سایر منابع:
سایر خبرها
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
شفا آنلاین سلامت هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمام های فرآیند بدن را تسهیل می کنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمون ها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا می کنند. به گزارش شفا آنلاین : در ادامه 5 هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آنها در محدوده ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
، کارتریج یا سرنگ را با شخص دیگری به اشتراک نگذارید، حتی اگر سوزن آن عوض شده باشد. اشتراک گذاری این دستگاه ها می تواند باعث انتقال عفونت یا بیماری از فردی به فرد دیگر شود. ساکسندا را همراه با سایر محصولات کاهش وزن، قرص های لاغری یا سرکوب کننده های اشتها مصرف نکنید. عوارض جانبی ساکسندا در صورت داشتن علائم واکنش آلرژیک به ساکسندا، مانند کهیر ، ضربان قلب سریع، سرگیجه ،مشکل در ...
نکات مهم برای سلامت دانش آموزان در مدرسه
ایجاد می کند، عوارضی نیز برای سلامتی و پیگیری یک سبک زندگی سالم نیز دارد. نور ساطع شده از صفحه نمایش وسایل دیجیتال می تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد، خوابیدن را دشوارتر کرده و ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند. عادات غذایی سالم سلامت فرزندتان را با صبحانه، ناهار و شام مغذی همراه با آبرسانی کافی به بدن در طول روز تقویت کنید. یک صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است ...
این 5 ضرر نمک شما را رسما به کشتن می دهند!
به گزارش برنا؛ مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذا های فراوری شده در رستوران ها وارد بدن می شود. اغلب آمریکایی ها میزان 3500 میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور، تنها 1500 تا 2300 میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون نیز باشند. 1-نمک دریایی، لزوما ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد ...
نبایدهای بعد از 40 سالگی
وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. 15. رژیم های لاغری سخت رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه/ چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
ناگهانی قند خون می تواند باعث ایجاد حس خستگی و کسالت در شما شود. پدیده ای که اغلب از آن تحت عنوان سقوط قند یاد می شود. برای پیشگیری از این وضعیت، برای صبحانه کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل را انتخاب کنید و آن ها را با پروتئین و غذا هایی غنی از فیبر، ترکیب کنید تا سرعت انتشار گلوگز در جریان خون را کاهش دهد. حجم صبحانه مقدار غذایی که شما به عنوان صبحانه صرف می کنید نیز نقش ...
خواص آدامس چیست؟
علاوه بر جلوگیری از خشکی دهان سبب محافظت دندان ها در برابر پوسیدگی می شود. همچنین بزاق دهان کربنات هیدروژن دارد که باعث خنثی کردن باکتری های دندانی یا همان پلاک ها می شود. برای همین است که برخی از خمیردندان ها کربنات هیدروژن دارند. جویدن آدامس به مدت 30 دقیقه بعد از صرف غذا سبب بهبود سوزش و ترش کردگی در معده می شود. همچنین سبب کاهش اشتها در طول روز می شود و به همین ...
3 راهکار موثر بر متابولیسم بدن
زندگی روی متابولیسم شما تاثیر می گذارد. به طور طبیعی با افزایش سن، سرعت متابولیسم کاهش می یابد و پس از رژیم های غذایی دچار اختلال می شود. چرا متابولیسم ما با افزایش سن کند می شود؟ با بالا رفتن سن، بدن ما کارایی گذشته خود را از دست می دهد. در حدود 40 سالگی، توده عضلانی ما به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و نسبت چربی بدن به عضله افزایش می یابد. توده عضلانی به تعیین ...
سکته قلبی و ایست قلبی در مردان
لوله کشی است، ایست قلبی مشکل الکتریکی است. قلب شما به ضربان های الکتریکی منظم تحریک می شود. اما اگر این تحریک های الکتریکی نامنظم شوند – باعث ایجاد ضربان قلب نامنظمی به نام آریتمی – پمپ ممکن است کار نکند. وقتی دکتران خط صاف تلویزیونی -خط نداشتن ضربان- را می بینند به بیمار با دستگاه های الکتریکی شوک می دهند، که در حال مقابله با ایست قلبی هستند. آنها سعی می کنند با شوک الکتریکی قلب را به ریتم صحیح ...
8 میان وعده برای آن هایی که گرسنگی شان پایان ندارد
همشهری آنلاین: وقتی اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارید، چطور؟ آیا می دانید چطور می توان این میل و اشتها به خوردن را که معمولاً هم به بیراهه کشیده می شود و همچنین باعث دریافت کالری های اضافه از غذاهای بی خاصیت می شود، مهار کرد؟ اصلاً تابه حال از خودتان پرسیده اید متخصصان تغذیه که در روزنامه ها، مجلات، برنامه های تلویزیونی و... مدام دم از کاهش اشتها می زنند، خودشان چطور با این مشکل دست وپنجه نرم می ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
و فرآورده های غلات تامین گردد و به طور متوسط باید 15 درصد از انرژی بدن نیز از منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی تامین شود که یک دوم تا یک سوم آن حیوانی و دو سوم آن باید از منابع پروتئین های گیاهی باشد. وی افزود: بین 25 تا 30 درصد کل انرژی روزانه بدن باید از روغن های مختلفی تشکیل شود که شامل روغن های اشباع شده جامد به میزان 7 درصد (روغن های جامد مثل روغن هایی که در هوای اتاق جامد هستند ...
خواص بی نظیر زیتون برای سلامتی
مردان نیز دیده می شود. از جمله توصیه های پیشگیرانه از این بیماری، مصرف زیتون است، زیرا پلی فنول های موجود در آن به تقویت ترکیبات معدنی استخوان کمک می کند. از همین رو، می توان گفت افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند با خطر کمتر ابتلا به شکستگی های استخوان در سالمندی مواجه هستند. 5. مفید برای مغز مطالعات ثابت می کند مصرف زیتون برای کاهش استرس اکسایشی ناشی از التهابات موثر است و از مغز نیز در برابر این عوارض منفی محافظت می کند. علاوه بر این، ویتامین E موجود در زیتون باعث تحریک حافظه می شود. ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
مسئولیت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را برعهده دارد. هر گونه اختلال در کارکرد تیروئید می تواند باعث بروز مشکلاتی در وزن افراد شود. پرکاری تیروئید باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. گرچه متابولیسم بالا به معنای کاهش وزن است، اما افزایش بیش از اندازه سوخت و ساز بدن می تواند برای سلامتی مضر باشد. این موضوع منجر به کاهش وزن ناگهانی و نیز بروز مواردی همچون افزایش ضربان قلب، تشدید اضطراب، پرخاشگری ...
عواملی که باعث سنکوپ می شود
به تعیین علت سنکوپ خود انجام دهید. این تست ها مواردی مانند گزینه های زیر را بررسی می کنند: وضعیت قلب شما سرعت ضربان قلب شما مقدار خون در بدن شما جریان خون زمانی که بدن شما در موقعیت های مختلف قرار دارد آزمایشات آزمایشگاهی: آزمایش خون برای بررسی کم خونی یا تغییرات متابولیک الکتروکاردیوگرام (EKG) : آزمایشی که فعالیت الکتریکی قلب شما را ثبت می کند ...
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از هشت ویتامین گروه B ویتامین B1 یا همان تیامین است که وظایف مهمی را در بدن انسان ایفا می کند. ویتامین B1 در تبدیل غذا به انرژی نقش داشته و تقریبا در همه سلول ها مورد استفاده قرار می گیرد. بدن انسان قادر به تولید تیامین نیست بنابراین به ناچار باید از طریق خوردن منابع غنی از این ویتامین، آن را به بدن خود برسانیم. در این مقاله با علائم کمبود ویتامین B1 آشنا شده و در صورت ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
نوشیدنی است که برای افزایش تستوسترون، کاهش وزن، کاهش افسردگی، کاهش ابتلا به نقرس، آلزایمر و پارکینسون و...مفید است اما زیاده روی در مصرف آن باعث عوارضی چون بی خوابی، افزایش فشار خون، تپش قلب، تاری دید، کاهش جذب آهن، سردرد و سوزش معده می شود و مصرف آن برای زنان باردار، مادران شیرده، کودکان، بیماران قلبی و صرع باید با احتیاط باشد. شما می توانید در مطلب خواص و طبع چای چیست؟ و فواید و مضرات چای سبز؛ طبع چای سبز گرم است یا سرد؟ اطلاعاتی ب ه دست آورید. خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
حذف صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
آفتاب نیوز : در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
نوشیدنی های قندی نروید. نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند بدن را دهیدراته کنند، مثلاً نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین (مثل نوشابه های ورزشی)، زیرا ادرارآورند. این نوشیدنی ها می توانند باعث شوند بدنتان آب از دست بدهد و در نتیجه سطح قند خونتان بالا برود. طی تابستان چک کردن سطح قند خون مهم تر هم می شود. در هوای گرم بیرون بودن می تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
استفاده کند و باعث تولید آنزیم هایی در بدن می شود که قند خون را تنظیم می کنند. ویتامین B1 یا تیامین برای متابولیسم گلوکز و عملکرد عصب ها، ماهیچه ها و قلب ضروری است؛ همچنین در درمان بیماری هایی مثل ایدز، زخم های شانکر، آب مروارید و آب سیاه، سندرم کیاری، سرطان دهانه رحم، دیابت نوع 2 و ضعف سیستم ایمنی موثر است. ویتامین B1 در مواد غذایی مثل انواع غلات، برنج قهوه ای، تخمه آفتابگردان، چاودار ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
مشورت با پزشک.کاهش وزن طبیعی: اگر در حال حاضر در برنامه چای اولانگ یک چای سالم و خوب به نظر می رسد، ولی مصرف بیش از اندازه آن برای سلامتی مضر است، چرا که دارای کافئین است و می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلف نظیر اضطراب، سردرد، بی خوابی، تپش قلب و فشار خون بالا شود. فلاونوئیدهای موجود در این چای به آهن های خوراکی گیاهی چسبیده و مانع از جذب این ماده در دستگاه گوارش می شود. اگر می خ ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
الکترولیت است که رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. اگر در طول روز به اندازه کافی پتاسیم نخورید، قلب خود را در معرض خطر ضربان نا منظم قرار داده اید. دانشمندان معتقدند که هر فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز کافیست. ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
به گزارش رکنا، ادویه معطری است که نقش بسزایی در های بدن به ویژه چربی شکم دارد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه دارچین موجب کاهش وزن می شود. تاثیر دارچین بر چربی بدن کاهش و ثابت نگه داشتن قند خون و کاهش اشتها و احساس سیری چربی سوزی شکم و پهلو از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست و سلولیت کاهش وزن با دارچین دارچین سرشار ...
لوبیا جوان کننده را بشناسید!
باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای ...
9 خوراکی برای تقویت ذهن کودکان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از روزنامه خراسان، چند روز دیگر دوباره شاهد فصل خوب مدرسه ها و حضور پرشور دانش آموزان در پشت میز و نیمکت ها خواهیم بود؛ یکی از چالش های جدی والدین در روزهای مدرسه این است که چه غذاهایی می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی بچه ها شود؟ بدن در حال رشد کودکان به انواع مواد مغذی احتیاج دارد و ما در ادامه از غذاهایی می گوییم که باعث تقویت هوش آن ها می شود. از چه سنی به ...
عوارض نوشیدن چای پررنگ!
دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود ...