سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
استفاده کنند؟ کسانی که مبتلا به یکی از بیماری های زیر هستند، نباید از رژیم کتو استفاده کنند: مشکلات تیروئیدی پانکراس مشکلات کبدی بیماری کیسه صفرا سابقه اختلالات تغذیه رژیم کتوژنیک چگونه باعث کاهش سریع وزن می شود؟ هنگامی که شما در طول روز مقدار مصرف کربوهیدرات خود را به کمتر از 50 گرم برسانید، قند خون شما کاهش می یابد. بدن شما تا 4 روز به این شرایط ادامه می دهد تا ...
دیابتی ها شنبلیله بخورند!
و تغذیه” منتشر شد، مشخص شد که 10 گرم دانه شنبلیله خیسانده روزانه در آب گرم می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. گریما یکی از متخصصان در زمینه رژیم غذایی به تازگی سه روش ساده را منتشر کرده است که افراد می توانند از طریق آنها دانه شنبلیله را برای کنترل قند خون خود مصرف کنند. این کارشناس با انتشار ویدئویی در حساب کاربری خود در اینستاگرام گفت: یک قاشق از این دانه های شنبلیله را ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه ...
عوارض صبحانه نخوردن دانش آموزان
...: رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه برای دانش آموزان، گفت: نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قند خون می شود و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود و در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. مهنوش صاحبدل با اشاره به در پیش بودن بازگشایی مدارس و اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان اظهار ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
. افزایش وزن چاقی از مهمترین عوارض سس مایونز محسوب می شود؛ سس مایونز اگر به میزان زیاد مصرف شود به دلیل داشتن مقدار زیادی چربی و کالری، می تواند به افزایش وزن منجر شود. نفخ معده برخی افراد ممکن است پس از مصرف مقدار زیادی سس مایونز احساس نفخ و تورم معده کنند. بالا رفتن فشار خون وجود میزان بالای چربی ها در سس مایونز، به ویژه اگر به مقدار زیادی مصرف ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
می توانید از یک رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3- دیابت خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارندزمانی که افراد به تازگی به دیابت مبتلا می شوند، شاهد کاهش وزن هستند. این موضوع به دلیل آن است که سطح بالای قند خون باعث فشار به کلیه ها و بدن می شود. از آنجا که این افراد نمی توانند از قند خون ...
خواص تخم شربتی
دارای خاصیت آب گیری بالایی است و مصرف آن می تواند در رفع عطش و تشنگی مفید باشد. همچنین، این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی است که می تواند در درمان برخی بیماری ها نیز مفید باشد. معمولاً در روزهای گرم تابستان از تخم شربتی برای رفع عطش استفاده می شود. این دانه مقوی را علاوه بر شربت می توانید در مواد غذایی دیگری همچون لیموناد، آب نارگیل، میلک شیک، اسموتی، ماست و... نیز مصرف کنید ...
این 5 ماده غذایی را نباید در وعده صبحانه خورد!
در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند. ساندویچ های فست فود صبحانه خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب ...
خواص انار
مواد موجود در انار هر 100 گرم انار حاوی 77 گرم آب، 83 کیلوکالری انرژی، 1.5 گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی، 18 گرم کربوهیدارت، 4 گرم فیبر، 13 گرم قند و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، زینک، فولیک اسید، برخی انواع ویتامین ب، ویتامین کا، ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین سی و سدیم است. خواص انار برای پیشگیری از سرطان ها از جمله خواصی که مورد توجه ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
نوشیدنی است که برای افزایش تستوسترون، کاهش وزن، کاهش افسردگی، کاهش ابتلا به نقرس، آلزایمر و پارکینسون و...مفید است اما زیاده روی در مصرف آن باعث عوارضی چون بی خوابی، افزایش فشار خون، تپش قلب، تاری دید، کاهش جذب آهن، سردرد و سوزش معده می شود و مصرف آن برای زنان باردار، مادران شیرده، کودکان، بیماران قلبی و صرع باید با احتیاط باشد. شما می توانید در مطلب خواص و طبع چای چیست؟ و فواید و مضرات چای سبز؛ طبع چای سبز گرم است یا سرد؟ اطلاعاتی ب ه دست آورید. خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
به گزارش بولتن نیوز به نقل از بدونیم، زمانی که شما تصمیم به رژیم گرفتن دارید باید در مواد غذایی که باید بخورید دقت بیشتری بکنید. حذف همه مواد غذایی ممکن است باعث به هم ریختن سیستم گوارشی و سلامتی شما شود. هر ماده غذایی که در سبد خوراکی روزانه ما وجود دارد به نوعی به سلامت بدن کمک می کند؛ و حذف ناگهانی آن از سفره می تواند آسیب های جدی ای در پی داشته باشد. کسانی که قصد لاغر شدن دارند در ...
مصرف سیب زمینی شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، می تواند به ایجاد تعادل قند خون کمک کند، شاخص گلیسمی پایین تری دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش سریع قند خون نمی شود، می تواند به کاهش التهاب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. هم چنین، مصرف سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان مثانه کمک کند. براساس نتیجه مطالعه ای ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
باعث می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند. این ادویه همچنین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به طور موثرتری پردازش کرده و به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهد چربی شکم نسبت به چربی های سایر قسمت های بدن، نسبت به اثرات دارچین، حساس تر است. کالری دارچین طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک قاشق چای خوری (2.6 گرم) پودر دارچین حاوی مواد مغذی زیر می باشد ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
نوشیدنی های قندی نروید. نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند بدن را دهیدراته کنند، مثلاً نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین (مثل نوشابه های ورزشی)، زیرا ادرارآورند. این نوشیدنی ها می توانند باعث شوند بدنتان آب از دست بدهد و در نتیجه سطح قند خونتان بالا برود. طی تابستان چک کردن سطح قند خون مهم تر هم می شود. در هوای گرم بیرون بودن می تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر ...
خوردن پیتزا در وعده صبحانه سالم تر از خوردن غلات است!
پیتزا پنیر در حدود 8.4 گرم پروتئین دارد. اگر پیتزا حاوی پروتئین است، چرا به چشم صبحانه به آن نگاه نمی کنید؟ در حالی که غلات شیرین اغلب در طول روز باعث افت قند می شوند، پیتزا می تواند شما را سیر کند. بعلاوه، شما می توانید در پیتزا ار مواد غذایی سالمی مانند سبزیجات استفاده کنید تا مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. گوشت همیشه منبع خوبی از پروتئین است. البته سدیم و کلسترول موجود در روغن و پنیر آن می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد و منجر به فشار خون بالا و خطر بیماری قلبی شود. بنابراین زیاده روی نکنید. ...
شکر نارگیل؛ همه چیز درباره این شیرین کننده طبیعی
...، هنوز مشخص نیست این تفاوت اندک در شاخص گلیسمی فایده ای برای سلامت بدن دارد یا نه. شکر نارگیل همچنان شکر است! مصرف شکر زیاد برای سلامت ضرر دارد، چون باعث افزایش قابل توجه قند خون می شود. این ماده همچنین فاقد ارزش غذایی مشخص است و عملا ویتامین یا ماده معدنی ندارد. علاوه بر این، مصرف بیش ازحد شکر زمینه ساز مشکلات زیادی می شود، از جمله سندرم متابولیک، اضافه وزن، دیابت و ...
زنان هِل نخورند
...> هل برای درمان انواع مشکلات گوارشی از جمله اسپاسم معده استفاده می شود. با این حال، همین خاصیت هل که تسکین دهنده نوعی از اسپاسم معده است، می تواند باعث تشدید و افزایش دردهای قاعدگی نیز شود. اگر از دردهای قاعدگی دردناک رنج می برید، هل مصرف نکنید، چون درد شما شدت خواهد یافت. برای جلوگیری از کم آبی و کاهش شدت دردهای قاعدگی، در طول پریودتان آب بیشتری بنوشید. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کلی ...
قیمت انواع شکر در بازار+ جدول
اقتصاد 24- فهرست قیمت برخی از انواع شکر موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) شیرین کننده نوشیدنی کم کالری بیلو بسته 60 عددی 61,800 شکر قهوه ای - 800 گرم 62,000 پودر قند نوشکام -500 گرم 35,000 پودر شیرین کننده بدون قند دایات بسته 100 عددی 120,000 شکر سفید سامزستار - 5 کیلوگرم 210,000 شکر سفید سوئیتشو - 5 ...
طرز تهیه باقلوا سه سوته خانگی عالی و ساده و ترد با شیر عسلی
سازی مواد میانی گردو ها را داخل آسیاب بریزید و پودر قند و پودر هل را اضافه کنید و میکسر را روشن کنید تا مواد یکدست شود شما می توانید گردو را خیلی ریز و آسیاب نکنید و کمی دندان گیر باشد. در ادامه باید کره را ذوب کنید و سه ورق را روی هم قرار دهید تا پاره نشود و بعد خمیر را با کره ذوب شده خوب چرب و کاور کنید 2 ق غذا خوری از مواد میانی تهیه به صورت پخش روی آن بریزید یک سیخ چوبی ...
9 مرحله تهیه دسری به اسم کنافه | فیلم
پیتزا 1/2 پیمانه پودر پسته به مقدار کافی مواد لازم شربت آب یک لیوان شکر یک لیوان هل 2 عدد گلاب 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده یک قاشق غذاخوری طرز تهیه کنافه ترکی مرحله اول برای تهیه کنافه ترکی خوشمزه در ابتدای کار شربت رو آماده می کنیم، برای این منظور آب و شکر را به همراه دانه هل، گلاب و زعفران دم ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
کورتیزول ممکن است باعث بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله: بیماری قلبی، دیابت، افت انرژی، فشار خون بالا، اختلالات خواب، افزایش وزن و چاقی شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، بهینه سازی خواب و تمرین تمرکز حواس می تواند به کاهش تولید کورتیزول در بدن کمک کند. 3. استروژن استروژن به هورمون های جنسی زنانه اطلاق می شود که وظیفه تنظیم و بهبود سیستم تناسلی زنان و هم چنین ...
سکته قلبی و مغزی از خطرات اولیه کبد چرب است
باید توجه داشت که با برگشت و افزایش مجدد وزن، کبد چرب نیز مجدداً باز می گردد. وی توصیه کرد: از خوردن نوشابه های گازدار که میزان بالایی از مشتقات قند فروکتوز دارند، پرهیز کنید، زیرا بدن توانایی تجزیه این قند را به خوبی ندارد و آن را به تری گلیسرید تبدیل می کند که با تجمع تری گلیسرید در سلول های کبدی، باعث تخریب کبد می شود. این استاد دانشگاه تاکید کرد: حد ایمنی از مصرف الکل وجود ندارد و مصرف کم الکل نیز با ابتلاء به بسیاری از بیماری ها همراه است. اگر فردی مبتلا به کبد چرب باشد و همزمان حتی میزان کمی الکل مصرف کند، با تخریب کبد همراه خواهد بود. ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
. 10.مردان در طب سنتی ایران گفته می شود که آجیل بلوط بو داده به افزایش قوای جنسی کمک کرده و باعث درمان ناباروری در مردان می شود. 11. لاغری و کاهش وزن مقادیر بالای فیبر موجود در میوه بلوط باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 12. دیابت و قند خون یکی از مهمترین مزایای میوه بلوط توانایی آن ها ...
فواید فندق برای سلامتی
می رسد که آنها می توانند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کنند.علاوه بر اینها، وجود ویتامین E نیز از خواص فندق به شمار می رود که آنتی اکسیدانی قوی است و به حفاظت سلول ها در برابر تخریبی که باعث ایجاد یا پیشرفت سرطان می شود کمک می کند. هر 28 گرم فندوق، 87 درصد RDI برای منیزیم فراهم می کند. کاهش سطح قند خون آجیل های مختلفی چون گردو و بادام باعث کاهش سطح قند خون می شوند ...
آیا کم آبی باعث عدم تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
باعث دفع بیشتر آب بدن، کم آبی و خطراتی مانند اضافه وزن و چاقی خواهد شد. وی بیان کرد: مصرف مناسب انواع میوه ها وسبزی ها نیز می تواند به نگهداری آب در بدن و پیشگیری از کم آبی کمک کند، انواع میوه ها و سبزی های تازه و آب دار علاوه بر تأمین آب با داشتن مقدار قابل ملاحظه ای از ویتامین ها، املاح و فیبر مورد نیاز بدن به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های واگیر و غیر واگیر کمک خواهد کرد و ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
غلات کامل مغزدار را به جای برنج امتحان کنید. همچنین می توانید جو را در سوپ و خورش بپزید. فیبر موجود در جو می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ممکن است سطح قند خون را نیز کاهش دهد. بلغور جو دوسر یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول زمان کمک می کند علاوه بر این ...