خانه
غذاهایی که مغز را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر روز آجیل بخورید تا کمتر افسرده شوید
پرسشنامه هایی برای اندازه گیری مصرف آجیل داده شد و در طول مطالعه، علائم افسردگی یا مصرف داروهای ضد افسردگی مورد توجه قرار گرفت. کسانی که شرکت کردند در ابتدای مطالعه افسردگی را گزارش نکردند. نتایج نشان داد که افراد میانسال و مسن تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضدافسردگی یا افسردگی داشتند. ...
کدام آلودگی در ابتلا به زوال عقل تاثیر دارد؟
مغز سمی هستند. وی گفت: یافته های ما نشان می دهد که کاهش سطح آلودگی هوا، حتی در کشورهای نسبتا پاک ممکن است تعداد مبتلایان به زوال عقل را در اواخر عمر کاهش دهد.آدار افزود که با توجه به افزایش فراوانی دود آتش سوزی در جوامع ما، این یافته ها بسیار مهم است و پیامدهای فوری سلامتی مانند تحریک گلو و مشکلات تنفسی، روزهای پر از دود نیز ممکن است سلامت مغز ما را به خطر بیندازند. در حالی که آتش سوزی ...
چگونه هوای آلوده به بدن شما آسیب می رساند؟
که ذرات ریز باعث تجمع پروتئین های غیر طبیعی در مغز می شوند. این رسوبات می توانند سلول ها را از بین ببرند و عملکرد صحیح مغز را سخت کنند و خطر زوال عقل و سایر مسائل شناختی را افزایش دهند".مطالعه ای صورت گرفته در فرانسه که نتایج آن در ژورنال آلزایمر و زوال عقل متتشر شد نشان داد که کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا منجر به 15 درصد کمتر موارد زوال عقل در میان جمعیت مورد ازمایش قرار گرفته می شود. ...
میوه خوش رنگی که از پیری جلوگیری می کند
می توان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ...
ارتباط انزوای اجتماعی با کاهش حجم مغز
بر نواحی مرتبط با حافظه و زوال عقل مانند هیپوکامپ و آمیگدال تأثیر می گذارد. هیپوکامپ ناحیه ای از مغز است که با بیماری آلزایمر مرتبط است. اسکن ها همچنین نشان دادند که افراد منزوی از نظر اجتماعی، مقدار بیشتری ضایعات ماده سفید مغز را داشتند که نشان دهنده آسیب مغزی است. این مطالعه شامل 8 هزار و 890 فرد بدون زوال عقل با میانگین سنی 73 سال بود. به گفته محققان، سایر عوامل ...
افزایش احتمال زوال عقل با آلودگی هوا
نشده به وجود بیایند. این ذرات به قدری کوچک هستند که می توانند از سد دفاعی بدن فرار کرده و به عمق ریه ها یا جریان خون بروند. در آخرین مطالعه، محققان دانشگاه میشیگان از داده های بیش از 27 هزار شرکت کننده در نظرسنجی بین سالهای 1998 تا 2016 استفاده کردند که حدود 15 درصد در طول دوره مطالعه دچار زوال عقل شدند. همه این افراد در مناطقی با غلظت آلودگی ذرات بالاتر از همتایان بدون زوال عقل زندگی می کردند. ممکن است این ذرات از طریق بینی وارد مغز شوند،به گفته محققان، آنها ممکن است باعث مرگ سلولهای عصبی مرتبط با زوال عقل یا تغییر پروتئین های التهابی شوند. ...
چرت زدن بیش از حد نشانه یک بیماری خطرناک
بیماری قرار می گیرند، می توانند تاثیر زیادی بر خواب داشته باشند. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه 33 بیمار مبتلا به آلزایمر است که با افراد عادی مورد مقایسه قرار گرفت. بسیاری از تحقیقات دیگر نیز ارتباط بین زوال عقل و خواب را یافته اند. نتایج این تحقیقات نشان داده است، افرادی که خیلی کم یا بیش از حد طولانی می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل هستند. ...
ژن نشانگر پیری مغز شناسایی شد
...، مطالعه ای که به تازگی روی موش ها انجام شد، نشان داد که مهم ترین تغییرات در ماده سفید مغز رخ می دهد. ماده سفید، نوعی بافت سیستم عصبی است که برای انتقال سیگنال ها در سراسر مغز ضروری است. این مطالعه همچنین دو درمان شامل محدودیت کالری و تزریق پلاسما از موش های جوان را که بر مناطق خاصی از مغز تأثیر می گذارد و به نظر می رسد عوارض مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد، مورد بررسی قرار داد. ...
درباره خواب زیاد سالمندان
بتا آمیلوئید در مغز باشد. انجام اسکن مغز و درمان آلزایمر برای افراد مبتلا به خواب زیاد توصیه می شود. برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقلی و آلزایمر در سالمندان، لازم است با هرگونه تغییر در میزان خواب آنها، نسبت به این مسئله حساس شده و علت را بررسی کنید. مطالعات جدید ژنتیک و ساختار پیچیده مغز مغز یک اندام پیچیده است و یک مطالعه جدید - که تصور می شود بزرگترین مطالعه در زمینه ژنتیک مغز ...
پلاکت ها اثری مشابه ورزش در مغز سالخوردگان دارند
مشکلات حرکتی نمی توانند ورزش کنند، بهبود می بخشد. تحقیقات زیادی ثابت کرده اند که ورزش منظم می تواند با زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و کاهشی که در شرایط تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر مشاهده می شود، مقابله کند. در حالی که مکانیسم های مولکولی زیربنای فواید ورزش برای مغز ناشناخته باقی مانده است، مطالعات حیوانی نشان داده اند که ورزش با انتشار اگزرکین ها، رشد سلول های جدید را در ...
قابل توجه افراد بالای 60 سال؛ تقویت حافظه با استشمام 7 رایحه مختلف!
نمی دادند، حافظه بهتری داشتند. محققان بر این باور هستند که این کشف، راه را برای تقویت حافظه و احتمالا پیشگیری از زوال عقل هموار می کند. دانشمندان علوم اعصاب دریافتند که استشمام بعضی از رایحه های یا روغن های طبیعی می تواند به افزایش 226 درصدی ظرفیت شناختی مغز کمک کند. اسطوخودوس نعنای تند رزماری لیمو وانیل دارچین یاس اگر شما به دنبال تمرکز بیشتر، تقویت عملکرد ذهنی یا حفظ و تقویت حافظه سالمندان خود هستید، از رایحه هایی که در این مطلب معرفی کردیم، استفاده کنید، قطعا می توانند به شما کمک کند. ...
چرا خوردن سیر با وجود بوی نامطبوع این قدر برای سلامت بدن توصیه می شود؟
...> سیر سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به شدت از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند، یکی از این بیماری ها، بیماری های مربوط به مغز و زوال عقل است که با خوردن سیر و افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن، در برابر این بیماری ها مقاوم می شوید. همان طور که در بالا ذکر شد، سیر منبع غنی آنتی اکسیدان هاست که یکی از وظایف آنها مبارزه با سلول های سرطانی است. طبق تحقیقاتی که انجام شده ...
شناسایی عامل جوان ساز موش ها که شاید انسان ها را هم جوان کند
تواند به نوعی به مغز شما بگوید که عملکرد خود را بهبود ببخشد. ما با PF4، درک کردن عوامل موثر در این جوان سازی را آغاز کرده ایم. دکتر دنا دوبال (Dena Dubal) استاد نورولوژی دانشگاه کالیفرنیا، سن فرانسیسکو که اثرات کلوتو را مطالعه کرده است، گفت: وقتی متوجه شدیم که به طور مستقل و ناگهانی به همان نتیجه رسیده ایم، تعجب کردیم. وی افزود: این واقعیت که سه مداخله جداگانه روی فاکتورهای ...
عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید
وجود دارد: مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی و همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی - عروقی در میان مصرف کنندگان قهوه با فشار خون بالا مرتبط است. پس مرز بین بهره بردن از فواید یک فنجان قهوه صبحگاهی و دوری بیش از حد آن کجاست؟ ان بی سی نیوز ضمن بررسی نتایج این تحقیق با چهار پزشک و متخصص تغذیه گفت وگو کرده، این متخصصان به طور کلی با این ...
تاثیر مخرب سیگار بر مغز نوجوانان
سیگار کشیدن را ضعیف کند. به گفته محققان، از دست دادن بیش از حد ماده خاکستری در سمت راست مغز نیز با نوشیدن زیاد الکل و مصرف ماری جوانا مرتبط است. این تیم تحقیقاتی اسکن مغز و داده های رفتاری بیش از 800 جوان 14، 19 و 23 ساله را با استفاده از اطلاعات پروژه IMAGEN در سایت هایی در بریتانیا، آلمان، فرانسه و ایرلند تجزیه و تحلیل کردند. آنها اسکن مغز را برای افرادی که تا سن 14 سالگی ...
8 مورد از مشکلات روزمره سالمندان را بشناسیم
باشد اما پیروی از سبک زندگی سالم و حفظ روابط اجتماعی در پیشگیری از افسردگی در سالمندان موثر است. زوال عقل در سالمندان یکی از شایع ترین مشکلاتی که با افزایش سن بیشتر ظاهر می شود زوال عقل است این بیماری شایع مرتبط با سلول های مغزی است که نزدیک به 50 میلیون سالمند را در سراسر جهان گرفتار میکند. به عنوان مثال بیماری آلزایمر که به عنوان یک بیماری مرتبط با آن طبقه بندی می ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان مشروبات الکلی
به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر جمال شمس با اشاره به اینکه گاهی شنیده می شود که برخی می گویند مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمی رساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه، اقدام به مصرف مواد می کنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ثابت شده است و تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که حتی یک بار مصرف تاثیر منفی مادام العمر بر مغز خواهند ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
، ژروسایکولوژی تخصصی در روانشناسی است که بر درک، درمان و بهبود سلامت روان افراد مسن تمرکز دارد. اختلالات سلامت روان، افسردگی و پیری، اضطراب و بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن، همگی نشان می دهد که افراد مسن نیاز به مراقبت های روان شناختی مناسب با دوران زندگی خود را دارند. روانشناسی پیری، افراد مسن را برای درمان انواع اختلالات، چالش ها و نگرانی های مربوط به دوران سالمندی مانند بازنشستگی و ...
ویتامین هایی برای بهبود افسردگی
محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی . چندین مطالعه در افراد مبتلا به افسردگی نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است منجر به بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی، کیفیت زندگی و شدت بیماری شود. به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه ویتامین D به عنوان یک درمان جهانی برای افسردگی توصیه شود، به تحقیقات بیشتری نیاز است. علاوه بر این، مشخص نیست که آیا مکمل های ویتامین D فقط ...
الکل نخورید تا روانی نشوید!
این اعضا ناشی می شود. ابتلا به سرطان به خصوص سرطان پستان در مصرف کنندگان الکل بالا می رود. جمال شمس، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گاهی شنیده می شود که مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمی رساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه ، اقدام به مصرف مواد می کنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ...
مصرف دارویی که باعث ایجاد زوال عقل میشود
معده به مری و در نهایت باعث سرطان مری شود. مطالعه ای که این ماه در مجله نورولوژی منتشر شده، نشان می دهد که مهارکننده پمپ پروتون که برای هدف قرار دادن آنزیم های معده و کاهش اسید معده موثر است، با زوال عقل مرتبط است. کاماکشی لاکشمینارایان، نویسنده این تحقیق گفت: در حالی که ما ارتباطی در استفاده کوتاه مدت این دارو با زوال عقل پیدا نکردیم، اما خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط با ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با تزریق واکسن های رایج
به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، تحقیقات جدید نشان داده است که افراد بالای 65 سال که واکسن های روتین دریافت کرده اند به میزان قابل توجهی کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. این مطالعه بر اهمیت واکسیناسیون نه تنها در محافظت در برابر بیماری های عفونی بلکه در ارائه درجه ای از محافظت در برابر زوال عقل تاکید می کند. برای اکثر افراد، واکسیناسیون بخشی از فرآیندهای بهداشتی دوران کودکی است ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
ارشد این مطالعه گفت: یافته های ما نشان می دهد که استرس می تواند بر پاسخ طبیعی مغز که لذت حاصل از غذا خوردن را کاهش می دهد، غلبه کند؛ به این معنی که مغز به طور مداوم برای غذا خوردن پاداش می گیرد. استرس مزمن، همراه با رژیم غذایی پرکالری، می تواند باعث مصرف بیشتر و بیشتر غذا همچنین ترجیح دادن غذاهای شیرین و بسیار خوش طعم شود و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی شود. پروفسور هرتزوگ بر اهمیت ...
فواید ویتامین C برای سلامت پوست
سیگار - اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند نور خورشید - آفت کش ها اما آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و در عوض الکترون به آن ها اتصال دهند. متخصصان می گویند: شواهد علمی خوبی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین C دارای اثرات آنتی اکسیدانی بالایی است. استفاده از ویتامین C موضعی می تواند به آسیب سلولی کمتر و ظاهر بهتر پوست منجر شود. ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
کم کالری. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این غذای محبوب کم و بیش بدون چربی است و حاوی فیبر، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسید فولیک، ویتامین B6 و روی (روی) است. باید بدانید که مصرف منظم قارچ خام به مدت دو هفته باعث کاهش وزن می شود. اسفناج خوردن سبزیجاتی مانند اسفناج به کنترل وزن کمک می کند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که تیلاکوئیدهای موجود در اسفناج باعث کاهش ...
این ماده غذایی روند پیری را کند می کند
مصنوعی نیز وجود دارد. نتیجه مطالعه ای تازه در نشریه ساینس منتشر شده و در آن تیمی از محققان از سراسر جهان به بررسی اثرات این ماده مغذی بر سلامت و طول عمر پرداخته اند. ویجای یاداو از نویسندگان اصلی مقاله مرتبط با این پژوهش می گوید: این مطالعه نشان می دهد که تورین می تواند اکسیر زندگی درونمان باشد که به ما کمک می کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. او که استادیار ژنتیک ...
