خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای مفید برای قند خون بالا
مصرف گوشت قرمز و فرآورده های آن کربوهیدرات نقش مهمی در ایجاد احساس سیری دارد. با کاهش مصرف کربوهیدرات، معمولاً مصرف پروتئین بیشتر می شود. به عبارت دیگر، افراد به دنبال مواد غذایی سیرکننده هستند و هیچ چیز مانند پروتئین نمی تواند آنها را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. بااین وجود، شما نباید منبع تأمین پروتئین خود را از گوشت قرمز و سایر فرآورده های آن مانند بیکن، ژامبون و سوسیس انتخاب ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
گلبول های قرمز و هموگلوبین خون را افزایش دهند؛ زیرا این مواد سرشار از آهن هستند. اگر گیاهخوار هستید یا برای خوردن منبع دیگر آهن مشکل دارید، این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا تاثیر بسیاری در کم خونی شدید دارند. به همراه غلات کامل و نان سبوس دار می توانید تخم مرغ میل کنید که می تواند یک وعده کامل غذایی باشد که آهن مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. زیرا تخم مرغ نیز یکی از مواد ...
مصرف این 7 ماده غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
دریافتند کسانی که مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی - عروقی قرار دارند. ماریالارا بوناچیو ، سرپرست تیم تحقیق از بخش اپیدمیولوژی و پیشگیری نورومد در ایتالیا، گفت: ما تا حدودی از میزان خطرات مرتبط با افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده شگفت زده شدیم، که 2.5 برابر بیشتر برای مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی در ...
مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند
بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و عفونت های ویروسی دارد. در ادامه به بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: ویتامین D ویتامین D برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی ضروری است، به فعال شدن سلول های ایمنی کمک می کند و باعث تنظیم مکانیسم های دفاعی بدن می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذاهایی مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی شده به حفظ سطح ویتامین D کمک می کند. همچنین، می توانید ...
معجون افزایش قد بوعلی سینا برای کودکان
کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک شما برای رشد و نمو کامل دریافت می شود. برای رشد حداکثری قد، ویتامین D، کلسیم، روی، پروتئین و کربوهیدرات را به اندازه کافی دریافت شود. به جای غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی کودک را سرشار از غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات متنوع کنید. منبع: برنا ...
از شستن این مواد غذایی جداً خودداری کنید!
حتما می دانید که شستن بعضی از مواد غذایی قبل از پخته شدن ضروری است و از مسمومیت غذایی جلوگیری می کند اما شاید تا به حال نمی دانستید که بعضی از مواد غذایی هستند که قبل از پخت هرگز نباید شسته شوند ، البته داخل سینک ظرفشویی . در این قسمت از اول فارس قصد داریم مواد غذایی را به شما معرفی کنیم که قبل از پختن نباید آن ها را بشویید یا بهتراست بگوییم نباید این مواد غذایی را به نحوی بشوییم که باکتری های ...
معضل کاهش وزن برای زنان میانسال
میانسالی وجود دارد و صرفا به انتخاب فرد بستگی ندارد. کاهش استروژن باعث از دست دادن توده عضلانی می شود که با افزایش سن برای مردان و زنان رخ می دهد. با از دست دادن عضله کالری کم تری هم در حالت استراحت و هم در هنگام فعالیت می سوزانیم. خطرات سلامتی مرتبط با وزن تغییرات متابولیسم و بدن زنان در دوران گذار به یائسگی آنان را بیش تر در معرض خطر عوارضی مانند افزایش فشار خون و کلسترول ...
چگونه پروتئین روزانه را تامین کنیم؟
... 10- ادامامه بخورید شما می توانید ادامامه را به عنوان یک میان وعده بخورید و آن را به صورت تفت داده مصرف کنید. این سبزی علاوه بر این که آنتی اکسیدان دارد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ 11- پودر پروتئین را به مخلوط پنکیک یا وافل اضافه کنید یکی دیگر از ترفندهای ...
راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامتی در سفر اربعین
.... حسینی یکتا تصریح کرد: در پیاده روی اربعین فعالیت بدنی عملاً زیاد می شود. افرادی که به این مقدار فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند. بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. وی افزود: از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذاهای سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذاهای آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنید. مدیرکل دفتر طب ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه حین ورزش بسیار مهم است زیرا باعث افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن میشود. ولی حین ورزش چی بخوریم؟ در ادامه با ما باشید تا تعدادی تغذیه حین ورزش را به شما معرفی کنیم. تغذیه حین ورزش تغذیه حین ورزش همیشه الزامی نیست. اکثر افراد بدون خوردن مواد غذایی در طول تمرین بهترین عملکرد را خواهند داشت زیرا به دلیل کاهش جریان خون در اندام ها، عمل هضم به خوبی انجام ...
ارتش بیانیه داد
...> میدونی ناجی کبد چرب چیه؟ | خواص خاکشیر برای کبد اگر از خواص خاکشیر مطلع باشید حتما آن را در برنامه غذایی خود قرار خواهید داد. خاکشیر خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و حتی آکنه و جوش را نیز درمان می کند. برای درمان تب بالا و خارش پوست نوزادان نیز می توانید از خاکشیر کمک بگیرید. هنگامی که این دانه خوشمزه را خریداری می کنید، می بینید که لا به لای دانه های خاکشیر املاح و شن ریزه هایی وجود دارد. این خیلی مهم است که بتوانید خاکشیر را به خوبی پاک کنید ...
قیمت برنج خارجی در بازار چند شد؟ / تفاوت های مهم برنج ایرانی و خارجی
هندی حتما آن را چند ساعت در آب خیس کنید. برنج پاکستانیبرنج پاکستانی نیز این روزها در ایران بسیار به فروش می رود. از لحاظ ظاهری این برنج شباهت زیادی به برنج هندی دارد. این نوع برنج نسبت به برنج ایرانی ارزان تر و پخت راحت تری دارد. برنج تایلندیکشور تایلند به جهت آب و هوای مطلوب برای کشت برنج، سالانه مقدار زیادی برنج تولید می کند. از لحاظ ظاهری برنج تایلندی دانه های بلند و نیمه ...
راهکارهای خانگی برای درمان فوری سرگیجه
که برای درمان سرگیجه های مکرر و مداوم حتمأ باید به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، دو نوع سرگیجه وجود دارد: سبکی سر (Lightheadedness) و ورتیگو (Vertigo). سبکی سر باعث ضعف و گیجی می شود، به طوری که احساس می کنید در حال غش کردن هستید. معمولاً این نوع سرگیجه با نشستن یا دراز کشیدن از بین می رود. در صورت ابتلا به ورتیگو احساس می کنید که محیط اطراف شما در حال چرخیدن و حرکت کردن است ...
چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم
، حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. اگر آپنه داشته باشید، حتی در صورت زیادخوابیدن، کیفیت خواب پایینی را تجربه می کنید و فشارخون تان هم هر روز بالاتر می رود. محققان می گویند نیمی از افرادی که به آپنه دچار هستند، از فشارخون بالا هم رنج می برند. رژیم دریایی بگیرید خوردن ماهی های چرب یا اضافه کردن روغن ماهی به غذا، فشارخون را کاهش می دهد. محققان می گویند غذا هایی که به سفره تان وارد می کنید، بر وضعیت عروق شما تاثیر می گذارند و اگر بیشتر از قبل، غذای دریایی کم نمک بخورید یا اینکه گاهی غذای خوش طعمی را با سویا درست کنید، کمتر به فشارخون بالا دچار می شوید. ...
واقعاً قحطی برنج می آید؟!
ماه گذشته، سه روز پس از خروج روسیه از قرارداد غلات دریای سیاه، هند در 20 ژوئیه صادرات برنج سفید غیرباسماتی را ممنوع کرد. این اقدام پس از ممنوعیت صادرات برنج شکسته انجام شد که در سپتامبر سال گذشته اعلام شد و همچنان پابرجاست. به گزارش الجزیره، دلایل هند داخلی است: افزایش قیمت مواد غذایی، تورم بالا و ترس از کمبود برنج به دلیل اختلالات ال نینو (ناهنجاری آب و هوایی) درحالی که این کشور وارد ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
جلوگیری کند.یک مطالعه نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل : هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب کنید.غلات تصفیه شده دارای ...
رژیم گیاه خواری چه معایبی دارد؟
...> چنانچه متخصص تغذیه به شما، رژیم غذایی خاصی را توصیه کرد باید فقط خودتان از آن پیروی کنید و از در اختیار قرار دادن آن به سایر افراد جدا خودداری کنید. رژیم گیاه خواری یک رژیم سخت محسوب می شود و باید حتماً تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود، در غیر این صورت می تواند حسابی به شما آسیب وارد کند. افراط در مصرف هر نوع ماده ی غذایی می تواند تعادل بدن را به هم بزند، به همین دلیل نباید در مصرف ...
شش روش ساده برای کاهش قند خون
باعث کاهش قند خون بعد از غذا خوردن می شود. منابع طبیعی فیبر محلول عبارتند از: آجیل، دانه ها، لوبیا، عدس، نخود، سیب، موز، جو دوسر، کلم بروکسل و آووکادو. 2) غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که مصرف غلات کامل باعث بهبود سطح گلوکز خون و حتی کاهش قند خون بعد از غذا، در مقایسه با مصرف کربوهیدرات تصفیه شده در افراد سالم می شود. به ...
سه چیزی که هرگز نباید هنگام صبح بخورید
، زیرا منبع ثابتی از قند هایی هستند که باکتری ها از آن تغذیه می کنند و منجر به تولید اسید و فرسایش مینای دندان می شوند. مصرف این مواد غذایی در ابتدای روز زمانی که بزاق دهان در طول خواب کاهش یافته خطر آسیب رسانی به دندان را تشدید می کند. انتخاب جایگزین های صبحانه با قند کمتر می تواند به محافظت از مینای دندان و حمایت از سلامت دهان و دندان در طولانی مدت کمک کند. بیشتربخوانید: 10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند ...
هشدار پیامکی به متقاضیان نهضت ملی مسکن | 2 قسط واریز نکنید حذف می شوید
... گیاهان دارویی مانند زرشک، کرفس، رزماری و کرکم نیز از خواص ضد سرطانی شناخته شده ای برخوردارند. حتماً توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به سرطان، مصرف متنوع از سبزیجات و میوه ها، همراه با سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، کاهش استرس، و جلوگیری از مصرف مواد مخدر و سیگار است، بسیار مهم است. همچنین، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد سلامت خود، بهتر است با یک پزشک یا ...
پشت پرده چندین دهه وابستگی بیش از 90 درصدی به واردات روغن
پرده ای وجود دارد که منافع آن ها ایجاب می کند ما همواره وابسته به واردات روغن باشیم؟ *جناب وزیر، تولید دانه های روغنی سراب یا واقعیت؟ جناب آقای نیکبخت وزیر جهاد کشاورزی در دیداری از حوزه معاونت زراعت اظهار کردند که: (در صورت حمایت از کشت کلزا و افزایش سطح زیر کشت به 500 هزار هکتار، 30 درصد روغن مورد نیاز در داخل کشور تامین می شود). در این ارتباط مطابق آمار رسمی موجود که توسط ...
پرداخت بیش از 2 هزار میلیارد تومان تسهیلات مکانیزاسیون
...> ذوالفقاری در پایان گفت:در دوماه پایانی سال گذشته 2330 میلیاردتومان تسهیلات مکانیزاسیون پرداخت کردیم. امسال هم 10 هزار میلیارد تومان با بانک کشاورزی صورت جلسه امضا کردیم. مشکلی در به روز رسانی سامانه 124 وجود دارد که اگر این مشکل توسط سازمان حمایت حل و امکان خرید و پرداخت مقدور شود تا پایان سال این تسهیلات پرداخت می شود. سامانه 124 از سال 1401 به روز رسانی نشده و باید تسهیلاتی که پرداخت می شود بر اساس قیمت کالا در آن سامانه باشد. ...
اگر آسپرین مصرف می کنید حتما این مطلب را بخوانید
از خطرات این دارو برای افراد در سنین بالاتر وجود دارد. در این مطالعه در آمریکا و استرالیا بیش از 19 هزار و 114 فرد سالم بالای 70 سال که سابقه مشکلات قلبی نداشتند شرکت کردند. برای نیمی از آن ها به مدت پنج سال مقدار کمی آسپیرین روزانه تجویز شد. سه گزارش در نشریه پزشکی نیوانگلند نشان داد که این قرص خطر مشکلات قلبی را کاهش نداد و فایده دیگری هم در افراد مورد مطالعه مشاهده نشد. اما مصرف ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
بدن شما به طور منظم نیازمند حرکات و فعالیت هایی هستند که ضربان قلبتان را بالا ببرند. فیبر محلول به تنهایی نمی تواند تضمین کند که سطح کلسترول LDL خونتان در طیف نرمالی بماند و عروق و رگ هایتان بدون پلاک باشند، بلکه باید مصرف فیبر محلول همراه با ورزش منظم و خواب کافی و کاهش استرس باشد تا بهترین نتیجه را بدهد. شما همیشه نیاز دارید به طور مرتب جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنید، عدد فشار خونتان را بدانید ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
های مفید روده موسوم به فلور روده ای مفید است. در واقع، این ترکیبات باعث رشد و تکثیر این باکتری ها می شوند. گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و نشاسته طی روز دارند. مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیرهای ویتامین ها و فیبرهای موجود در ...
خوراکی هایی که برای کاهش قند خون معجزه می کنند
پایین آورنده قند خون خوشمزه و پرطرفدار انبه است. تحقیقات نشان می دهد انبه اگرچه شیرین است اما مصرف روزانه 10گرم انبه خشک که معادل نصف یک انبه تازه است، یک پایین آورنده قند خون بسیار عالی است. اگر به دنبال میوه های پایین آورنده قند خون هستید حتما انبه را امتحان کنید. به علاوه نقش برگ انبه در کاهش قند خون انکارنشدنی است. از یاد نبرید که انبه مواد مغذی مختلفی مثل ویتامین سی ...
چالش رسوب عامدانه نهاده های دامی در بنادر و انفعال دولتی ها
واگذاری به بخش خصوصی نیست تنظیم بازار است؛ بنابراین یکی از مشکلات فعلی رسوب کالا در بنادر وجود انحصار در واردات خوراک دام ، غلات و سایر مواد غذایی است این مسئله در برخی از اوقات شرایط بازار داخلی را با کمبود و گاهی با زیادی کالا مواجه می کند. وی با ابراز تأسف از وجود انحصار در واردات محصولات بیان کرد: برخی از واردکنندگان، تنها منافع شخصی خود را در واردات کالا در نظر می گیرند و بار کشتی ها ...
