سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذاهای تند، چرب و ترش بپرهیزید. در میان غذا ها، غذاهای تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذاهای زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده تخلیه شده و به همین دلیل شانس رفلاکس را افزایش ...
روایت دست اول از بحران بسته شدن کنسولگری ایران در بصره/قصه حوادث سفارت کانادا در بحبوحه انقلاب
شما را اذیت کند و غیره. واکنش نشان دادم و گفتم: "کاری به مقام دکتر یزدی ندارم، شما فرد بی صلاحیتی را به اتاوا فرستاده اید و طبیعتا این کار شما، واکنش ایجاد می کرد." منصور فرهنگ می خواست خودش را عزیز کند و به همین طریق توانست از بنی صدر پست سفارت در سازمان ملل متحد در نیویورک را بگیرد. دکتر یزدی گفت: "حسن روحانی که پیش از این قاضی بوده، قرار است سفیر به دمشق برود و با توجه به اینکه شما عربی بلد ...
خروپف زنگ خطری برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقی ده ساله بر روی 766 هزار بزرگسال آمریکایی از جمله 7 هزار و 500 نفر دچار آپنه انسدادی خواب در سن های 20 تا 50 سال نشان می دهد جوانانی که خروپف می کنند 60 درصد احتمال دارد در دوران میانسالی دچار سکته مغزی شوند و احتمال ابتلا به اختلال ریتم قلب در آن ها پنج برابر بیشتر است. آپنه انسدادی خواب؛ وضعیتی است که در زمان خواب وقفه در تنفس طبیعی رخ می دهد و ...
شب ها که به خواب می رویم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
توسط ساعت بیولوژیکی بدن (به بیان ساده تر ساعت بدن ) که در مغز قرار دارد، تنظیم می شود. در حالی که نقش بیولوژیکی خواب هنوز به طور کامل شناخته نشده است، تحقیقات نشان می دهد که خواب سیستم قلبی- عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می کند. آنچه را در طول خواب اتفاق می افتد می توان در تغییرات قابل توجه در فرآیند های اصلی بدن مشاهده کرد. چهار مرحله از خواب وجود دارد که بدن آن را ...
به چه علت دچار خارش پوست می شویم؟
...، خارش شبانه (nocturnal pruritus) می گویند. اگر با این مشکل آشنا باشید پس می دانید که چه اثرات بدی بر خواب می گذارد. خارش شبانه می تواند ناشی از دلایل زیر باشد: ساعت شبانه روزی بدنتان کار خودش را می کند همان طور که می دانید ساعت شبانه روزی بدنتان بر چرخه خواب و بیداری تان حکم فرماست: این ریتم کمک می کند شب ها خواب آلوده شوید و روزها هشیار باشید. بخشی از این پروسه به این ...
شب کتابخوانی کودکان و نوجوانان اسفراینی/ اردویی با طعم کتاب و قصه
دنیای امروز افراد زمان کمی را برای رسیدن به امور شخصی دارند و درطی روز ترجیحا به آن ها می پردازند، وقت کافی برای مطالعه ندارند و قبل از خوابیدن زمان مناسبی برای مطالعه است. مسئول مرکز شماره دو کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان اسفراین خاطر نشان کرد: مطالعه کردن در هر ساعتی از شبانه روز باشد؛ می تواند بر روی بهبود عملکرد فرد موثر باشد و افراد باید در طول روز مطالعه داشته باشند اما طبق ...
چطوری زیبا شویم؟ چند ترفند ساده و کارآمد برای زیباتر شدن
باید انجام دهید این است که وقتتان را صرف نظافت و بهداشت شخصی تان کنید تا همیشه ظاهری تمیز و زیبا داشته باشید. سپس باید استایل و سبکی انتخاب کنید که احساس راحتی و اطمینان بیشتری به شما می دهد. علاوه بر این موارد، پیروی از عادت های سالم در زندگی روزمره هم می تواند به دستیابی به زیبایی طبیعی کمک کند. به این ترتیب در یک چشم بهم زدن می توانید احساس فوق العاده خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید! ...
حضور سیاستگذاران امور قرآنی در ایکنا و ادامه جلسات حکمرانی قرآنی
.... همچنین یک گروه رسانه ای جهت تولید و آماده سازی مستند تصویری اعزام می شود. این گروه رسانه ای هر شب در اعتاب مقدسه کربلا تولید برنامه داشته و از رسانه ملی پخش می شود. حضور سیاستگذاران امور قرآنی در ایکنا حجت الاسلام والمسلمین عبدالحسین خسروپناه، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، سیدمحمدجواد آل احمد، دبیر شورای توسعه فرهنگ قرآنی، مجید جعفری، معاون اجرایی دبیرخانه شورای عالی ...
کدام سریال قبل از انقلاب در ifilm پخش شده و در آرشیو آن موجود است؟
مفاهیم بازمی گردد. با توجه به این موضوع می توان این نکته را دریافت که دلیران تنگستان عبور از خط قرمز محسوب می شد. حسن سریال در این است که شخصیت های قصه همانی هستند که به نمایش درآمده اند؛ یعنی افراد درشرایطی یکسان و درکنار هم می جنگیدند و این خصیصه واقعگرایانه به خوبی به تصویرکشیده می شود و رنگ و بوی شعاری پیدا نمی کند. وفادار به تاریخ همایون شهنواز، نویسنده و کارگردان سریال ...
با جاذبه های گردشگری اطراف هتل سیمرغ تهران آشنا شوید
، قطعاً شما را شگفت زده می کند. این برج به شکل هشت ضلعی ساخته شده که بخش های زیادی دارد. در برج میلاد امکانات متنوعی برای بازدیدکنندگان وجود دارد که لحظات شما را سرشار از خاطرات خوش می کنند. برخی اوقات هم جشنواره ها و نمایشگاه های پرشوری در این مکان اجرا می شود که بد نیست از آن ها دیدن کنید. برج میلاد در شب زیبایی خاصی دارد که بسیار تماشایی است. نورپردازی ها و مناظر مختلفی از برج همراه با ...
چگونه پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟
ابتلا به سرطان پوست حفظ کرده و باعث کاهش کهولت سن می شود. ویتامین C و ویتامین E، آنتی اکسیدان های رایجی هستند که از آنها برای بهبود بافت و استحکام پوست استفاده می شود. یهتر است از این دو صبح ها و زیر کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای استفاده از رتینول ها و رتینوئیدها بهترین زمان شب است. استفاده از سرم ها الزامی نیست ولی 3 قدم پیشین الزامی هستند. باید روتین پوستی را به طور مداوم و هر روز انجام دهید تا به هدف مورد نظر، یعنی داشتین یک پوست سالم برسید. اگر روزانه یک دو بار و به مدت حداقل شش هفته روتین پوستی تان را رعایت کنید متوجه تغییرات قابل ملاحظه ای در پوست تان خواهید شد. ...
لالی نیوز
برای دانشجویان و اساتید وجود نداشت که با آرامش کار و پژوهش کنند. دانشگاه، مدرسه نیست که افراد، ساعاتی را در آن صرف کنند و بروند. دانشگاه مکانی است برای زندگی و تعامل پژوهشی و علمی. در نتیجه آزمایشگاه ها، کتابخانه ها و مراکز مختلف و کلیدی دانشگاه باید همواره در دسترس باشند. دانشجویان و اساتید باید دانشگاه را کاملاً امن و مانند خانه دوم خود ببینند. این استانداردی است که در تمام کشور های ...
بررسی انواع مشکلات گوارشی و ارتباطشان با سرطان
محققان می گویند به نفعتان است که این مشکل را تحمل کنید و به خاطر سلامت روده هایتان هم که شده هر روز قهوه بنوشید. بررسی های آن ها نشان می دهد مصرف بیشتر از دو و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را تا 50 درصد کمتر کند. گرچه خالی شدن روده ها مهم است و به شما احساس رهایی را تزریق کند اما در جریان این اتفاق ممکن است حالات ناخوشایندی را هم تجربه کنید. پیامی که ...
کشف علت مرگ زودرس جغدهای شب
.... به عبارت دیگر، ما از نظر فیزیولوژیکی برای فعالیت در روز و استراحت در شب طراحی شده ایم. با این وجود، بونماتی اشاره می کند که در این الگوی کلی افراد را می توان بر اساس ساعت های درونی شان در کرونوتایپ* های مختلفی مشروط به ریتم شبانه روزی شان طبقه بندی کرد. به عبارت ساده تر ما می توانیم در مورد افرادی با کرونوتایپ عصرانه افرادی با کرونوتایپ صبحگاهی صحبت کنیم. "ماریا خوزه ...
چرا زیاد کابوس می بینیم؟
به گزارش مشرق ، همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. خواب انسان ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
تری داشته باشند. این دانش آموزان نسبت به دوستان خود که از خواب برای خوردن صبحانه بیدار نمی شوند ازلحاظ جسمانی سالم تر می باشند. صبحانه در رفتار فرد نیز تأثیر می گذارد و کسانی که میلی به خوردن صبحانه ندارند در طول روز بی حوصله می باشند و شادی و نشاطی ندارند. مطالعات بسیاری نشان داده که خوردن صبحانه به حفظ سلامتی، ازجمله تقویت حافظه و تمرکز و پایین آمدن کلسترول بد (LDL) کمک کرده و احتمال ابتلا به ...
کاهش وزن ایمن بعد از زایمان
مدت طولانی تری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری کنید. خواب کافی خواب برای کاهش وزن و تولید شیر بسیار مهم است. کم خوابی می تواند با هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، تداخل داشته باشد و مقاومت در برابر هوس های ناسالم و پرخوری را سخت تر کند. همچنین می تواند سطح استرس را افزایش داده و سطح انرژی را کاهش دهد، که می تواند بر انگیزه شما برای ورزش و حفظ یک رژیم غذایی ...
کیفیت خواب با دمای شبانه اتاق خواب ارتباط دارد
هوای گرم تر از آن به شیوه ای منفی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. یافته های این تیم پژوهشی نشان می دهد :زمانی که دمای شبانه از 25 درجه به 30 درجه سانتیگراد افزایش یافت، بازده خواب افراد 5 تا 10 درصد کاهش یافت. محققان اضافه می کنند، تحقیقات آن ها همچنین تفاوت های قابل توجهی را در دمای مطلوب اتاق خواب از فردی به فرد دیگر نشان داد. به عبارت دیگر، در حالی که این یافته ها به طور کلی به عموم ...
نکاتی برای برطرف کردن پرخوابی
. 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی دچار پرخوابی می شوند. سایر شرایطی که منجر به پرخوابی می شوند عبارتند از: نارکولپسی یا حمله خواب، دردهای مزمن، کم کاری تیروئید و مصرف داروهای خاص. چندین راه وجود دارد که می توانید برای مدیریت علائم پرخوابی خود انجام دهید: خوردن یک فنجان قهوه در آغاز روز نیز می تواند انرژی شما را بالا ببرد و خواب آلودگی را رفع کند. ...
راهنمای کامل خوش پوشی برای آقایان: 26 نکته ی ضروری برای خوش استایل بودن
. توصیه می کنیم قبل از خواب از کرم های مرطوب کننده ی پوست استفاده کنید تا رطوبتی که پوست تان در طول روز از دست داده جبران شود. خواهید دید که این کار چقدر در شادابی چهره ی شما تاثیر دارد. بهترین زمان استفاده از مام های ضدتعرق شب است. برای اینکه مواد بهتر جذب پوست بشوند و روی غدد تاثیر بگذارند مدتی طول می کشد. با این کار شما زمان جادویی را صرف کرده و روز بعد تعرق کمتری خواهید داشت. بعد از ...
نامه های عاشقانه منتشر نشده فروغ به ابراهیم گلستان + دستخط
وگرنه شاید که من هم برای خودم در اینجا رهبری می شدم و پیروانی پیدا می کردم. نازنینم. قربانت بروم. شنبه شب فیلم مرا نشان می دهند. یواش یواش دارم جلب توجه می کنم هرچند که برایم اصلا معنی ندارد اما دارد اتفاق می افتد. امسال فقط فیلم های بلند در کنگور شرکت داده شده اند و همه ی فیلم های کوتاه خارج از کنگور نمایش داده می شوند. بهتر. من که شکارچی جایزه ها نیستم و اصلا اگر کار من در سینما ادامه نداشته باشد ...
از طرح جمع آوری زباله در اصفهان چه خبر؟
، گرچه در آغاز اجرای هر طرحی، با واکنش هایی از سوی جامعه، همراه است، اما شهروندان اصفهان در طول چهاردهه گذشته ثابت کرده اند که در زمینه نظافت شهری خود حساس بوده و در نگهداشت این موضوع، خود را با شرایط تطبیق داده اند. اجرای شبانه جمع آوری زباله از درِ منازل آن هم یک شب در میان و تفکیک زباله از منازل، تحولی بوده است که مدیریت شهر اصفهان و با همکاری خوب شهروندان در 10 سال اخیر اجرا می کند که ...