خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش هایی که به هضم غذا کمک می کنند
به طور گسترده ای به عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می ...
آیا هر مشکل گوارشی سرطان است؟
بسیاری شان به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک بخشی از آن ها هستند که علاوه بر کمک به فعالیت دستگاه گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلف را تولید می کنند و به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و سالم تر ماندن کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک (probiotic) موجود در ماست، به روده ها خدمت بزرگی می کنند. ...
بهترین زمان خوردن آب انار و بدترین موقع آن
پیری پوست (پیری پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض نور) و سرطان پوست کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد که آب انار به دلیل محتوای پلی فنول موجود در آن ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و سایر بیماری های روده مفید باشد. در بسیاری از موارد، آب انار به دلیل ماهیت ضد التهابی که دارد می تواند به بهبود هضم کمک کند. می تواند به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کند و هضم خوب را ...
فال روزانه امروز جمعه 3 شهریور 1402 | فال روزانه خود را اینجا ببینید
شود حالت شادابی را در انسان بوجود می آورد. نعنا و عسل و ترکیب این دو با یکدیگر می تواند دستگاه گوارش را پاکسازی نماید و با خاصیت ضد باکتری که شربت عسل و نعنا دارد می تواند عفونت های ایجاد شده در معده و گوارش و التهاب های موجود در بدن را کاهش دهد یا از بین ببرد. در فصل تابستان برای خنک کردن بدن و پایین آوردن دما بدن می توان از شربت هایی استفاده کرد که خنکی را در بدن ایجاد می کند که یکی از این شربت ها، شربت عسل و نعنا هست که با خاصیت خنک کنندگی نعنا می تواند بهترین انتخاب باشد. ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
.... فیبر نامحلول هم هدف خودش را دارد و به تنظیم عملکرد روده ها کمک می کند، اما برای کاهش سطح کلسترول چندان کارایی ندارد. شما می توانید فیبر محلول را در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، مثل جو، حبوبات، سیب و بلوبری. قدرت خاص فیبر محلول در کاهش کلسترول برای سلامت بهتر قلب است. قدرت خاص فیبر محلول در نحوه عملکرد آن در بدن است. فیبر محلول به کلسترول موجود در مجرای گوارش می چسبد و آن را با خود ...
انواع قرص ضد اسهال و عوارض آن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برای بیشتر بزرگسالان، اسهال چند بار در سال اتفاق می افتد و خود به خود از بین می رود. در این موارد، احتمالاً داروهای ضد اسهال ضروری نیست، به خصوص زمانی که علت اسهال مشخص نیست. برای افرادی که بیماری های گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) دارند، ممکن است مصرف دارو برای اسهال ایده خوبی به نظر برسد، اما در برخی موارد ممکن است کارساز نباشد ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
...> 4. سیر مطالعات نشان می دهد که مصرف سیر به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، سیر در کاهش سطح قند خون و پیشگیری از سرطان نقش بسزایی دارد. 5. نخود سبز نخود سبز یا نخود فرنگی سرشار از فیبر است و از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. نخود فرنگی هم چنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام ساپونین است که اثرات ضد سرطانی دارد. این گیاه منبع فوق العاده ای از ...
این نوشیدنی خوشمزه باعث یبوست می شود
اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می برند ، توصیه نمی شود. 3- زیاده روی در مصرف دوغ ممکن است موجب از بین رفتن تعادل بدن نسبت به حالت عادی شود و همچنین به دلیل طبع سرد دوغ ، مصرف بیش از اندازه آن برای افراد با طبع سرد توصیه نمی شود. 4- گاز طبیعی موجود در دوغ به دلیل تخمیر باکتری های موجود در آن ایجاد می شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی ، گازی که به دوغ اضافه می ...
خواص انجیر برای یبوست
یکی از ویژگی های برجسته انجیر، دارا بودن فیبر بالاست. این فیبرها، که بخش عمده ای از ترکیب انجیر را تشکیل می دهند، موادی غیرقابل هضم هستند. وقتی این فیبرها وارد دستگاه گوارش می شوند، باعث تسریع در حرکت روده و پاک سازی آن می شوند. به همین دلیل، مصرف منظم انجیر می تواند در پیشگیری و درمان یبوست مزمن مؤثر واقع شود. 2. خواص انجیر خیس شده برای یبوست روشی موثر برای بهره ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
. خوردن کرفس ترشح بزاق و شیره گوارشی را تحریک کرده و عملکرد گوارش را در افرادی که هضم آهسته دارند یا بی اشتها هستند، تسهیل می کند. همچنین، به نظر می رسد کرفس مخاط معده را تقویت و از بروز زخم های گوارشی پیشگیری می کند. 5. سرشار از ویتامین های C و فولاتکرفس یکی از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شود. این ویتامین تاثیر آنتی اکسیدانی قوی دارد و جذب آهن همچنین سنتز کلاژن و تقویت عملکرد ایمنی ...
آیا سنگ کیسه صفرا باعث لک صورت میشود؟
کیسه صفرا، عضوی کوچک اما قدرتمند در حفظ سلامتی اجازه دهید قبل از اینکه به نقطه حساس این بحث برسیم، شما را با کیسه صفرا آشنا کنیم. این عضو در سمت راست بدن و زیر کبد قرار دارد که به تجزیه و هضم مواد غذایی به خصوص چربی ها در دستگاه گوارش کمک می کند. منظور ما از صفرا یعنی ترکیباتی از آب، چربی، نمک، پروتئین، کلسترول، بیلی روبین و از این قبیل مواد است. حالا چه اتفاقی منجر به شکل ...
خانواده ی شکلات ها و سلامت بدن
حاصل از مطالعات مختلف علمی نشان می دهد که مصرف متعادل و با دوز مناسب کاکایو و شکلات و به ویژه شکلات تلخ، علاوه بر کاهش سرعت پیشرفت بیماری دیابت و اثرات پیش گیری کننده ی آن، حاوی بسیاری از اثرات مثبت دیگر هم چون افزایش پتانسیل جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و افزایش کارایی و توانمندی قلب و کلیه، افزایش آندروفین و رساندن آن به مغز و افزایش احساس خوشایندی و انرژی بدن، بهبود گوارش و هضم غذا و ...
این سبزی 70 برابر قرص رانیتیدین برای معده مفید تر است
بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود است. روغن نعناع شامل اسید های فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین ها و ... است که به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود. مهم ترین خاصیت دم نوش نعناع، تأثیر آن بر درد های دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، همچنین از این دمنوش لاغری برای رفع بوی نامطبوع دهان و پیشگیری ...
عوارض دندان در آوردن در نوزادان چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، بابک خطی در پاسخ به اینکه آیا دندان درآوردن کودک باعث تب یا اسهال کودک می شود، گفت: کودک وقتی دندان در می آورد در بدنش یک واکنش التهابی مختصر بوجود می آید و ممکن است یک مقداری درجه دمای بدن کودک نسبت به آن چیزی که در حالت عادی است بیشتر شود و ممکن است درجات کمی دستگاه گوارش کودک دچار تغییرات شود. وی در ادامه گفت: نکته مهم این است که دندان درآوردن ...
کاهش مصرف قند و شیرینی تنها راه کنترل دیابت نیست
...: داشتن یک سبک زندگی سالم شامل ورزش، هیدراتاسیون (آبرسانی بدن) و خوردن وعده های غذایی متعادل می تواند به طور طبیعی به حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال کمک کند و حتی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده مفید باشد. الهه جعفرزاده: حفظ قند خون در محدوده نرمال به بهبود خلق و خو و سطح انرژی کلی شما کمک می کند. علاوه بر این، سطوح بالای قند خون مزمن می تواند به افزایش خطرات سلامتی مانند ...
علایم سنگ کیسه صفرا را بشناسید
به گزارش کرج رسا، دکتر محمد بحری متخصص جراحی عمومی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد یکی از مشکلات شایع که مردم به متخصص جراح عمومی مراجعه می کنند گفت: سنگ کیسه صفرا یا سنگ های صفراوی است. کیسه صفرا یک ارگان گلابی شکل کوچک است که زیر کبد قرار دارد و صفرا مایعی است که بدن و سیستم گوارش با ذخیره کردن مایع صفراوی به جذب و هضم غذا و چربی ها کمک می کند و ایجاد سنگ در کیسه صفرا باعث ...
دلایل بروز اسهال در تابستان
به قلم : دکترسیدامیر طاهری ؛ فوق تخصص گوارش تحریریه زندگی آنلاین : مخاط و چرک و خون در مدفوع دیده شود .این عفونت به صورت جمعیتی همه ی افراد در ارتباط با یکدیگر را تحت شعاع قرار می دهد. بیماری های دستگاه گوارش مانند التهاب روده و کولیت ،بیماری سلیاک و سندرم روده IBS از علت های مبتلا شدن به اسهال است. واکنش نشان دادن به مواد غذایی که دارای لاکتوز است . قند موجود در ...
علائم یبوست شدید چیست؟ + علل و درمان
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما در طی روز میزان مشخصی آب و غذا مصرف می کنیم. این مواد از طریق دهان وارد چرخه سیستم گوارشی شده و بعد از جذب مواد مغذی و قابل مصرف برای بدن انسان باقی مواد غیر قابل تجزیه به شکل مدفوع از بدن خارج می شود. این یک دید ساده نسبت به عملکرد دستگاه گوارش است. به طور معمول باید روزانه 3 بار یا حداقل هر 3 روز یکبار این مواد زائد از روده ها تخلیه شوند. اگر چیزی به غیر از این است ...
علائمی که خبر از مشکلات دستگاه گوارش می دهد
آفتاب نیوز : مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد ...
انواع کربوهیدرات+ نقش در بدن
نشاسته در طی عمل هضم در بدن انسان ابتدا به دی ساکارید مالتوز تبدیل شده و سپس به گلوکز قابل مصرف انسان تبدیل می شود. سلولز سلولز در واقع ساختار اولیه دیواره گیاهان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارشی انسان در حالت عادی قادر به هضم کردن سلولز نبوده و آن را بدون تغییر دفع می کند؛ اما برخی جانوران همچون نشخوار کنندگان به کمک باکتری های همزیست موجود در دستگاه گوارش خود توانایی هضم و دریافت انرژی ...
15 جوشانده عالی برای درمان خانگی عفونت رحم
گیاه گرم کننده است که برای تحریک هضم و تقویت گردش خون استفاده می شود. پوست درخت دارچین دارای خواص ضدمیکروبی است که می تواند به کشتن باکتری ها، ویروس ها یا قارچ های عامل عفونت رحم کمک کند. پوست دارچین همچنین دارای خواص ضدالتهابی بوده و برای کاهش التهاب در بدن مفید است. ریشه شیرین بیان یک گیاه شیرین است که برای تسکین دستگاه گوارش و بهبود عملکرد آدرنال سالم استفاده می شود. ریشه ...
خواص و فواید گیاه ریحان از دیدگاه طب سنتی
ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما کمبود آهن دارید یا در سن بلوغ قرار دارید، ریحان را در رژیم ...
کلسترول بالا چه چه بلایی سر بدنتان می آورد
. بالا بودن کلسترول خون به خودی خود نیز در از دست دادن حافظه و عملکرد ذهنی نقش دارد. کلسترول بالای خون می تواند تشکیل پلاک های بتاآمیلوئید را تسریع کند، انباشت این پروتئین های چسبنده باعث آسیب به مغز در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می شود. تاثیر کلسترول بر دستگاه گوارش در دستگاه گوارش، کلسترول برای تولید صفرا ضروری است - ماده ای که به بدن شما در هضم غذا ها و جذب مواد مغذی ...
این میوه مانع پوسیدگی دندان می شود
آب آن به صورت شربت استفاده کنید. سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات دستگاه گوارش و کمک به سلامت دستگاه ادراری از جمله فواید آب زغال اخته است. نحوه مصرف زغال اخته خشک برای اینکه از تاثیرات و خواص مثبت و مفید این میوه خوشمزه بهره مند شوید بهتر است روزانه نصف فنجان از میوه های آن به صورت تازه یا خشک شده مانند آلبالو خشک استفاده کنید. سخن پایانی مصرف هر ...