بهترین جایگزین های طبیعی برای مولتی ویتامین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط درباره مصرف ویتامین ها
خطر سکته مغزی یا مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش نمی دهد. 4. مصرف ویتامین ها مانع سرطان نمی شود: محققان اثبات کردند که مولکول های ناپایداری به نام رادیکال های آزاد می توانند به DNA سلول ها آسیب برسانند و خطر ابتلا به سرطان را بالا ببرند. آنها همچنین می دانند که آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را تثبیت کنند و از نظر تئوری، خطر آنها را کمتر کنند. مطالعاتی که در مجله موسسه ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی ...
رهایی از استرس با رعایت یک رژیم غذایی ساده
، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ، زردچوبه، ماست و مواد غذایی پروبیوتیک، سیب زمینی شیرین، کنگر فرنگی، جعفری، سیر، تخم آفتابگردان، کلم بروکلی، نخود، پسته، سبزیجات خام، شیر، مرکبات و بلوبری را بیش از پیش در رژیم غذایی خود قرار دهید. این متخصص تغذیه بیان کرد: از دیگر مواد غذایی موثر در کنترل استرس می توان به مارچوبه، اسفناج، انواع توت، زنجبیل، گردو، آووکادو و همچنین مواد غذایی که حاوی ...
روش تهیه 5 ساندویچ لذیذ و فوری برای دانش آموزان
ترش شدن آن شود و بهتر است از مواد خشک در ساندویچ های مدرسه استفاده کنید. بیشتر بخوانید 5 نکته مهم برای تهیه ساندویچ مرغ خانگی چگونه تا آخر عمر ساندویچ رایگان بگیریم؟ ابتلا به افسردگی و اضطراب با مصرف این غذاهای خطرناک! قیمت ساندویچ ترکید!
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید". هو متحصص گوارش می گوید: "من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است". غلات شیرین، شیرینی، پنکیک و وافل پزشکان متفق القول اشاره کردند از مصرف هرگونه اقلام صبحانه با قند بالا و کربوهیدرات های تصقیه شده یا ساده با ارزش غذایی کم مانند دونات، پنکیک، غلات شیرین و شیرینی های بسته بندی شده خودداری می ورزند. ...
به جنگ با سرطان بروید
به گزارش بهداشت نیوز، خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژیگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید.همچنین این مواد می توانند در یک رژیم لاغری سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان به وسیله ی کاهش وزن کمک کنند. چاقی خطر ابتلا به سرطان های مختلف از قبیل سرطان روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه را افزایش می دهد. سعی کنید از سبزیجات تیره، قرمز و نارنجی حتما در طول روز استفاده کنید. ...
همه چیز در مرد خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
رنگارنگی وجود دارند، خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن را کاهش می دهند و این از فواید زرده تخم مرغ است. زرده تخم مرغ با در اختیار داشتن انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی موجود در آن همچنین برای سلامت قلب و عروق، بسیار مفید است. مصرف صحیح و به اندازه زرده تخم مرغ نه تنها ارتباط مستقیمی با بیماری قلبی نداشته و برای قلب مضر نیست، بلکه مواد مغذی موجود در زرده مانند کولین ...
چه تغییراتی در سبک زندگی به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند؟
افزایش سن بیشتر می شود اما برای شروع تغییرات سالم در زندگی هرگز دیر نیست بنابراین توصیه های زیر را می توان مد نظر قرار داد: از تنباکو استفاده نکنید حتی قرارگرفتن در معرض دود نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از منابع گیاهی مانند غلات کامل قرار دهید ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
بدن به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند. زینک در گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و ... وجود دارد که با مصرف آنها زینک مورد نیاز بدن تأمین می شود. وی با بیان اینکه بی حالی و خستگی زودرس دانش آموزان ممکن است ناشی از کمبود آهن باشد، اظهار کرد: والدین باید در اسرع وقت با مراجعه به پزشک این کمبود را تشخیص داده و برای رفع آن اقدام کنند. وی یادآورشد: مصرف آب، سبزیجات و ...کمک شایانی در کاهش استرس می کند و استفاده از مواد کافئین دار، شکلات ها و فست فودها به ایجاد استرس و افزایش آن منجر خواهد شد. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ایسنا ...
تاثیر عادات بد غذایی بر حافظه
یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی بدن و حافظه، بسیار بیشتر از تناسب اندام اهمیت دارد. تغذیه سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک می کند و قلب شما را در بهترین حالت خود نگه می دارد. آیا می دانستید همان طور که الگوهای غذایی سالم بر عملکرد شناختی تأثیر مثبت می گذارد، به همان میزان نیز یک رژیم غذایی ناسالم با مشکلاتی نظیر بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط است؟ اگر به طور فزاینده ای فراموش کار ...
تماس با مواد شیمیایی برای زنان خطرناک تر است یا مردان؟
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: زنانی که در معرض سطوح بالاتری از مواد آلکیل پر و پلی فلورینه یا PFAS هستند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های خاص قرار می گیرند. شواهد همچنین نشان می دهد قرار گرفتن زنان در معرض این مواد همچنین با آسیب کبدی، مشکلات باروری، فشار خون بالا و سایر شرایط سلامتی مرتبط است. مواد آلکیل پر و پلی فلورینه دسته ای شامل بیش از 15 هزار ترکیب ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
سیری را برای مدت طولانی حفظ می کنند. 5. کاهش خطر سرطان با محصولات غنی از مواد خوب و مقوی فیبر موجود در نان جو که در پوسته بیرونی قسمت دانه جو وجود دارد به کاهش خطر ابتلا به سرطان لگن، روده بزرگ و سرطان پستان کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود که افراد حتما در رژیم غذایی خود از محصولات جو مانند نان جو استفاده کنند. 6. افزایش هضم از خواص نان جو فیبری که در فرمولاسیون نان جو ...
زیاده روی در مصرف این سبزی مساوی است با مرگ!
هیپوگلیسمی را افزایش دهد. این گیاه به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. به علت وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها و مواد مغذی در کلم بروکلی مصرف آن برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. البته بر اساس گفته متخصصان مادران شیرده باید به میزان متعادل از این سبزی استفاده کنند در غیر این صورت مصرف بیش از حد کلم بروکلی برای آن ها موجب ایجاد یا بروز ناراحتی معده در نوزادان می شود. ...
یک شانه تخم مرغ چند عدد است؟
از این ماده غذایی استفاده شود . تخم مرغ زمینه فساد سریعی در هوای گرم و تابستان دارد. انواع تخم مرغ تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. آنها در بسیاری از شاخه های صنایع غذایی مدرن مهم هستند. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخم مرغ، اردک و تخم غاز است. تخم های کوچکتر، مانند تخم بلدرچین، گهگاه به عنوان یک ماده غذایی لذیذ در کشورهای غربی ...
فواید کاهو به خصوص برای خانم ها
غذایی روزانه خود بگنجانید. تاریخچه کاهو چیست: کاهو که نام علمی آن، Lettuca Sativa است، یک گیاه بومی محسوب می شود که در بین مصریان محبوبیت بسزایی دارد.با این حال این گیاه را می توان امروزه در تمام نقاط جهان یافت.کاهو دارای مواد مغذی متعدد و مزایای سلامتی بسیار زیادی است. آیا می توان کاهو را در دوران بارداری با خیال راحت مصرف کرد: بله! شما می توانید در ...
ویتامین هایی که ناخن هایتان را زیبا می کند
سالم و کمک به متابولیسم آمینو اسید های پروتئینی که برای رشد ناخن ها ضروری می شود.بیوتین بیشتر در گوشت و جگر، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، مخمر، سالمون، آووکادو، سیب زمینی شیرین، آجیل، دانه و حتی گل کلم وجود دارد. آهن آهن ویتامین مورد نیاز برای استحکام ناخن ها است اگر کمبود آهن دارید، شکل و ظاهر ناخن هایتان ممکن است آسیب ببیند. منیزیوم مصرف مقادیری منیزیوم برای ...
8 خوراکی که باید از سبد غذایی حذف شوند
کمی هستند که در صورت مصرف بیش از حد، با پیامدهای پزشکی منفی مرتبط است. فرآوری گوشت گاهی شامل افزودن نیترات ها و نیتریت ها می شود که در صورت مصرف خارج از حد اعتدال، خطر ابتلا به سرطان در افراد را افزایش می دهد. همچنین، سدیم در گوشت فرآوری شده در سطوح قابل توجهی بالا است. در صورت امکان، گوشت تازه را بپزید و بخورید. از جمله متداول ترین غلات قندی می توان به آب نبات اشاره کرد، غلات قندی اغلب ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
شود شما مقدار کمتری از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبود هایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. ...
آیا لکه های قرمز و قهوه ای روی تخم مرغ خطرناک هستند؟
. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین آ در رژیم غذایی مرغ احتمال تخم گذاری با لکه های خونی را افزایش می دهد. همچنین، تصور می شود که زندگی در محیط استرس زا یا محیط پرسروصدا، وجود باکتری ها یا ویروس های عفونی یا تغییرات دما نیز ممکن است به افزایش بروز این لکه ها منجر شود. طبق گفته ی مرکز ایمنی تخم مرغ، خوردن تخم مرغ های دارای لکه های خونی یا لکه های گوشتی بی خطر است؛ البته تخم مرغ باید به طور کامل پخته شده باشد. بیشتربخوانید: مضرات خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ ...
کودکان شیرخوار چه مقدار غذا باید مصرف کنند؟
غیر پاستوریزه خودداری شود. از نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم در پخت غذا استفاده شود. تخم مرغ به طور کامل پخته شود و از دادن تخم مرغ خام یا خوب پخته نشده خودداری کنیم. در برنامه غذایی کودک تنها از ماست پاستوریزه ساده استفاده شده و از مصرف انواع ماست میوه ای صنعتی خودداری شود. می توان با اضافه کردن میوه به ماست (بدون شکر) در خانه ماست میوه ای تهیه کرد. در زمان غذا خوردن چه ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
، حفظ سلامتی مغز و چشم ها، ترمیم آسیب ها و تولید هورمون ها، تنها تعدادی از فواید آن ها است. چربی ها بهترین منبع انرژی برای بدن ما هستند. اگر احساس بی حالی می کنید، بیشتر اوقات گرسنه هستید، مفصل هایتان درد می کنند یا بیشتر از معمول سرما می خورید، شاید لازم باشد چربی های سالم بیشتری مصرف کنید. این چربی ها در پنیر، تخم مرغ، کره زیتون یا روغن کانولا، آجیل و آووکادو و دانه کتان یا چیا وجود دارد ...
تخم مرغ کمتر از نرخ مصوب در فروشگاه های زنجیره ای عرضه می شود
حمیدرضا کاشانی گفت: قیمت کنونی هرکیلو تخم مرغ درب مرغداری 44 تا 45 هزارتومان است که کماکان 5 تا 10 درصد کمتر از نرخ مصوب عرضه می شود . او با بیان اینکه 60 درصد تخم مرغ مورد نیاز خانوار از فروشگاه های زنجیره ای و میادین تامین می شود، افزود: قیمت تخم مرغ در فروشگاه های زنجیره ای و میادین برای مصرف کننده 10 درصد کمتر از نرخ مصوب در حال توزیع است. کاشانی قیمت منطقی هرعدد تخم مرغ ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
مصرف مواد غذایی تاریخ گذشته و فاسد شده می تواند به عوارض مختلفی برای سلامت انسان منجر شود، از جمله عفونت های معده و روده، اسهال، استفراغ، و سایر مشکلات گوارشی. در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود ...
طرز تهیه تخم مرغ شیطانی خوشمزه
صورت استفاده از قیف حتما خیارشورها و در صورت استفاده از پیاز حتما خیلی ریز خرد شوند. انواع دستور غذایی برای تخم مرغ شیطانی : • برای داشتن یک تخم مرغ سالم تر، می توانید مقداری از مایونز را با ماست تعویض کنید. • با تنظیم مقدار سس مایونز و آب ترشی به راحتی می توانید قوام فیلینگ را تنظیم کنید. • برای یک ارائه خوب، کمی شوید تازه را برای تزئین تخم مرغ های شیطانی ...
قیمت تخم مرغ بسته ی 15 عددی 74 هزار تومان شد! + جدول
به گزارش اقتصادآنلاین ، در بازار قیمت تخم مرغ حسام بسته 30 عددی 126,000تومان است، قیمت تخم مرغ تازه زرده طلایی 6 عددی به مبلغ 29 هزار و 800 تومان تعیین شده است و بسته های 20 عددی با قیمت 86 هزار تومان به فروش می روشد. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس " مواد غذایی " در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید. اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد و ...
خواص تخم شربتی
بیماری های قلبی تخم شربتی می تواند به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و فیبر، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف تخم شربتی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و فشار خون را نیز کنترل کند. همچنین، تخم شربتی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. خواص تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
عوامل می توانند خطر ریزش مو را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: * سابقه خانوادگی طاسی از طرف مادر یا پدر * سن * کاهش وزن قابل توجه * برخی شرایط پزشکی مانند دیابت و لوپوس منتشر (لوپوس منتشر یا لوپوس اریتماتوس سیستمیک در پزشکی با علامت اختصاری SLE گونه ای از انواع بیماری های خود ایمنی است که در آن سیستم دفاعی بدن، علیه ارگان ها و بافت های پیوندی خودی عمل کرده و به آن ها آسیب می رساند.) * استرس * تغذیه نامناسب منبع: ایسنا ...
غربالگری بیماری سرطان در بیمارستان ولیعصر(عج) زنجان انجام می شود
های گذشته بیماری سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده و مورد درمان قرار می گیرد. رئیس بیمارستان حضرت ولیعصر(عج) زنجان تاکید کرد: مشکلاتی از قبیل کمبود یا خرابی دستگاه در بیمارستان ولیعصر وجود دارد که با پیگیری های منظم رفع می شود. قهرمانی گفت: از مهمترین فاکتورهایی که در ابتلا به بیماری سرطان مهم بوده، مصرف سیگار است که 11 مورد از سرطان های شایع در بدن را تشدید میکند. ...