سایر منابع:
سایر خبرها
قند خون بالا چه علائمی دارد؟ +جزئیات
تفاده از آن برای سوخت و ساز نیست. از این جهت، سلول ها به دلیل کمبود انرژی گرسنه شده و شما نیز احساس گرسنگی زیاد می کنید٬ اما هرچه کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید، قند خون شما بالاتر می رود. افزایش دفع ادرار بیش از حد به دستشویی رفتن، به خصوص شب هنگام، می تواند نشانه ای از قند خون بالا باشد؛ چراکه کلیه های شما آب اضافی را از بافت های بدن بیرون کشیده تا قند اضافی خون را دفع کنن ...
توصیه مهم برای افراد با مزاج سرد و خشک
. البته توجه کنید هر میوه ای هم برای شما مناسب نیست، باید میوه هایی با طبع گرم را انتخاب کنید. مثلاً: میوه های شیرین، سیب شیرین، انار شیرین، انجیر و خرما به همراه شیره دمنوش برای سوداوی ها همانطور که گفته شد یکی از عوارض افزایش سودا در بدن استرس و اضطراب است؛ به همین دلیل مصرف دمنوش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند و در آرامش اعصاب نقش دارند، به دفع سودا کمک می کند ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
میزان کالری های ورودی به بدن و همچنین ورود مواد غذایی سالم به بدن نیز مؤثر است. با پختن غذاهای سالم در خانه، مصرف غذاهای پر کالری مانند فست فودها و غذاهای فرآوری شده، به حداقل می رسد. تقریباً بدن برای انجام هر کاری نیاز به آب دارد، دفع مواد زائد، تولید انرژی، حفظ شادابی پوست، جلوگیری از سردرد و غیره همگی نیازمند آب هستند. بنابراین نوشیدن آب به اندازه تأمین نیازهای بدن خود را به یک عادت ...
بهترین راه های افزایش وزن
پوند (1.4-2.0 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن در روز برای رشد عضلات در بزرگسالان فعال مناسب است. اگر قادر هستید این مقدار توصیه شده پروتئین را از غذا مصرف کنید، لازم نیست مکمل های پروتئینی مصرف کنید. لازم است بدانید رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش وزن نمی شود مگر اینکه کل کالری افزایش یابد. حتی برخی مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند باعث از دست دادن چربی شود که ...
با این تکنیک تنفسی چربی سوزی را بیشتر و سریعتر کنید
...: برای طعم دار و مزه دار کردن غذا، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند آبغوره و آبلیمو استفاده کنید و از همه گروه های غذایی به طور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص داروهای کاهنده وزن گفت: خوشبختانه داروهای محرکی که باعث کاهش اشتهای افراد می شدند، چندین سال است که ممنوع شده اند زیرا اثرات سو بر روی سیستم گردش خون و اعصاب فرد داشتند. دسته دوم، داروهای دفع کننده چربی هستند ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
وجود دارند، مانند مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطوح غیر طبیعی کلسترول خون. دانشمندان دریافته اند عصاره دارچین به افزایش چربی قهوه ای در سلول های چربی زیرجلدی (لایه چربی زیر پوست) کمک می کند. چربی قهوه ای به عنوان چربی خوب در بدن شناخته شده و حاوی قطرات چربی و میتوکندری های حاوی آهن است که به تبدیل غذا به منبع انرژی قابل استفاده کمک می کنند. همچنین چربی قهوه ای با تولید گرما در ...
آیا کپک ها با حرارت و گرما از بین می روند؟
باعث می شود که رشد کپک ها تسریع شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان سامان گفت: نکته نگران کننده استفاده مواد غذایی کپک زده برای دام و طیور است که یک سم سرطان زا به نام آفلاتوکسین وارد بدن دام و طیور می کند و درنهایت با استفاده انسان از محصولات دام و طیور این سم در کبد انسان ذخیره شده و باعث ایجاد سرطان های مختلف خواهد شد. که بر همین اساس نان و مواد کپک زده برای مصرف دام و طیور ...
مسئله فرزندآوری در رویارویی با سبک تازه زندگی
نرجس گرجی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان این که، از منابع مکتوب طب ایرانی بر اهمیت کیفیت زندگی افراد بر میزان باروری و سلامت فیزیکی بسیار تاکید می شود، افزود: بهداشت خواب، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز ار دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشحات قدرت بدن هم تاثیرات بسیاری دارد. وی توصیه کرد که تا حد امکان ...
آیا شنا و ورزش های آبی می تواند باعث زیبایی اندام شود؟
کنون درباره اثرات ورزش شنا بر روی عضلات بدن و تاثیری که حرکات شنا در لاغری دارد، صحبت کردیم. معمولا علاوه بر شنا انجام یک سری از حرکات در آب می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. به همین منظور در ادامه به چند حرکت ورزشی در آب که برای لاغری و تناسب اندام مناسب است و افراد می توانند آن ها را در استخرهای سرپوشیده و استاندارد مانند استخر پرشین فردیس انجام دهند، اشاره نمودیم: راه رفتن ...
نشست تخصصی استانداردها و نوآوری های جدید در مواد اولیه و اتصالات پلی الفینی برگزار شد
دریاها در حدود500 گرم در هر کیلیومتر مربع است است.از سوی دیگر اثر پلاستیک ها بر وزن خودرو در50 سال اخیر باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش مصرف سوخت و انتشار گازی دی اکسید کربن شده است.نکته دیگر اینکه بایو پلاستیک ها به خاطر عدم نگرانی از زباله ها جذابیت دارند ولی مسأله جمع آوری و اختلاط با انواع معمولی پلاستیک ها در این زمینه وجود دارد. صحاف امین ادامه داد:برای بررسی آلودگی هر نوع مواد می ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، و چاقی کمک می کند. همچنین دانه چیا حاوی مواد ضد التهابی طبیعی است که به کنترل التهاب های بدن کمک می کند و عدم تعادل در سطح التهابی را کنترل می کند. با اینحال اغلب دانه چیا را به عنوان یک مولفه مهم در رژیم غذایی لاغری به شمار می آورند. مصرف دانه چیا یک غذای کم کربوهیدرات و با پروتئین بالا است که باعث سیری بیشتر و کاهش وزن می شود. در کل، دانه چیا با داشتن مواد ...
5 توصیه ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
. قند و چربی تصفیه شده از منابع حیوانی را محدود کنید. الکل ننوشید. گوشت های فرآوری شده را محدود کنید. خوردن گوشت فرآوری شده اغلب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. * فعال باشید داشتن وزن مناسب ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. علاوه بر کمک به کنترل وزن، فعالیت بدنی به تنهایی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در زنگ های تفریح
. بهترین منابع تأمین آهن؛ منابع حیوانی کارشناس سلامت خانواده مرکز بهداشت ملایر بهترین منابع تأمین آهن را منابع حیوانی مانند گوشت، مرغ و جگر دانست و ادامه داد: البته باید به این نکته توجه کرد که برای جذب بهتر آهن همزمان با مصرف مواد غذایی حاوی آهن، باید ویتامین C مصرف کرد. وی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، گل کلم و کلم و انواع مرکبات را از منابع ...
میزان مصرف مایعات در دوران شیر دهی به نوزاد
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه مناسب مادر در دوران شیر دادن به نوزاد علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای نوزاد (از جمله مواد معدنی و ویتامین ها)، برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و نیز حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر ضروری است. تغذیه با شیر مادر همچنین موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیر خوار در برابر ابتلاء به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود. ...
آیا صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید؟
مصرف کردید، مطمئن شوید که مقداری آجیل مانند بادام خیس خورده یا دانه هایی مانند تخمه کدو تنبل میل کنید. اگر می خواهید چیزی شیرین مصرف کنید، می توانید کشمش، خرما یا میوه های تازه را انتخاب کنید. کمی بعد از خوردن هر یک از اینها، می توانید چای یا قهوه صبح خود را میل کنید. توجه به این نکته ضروری است که مدتی طول می کشد تا از عادت معمول خود در مصرف چای یا قهوه به عنوان اولین چیز و جایگزینی آن با هر یک از نوشیدنی های ذکر شده خارج شوید. با این حال، اگر هر یک از این نوشیدنی ها برای شما مناسب نیست، برای راهنمایی شخصی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. کد خبر 479089 ...
فریب گرمای شهریور را نخورید!
گیاهان دارویی یک آنتی بیوتیک بسیار قوی است که برای درمان زکام، سرماخوردگی فصلی، انواع عفونت های بدن داخلی و جلوگیری از تب استفاده می شود. شیرمردی با اشاره به اینکه به منظور پیشگیری از مشکلات ریوی و تنفسی در فصل پاییز باید افراد لباس های مناسب و گرم بپوشند و فریب گرما را نخورند، گفت: زیرا در مناطق خشک گرما سریعا به سرما تبدیل می شود و بهتر است در دهه سوم شهریور ماه لباس های گرم تر مانند ...
راه های کاهش چربی خون
لاغری و رژیم غذایی حذف کرد، زیرا بدن از چربی برای عملکرد های بسیار زیادی همچون تولید انرژی، ضربه گیری و... استفاده می کند. به همین دلیل منظور از کاهش چربی خون، مصرف چربی های سالمی است که سبب افزایش میزان HDL یا کلسترول خوب در بدن می شود. این کلسترول برخلاف LDL یا کلسترول بد برای بدن بسیار ضروری است و با افزایش آن نه تن ها بدن می تواند از خواص آن بهره مند شود، بلکه به دفع LDL از بدن نیز کمک می نماید ...
توصیه طب سنتی برای تقویت عمومی بدن
وعده غذا را در روز سفارش می کنند. (صبحانه وشام)، ولی طبّ جدید سه وعده غذا به همراه دو میان وعده. طبّ قدیم خوردن آب را فقط در حالت تشنگی جایز می داند و طبّ جدید توصیه می کند که حداقل روزی 8 لیوان آب و سایر مایعات مصرف شود و. در روایات ما تصریح شده است که اگر مردم دست از پرخوری و پرنوشی بردارند بدن های آن ها مقاوم خواهد شد: امام رضا (علیه السّلام) فرموده اند: لَوْ اَنَّ ...
افسردگی انتهای تابستان را چگونه درمان کنیم؟
...> افراد مبتلا به افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD: Seasonal affective disorder) ممکن است با افزایش دما با علائمی مانند بی خوابی، کاهش وزن و کم اشتهایی مواجه شوند. این علائم ممکن است سه تا چهار ماه به طول بینجامد. علت دقیق افسردگی تابستانی مشخص نیست. برخی از نظریه های روان شناسی نشان می دهند که قرار گرفتن طولانی تر در معرض نور خورشید می تواند باعث اختلال در ساعت داخلی بدن و هم چنین ...
چگونه کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنیم؟
...، گفت: کیف یا کوله پشتی مناسب باید سبک باشد و در عین حال توزین مناسب وزنی داشته باشد (کل وزن کیف و محتویات داخل آن باید 10 الی 20 درصد وزن بدن را داشته باشد) و اگر وزن آن بیش از 20 وزن بدن باشد، باید یک سری از وسایل داخل کیف را به گونه ای در دست حمل کنند که بر سینه و ستون فقرات خود بچسبانند. وی افزود: بندهای کوله پشتی های شانه ای باید پهن و دارای حداقل 5 سانتی متر ضخامت باشد که با وجود ...
ناشتا مویز بخورید
، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو هم کمک کند. ناصری مصرف مویز در ناشتا را نیز باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان دانست. وی به افراد توصیه کرد، هنگام خرید مویز انواع چاق، پرگوشت، شیرین و کم دانه آن را انتخاب کنند، زیرا مویزهای بسیار خشک، کم گوشت و پردانه، جزو بدترین انواع مویز هستند. کدخبر: 929077 1402/06/25 20:40: ...
خوراکی هایی که باعث سنگ کلیه هامیشوند
به گزارش هاناخبر ، سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ها اطلاق می شود که به دلیل وجود ترکیباتی مانند کلسیم و اگزالات در ادرار به وجود می آید. شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و ...
این خوراکی ها باعث سنگ کلیه می شوند
آبادان نیوز _ شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و دیابت شناخته شده ترین پیامدهای مصرف زیاد شکر است، اما این عادت ناسالم عوارض دیگری نیز دارد. سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ه ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
...> آنزیم ها و اسیدهای ACV از فرایندهای سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی و به سلامت کبد کمک می کنند. 7. سلامت قلب مصرف ACV ممکن است به کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون کمک کند. 8. تعادل سطوح pH به رغم ماهیت اسیدی آن، ACV به تعادل سطوح pH بدن کمک می کند و باعث ایجاد یک محیط قلیایی برای سلامت کلی می شود. 9. اثر ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در ACV با ...
دوره مصرف کراتین چند روز است؟
باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کرد؟ بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت و ماهی حاوی پروتئین هستند و ورزشکاران می توانند با استفاده فراوان از آن ها، نیاز بدن به انواع اسید های آمینه را تامین کنند. اما از آنجایی که پروتئین مکمل کراتین با سرعت بیشتری جذب عضله می شود و مصرف آن ورزشکاران را در مدت کوتاه تری به نتیجه می رساند، بسیاری از آن ها ترجیح می دهند به جای مصرف مواد مغذی حاوی پروتئین، مکمل ...
اگر زیاد نوشیدنی انرژی زا بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در ادامه این مطلب به 5 مورد از پیامدهای منفی عادت به مصرف این نوشیدنی ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. دچار تحریک پذیری عصبی می شوید کافئین می تواند بدن را برای ترشح آدرنالین تحریک کند و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شود، درحالی که همین اتفاق می تواند تحریک پذیری عصبی زیادی به وجود بیاورد، مخصوصا اگر حجم نوشیدنی انرژی زای مصرف شده در یک وعده زیاد باشد. بنابراین، اگر دچار این مشکل شده اید، باید میزان زیادی آب ساده بنوشید یا برای تسکین مشکلتان، فعالیت های بدنی ...
7 دلیل احتمالی تعریق های شبانه چیست؟
ساده می توانید این مسئله را مدیریت کنید. تارا یانگ بلود، متخصص خواب، چهار مورد از شایع ترین علل تعریق شبانه را ارائه می دهد؛ 1. دوباره به تشک خود نگاه کنید بدن شما یک موتور است. در حین خواب دائما گرما می دهد و موادی وجود دارند که در واقع دمای بدن شما را هنگام خواب افزایش می دهند. برخی از تشک های فوم می توانند گرما را به شما منعکس کرده و باعث تعریق بیشتر شما شوند ...
کاریکاتور/ نوستالژیک روزهای تابستانی
گروه چندرسانه تیتر یک ؛ گرم شدن هوای این روزها، بهانه ای شده است تا کاربران فضای مجازی بیکار ننشینند و در کنار اشتراک گذاری انواع و اقسام سوژه های روز، مطالب و کاریکاتورهای خنده داری را در مورد گرمای هوا در کانال های تلگرامی بازنشر کنند. پای ثابت همه این جملات طنزگونه در مورد گرما، پدر وکولر است. چرا که هزینه بالای برق عاملی بوده که پدر خانواده در مصرف آن دقت کند و البته کولر همیشه ...