باز کردن مجاری بینی در زکام بسیار مفید است، افزود: مدر و قاعده آور بوده و سبب تسکین سکسکه می شود و ضماد آن با سرکه برای تسکین درد سیاتیک و ورم طحال مفید است. خواص عسل برای تقویت قوای جنسی ...
نوشیدن شیر در این زمان از روز سم است
ه باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. عکسی پربازدید از عروسی فلامک جنیدی تصویر بازیگر اوشین بعد از 37 سال شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است . در این قسمت از سلامت نمناک ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای ...
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن دوره های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت کامپیوتر، می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: ...
مقابله با مشکلات گوارشی در هوای گرم
دارید پس حتماً لازم است هر روز ورزش کنید. داشتن فعالیت بدنی مستمر و هر روز ورزش کردن کمکتان می کند از درد و ناراحتی معده و نفخ و گاستریت و بدهضمی خلاص شوید. وقتی هوای بیرون خیلی گرم است بهتر است داخل ورزش کنید. در خانه می توانید با وزنه تمرین کنید، یوگا یا تمرینات هوازی انجام دهید. با این که فعالیت بدنی منظم در تابستان خیلی مهم است؛ اما با مدت و شدت تمرین آهسته شروع کنید، بیش از 45 دقیقه تمرین ...
خطرات افزایش آلاینده ازن در هوا برای سلامتی / چطور از خودمان مراقبت کنیم؟
نفس شود. ازن در دوزهای کافی نفوذ پذیری سلول های ریه را افزایش می دهد و آن ها را در برابر سموم و میکروارگانیسم ها حساس تر می کند. وقوع و شدت اثرات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض ازن در بین افراد بسیار متفاوت است، حتی زمانی که دوز و مدت قرار گرفتن در معرض یکسان باشد. وی افزود: کودکان، نوجوانان و بزرگسالانی که در فضای باز ورزش می کنند یا در فضای باز کار می کنند، جایی که غلظت ازن ...
خواص شاهدانه و کنف چیست؟ خواص دارویی و درمانی
IU mg در هر 100 گرم) منحصر به فرد بودن گاما لینولئیک اسید در شاهدانه: خواص شاهدانه گاما لینولئیک اسید در سایر مواد نیز یافت می شود و یکی از ترکیبات ضد سرطانی است که امروزه مورد توجه افراد قرار گرفته است. از آنجایی که گاما لینولئیک اسید یک اسید چرب امگا 6 است، مردم از مصرف آن واهمه دارند. بیشتر افراد بر این باورند که اسید چرب امگا6 اضافی برای بدن ما بد است و عدم تعادل ...