خانه
کمبود ویتامین B1 چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
به گزارش بولتن نیوز به نقل از داروخانه آنلاین، یکی از هشت ویتامین گروه B ویتامین B1 یا همان تیامین است که وظایف مهمی را در بدن انسان ایفا می کند. ویتامین B1 در تبدیل غذا به انرژی نقش داشته و تقریبا در همه سلول ها مورد استفاده قرار می گیرد. بدن انسان قادر به تولید تیامین نیست بنابراین به ناچار باید از طریق خوردن منابع غنی از این ویتامین، آن را به بدن خود برسانیم. در این مقاله با علائم کمبود ...
نبایدهای بعد از 40 سالگی
وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. 15. رژیم های لاغری سخت رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید ...
آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
، تغذیه سالم، کاهش وزن، و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار می تواند ضربان قلب شما را کاهش دهد. این می تواند به سادگی و آرامش باشد - بنشینید، یک لیوان آب بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید. سبک زندگی سالم تر، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، غذا خوردن سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این کافی نیست، ممکن است سعی کنید راه هایی را برای کنترل بهتر ...
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
به گزارش برنا؛ مطالعه ای موردی در چین نشان داد که افزایش 1 درجه سانتیگراد (1.8 درجه فارنهایت) در دما ممکن است مصرف غذا را تا 0.11 درصد کاهش دهد. وقتی در یک محیط گرم قرار دارید، در واقع اشتهای کمتری دارید و کالری کمتری برای خنک کردن بدن خود مصرف می کنید. عوامل زیادی به غیر از دما می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند، اما تفاوت های قطعی در میزان کالری مصرفی افراد در هوای گرم و سرد وجود دارد ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
بروز دیابت نوع 2 و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان قلب و سطح انرژی می گردد. سطوح بالای ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
کمتر دچار اختلال نعوظ می شوند. خواص قهوه تلخ برای لاغری: قهوه تلخ یک نوشیدنی مناسب برای لاغری و کاهش دادن چربی های اطراف شکم است زیرا باعث کاهش اشتها می شود. خواص قهوه تلخ برای کبد: مصرف قهوه شما را در برابر ابتلا به سیروز کبدی محافظت می کند. خواص قهوه برای پوست : خاصیت ضد تورم و آنتی اکسیدان بودن کافئین قهوه باعث حذف لایه های سطحی پوست می شود و می توان از آن برای شفافیت پوست نیز استفاده کرد. خواص ...
جوانسازی پوست و کاهش وزن با مصرف لوبیاسفید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز آبادان ، لوبیا سفید یکی از انواع لوبیا ها و از خانواده حبوبات است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد و به تقویت حافظه، سلامت دندان ها و کاهش و درمان برخی بیماری ها کمک می کند. وجود مقادیر بالای کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز موجود در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان درد را کاهش می دهد. این نوع حبوبات کم کالری با مقادیر ...
حذف صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
آفتاب نیوز : در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم ...
نکات مهم برای سلامت دانش آموزان در مدرسه
ایجاد می کند، عوارضی نیز برای سلامتی و پیگیری یک سبک زندگی سالم نیز دارد. نور ساطع شده از صفحه نمایش وسایل دیجیتال می تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد، خوابیدن را دشوارتر کرده و ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند. عادات غذایی سالم سلامت فرزندتان را با صبحانه، ناهار و شام مغذی همراه با آبرسانی کافی به بدن در طول روز تقویت کنید. یک صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
نوشیدنی های قندی نروید. نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند بدن را دهیدراته کنند، مثلاً نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین (مثل نوشابه های ورزشی)، زیرا ادرارآورند. این نوشیدنی ها می توانند باعث شوند بدنتان آب از دست بدهد و در نتیجه سطح قند خونتان بالا برود. طی تابستان چک کردن سطح قند خون مهم تر هم می شود. در هوای گرم بیرون بودن می تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
استفاده کند و باعث تولید آنزیم هایی در بدن می شود که قند خون را تنظیم می کنند. ویتامین B1 یا تیامین برای متابولیسم گلوکز و عملکرد عصب ها، ماهیچه ها و قلب ضروری است؛ همچنین در درمان بیماری هایی مثل ایدز، زخم های شانکر، آب مروارید و آب سیاه، سندرم کیاری، سرطان دهانه رحم، دیابت نوع 2 و ضعف سیستم ایمنی موثر است. ویتامین B1 در مواد غذایی مثل انواع غلات، برنج قهوه ای، تخمه آفتابگردان، چاودار ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
باعث می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند. این ادویه همچنین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به طور موثرتری پردازش کرده و به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهد چربی شکم نسبت به چربی های سایر قسمت های بدن، نسبت به اثرات دارچین، حساس تر است. کالری دارچین طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک قاشق چای خوری (2.6 گرم) پودر دارچین حاوی مواد مغذی زیر می باشد ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
الکترولیت است که رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. اگر در طول روز به اندازه کافی پتاسیم نخورید، قلب خود را در معرض خطر ضربان نا منظم قرار داده اید. دانشمندان معتقدند که هر فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز کافیست. ...
لوبیا جوان کننده را بشناسید!
آبادان نیوز _ لوبیا سفید یکی از انواع لوبیا ها و از خانواده حبوبات است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد و به تقویت حافظه، سلامت دندان ها و کاهش و درمان برخی بیماری ها کمک می کند. وجود مقادیر بالای کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز موجود در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان درد را کاهش می دهد. این نوع حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
، ممکن است به خاطر حضور انگل ها در بدن تان باشد. در واقع، افزایش اشتها در ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد، ولی باز هم گرسنه است. هم چنین فرد آلوده ممکن است متوجه گرسنگی زود هنگام صبح شود و بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری و رضایت نمی کند. اگر کاهش وزن را با افزایش اشتها تجربه می کنید، با پزشک خود ...
9 خوراکی برای بالا بردن هوش بچه ها
ارائه و طعم ماهی کاری کنند که کودک به خوردن آن رغبت داشته باشد. 4- تخم مرغ تخم مرغ به عنوان منبع عالی پروتئین شناخته می شود و زرده های آن با کولین پر شده که به رشد و تقویت حافظه کمک می کند. 5- جو جو غنی از فیبر است و مغز کودک را در طول صبح در مدرسه تغذیه می کند. جو همین طور منبع خوبی از ویتامین ای ، ویتامین ب ، پتاسیم و روی است که باعث می شود بدن و ذهن ما ...
چرا نباید چای پررنگ بنوشیم؟
. وی افزود: فرم طبیعی کافئین در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه، دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود.این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار ...
فلوتر دهلیزی چیست؟
برخی علایم و نشانه ها را که عبارتند از آنژین صدری (درد سینه یا قلبی)، احساس ضعف یا سردرد خفیف و غش کردن (سنکوپ) بصورت قابل توجهی تجربه کنند.این متخصص قلب و عروق می گوید: فلوتر دهلیزی ممکن است با اختلالات قلبی یا بیماری های قلبی و یا بیماری های نقاط دیگر بدن که قلب را تحت تاثیر قرار می دهند، ایجاد گردد. این بیماری همچنین ممکن است با مصرف موادی که مسیر پالس های الکتریکی منتقله از طریق قلب را تغییر ...
میل به شیرینی جات را چگونه کنترل کنیم؟
تا حد زیادی کم کند. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 7. خوب بخوابید تحقیقات نشان داده است که خواب نامناسب و ناکافی شبانه می تواند منجر به مصرف قند یا غذا های ناسالم در روز بعد شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. 8. استرس خود را کنترل ...
ناشتا مویز بخورید
به گزارش رکنا، مصرف ناشتای باعث پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود. مویز گرم کننده تمام بدن به خصوص کلیه و مثانه است. مویز هضم کننده غذاست. مصرف مویز به تقویت حافظه و قدرت فهم کمک می کند. همچنین مصرف مویز به رفع و جلوگیری از کمک می کند. کارشناس ارشد گفت: مصرف 21 عدد مویز سرخ به صورت ناشتا، باعث پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. هانیه ناصری مویز را از خانواده ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می ...
4 گروه غذایی که اگرسرگیجه دارید نباید مصرف کنید
.... علل دیگر ابتلا به این عارضه شامل میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: _ غذا های شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
طور موازی باعث کاهش کلسترول در خون ما می شود. چربی به راحتی در خون رقیق شده و جذب می شود بنابراین برای مدت طولانی در خون نامحلول نمی شود. حفظ سلامت دستگاه گوارش چربی غیر محلول بیش از اندازه در بدن ما می تواند باعث صاف نبودن دستگاه گوارش ما شود. با داشتن لسیتین کافی از سویا ، چربی سریع رقیق می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ، بنابراین ماده سمی که هنوز در بدن ماست به ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
چرا نباید چای پررنگ بنوشیم؟
مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. ...
