خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای مفید برای قند خون بالا
: برنج قهوه ای، جو سبوس دار، گندم سیاه لبنیات: ماست و شیر بدون قند میوه و سبزیجات در کنار رعایت نکات بالا، باید تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی کم فیبر پرهیز کنید. به عنوان مثال، مصرف نان سفید، برنج سفید و غلات فراوری شده به هیچ وجه پیشنهاد نمی شود. توصیه می کنیم که قسمت ارزش غذایی مواد غذایی بسته بندی شده را بخوانید تا انتخاب های بهتری برای غذا های حاوی فیبر داشته باشید. 2 کاهش ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
گلبول های قرمز و هموگلوبین خون را افزایش دهند؛ زیرا این مواد سرشار از آهن هستند. اگر گیاهخوار هستید یا برای خوردن منبع دیگر آهن مشکل دارید، این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا تاثیر بسیاری در کم خونی شدید دارند. به همراه غلات کامل و نان سبوس دار می توانید تخم مرغ میل کنید که می تواند یک وعده کامل غذایی باشد که آهن مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. زیرا تخم مرغ نیز یکی از مواد ...
دمنوش هایی که به هضم غذا کمک می کنند
شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان تر کند. روغن نعنا نیز در برخی از موارد می تواند باعث تحریک روده شده و بیماری های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم ...
این نوع ماده غذایی را هرگز خام نخورید
به گزارش همشهری آنلاین، راه های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می شود آنها را با طعم عالی میل کنید. شما می توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آنها را خام مصرف کنید. بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای ...
با مضرات خوردن دوغ برای بدن آشنا شوید
: مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل ...
چگونه سرگیجه را درمان کنیم؟
های مختلفی برای امتحان کردن این روش وجود دارد. زیاده روی در مصرف غذاهایی که به سرعت هضم می شوند، مثل برنج سفید، سیب زمینی و غذاهای حاوی آرد سفید و شکر، باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت قند خون می شود که این امر شما را به سبکی سر دچار می کند. برای جلوگیری از سرگیجه ی ناشی از نوسانات قند خون باید از غذاهای پرفیبر و دیرهضم مثل حبوبات و غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو ...
خانواده ی شکلات ها و سلامت بدن
در نتیجه کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش، افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL)، و خواص ضد التهابی و ضد سرطانی می باشد. مصرف شکلات به ویژه نوع تیره آن اگر در حد مناسب باشد به سبب داشتن اجزای مفید همانند فلاوانول می تواند دارای اثرات مثبتی بر بسیاری از فرایند های بدن و به ویژه کنترل قند خون باشد و از بروز بیماری دیابت جلوگیری نماید./ بازخبر – سید محمد هاشم بنی هاشمی ...
شش روش ساده برای کاهش قند خون
عبارتی هرچه غلات کامل بیشتری مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت در شما کاهش می یابد. غلات کامل عبارتند از: جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه، ارزنجو دوسر، ذرت بو داده، ذرت خوشه ای و... . 3) بعد از صرف غذا، پیاده روی کنید پیاده روی بعد از غذا به بدن این امکان را می دهد تا کربوهیدرات هایی را که اخیراً مصرف کرده اید، بسوزاند و حرکت ماهیچه ها را تقویت کند، که باعث کاهش سطح قند خون بعد از غذا می ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی عبارتند از: ریواس، اسفناج، توت فرنگی، شکلات، سبوس گندم، فراورده های غلات کامل، آجیل (بادام زمینی و گردو)، چغندر و چای (سبز و سیاه). علی رغم اگزالات بالای چای، در صورتی که چای همراه با شیر مصرف شود، تاثیری در بروز سنگ ندارد به این دلیل که اگزالات چای با کلسیم موجود در شیر باند شده و از بدن دفع می شود. توصیه به افرادی که عادت به مصرف چای دارند این است که ...
هر روز دست کم 30 تا 38 گرم فیبر مصرف کنید
گروه سلامت:فیبر خوراکی در بسیاری از فعالیت ها و کارکردهای بدن از پرورش میکروبیوتای روده و ارتقای سلامت قلب گرفته تا تثبیت سطح قند خون و کمک به کنترل وزن بدن نقش دارد.به گزارش ایسنا، جاکلین فودور ، متخصص تغذیه در بوستون و مشاور تغذیه در نیوانگلند می گوید: فیبر از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. او در ادامه می افزاید: از آنجا که بدن نمی تواند ...
افسردگی باعث کاهش کیفیت زندگی
، لبنیات کم چرب، دانه ها و مغزها، غذاهای دریایی (انواع ماهی و میگو) و غلات کامل (نان و ماکارونی سبوس دار) از منابع خوب این مواد مغذی به شمار می روند. منابع غذایی غنی از منیزیم: طبق مطالعات انجام شده، منیزیم دارای اثرات ضد افسردگی است و اثر بخشی داروهای ضد افسردگی را افزایش می دهد. با مصرف مقدار کافی و متعادل مغزها و دانه ها مانند کنجد، دانه آفتابگردان، بادام، لبنیات کم چرب، سبزیجات برگ سبز ...
مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین C به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است و به پیشگیری از بروز عفونت هایی مانند سرماخوردگی و بیماری های ویروسی کمک می کند. این نوع ویتامین در غذاهایی مانند مرکبات، انواع توت ها و سبزیجات یافت می شود و از سلول های ایمنی حمایت می کند. با این وجود، طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز وجود دارد که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
بستنی گیاهی تشکیل شده از شیر گیاهی را مصرف کنند. کمک به کاهش وزن شیر حیوانی دارای کالری و چربی بالایی است، در حالی که شیر گیاهی کالری و چربی پایین تری دارد. این نوشیدنی حاوی میزان مشخصی سدیم و پتاسیم است و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند. یک لیوان شیر گیاهی بین 35 تا 75 درصد چربی کمتری نسبت به شیرهای حیوانی دارد، همچنین میزان کالری انواع شیرهای گیاهی مانند شیر نارگیل، شیر بادام و شیر جو کمتر از شیرهای حیوانی است. بنابراین شیر گیاهی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار مناسب است. کد خبر 681747 ...
خرمای مناسب دیابتی ها، آیا خرما برای دیابت مضر است؟
نوع قند خرما چیست؟ خرما نوعی میوه است و مانند دیگر میوه ها قند آن ترکیبی از فروکتوز و گلوکز می باشد. قندهای فروکتوز و گلوکز برخلاف دیگر انواع قند به خصوص گلوکز خالص، حاوی مقداری فیبر هم هستند به همین دلیل سالم تر از قندهای ساده بوده و مصرف آن ها برای افراد مشکلات کمتری ایجاد می کند. خرما نیز مقدار زیادی از این ترکیب قندها را دارد و به همین دلیل از طعمی فوق العاده شیرین برخوردار است. شیرینی انواع خرما به اندازه ای است که می توان آن ر ...
رژیم گیاه خواری چه معایبی دارد؟
و تخم مرغ قرار نمی دهند. این دسته از افراد با مشکل کمبود مواد مغذی به ویژه کمبود اسیدآمینه و اسید چرب ضروری مواجه می شوند که این مسئله مشکلاتی را برای بدن این دسته از افراد ایجاد می کند. آن دسته از افراد گیاه خواری که از تخم مرغ و لبنیات استفاده می کنند، وضعیت بهتری به نسبت گروه اول دارند. برخی از اسیدهای آمینه ی ضروری، فقط در گوشت قرمز وجود دارد و امکان تأمین این نوع از اسیدهای آمینه از پروتئین ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم ...
افزایش تستوسترون با خوردن این خوراکی ها
های طبیعی است که می توانند به افزایش سطح تستوسترون در بدن کمک کنند. داده های تحقیقاتی هم نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرشار از ترکیبات پلی فنولی می تواند پیامدهای مثبتی برای سطح تستوسترون در بدن داشته باشد و از این طریق باعث افزایش سطح تستوسترون شود. 4. شیر شیر می تواند 13 نوع ماده مغذی اساسی را وارد بدن کند که یکی از آنها بورون نام دارد. مطالعات علمی نشان داده اند که اگر بورون ...
سرگیجه چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم، درمان فوری در خانه
کافی رژیم غذایی مناسب تمرین ورزشی استفاده از زنجبیل مصرف لیمو برای درمان سرگیجه چه بخوریم؟ موز سرشار از پتاسیم و مواد معدنی است که به حفظ تعادل مایعات در بدن و تنظیم فشارخون کمک می کند. همچنین مصرف موز باعث کاهش سرگیجه می شود و حالت تهوع مرتبط با سرگیجه را تسکین می دهد. زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و استفاده از آن به صورت چای زنجبیل، آب نبات زنجبیل یا دم نوش زنجبیل می تواند به کاهش سرگیجه و حالت ...
10 گیاه معجزه گر برای درمان کم خونی
مورینگا یک ماده بسیار مغذی است و مواد معدنی زیادی در خود دارد. آهن موجود در مورینگا بیشتر از آهن موجود در اسفناج یا حتی گوشت گاو است و همچنین سرشار از ویتامین ث، ویتامین آ، کلسیم، پتاسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها می باشد. این دو گیاه انواع مختلفی از جلبک هستند که به عنوان ماده گیاهی برای کم خونی به خاطر فقدان آهن استفاده می شوند. گیاه اسپیرولینا؛ 11 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین ...
کمبود آهن در کودکان چه علل و علائمی دارد؟
فرشته کرباسیان، متخصص کودکان و نوزادان توضیحات ارائه داده اند. دکتر افشاری در این باره می گوید: کمبود آهن می تواند روند رشد را در کودکان تحت تاثیر قرار داده و یا باعث کم خونی در آنها شود. وی اظهار کرد: به طور کلی آهن،انتقال اکسیژن از ریه ها به نقاط مختلف بدن را تسهیل کرده و به عضلات کمک می کند که اکسیژن را ذخیره و مصرف کنند. اگر میزان کافی آهن در رژیم غذایی فرزند ما وجود نداشته باشد ...
بهترین دمنوش برای چربی خون
محلول برای کاهش جذب کلسترول در روده است. علاوه بر این، چای شنبلیله می تواند به بهبود هضم، کاهش التهاب در بدن و حمایت از سطح قند خون سالم کمک کند. برای تهیه چای شنبلیله، یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم کنید. چای بادرنجبویه یک چای گیاهی با طراوت و تسکین دهنده است که می تواند به مدیریت سطح چربی خون کمک نماید. در واقع بادرنجبویه به ...
مکمل هایی که مصرف آن ها برای کودک ضروری است
قابل جبران نیستند. ریز مغذی ها شامل ویتامین ها و املاح در مقایسه با کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به مقادیر جزئی برای فعالیت های حیاتی بدن ضروری هستند. به طور کلی ویتامین ها و املاح در واکنش های متابولیک نقش حیاتی دارند و از طریق مصرف شش گروه اصلی غذایی 1.شیر و لبنیات 2- نان و غلات 3- گوشت و تخم مرغ 4- حبوبات و مغز دانه ها 5- میوه ها و 6- سبزی ها باید به بدن برسند. نیاز به ...
کپک با حرارت از بین می رود یا خیر؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، زهرا آزاد شهرکی در خصوص کپک مواد غذایی و میوه و سبزیجات، اظهار کرد: هزاران نوع مختلف کپک وجود دارد و تقریباً در هر محیطی یافت می شود، می توان گفت کپک روش بازیافت طبیعت است که علاوه بر اینکه در غذا وجود دارد، می توان آن را در داخل خانه در شرایط مرطوب نیز یافت. وی با اشاره به اینکه کپک می تواند تقریباً روی همه غذاها کپک رشد کند، افزود: برخی از انواع ...
تاثیرات عجیب بالِ سوسک و پشه بر تشدید آلرژی تابستانه
تشدید کند. همان طور که سرما می تواند. گرم شدن بدن و تعریق بدن و گاه حتی تماس آب گرم با پوست می تواند روی پوست بدن خارش و التهاب ایجاد کند یا حتی باعث شود که فرد کهیر بزند. ما کهیر ناشی از تابش نور خورشید هم داریم. این غیر از آفتاب سوختگی است. آلرژی چطور تشخیص داده می شود؟ این فوق تخصص آلرژی درباره نحوه شناسایی فرد مبتلا به آلرژی و نوع مواد آلرژی زا به همشهری می گوید: روش تشخیص ما ...
خواص شگفت انگیز موز
همچنین نشاسته موجود در موز کال می توانند در متعادل کردن قند خون بدن موثر باشند. و همچنین به دلیل هضم دیرتر و کند شدن فرآیند تخلیه معده باعث کاهش اشتها شوند. البته این موضوع می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی اثر باشد. می بینید که موز می تواند به حفظ تعادل قند خون بعد از غذا و کاهش اشتها کمک کند. بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ فیبر موجود در موز ...
با مصرف این دانه استخوان خود را تقویت کنید
دوشنبه, 21 آگوست 2023 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن [...]
پانته آ بهرام روی سرش درخت درآورد! + عکس
خبرآنلاین : تصویری عجیب از آرایش متفاوت پانته آ بهرام را با سری مملو از شاخه های درخت مشاهده می کنید.
