خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف علت مرگ زودرس جغدهای شب
کرونوبیولوژی انجمن خواب اسپانیا می گوید: "افرادی با کرونوتایپ صبحگاهی معمولا برای مطالعه یا انجام هر فعالیت دیگری که نیاز به تمرکز یا دقت دارد زود از خواب بیدار می شوند در حالی که افرادی با کرونوتایپ عصرگاهی ترجیح می دهند این فعالیت ها را در شب انجام دهند". اگرچه همان طور که مارتینز مادرید اذعان می کند شواهد علمی زیادی در مورد رابطه مستقیم بین کرونوتایپ و مرگ و میر وجود ندارد او اشاره می ...
با این عمل ریسک زوال عقل را کاهش دهید
گروه علمی:طبق نتایج یک تحقیق جدید، داشتن یک برنامه زمان بندی مناسب برای خواب می تواند به پیشگیری از دمانس (زوال عقل) و مرگ زودهنگام کمک کند.این تحقیق با مطالعه افراد بزرگسال ژاپنی 60 سال به بالا انجام شد. از بین 1517 شرکت کننده ای که به مدت 10 سال تحت نظر بودند، 294 نفر مبتلا به زوال عقل شده و 282 نفر فوت کردند. محققان دریافتند نرخ ابتلا به زوال عقل در رابطه با سن و جنسیت و نرخ مرگ و ...
خروپف زنگ خطر ابتلا به این بیماری هاست
، چون مبتلایان با تقلا برای نفس کشیدن از خواب می پرند. مبتلایان به آپنه خواب 60 درصد بیشتر مستعد سکته مغزی هستند این مطالعه نشان داد در طول دوره پیگیری 10 ساله، بیماران مبتلا به آپنه خواب 60 درصد بیشتر از افرادی که به طور مکرر خروپف نمی کردند، در معرض سکته مغزی قرار داشتند. احتمال ابتلای آن ها به فیبریلاسیون دهلیزی نیز پنج برابر بیشتر بود؛ یک بیماری قلبی که باعث ضربان نامنظم و ...
قهوه یا چرت کوتاه می تواند کم خوابی را جبران کند؟
بین ساعت 4 تا 6 صبح داشته باشند. این بازه ی زمانی تقریبا با پایین ترین نقطه ی هوشیاری در چرخه ی شبانه روزی منطبق است. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که چرت شبانه داشتند، نسبت به گروهی که تمام شب را بیدار بودند عملکرد بهتری در انجام کارهای ساده یا پیچیده تر از خود نشان ندادند. پژوهش های محققان درنهایت نشان داد که چرت زدن در شب هیچ مزیت قابل توجهی در عملکرد افراد نسبت به زمانی که خواب شبانه ندارند ...
اهمیت تقویت سلامت روان در زنان یائسه استرس و بی خوابی با اختلال قلبی پس از یائسگی مرتبط است
تقریبا از هر چهار زن، یک نفر از آنها پس از یائسگی، به آریتمی قلبی که به آن فیبریلاسیون دهلیزی می گویند، مبتلا می شود. محققان انجمن قلب آمریکا، در مطالعه اخیر خود نشان دادند: رویدادهای استرس زای زندگی و بی خوابی از عوامل اصلی این مسئله هستند. فیبریلاسیون دهلیزی نوعی ریتم غیرطبیعی ضربان قلب ناشی از بروز مشکل در سیستم الکتریکی قلب است و عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت ...
دلیل بروز سردرد صبحگاهی چیست؟
. افرادی که برای مدت طولانی کم خواب هستند و گفته می شود که درگیر بی خوابی شده اند، ممکن است دچار سردردهای مکرر در ساعات اولیه صبح شوند. پرخوابی پرخوابی یا بیش از حد خوابیدن می تواند باعث بروز سردرد شود. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، زیرا تصور عموم مردم این است که پرخوابی مشکل خاصی ایجاد نمی کند. اما واقعیت این است که پرخوابی ریتم طبیعی شبانه روزی را مختل می کند و باعث می شود ...
چرا زیاد کابوس می بینیم؟
خواب افراد مختلف تکرار می شوند و معمول هستند ؛ مثلا افتادن دندان یا پرواز کردن جزو محتویات شایع رویاها هستند. همان طور که گفته شد، وقتی یک هیجان در طول مغز فعال می شود، نمادها و تصاویر مرتبط با آن در کنار هم جمع و رویا ایجاد می شود. این نمادها، همان هایی هستند که در بیداری نیز در ارتباط با همان هیجان به کار می روند. مثلا در بیشتر فرهنگ ها، پرواز نمادی از آزادی تلقی می شود. حال اگر فردی در خواب ...
نکاتی برای برطرف کردن پرخوابی
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. در اغلب موارد، افرادی هستند که حتی بیش از حد معمول (9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز) می خوابند، اما همچنان احساس خستگی و خواب آلودگی در آنها وجود دارد و برطرف نمی شود. به گفته کارشناسان، یکی ...
مهمترین علائم افسردگی
بازه زمانی اتفاق می افتد، اما بیشتر در زمان هایی از سال مشاهده می شود که نور خورشید کم می شود. این استاد دانشگاه آدلفی در نیویورک البته به بروز این افسردگی در تابستان هم اشاره کرد و افزود: با وجودی که اغلب مردم SAD را در ماه های زمستان تجربه می کنند اما در برخی موارد اختلال تابستانی معکوس هم رخ می دهد. مدت هاست که الگوهای فصلی مسئول مسائل مربوط به سلامت روان مطرح شده و در این باره ...
راز درخشش هالند فاش شد: سبک عجیب خواب!
نورهای آبی موجود در اتاق را از چند ساعت قبل از چشم شما دور کند. این شیوه جدید بستن دهان در زمان خواب در چند ماه اخیر بسیار در شبکه های اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است. این تکنیک خاصی برای خواب است که هدفش تمرکز روی تنفس از راه بینی است و به بهبود استراحت اعضای بدن کمک می کند. هرچند، بسیاری از دانشمندان با این روش مخالف هستند. از سوی دیگر گفته می شود که استفاده از عینک های فیلتر کننده نور آبی باعث کاهش هورمون استرس و بهبود کیفیت خواب می شود. هالند در این باره گفت: انجام زیاد این کار خوب نیست اما همین کارهای کوچک در بازه زمانی طولانی واقعا جواب می دهد. ...
این علائم را دارید؟ در حال ابتلا به پارکینسون هستید
.... این نشان می دهد که یک واکنش خودایمنی می تواند به آنچه به نظر می رسد مراحل اولیه بیماری پارکینسون باشد، منجر شود و نتایج این آزمایش تا حد زیادی این فرضیه را تقویت می کند که پارکینسون تا حدی یک بیماری خود ایمنی است. محققان امیدوارند که این یافته ها راه را برای تشخیص زودهنگام بیماری پارکینسون هموار کند. این به طور بالقوه می تواند به قطع پاسخ ایمنی در روده برای جلوگیری از حمله بعدی به نورون های مغز و در نتیجه بیماری پارکینسون کمک کند. علل بیماری پارکینسون به خوبی شناخته نشده است، اما دانشمندان فکر می کنند ممکن است ترکیبی از سن، عوامل ژنتیکی و محیطی باشد. منبع: صدانلاین ...
عوارض مصرف زیاد قهوه
همچنین نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی و همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی - عروقی در میان مصرف کنندگان قهوه با فشار خون بالا مرتبط است. پس مرز بین بهره بردن از فواید یک فنجان قهوه صبحگاهی و دوری بیش از حد آن کجاست؟ ان بی سی نیوز ضمن بررسی نتایج این تحقیق با چهار پزشک و متخصص تغذیه گفت وگو کرده، این متخصصان به طور کلی با این نظریه موافق بودند که ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد کمک می کند بلافاصله احساس اضطراب ...
کاهش پیری سریعتر مردان نسبت به زنان !
شفا آنلاین سلامت مطالعه پژوهشگران فنلاندی نشان می دهد مردان ازنظر زیستی پیرتر از زنان هم سن خود هستند؛ اما این فاصله در حال کم شدن است. به گزارش شفا آنلاین : براساس پژوهش دانشگاه ییواسکیلا و دانشگاه هلسینکی فنلاند، مردان ازنظر زیستی مسن تر از زنان هستند. مردان بیشتر سیگار می کشند و جثه بزرگ تری دارند که تا حدی به توضیح تفاوت جنسی مشاهده شده کمک می کند. اگرچه در قرن بیستم ...
8 مورد از معایب شب بیداری و کم خوابی
، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می رود و تمرکز کاهش می یابد. 2. مشکلات مغزی مطالعات نشان می دهد که بیدار ماندن برای مدت طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. افراد کم خواب معمولاً در تعادل، عکس العمل و مهارت های حرکتی مشکل دارند. در این حالات، احتمال آسیب دیدن و آسیب رساندن به خود بیشتر است. تصادفات ناشی از خواب آلودگی، مثال خوبی برای این موضوع هستند. ...
فتوسنتز ممکن است در مناطق استوایی با افزایش دما با شکست مواجه شود
فراتر میروند. تحقیقات نشان میدهد که درختان استوایی می توانند به طور متوسط 46.7 درجه سانتیگراد (116 درجه فارنهایت) فتوسنتز کنند. اما جهان به طور یکنواخت گرم نمی شود و سایبان های جنگلی نیز گرم نمی شوند. گلداسمیت می گوید که تحمل گرما میان گونه ها و جمعیت ها و احتمالا حتی در برگ های یک درخت متفاوت است. برای درک اینکه آیا برخی از برگ ها به دمای بیش از حد گرم به فتوسنتز نزدیک می شوند ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
، زنان پس از زایمان که به مدت دو هفته چای بابونه نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آنها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، 1/3 کمتر از شب قبل بیدار شدند و 15 دقیقه سریعتر به خواب رفتند. این یافته ...
رقابت انتخاباتی جمهوری خواهان و دموکرات ها؛ بایدن سالمند و ترامپ متهم!
جریان هوای همواره مثبت / CPAP استفاده کرده است.افشای این خبر پس از آن صورت گرفت که به هنگام خروج بایدن از کاخ سفید، خطوط برجای مانده از ماسک بر چهره رئیس جمهور نمایان بود. مقامات کاخ سفید گفتند که بایدن شب از این دستگاه استفاده کرده بوده است.رئیس جمهور جو بایدن یکی از میلیون ها نفری است که به آپنه خواب مبتلا هستند، اختلالی جدی که در آن افراد به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در یک زمان نفس نمی کشند. ...
علت ، علائم و نحوه درمان عرق سرد
کاهش عرق سرد نگه داشتن همه اینها در ذهن، چند روش وجود دارد که می توانید از عرق شبانه جلوگیری کنید. پتو و لباس خواب پنبه ای: پنبه بسیار تنفس پذیر است، به همین دلیل اغلب مردم در تابستان پیراهن نخی میپوشند. این به این دلیل است که اجازه می دهد هوا گردش کند و بدن نفس بکشد. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما سرد و تهویه مناسب دارد: این می تواند بدن ...
آیا فناوری در زندگی سالمندان مفید است؟
های همراه سازگار با افراد مسن است که کلیدهای بزرگ، متن های بزرگ شده و عملکردهای ساده دارند. به این ترتیب سالمندان می توانند به صورت آنلاین با افراد نزدیک شان در ارتباط باشند و از اپلیکیشن های محبوبی مانند واتس اپ لذت ببرند. در این راستا، شرکت SPC یک مدل تلفن همراه اندروییدی با نام ZEUS را به بازار وارد کرده که کلیدهای فیزیکی برای برداشتن و قطع کردن تلفن و خدماتی مانند دکمه SOS -کمک در ...
شناسایی علائم آلزایمر در خواب
آمادگی جسمانی برای سلامت مغز استفاده شود. نشان دادن چگونگی ارزیابی نشانگر های زیستی دیجیتال برای نشانه های اولیه بیماری با استفاده از دستگاه های هدبند قابل دسترسی و مقیاس پذیر در محیط خانه، پیشرفت بزرگی در تشخیص و تسکین بیماری آلزایمر در مراحل اولیه است. در بزرگترین تحقیق در نوع خود تا به امروز، محققان داده های 205 فرد بزرگسال مسن را تجزیه و تحلیل کردند و مشکلات قابل اندازه گیری در فعال ...
کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش می دهند؟
می دهد. چنین ظاهری باعث می شود که این گیاه به کاهش خستگی ذهنی و استرس مان کمک کرده و آرامش را افزایش دهد و به دنبال آن به خواب راحت تر کمک کند. کدام گیاه برای اضطراب بهتر است؟ اسطوخودوس برای اضطراب بهترین است. آن را در باغ خود قرار داده یا در گلدان کاشته و به اتاق های روشن داخل خانه بیاورید. *گیاهان CAM گیاهانی هستند که بر اثر شرایط سخت و خشک آب و هوایی به نوعی فرایند سوخت و ساز مجهز شده اند که طی آن دی اکسید کربن تنها در طول شب جذب گیاه می شود و در طول روز روزنه های هوایی گیاه برای جلوگیری از تبخیر اضافی آب بسته می شوند. ...
هوش مصنوعی بیشتر بر کدام فعالیت ها اثر گذار است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هوش مصنوعی نمی تواند مشاغل بیشتر افراد را به صورت کامل در دست گیرد؛ بلکه قادر است قسمتی از وظایف آن ها را خودکار کند و وقت افراد را برای انجام دیگر وظایف آزاد کند. به نظر می رسد که کارهای دفتری بیشتر از مشاغل دیگر تحت تأثیر هوش مصنوعی قرار خواهد گرفت. با توجه به حضور بیش از حد زنان در این بخش، آسیب بیشتری به اشتغال زنان وارد ...
با این صبحانه، با خواب آلودگی خداحافظی کنید
اظهار کردند: همه می دانیم که رژیم غذایی سرشار از قند علاوه بر اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش قند خون پس از هر نوع وعده ی صبحانه، به طور قابل توجهی توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تاثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای مردان
... 1. کاهش وزن بهتر یکی از ادعا های اصلی در مورد سرکه سیب این است که می تواند به کاهش وزن یا تلاش برای مدیریت وزن کمک کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2018، همه 39 شرکت کننده دریافت کالری خود را به مدت 12 هفته محدود کردند. نیمی از گروه نیز دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ناهار و شام مصرف کردند. در پایان مطالعه، گروه سرکه سیب به طور متوسط 8.8 پوند از دست دادند، در حالی که سایر ...
