خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 توصیه برای اینکه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
بیدار شدن در صبح کمک کند. همه این فعالیت ها استرس صبحگاهی را کاهش می دهند و میل به بیدار شدن را افزایش می دهند زیرا می دانیم همه چیز خوب است. به تدریج شروع کنید سعی کنید برنامه خواب خود را به تدریج تغییر دهید، زیرا فردی که عادت به خوابیدن در ساعت دو بامداد دارد، نمی تواند ناگهان تصمیم بگیرد ساعت ده شب بخوابد. این امر در مورد بیدار شدن در صبح نیز صدق می کند. شما چند روز می توانید ...
خوابیدن زیاد در افراد نشانه چیست؟
که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران کمبود خواب شب است. زنگ خطر خواب زیاد با وجود اینکه خواب یکی از ضروریات جسمی سالم است ولی از طرفی، بیش از حد خوابیدن نیز ...
با گلاب خواب آور فوری آماده کنید
، استرس و اضطراب به وجود می آیند و شما نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید. در ادامه ما به شما خواهیم آموخت که چگونه با استفاده از گلاب اسپری خواب آور را درست کنید، ولی ابتدا فواید آنرا به شما خواهیم آموخت. فواید گلاب برای درمان بی خوابی: آب گل رز ابزاری قدیمی برای درمان بی خوابی های مزمن می باشد که یک گیاه آرام بخش پر فایده می باشد. آب گل رز برای تقویت حافظه بسیار مناسب است ...
برای راحت تر خوابیدن چکار کنیم؟
. جاستین پات، نویسنده وب سایت وایرد با توجه به همین مسئله با جورجیا داو، درمانگر و یوتیوبر مستقر در مونترال صحبت کرده است تا نکاتی را درباره ی بهبود برنامه خوابی که از آن راضی نیستید، ارائه دهد. اولین نکته چیزی بود که اغلب به آن بی توجهی می شود: مطمئن شوید که تشک و بالش باکیفیت و راحتی دارید. تشک بهتر می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد، به خصوص اگر متوجه شده باشید که در سفر بهتر از خانه ...
15 ترفند ناب صبحگاهی که خواب آلودگی را ضربه فنی می کند
خواب را بهبود می بخشد، بلکه یاعث می شود طی روز هم انرژی داشته باشید. اگر فرصتش را داشتید، به پیاده روی صبحگاهی بروید یا کاری انجام دهید که نیاز به بیرون رفتن از خانه داشته باشد. 12- چراغ ها را روشن کنید حتی حضور در یک اتاق کم نور هم می تواند به شما حس خستگی دهد. بنابراین بعد از بیدار شدن از خواب، حتماً با نور خورشید یا چراغ، محیط را پرنور کنید. این امر طبیعی است، چرا که ...
خستگی مدام بی دلیل نیست
افراد مشکوک به دیابت علاوه براحساس خستگی مداوم علائم دیگری مانند تشنگی بیش از حد، از دست دادن ناگهانی وزن، تغییر در ادار کردن و ضعف در پا ها نیز بروز می کند. مشکلات خواب کاملا طبیعی است که فردی شب به خوبی نخوابیده باشد و صبح احساس خستگی کند و نتواند به درستی تمرکز داشته باشد. خواب خوب یعنی حداقل 7 ساعت خواب مداوم و بدون بیداری برای احیای انرژی بدن لازم و ضروری است. اگر برای به ...
قابل توجه افراد بالای 60 سال؛ تقویت حافظه با استشمام 7 رایحه مختلف!
زمینه نوروبیولوژی - عصب شناسی و حافظه انجام داده است که نشان می دهد استشمام بعضی از رایحه های طبیعی، به تقویت حافظه کمک می کند. در این تحقیقات، محققان 46 فرد 60 تا 85 ساله را که حافظه آنان مشکلی نداشت، آزمایش و بررسی کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد: افرادی که در طول شش ماه، هر شب دو ساعت عطرهای خاصی را در اتاق خواب خود نگه می داشتد، در مقایسه با افرادی که چنین اقدام انجام ...
اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!
این رویا چه حسی را در شما به وجود می آورد و در شرایط زندگی واقعیتان چه چیزی می تواند باعث این احساس در شما باعث شود. _شما چه مدل حلال مشکلات هستید : بر طبق یک مطالعه منتشر شده در رویای مجله، کسانی که در خوابشان متوجه میشوند که خواب هستند (به نام خیالپردازهای ساده)، 25 درصد بهتر می توانند مشکلات را حل کنند در مقایسه با بقیه افراد. محققان حدس می زنند که اگر شما به این اندازه ...
همه چیز درباره کاربرد هیپنوتیزم تراپی در درمان مشکلات روحی و روانی
یا احساس شناور شدن، استفاده می کنند. از آنجایی که همه ما تجربیات را به طور متفاوت درونی می کنیم، منطقی است که تجربه هیپنوتیزم نیز برای هر فرد متفاوت باشد. افراد به تنهایی می توانند خود را هیپنوتیزم کنند: در هیپنوتیزم نمایشی، همیشه یک هیپنوتیزم کننده و یک فرد هیپنوتیزم شده وجود دارد و منجر به این تصور غلط رایج می شود که برای هیپنوتیزم، لزوما به دو نفر نیاز است. اما در واقعیت ...
این رنگ ها رفته رفته شما را غمگین می کند
منظور مطالعه است. به نماد های آبی رنگ فیس بوک، لینکدین و بسیاری از شرکت های بانکی دقت کنید. آبی می تواند به شما کمک کند متمرکز باقی بمانید و تمرکز و آگاهی را افزایش دهید. 3- رنگ زرد می تواند واکنش های عاطفی را تحریک کند رنگ زرد به رغم دارا بودن ظرفیت بالقوه تزیینی باید با توجه و دقت لازم استفاده شود. عمل اولیه رنگ زرد تحریک واکنش های احساسی است. این رنگ روی سیستم عصبی تاثیر می ...
حل معمای خواب عمیق و آرام؛ تاثیر روتختی تخت
خواب عمیق"deep sleep" و آرام یکی از اصلی ترین نیازهای بدن انسان است که به حفظ سلامتی کمک می کند؛ روتختی تخت "bedding" بعنوان یک وسیله جدا نشدنی از خواب اثرات مهمی بر آن دارد. خرید روتختی با کیفیت از سایت به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما چگونه؟ در این مقاله با بررسی تاثیر روتختی تخت بر خواب عمیق و آرام، سعی داریم به حل این معما بپردازیم. خواب عمیق چیست؟ خواب عمیق ...
چرا باید موقع خواب، بین پاها بالشت گذاشت؟
تسکین درد کمر، خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین پاهاست. قرار دادن بالش بین پاها موقعیت طبیعی لگن را حفظ کرده، و از چرخیدن ستون فقرات در طول شب جلوگیری میکند. این روش، با حفظ تراز بدن، فشار عضلات پشت را کم کرده و سبب کاهش درد ناشی از فتق دیسک کمر و یا سیاتیک میشود. در این مقاله درباره مزایای خوابیدن با بالش بین پاها و بهترین روش برای داشتن خواب راحت صحبت میکنیم. مزایای خوابیدن با بالش ...
7 عادت ساده که مو های تان را نابود می کند
آفتاب نیوز : مراقبت از مو در افراد مختلف روش های گوناگونی را شامل می شود برخی از این راهکار ها در طی روز و برخی دیگر در طول شب و قبل از خوابیدن به عادت هایی تبدیل می شوند که البته همیشه هم خوشایند و درست نیستند. برای اینکه بتوانید خواب راحتی داشته باشید و در طی چند ساعتی که در خواب به سر می برید مو ها هم استراحت کنند و سلامتی خود را حفظ کنند، باید برخی از اشتباهات مهم مراقبت از مو در ...
مدل های سرور g10
با قابلیت های چند هسته ای و فرکانس بالا است. همچنین، از حافظه RAM بزرگ و فناوری DDR4 استفاده می کند که عملکرد سیستم را بهبود می بخشد. سرور ML350 Gen10 دارای طراحی برجی است که به شما امکان می دهد سرور را به صورت مستقل در فضاهای کوچکتر نصب کنید بدون نیاز به رک. این سرور با ابعاد کوچک و ظاهری شیک، مناسب برای محیط های کسب و کاری است که فضای محدودی دارند یا نیاز به سرویس دهی محلی و مستقل دارند ...
ماجرای عنایت حضرت رقیه(س) به فردی که قبرش را ترمیم کرد
فروکش نمی کند. بر همین اساس خداوند متعال اراده فرمود: که این حماسه ای را که پر از معرفت و شعور بود با شور و احساس هم همراه شود لذا خانواده حضرت با امام همراه شدند؛ شاید یکی از دلایلش این باشد که ماهیت دشمن آشکار شود. یعنی کسی که با امام نیست و خداشناسی خود را از امام نیاموخته، چگونه دست به اعمال زشت و ظالمانه ای می زند، حتی نسبت به کودکان و بانوان؛ بنابراین تیم اسارت نشان داد کسانی که در برابر اهل ...
راز خواب خانم هایی که پوست خوب و جوانی دارند
آیا تا به حال به این دقت کرده اید که طرز خوابیدن هنگام شب روی خوب به نظر رسیدن تان در روز بعد اثر گذار است؟ اگر شما خوب نخوابید، احتمالاً خسته به نظر می رسید اما منظور ما از خوب خوابیدن چیزی نیست که فکرش را می کنید؛ بلکه روش و پوزیشنِ شما هنگام خواب یعنی خوابیدن روی شکم، کمر یا به پهلو است که در زیبای تان مؤثر می باشد؛ که در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چه پوزیشنی برای خواب مناسب است و اگر ...
مسئله شهر امن برای زنان؛ بخش اول
. در واقع تأمین امنیت اجتماعی زنان می تواند هم از طریق دولت و هم از طریق خود زنان در جامعه تأمین شود. مفهوم دیگری که مدنظر قرار می گیرد، فضاهای شهری است. در نخستین برنامه ریزی های شهری در نیمه نخست قرن بیستم، شهرها براساس تفکیک کارکردها به شیوه سنتی مورد توجه قرارگرفته اند؛ یعنی زنان به حوزه خصوصی و مردان به حوزه عمومی تعلق داشته اند. این تفکیک با وجود افزایش شهرنشینی، توسعه شهرها و ...
ارسال تجهیزات آموزشی به مدارس محروم آذربایجان شرقی
پوشش تحصیلی و برابری تعداد دانش آموزان دختر و پسر است و امروز در دورترین مناطق استان حتی برای مدارس با یک دانش آموز، معلم وجود دارد. وی گفت: وزارت آموزش و پرورش مصمم است تا با تقویت زیرساخت ها در مناطق کم برخوردار و مدارس دولتی، عدالت آموزشی را عینیت بخشد. سعادتی بر اهمیت کیفیت آموزشی در موضوع عدالت آموزشی تاکید کرد و گفت: تجهیز سخت افزاری مدارس یکی از عوامل مهم در بالابردن کیفیت ...
اگر می خواهید در خواب هم وزن کم کنید بخوانید
کاهش وزن نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته باشید. اگرچه تمرینات این تحقیق در شب انجام نشد اما ...
چه رنگ هایی در اتاق باعث ناراحتی تان می شوند؟
انگیزه می باشد. این رنگ توانایی جلب توجه و برانگیختن اشتیاق و احساسات را دارد و هم چنین برای تحریک تولید ملاتونین و کمک به حافظه شناخته شده است. توصیه ما آن است که از رنگ قرمز با احتیاط استفاده کنید. مراقب باشید که این رنگ چه احساسی در شما ایجاد می کند و واکنش نشان دهید. برای برخی این رنگ پرانرژی می تواند باعث شود در خانه احساس ناراحتی کنند. 2-رنگ زرد می تواند واکنش های عاطفی را تحریک کند ...
بازی هایی که بچه ها را باهوش می کند 5 راه مؤثر برای افزایش ضریب هوشی کودکان
هوش یک فرایند پویا است و مغز کودکان با تجربه رشد می کند؛ کارهایی که والدین به طور طبیعی انجام می دهند از جمله ارتباط چشمی، صحبت کردن، پاسخگویی به نیازهای کودک و... اولین تجربه یادگیری اساسی برای کودکان است. روابط نزدیک و محبت برای رشد فکری فرزند شما مهم است و کودکانی که احساس امنیت می کنند، مشتاق اکتشافات هستند اما این موارد تنها جوابگوی رشد طبیعی حافظه کودکان است و برای افزایش ضریب هوشی کودکان ...
بلایی که گرسنه خوابیدن سرتان می آورد
گزینه هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد، اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند ...
حالت خوابیدن تان درباره شخصیت شما چه می گوید؟
عادت های ما به آن سادگی که به نظر می رسند نیستند. در حقیقت چیزی به سادگی حالت خوابیدن مان، یعنی همان شکلی که بیشتر اوقات می خوابیم می تواند چیز های زیادی درباره ی شخصیت ما آشکار کند. حالت شماره 1 اگر بدون دراز کشیدن به یک و چسباندن زانوهایتان به یکدیگر خواب تان نمی برد، شما فردی آرامی و قابل اعتماد هستید. رنجاندن شما کار ساده ای نیست و شما ترسی از آینده ندارید. شما می توانید ...
فواید شگفت انگیز تنهایی و خلوت کردن با خود که باید بدانید
بتوانید بین گذراندن وقت به تنهایی و داشتن روابط اجتماعی خود تعادل برقرار کنید، در این صورت تنها بودن می تواند برایتان مزایایی داشته باشد، از جمله: 1- توجه و حافظه را بهبود می بخشد وقتی در یک گروه مشغول کار هستید، به خاطر سپردن اطلاعات سخت تر می شود، زیرا فرد به طور ناخودآگاه احساس می کند اگر چیزی جا بیفتد دیگران هستند که آن را به یاد بیاورند. این پدیده به عنوان “طفره روی اجتماعی ...
گوشی آنر Play 40S میان رده معرفی شد
دوگانه از نوع مشبک است که سطح ورودی هوا را 31.7 درصد افزایش می دهد. این، همراه با یک سیستم اتلاف حرارت جدید با یک فن دوگانه متقارن که حجم هوا را تا 35 درصد افزایش می دهد، منجر به افزایش 56 درصدی اتلاف گرما در مقایسه با نسل قبلی خود می شود. سطح نویز فقط 20 دسی بل حفظ می شود و MagicBook 14 را به یک لپ تاپ کم صدا و کارآمد تبدیل می کند. این لپ تاپ دارای بدنه تمام فلزی است و یک باتری بزرگ 75 وات ساعتی با عمر باتری کامل تا 15 ساعت را در خود جای داده است. همچنین در صورت خاموش بودن قابلیت شارژ معکوس را دارد. منبع ...
نسخه 32 گیگ رم آنر مجیک بوک 14 عرضه شد
Honor لپ تاپ MagicBook 14 را در اوایل سال جاری با نمایشگری پروضوح و پردازنده قدرتمند در چین عرضه کرد. اما این نوت بوک تنها با 16 گیگابایت رم در دسترس بود که برای کاربرانی که کارهای سنگین را انجام می دهند محدود است. با در نظر گرفتن این موضوع، آنر اکنون از MagicBook 14 با گزینه رم 32 گیگابایتی بزرگتر رونمایی کرده است. مشتریان چینی اکنون می توانند Honor MagicBook 14 را با 32 گیگابایت رم ...
غذایی که باعث افزایش اعتماد به نفس می شود! | اگر اعتماد به نفس نداری از خوردن این غذا غافل نشو!!
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کنید. وقتی پوست شما خوب به نظر می رسد و احساس خوبی دارید، زمانی که یک روز موی خوبی دارید، وقتی درست غذا می خورید و خوش فرم می شوید، همه این چیزهای کوچک در واقع اعتماد به نفس پایین و کم شما را به سمت افزایش و رشد می کشاند. غذایی که می خوریم تفاوت زیادی در بدن و ذهن ما ایجاد می کند. بنابراین، وقتی مادر یا همسرتان ...
